“ထုတ်နည်း” (ထုတ်ခြင်း)- ၎င်းသည် အမှန်တကယ် ထိရောက်သော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းတစ်ခုလား။

“ဆွဲထုတ်နည်းလမ်း” အကြောင်း ကြားဖူးပေမည်၊ သို့မဟုတ် သင်နှင့် သင့်အဖော်သည် လက်ရှိအသုံးပြုနေကြပေမည်။ coitus interruptus ဟုလည်း လူသိများသော ဤနည်းလမ်းသည် သင့်အဖော်သည် သုက်လွှတ်ခြင်းမပြုမီ သင့်အဖော်၏ လိင်တံကို သင့်မိန်းမကိုယ်မှ လုံးဝဆွဲထုတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ရိုးရှင်းပါသည်- သုက်ရည်များ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သုက်ပိုးများ မျိုးဥသို့ မရောက်စေရန်ဖြစ်သည်။

“ထုတ်ယူနည်းလမ်း” ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ဒါဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ နားလည်ဖို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့ ဇီဝဗေဒကို ကြည့်ကြရအောင်။ ကိုယ်ဝန်ရှိဖို့အတွက် သုက်ပိုးဟာ မိန်းမကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး သားအိမ်ကနေတဆင့် ရွေ့လျားကာ သားဥပြွန်တစ်ခုမှာ မျိုးဥနဲ့ ပေါင်းစပ်ရပါမယ်။ ဒီဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်ကို မျိုးအောင်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။

ဆွဲထုတ်နည်းလမ်းမှာ သင့်လက်တွဲဖော်ဟာ သုက်ရည်မထွက်ခင် သူ့လိင်တံကို သင့်မိန်းမကိုယ်ထဲကနေ ဆွဲထုတ်ပါလိမ့်မယ်။ သီအိုရီအရ သုက်ရည်ဟာ မိန်းမကိုယ်ထဲကို ဘယ်တော့မှ မဝင်ဘူးဆိုရင် သုက်ပိုးဟာ သားဥပြွန်ထဲကို မရောက်ရှိနိုင်ဘဲ မျိုးအောင်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါတယ်။

ဒီနည်းလမ်းက ဘယ်လောက်ထိရောက်လဲ။ ကိုယ်ဝန်ကို တကယ်ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဒါက အရေးအကြီးဆုံးမေးခွန်းပါ။ တကယ့်လက်တွေ့မှာ ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရင် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတဲ့နည်းလမ်းက ၈၀% လောက်ပဲ ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီနည်းလမ်းကိုပဲ အားကိုးတဲ့ စုံတွဲ ၅ တွဲမှာ ၁ တွဲလောက်က တစ်နှစ်အတွင်း မရည်ရွယ်ဘဲ ကိုယ်ဝန်ရသွားနိုင်ပါတယ်။

အခြားသန္ဓေတားနည်းများဖြစ်သည့် သားအိမ်အတွင်းထည့်သည့် ကိရိယာများ (IUD)၊ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် ကွန်ဒုံးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ထုတ်ယူခြင်းသည် ယုံကြည်စိတ်ချရမှု သိသိသာသာ နည်းပါးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကွန်ဒုံးများသည် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) မှ အလွန်ကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းသော်လည်း၊ ဆွဲထုတ်ယူသည့်နည်းလမ်းသည် STIs မှ လုံးဝကာကွယ်မှုမရှိပါ။

ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ခြေကို စာရင်းအင်းအရ လျော့နည်းစေသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချသည့်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် လုံးဝမသုံးစွဲခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်မှာ သေချာပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် မှားယွင်းနိုင်သော ကိုယ်ဝန်တားနည်းတစ်ခု မဟုတ်ကြောင်း သင်သတိရရမည်။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် အချိန်မှန် ခွဲထွက်သွားသည့်တိုင် ဤနည်းလမ်းသည် မအောင်မြင်နိုင်ပါ။ သင်သည် ဤနည်းလမ်းကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ပြဿနာမရှိဘဲ အသုံးပြုခဲ့ပြီး ဘေးကင်းသည်ဟု ခံစားရပေမည်။ သို့သော် အတိတ်က အောင်မြင်မှုသည် အနာဂတ်ရလဒ်များကို အာမမခံနိုင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အသေးအဖွဲ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် မမျှော်လင့်ထားသော အချက်တစ်ချက်သာ လိုအပ်ပါသည်။

ဘာကြောင့် Pull Out နည်းလမ်းက ပျက်ကွက်မှုနှုန်း ဒီလောက်မြင့်မားတာလဲ။

ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် အလွန်အမင်း ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပြီး အမှားအယွင်းများအတွက် နေရာလွတ် လုံးဝမရှိပါ။ ငွေထုတ်ခြင်း မကြာခဏ မအောင်မြင်ရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြပါစို့။

အချိန်ကိုက်မှု အပြည့်အဝရရှိရန် အခက်အခဲ

ဒါက အကြီးမားဆုံး အတားအဆီးပါ။ သုက်လွှတ်ချိန်အတိအကျကို တိကျစွာ ခန့်မှန်းဖို့က အလွန်ခက်ခဲပါတယ်။ သုက်လွှတ်ခြင်းဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သာယာမှု အထွတ်အထိပ်မှာ၊ အထွတ်အထိပ်ရောက်ချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ အမြင့်ဆုံး နိုးကြားမှုအချိန်တွေမှာ၊ တိကျတဲ့ မီလီစက္ကန့်မှာ သုက်ထုတ်ဖို့ စိတ်နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှုရှိဖို့က အလွန်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ပါပဲ။

• သင့်လက်တွဲဖော်သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံနည်းပါက သုက်လွှတ်ခြင်း မပြုမီ သူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ သတိပေးလက္ခဏာများကို တိကျစွာနားမလည်သေးပါ။
• အတွေ့အကြုံရှိ အိမ်ထောင်ဖက်များအတွက်ပင် စိတ်ဖိစီးမှု ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို အလွယ်တကူ ထိခိုက်စေပြီး အမှားများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အချိန်ကိုက်ခြင်းကို မှီခိုခြင်းသည် မြင့်မားပြီး အဆက်မပြတ်အန္တရာယ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သုက်ပိုးများသည် သုက်လွှတ်ခြင်းမပြုမီ (Pre-cum) တွင် ရှိနေခြင်း

သင့်လက်တွဲဖော်သည် အချိန်မီ သုက်ရည်ထွက်သည့်တိုင် သုက်ပိုးများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ သုက်လွှတ်ခြင်းမပြုမီ အမျိုးသားတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်သည် သုက်လွှတ်ခြင်းမပြုမီ အရည် (pre-cum ဟုခေါ်သည်) ကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤအရည်သည် ဝှေးစေ့မှ ဆင်းသက်လာခြင်းမဟုတ်သော်လည်း ယခင်သုက်လွှတ်မှုများမှ ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ကျန်ရှိနေသော တက်ကြွသောသုက်ပိုးများကို စုပ်ယူနိုင်သည်။ ဤသုက်လွှတ်ခြင်းမပြုမီ သုက်ပိုးသည် သင့်မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါက ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ အပြည့်အဝရှိသည်။

မိန်းမကိုယ် သို့မဟုတ် မိန်းမကိုယ်အနီးတွင် သုက်ရည်ယိုစိမ့်ခြင်း

ထို့အပြင်၊ သုက်ရည်သည် သင့်ပေါင် သို့မဟုတ် သင့်လိင်အင်္ဂါအပြင်ဘက် (မိန်းမကိုယ်အင်္ဂါ) အနီးတစ်ဝိုက်တွင် ယိုစိမ့်ပါက ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ခြေ အနည်းငယ်သာရှိပါသည်။ သုက်ပိုးဆဲလ်များသည် အလွန်တက်ကြွသော ရေကူးသမားများဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ယိုစိမ့်နေသော သုက်ရည်ကို မိန်းမကိုယ်အပေါက်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော အစိုဓာတ်လမ်းကြောင်းတစ်ခုခုရှိပါက သုက်ပိုးသည် မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ အပေါ်သို့ ရေကူးသွားနိုင်ပြီး မျိုးအောင်နိုင်ခြေကို ဦးတည်စေပါသည်။

Pull Out နည်းလမ်းရဲ့ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒါဟာ အလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ကိုယ်ဝန်တားနည်းတစ်ခု မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ အခု သိပါပြီ။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အန္တရာယ်တွေအပြင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် တခြားထင်ရှားတဲ့ အားနည်းချက်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

• မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ရေးရဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခုလုံးဟာ သင့်လက်တွဲဖော်အပေါ် ကျရောက်ပါတယ်- ဒီအစီအစဉ်မှာ သင် (ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ခြေရှိတဲ့ လက်တွဲဖော်) ဟာ ရလဒ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိပါဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်မှာ အချိန်မှားနေရင် ဒါမှမဟုတ် အဲဒီအချိန်ရဲ့ ပြင်းထန်မှုကြောင့် နောက်ဆုတ်ဖို့ ပျက်ကွက်ရင် မမျှော်လင့်ဘဲ ကိုယ်ဝန်ရသွားခြင်းရဲ့ အကျိုးဆက်ကို ရင်ဆိုင်ရမှာက သင်ပါပဲ။
• ၎င်းသည် ရင်းနှီးမှုကို အလွန်စိတ်ဖိစီးစေသည်- "သူ အချိန်မီ ထွက်သွားမှာလား" ဟု အဆက်မပြတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းသည် ရင်းနှီးမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ပြင်းထန်စွာ လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ဤအရင်းခံစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကို မကြာခဏ ဖန်တီးပေးလေ့ရှိသည်။
• အရန်ရွေးချယ်စရာများ မလိုအပ်တော့ပါ။ တစ်စုံတစ်ရာ မှားယွင်းမှု သို့မဟုတ် သုက်ရည်သည် မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်ဟု သံသယရှိပါက အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေး ( အရေးပေါ် သန္ဓေတားဆေးကဲ့သို့) ကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အစကတည်းက ယုံကြည်စိတ်ချရသော မူလနည်းလမ်းကို အသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာ လျော့နည်းပါသည်။
• လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ ( STIs ) မှကာကွယ်မှုမရှိပါ- ၎င်းသည် အဓိကကျန်းမာရေးထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်ဖြစ်သည်။ ကွန်ဒုံးများနှင့်မတူဘဲ၊ အသုံးမပြုတော့ခြင်းသည် Trichomoniasis၊ Chlamydia သို့မဟုတ် Gonorrhoea ကဲ့သို့သော လိင်အင်္ဂါထိတွေ့မှုနှင့် သုက်ရည်မတိုင်မီအရည်များမှတစ်ဆင့်ကူးစက်သော STIs များကူးစက်ခြင်းကို မကာကွယ်ပါ။

ဆေးဖြတ်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုဖို့ ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံးက ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ အန္တရာယ်တွေနဲ့ မျှဝေတာဝန်ဝတ္တရားတွေအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနဲ့ ရိုးသားစွာ ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဘာကြောင့် စုံတွဲအများစုဟာ Pull Out နည်းလမ်းကို အားကိုးနေကြတုန်းလဲ။

အန္တရာယ်များသော်လည်း စုံတွဲများစွာသည် ဤနည်းလမ်းကို ဆက်လက်အသုံးပြုနေကြဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

• ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချရသော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းကို သုတေသနပြုလုပ်ရန်နှင့် ရယူရန် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် တွန့်ဆုတ်ခြင်း။
• ရေရှည်အာနိသင်ရှိသော ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သော ကိုယ်ဝန်တားနည်း (LARC) နည်းလမ်းများ (IUD သို့မဟုတ် implant များကဲ့သို့) သို့မဟုတ် နေ့စဉ်မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားများကဲ့သို့သော အလွန်ထိရောက်သော ရွေးချယ်စရာများအကြောင်း အသိပညာနည်းပါးခြင်း။
• ဆေးခန်းသုံးပစ္စည်းများ၊ နေ့စဉ်သောက်ဆေးပြားများ၊ ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းကပ်ခွာများကို မနှစ်သက်ခြင်း။
• ကွန်ဒုံးကဲ့သို့သော အတားအဆီးများကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးမပြုခြင်းတို့ကို ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲ လုံးဝလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလိုအလျောက်ဖြစ်တည်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားလိုသော ဆန္ဒ။
• ဟော်မုန်းသန္ ဓေတားဆေးများနှင့် ဆက်စပ်နေသော တားဆေးမဟုတ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်အတက်အကျစသည်) ကို ရှောင်ရှားလိုခြင်း။
• အခြားကိုယ်ဝန်တားနည်းတစ်ခုကို မေ့သွားသည့်အခါ သို့မဟုတ် လွတ်သွားသည့်အခါ အရန်အဖြစ် အသုံးပြုခြင်း။

ထို့အပြင်၊ စုံတွဲအချို့သည် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအလွှာတစ်ခုထပ်ဆောင်းရရှိရန်အတွက် အခြားမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းနှင့် ပေါင်းစပ်၍ သားအိမ်ထုတ်သည့်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုကြသည်။

Pull Out နည်းလမ်းရဲ့ အောင်မြင်မှုကို ဘယ်လို အများဆုံး အသုံးချနိုင်မလဲ။

သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ဤနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ပါက သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်း၏ အလုံးစုံအောင်မြင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အရန်နည်းလမ်းတစ်ခုနှင့် အမြဲတွဲသုံးပါ- ၎င်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းဗျူဟာဖြစ်သည်။ ဆေးဖြတ်နည်းလမ်းကို အခြားမွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။
• သားအိမ်အတွင်းထည့်သည့် ကိရိယာများ (IUD) နှင့် သန္ဓေတားဆေး implant များကဲ့သို့သော ရေရှည်အာနိသင်ရှိသော ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သော ကိုယ်ဝန်တားဆေးများ (LARC) သည် ၉၉% ကျော် အာနိသင်ရှိသည်။
• နေ့စဉ် သန္ဓေတားဆေးများသည် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၉၆% ခန့် ထိရောက်မှုရှိပြီး (ပြီးပြည့်စုံစွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၉၉%) ထိရောက်မှုရှိသည်။
• အပြင်သုံးကွန်ဒုံးများသည် လက်တွေ့တွင် ပုံမှန်အသုံးပြုမှုဖြင့် ၈၅% ခန့် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
• သုက်ပိုးသတ်ဆေး သို့မဟုတ် သန္ဓေတားဂျယ်များကို ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းနှင့်အတူ အသုံးပြုခြင်းသည် မျိုးအောင်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
• ဒီနည်းလမ်းကို သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ ကာလ ( Ovulation ) အတွင်းမှာ မသုံးပါနဲ့- ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ခြေဟာ မျိုးဥကြွေတဲ့နေ့မတိုင်ခင်နဲ့ အပါအဝင် ရက်တွေမှာ အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုအတွက် မျိုးဥကြွေခြင်းဟာ ရာသီစက်ဝန်းရဲ့ အလယ်လောက်မှာ (ပုံမှန်အားဖြင့် နောက်တစ်ကြိမ် ရာသီလာချိန်မတိုင်ခင် နှစ်ပတ်လောက်) ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ ကာလကို ဖော်ထုတ်ဖို့ မျိုးဥကြွေတဲ့ ပြက္ခဒိန် ဒါမှမဟုတ် ခြေရာခံအက်ပ်တွေကို အသုံးပြုဖို့ စဉ်းစားပါ။ ဒီအန္တရာယ်များတဲ့ ကာလမှာ ထုတ်ယူနည်းလမ်းကို အားမကိုးပါနဲ့။
• လိင်ဆက်ဆံမှုမပြုမီ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဆီးသွားစေပါ- ဆီးသွားခြင်းသည် ယခင်သုက်လွှတ်ခြင်းကြောင့် ကျန်ရှိနေသော သုက်ပိုးများကို ဆီးလမ်းကြောင်းမှ ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပြီး သုက်လွှတ်ခြင်းမပြုမီတွင် တက်ကြွသော သုက်ပိုးများ ရှိနေခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ ၁၀၀% မှားယွင်းခြင်းမရှိသော်လည်း ၎င်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဘေးကင်းရေးအစီအမံတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေးကို အသင့်ဆောင်ထားပါ- သင်သည် ဆေးဖြတ်ခြင်းကို အဓိကအားကိုးပါက ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော မအောင်မြင်မှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားရပါမည်။ အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေး (နံနက်ခင်းဆေးပြားဟုလည်း ခေါ်သည်) ကို အိမ်တွင် အသင့်ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် လိမ္မာပါးနပ်သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီး ၇၂ နာရီမှ ၁၂၀ နာရီအတွင်း သောက်သုံးပါက ကိုယ်ဝန်ကို ကာကွယ်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားသော መልእክት

ကိုယ်ဝန်မရအောင် ကြိုးစားတဲ့အခါ မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေး လုံးဝမသုံးတာထက် ဆွဲထုတ်တဲ့နည်းလမ်းက ပိုကောင်းပေမယ့်၊ ၎င်းရဲ့ မွေးရာပါအန္တရာယ်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ မျိုးပွားကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

အရန်မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်နည်းလမ်းမပါဘဲ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းကိုသာ အားကိုးပါက နှစ်စဉ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အခွင့်အလမ်း ၅ ပုံ ၁ ပုံ (၂၀%) ရှိကြောင်း သတိရပါ။ ထို့အပြင် လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) မှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် ကွန်ဒုံးကဲ့သို့သော အတားအဆီးနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရမည်။

အခြားသန္ဓေတားနည်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အားနည်းချက်များကို တိကျစွာ ချိန်ဆနိုင်ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အမြဲတမ်း သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များနှင့် လုံးဝကိုက်ညီသော အလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသော နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ရန် ၎င်းတို့က သင်နှင့် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။