မင်းရဲ့ ရည်မှန်းချက်က ဘာလဲ။ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကမ္ဘာကြီးကို ဘယ်လိုမြင်လဲ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က အရာတွေ၊ လူတွေ၊ လှပတဲ့အရောင်တွေ၊ ဒါတွေအားလုံးကို ဘယ်လိုမှတ်မိလဲ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဖိုးတန်မျက်လုံးတွေနဲ့ ဦးနှောက်တို့ အတူတကွလုပ်ဆောင်တဲ့ "အမြင်အာရုံ" လို့ခေါ်တဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကြောင့် ပါ။ ဒါဟာ မြင်ရုံထက် အများကြီးပိုရှုပ်ထွေးပြီး အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအမြင်အာရုံအကြောင်းကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးသွားပါမယ်။

ရူပါရုံဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အမြင်အာရုံဆိုတာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က အရာဝတ္ထုတွေကနေ ပြန်ဟပ်တဲ့အလင်းကို အသုံးပြုပြီး ပုံတစ်ပုံဖန်တီးဖို့ သင့်မျက်လုံးနဲ့ ဦးနှောက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဓိက အာရုံငါးပါးထဲက တစ်ခုပါ။ လူအများစုက အမြင်အာရုံကတစ်ဆင့် ကမ္ဘာကြီးကို နားလည်ကြပါတယ်။ အမြင်အာရုံမရှိရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေ ဘယ်လောက်ကွာခြားသွားမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများ မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ယန္တရားတစ်ခုပင်။

မြင်နိုင်စွမ်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် သင့်မျက်လုံးများက အလင်းကို သိရှိပြီး ၎င်းကို အာရုံကြောအချက်ပြမှုများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့်အခါ စတင်သည်။ ထို့နောက် ဤအချက်ပြမှုများသည် သင့် မျက်စိအာရုံကြောများ မှတစ်ဆင့် သင့်ဦးနှောက်သို့ ရောက်ရှိသွားသည်။ ဦးနှောက်သည် ဤအချက်ပြမှုများကို လက်ခံရရှိပြီး အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကာ သင်မြင်ရသောပုံရိပ်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ ၎င်းသည် တစ်စက္ကန့်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပျက်သည်။

မျက်လုံးတွေက ကင်မရာနဲ့ တူလား?

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးတွေကို ကင်မရာတွေနဲ့ မကြာခဏနှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တကယ်မှာတော့ ပြောင်းပြန်ပါပဲ။ ကင်မရာဆိုတာ လူ့မျက်လုံးပုံစံအတိုင်း ဖန်တီးထားတဲ့ နည်းပညာတစ်ခုပါ။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ကင်မရာမှာ မှန်ဘီလူးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါက အလင်းကိုစုဆောင်းပြီး ကင်မရာထဲက အထူးအာရုံခံကိရိယာတစ်ခုဆီ ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ အဲဒီအာရုံခံကိရိယာက အလင်းကို လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ပြီးရင် ကင်မရာထဲက ကွန်ပျူတာငယ်လေးတစ်လုံးက အဲဒီအချက်ပြမှုကို ပုံရိပ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ ကင်မရာရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ချိန်ညှိပြီး အလင်းဘယ်လောက်ဝင်ခွင့်ပြုထားလဲဆိုတာကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးတွေမှာလည်း မှန်ဘီလူးတွေရှိပါတယ် ။ ဒါတွေက အလင်းကိုစုဆောင်းပြီး မျက်လုံးထဲက မြင်လွှာ ဆီ ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒီမြင်လွှာက အဲဒီကင်မရာထဲက အာရုံခံကိရိယာလိုပဲ၊ ဒါပေမယ့် အများကြီးပိုအဆင့်မြင့်ပြီး ရှုပ်ထွေးပါတယ်။ မြင်လွှာပေါ်ကျရောက်တဲ့ အလင်းကို အာရုံကြောအချက်ပြမှုတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး ဦးနှောက်ကို ပေးပို့ပါတယ်။ အဲဒီကင်မရာတွေရဲ့ အထူးစွမ်းရည်တွေ၊ ဆိုလိုတာက 'အာရုံစူးစိုက်ခြင်း' နဲ့ အလင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းအားလုံးကို သင့်မျက်လုံးတွေက အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ သင့်မျက်လုံးထဲက အနက်ရောင်ကွင်း ( pupil ) က မျက်လုံးထဲဝင်လာတဲ့ အလင်းပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျယ်လာ ဒါမှမဟုတ် ကျဉ်းလာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်လုံးထဲက ကြွက်သားတွေက မှန်ဘီလူးရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး 'အာရုံစူးစိုက်မှု' ကို ဖန်တီးပေးတာကြောင့် မတူညီတဲ့ အကွာအဝေးတွေမှာ အရာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါတယ်။

မြင်လွှာဆိုတာ ဘာလဲ။ အဲဒီမှာ ဘာတွေဖြစ်တာလဲ။

သင့်ရဲ့ မြင်လွှာ ဟာ အလွန်ထူးခြားပြီး အလွန်အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ ဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က ဒီဆဲလ်တွေကို "အလင်းလက်ခံရရှိတဲ့ဆဲလ်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရတဲ့ photoreceptors လို့ခေါ်ပါတယ်။ အလင်းဟာ ဒီဆဲလ်တွေပေါ်ကို ကျရောက်တဲ့အခါ ဓာတုဗေဒနဲ့ လျှပ်စစ်ဓာတ်ပြုမှုတွေ သူတို့အတွင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီဆဲလ်တွေက အလင်းကို အာရုံကြောအချက်ပြမှုတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပုံက ဒီလိုပါပဲ။ photoreceptors အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

• ချောင်းဆဲလ်များ (`ချောင်းများ`):၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် အလင်းပြင်းအားပြောင်းလဲမှုများကို ထောက်လှမ်းသည်။ ဤဆဲလ်များသည် မှောင်မိုက်သောနေရာများနှင့် အလင်းနည်းသောနေရာများတွင် အရာများကို မြင်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ကွန်ဆဲလ်များ- ဤဆဲလ်များသည် ပိုမိုအာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ထောက်လှမ်းနိုင်ပြီး မတူညီသောအရောင်များကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သည်။

ဤအလင်းကို အာရုံကြောအချက်ပြမှုများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပြီးနောက်၊ မြင်လွှာသည် ထိုအချက်ပြမှုများကို သင်၏မျက်စိအာရုံကြောများထံ ပေးပို့ပါသည်။

မျက်စိအာရုံကြောများ၏ အခန်းကဏ္ဍ

သင့်ရဲ့ မျက်စိအာရုံကြောတွေဟာ ဒေတာကြိုးတွေလိုပါပဲ။ သူတို့ဟာ မြင်လွှာကနေ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို အချက်ပြမှုတွေကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒီအချက်ပြမှုတွေက မျက်စိအာရုံကြောတွေတစ်လျှောက် သွားပြီး အချက်ပြမှုတွေကို ကုဒ်ဖော်ပြီး နားလည်ဖို့ တာဝန်ရှိတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဆီ ရောက်ရှိပါတယ်။

နောက်ဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ဦးနှောက်က ချမှတ်တယ်!

နောက်ဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးအဆင့်သည် သင့်ဦးနှောက်အတွင်း၌ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဦးနှောက်သည် မျက်စိအာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် လာသော ကုဒ်ဝှက်ထားသော အချက်ပြမှုများကို လက်ခံရရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ကုဒ်ကုဒ်လုပ်ကာ မျက်လုံးတစ်လုံးချင်းစီ မြင်ရသည့်အရာ၏ "ပုံရိပ်" တစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် ထိုအချက်အလက်ကို အသုံးပြုသည်။

ဒီစာကြောင်းကို ဖတ်တဲ့အခါ ဘာသာစကားကို နားလည်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်တွေကို ပြန်အမှတ်ရစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေလည်း ပါဝင်ပတ်သက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီစကားလုံးတွေကို နားလည်နိုင်ပုံ၊ အဓိပ္ပာယ်ကို မှတ်မိနိုင်ပုံနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ပြန်အမှတ်ရနိုင်ပါတယ်။

ဆိုလိုသည်မှာ သင်မြင်ရသည့်အရာပေါ် မူတည်၍ ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးသည် ထိုပုံရိပ်ကို အပြည့်အဝနားလည်ရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။

ဘယ်လိုရောဂါတွေက အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်လဲ။

အမြင်အာရုံတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာနှင့် တည်ဆောက်ပုံများ အတူတကွ လုပ်ဆောင်သောကြောင့် ရောဂါအမျိုးမျိုးသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့သော အခြေအနေများသည် အမြင်အာရုံစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထက်ပို၍ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ရောဂါအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• မျက်စိရောဂါ များ : ဥပမာအားဖြင့် မျက်စိတိမ် နှင့် မျက်စိရေတိမ် ။
• မြင်လွှာနှင့် မျက်စိအာရုံကြောများနှင့် ဆက်စပ်သောရောဂါများ- ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်သော မြင်လွှာရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• ဦးနှောက်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ- လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဦးနှောက်အကျိတ် အမျိုးအစားအချို့သည် အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်နိုင်သည်။

"အမြင်" နဲ့ "အမြင်" မှာ ကွာခြားချက်ရှိပါသလား။

လူအတော်များများ၊ ကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေတောင် "vision" နဲ့ "sight" ဆိုတဲ့ စကားလုံးတွေကို အပြန်အလှန်သုံးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့က အတူတူပဲလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ တစ်ခုခုကို တကယ်မမြင်နိုင်ရင်တောင် (ဥပမာ၊ စိတ်ထဲမှာ ပုံရိပ်တွေဖန်တီးခြင်း) သင့်ရဲ့အမြင်အာရုံစွမ်းရည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်၊ သင့်မျက်လုံးနဲ့မြင်ရတဲ့အရာတွေကို ဦးနှောက်ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဦးနှောက်အခြေအနေအချို့လည်း ရှိပါတယ်။ ဒါကို နည်းနည်းပိုရှင်းပြရရင်- အမြင်အာရုံ ဆိုတာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်မျက်လုံးတွေက အလင်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး လျှပ်စစ်နဲ့ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး သင့်ဦးနှောက်ကို ပေးပို့ပါတယ်။ အမြင်အာရုံအတွက် သင့်မျက်လုံးတွေကနေ လာတဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်စွမ်း လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီနားလည်မှုမရှိဘဲ သင့်မျက်လုံးတွေက သင့်ဦးနှောက်ကို ပေးပို့တဲ့ အချက်ပြမှုတွေက အသုံးမဝင်ပါဘူး။ ဒီနှစ်ခုကို သီးခြားစီလို့ ထင်ရတာ ထူးဆန်းပေမယ့်၊ အမြင်အာရုံကို မနှောင့်ယှက်ဘဲ အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဦးနှောက်အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာတစ်ခုကတော့ Visual Agnosia လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီအခြေအနေရှိသူတွေဟာ မျက်စိအမြင်အာရုံကောင်းပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်က သူတို့မြင်ရတဲ့အရာကို အမြဲတမ်း နားမလည်နိုင်ပါဘူး။ ဒီရဲ့ နောက်ထပ်ထူးခြားတဲ့ ဥပမာတစ်ခုကတော့ မျက်နှာတွေကို မှတ်မိနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း (`Prosopagnosia` သို့မဟုတ် `Face Blindness`) ပါ။ ဒီလူတွေက မျက်နှာတွေကို မြင်နိုင်ပေမယ့် သူတို့ဘယ်သူလဲဆိုတာ မမှတ်မိကြဘူး။ အရမ်းကံဆိုးတဲ့ အခြေအနေပဲ မဟုတ်လား။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဖိုးတန်မျက်လုံးတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ ဒီအချက်တွေကို သေချာလုပ်ဆောင်ပါ။

သင့်အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချို့မှာ-

• မျက်စိပုံမှန်စစ်ဆေးမှု၏ အရေးပါမှု- ပုံမှန် မျက်စိအမြင် ရှိသူ (၂၀/၂၀ အမြင်ရှိသူအပါအဝင်) မည်သူမဆို ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ မျက်စိစစ်ဆေးမှုသည် သင်သတိမထားမိသော သို့မဟုတ် မမြင်နိုင်သော ပြဿနာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အဝေးမှုန်ခြင်း (Myopia) သို့မဟုတ် အဝေးမှုန်ခြင်း (Hyperopia) ကဲ့သို့သော အလင်းယိုင်မှု အမှားများသည် မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစပိုင်းတွင် သင်သတိမထားမိပါ။ မျက်စိစစ်ဆေးမှုသည် ဤပြဿနာများကို သင်သတိမပြုမိမီတွင်ပင် ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

• မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်- ပျက်စီးနိုင်ခြေရှိသော အခြေအနေများတွင် မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဘေးကင်းရေး မျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်မှန် ၊ မျက်နှာဖုံး သို့မဟုတ် အကာများသည် ဤကိစ္စတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ နေကာမျက်မှန်များသည်လည်း သင့်မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်လုံးများကို အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

• အာဟာရဓာတ်ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ- သင့်မျက်လုံးများ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ရန်အတွက် ဗီတာမင် အချို့အမျိုးအစားများနှင့် အာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို မမေ့ပါနှင့်- သင့်မျက်လုံးများ၏ ကျန်းမာရေးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုသည် သင့်မျက်လုံးများ (နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများ) ကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ vaping နှင့် ဆေးရွက်ကြီးဝါးခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် အမြင်အာရုံကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကို ဖြတ်ခြင်း (သို့မဟုတ် ဘယ်တော့မှ မစတင်ခြင်း) သည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• မျက်စိအမြင်အာရုံ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ဥပမာ မျက်စိကွယ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သောပြဿနာတစ်ခု၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ရုတ်တရက်၊ မမျှော်လင့်ဘဲ မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်စိအမြင်အာရုံ ရုတ်တရက်ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်သည် ဆေးကုသမှုခံယူရမည့်အချိန်ကို ပြောပြပါလိမ့်မည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

လူအများစုအတွက် အမြင်အာရုံဟာ နေ့စဉ်အသုံးပြုတဲ့ အရေးကြီးဆုံး အာရုံခံကိရိယာပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရှုပ်ထွေးဆုံး လုပ်ငန်းစဉ်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ အမြင်အာရုံ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် မျက်လုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၊ မြင်လွှာ၊ မျက်စိအာရုံကြောတွေနဲ့ ဦးနှောက်တို့ဟာ အတူတကွ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အဖိုးတန်မျက်လုံးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါဆိုရင် မမြင်နိုင်တာတွေကို စိတ်ပူနေမယ့်အစား မြင်ချင်တာတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မျက်လုံးတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

---

` မျက်စိအမြင်၊ မျက်စိအမြင်အာရုံ၊ မြင်လွှာ၊ မျက်စိအာရုံကြော၊ မျက်စိကျန်းမာရေး