တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရှင်းမပြနိုင်တဲ့ ဗိုက်အောင့်တာ ဒါမှမဟုတ် ပျို့အန်တာတွေ ဖြစ်ဖူးလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မူးဝေတာ ဒါမှမဟုတ် မူးဝေတာ ခံစားရဖူးလား။ ဒီနေ့မှာတော့ လူတချို့မှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ ၀က်ရူးပြန်ရောဂါ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို 'ဝမ်းဗိုက် ၀က်ရူးပြန်ရောဂါ' လို့ခေါ်ပါတယ်။
'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ဟာ အလွန်ရှားပါးတဲ့ အတက်ရောဂါ အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ ဒီရောဂါမှာ 'temporal lobe' လို့ခေါ်တဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနဲ့ အန်ခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ 'တက်ခြင်း' ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့က 'fits' လို့ ခေါ်လေ့ရှိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ပါလာတတ်ပါတယ်။ 'တက်ခြင်း' မှာ ရုတ်တရက် သတိလစ်သွားခြင်းကနေ ကြွက်သားတွေ မထိန်းချုပ်နိုင်လောက်အောင် တုန်ခါခြင်းအထိ ရောဂါလက္ခဏာ အမျိုးမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဤ 'တက်ခြင်း' များ၏ ကြိမ်နှုန်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခုလည်း ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုသည် 'တက်ခြင်း' တစ်ကြိမ်တွင် အနည်းငယ်သာရှိနိုင်သော်လည်း နောက်တစ်ကြိမ်တွင် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် ကြောက်စရာဘာမှမရှိပါဘူး၊ ဒီလိုဝက်ရူးပြန်ရောဂါအမျိုးအစားတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေရှိပါတယ်။
"ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း" ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤအခြေအနေတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်-
- ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း- ၎င်းသည် အစာအိမ်၏ အပေါ်ဘယ်ဘက်ခြမ်း သို့မဟုတ် အောက်ညာဘက်ခြမ်းတွင် ဖြစ်နိုင်သည်။ နာကျင်မှုသည် အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်နိုင်သည်။
- ပျို့အန်ခြင်း။
- ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်း- ၎င်းကို 'ယေဘုယျအားဖြင့် တိုနစ်-ကလိုနစ် တက်ခြင်း' ဟုလည်းခေါ်သည်။
- ဝမ်းလျှောခြင်း (ဝမ်းလျှောခြင်း)။
- အရေပြားတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရခြင်း- ၎င်းကို 'paresthesia' ဟုခေါ်သည်။
- အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း- အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းကို မြင်ရနိုင်သည် သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုများ ကွဲပြားစွာပေါ်လာနိုင်သည်။
- စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း- ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ နားမလည်နိုင်တဲ့ အခြေအနေ။
- စိုးရိမ်စိတ်။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
တက်ခြင်းပြီးဆုံးသွားပြီးနောက် အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို postictal အခြေအနေ ဟုခေါ်သည်။ တက်ခြင်းပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေဖြစ်သည်။
'ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း' ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
အိုကေ၊ အခု ဘာလို့ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။ 'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက နားရွက်နောက်မှာ တည်ရှိတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ 'temporal lobe' ပါ။'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' လို့ခေါ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုတွေ ပေါက်ကွဲထွက်လာသလိုပါပဲ။ စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ဖို့ အချက်ပြမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မက်ဆေ့ချ်တွေ အဆက်မပြတ်ပေးပို့နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလို ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ အဲဒီအချက်ပြမှုတွေက မှန်ကန်တဲ့နေရာကို မရောက်ပါဘူး။ ဒီကိစ္စမှာတော့ အစာအိမ်နေရာပါ။ အဲဒါကြောင့် 'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတာပါ။
ဒါဟာ အလွန်ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို ကျွန်ုပ်တို့ အတိအကျ မသိရှိသေးပါဘူး။
'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေတဲ့ အချက်တွေ ဘာတွေလဲ။
ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါကို ကလေးများတွင် အများဆုံးတွေ့ရသော်လည်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဤအခြေအနေဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါသည်။
- ဦးနှောက်အကျိတ်ရှိခြင်း။
- ဦးနှောက်ထိခိုက်မှု (TBI) ဆိုသည်မှာ ပြင်းထန်သော ဦးခေါင်းဒဏ်ရာကြောင့် ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုဖြစ်သည်။
- ဦးနှောက်ကျုံ့ခြင်း။
- ဦးနှောက်ရဲ့ အချို့နေရာတွေက ကောင်းကောင်းမဖွံ့ဖြိုးပါဘူး။
'ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း' ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။
ဒီ 'ဝမ်းဗိုက်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ' အခြေအနေက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက အာဟာရချို့တဲ့တာပါ ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး မကြာခဏ ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။
နောက်တစ်ခုကတော့ တခြားဝက်ရူးပြန်ရောဂါအခြေအနေတွေလိုပဲ သတိလစ်ပြီး ကြွက်သားတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အခါ လဲကျတာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာတွေဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။
ဝက်ရူးပြန်ရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလည်း ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ မမျှော်လင့်ဘဲ ပေါ်လာနိုင်ပြီး အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲဆိုရင် စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးသလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးတစ်ယောက် ဆီကနေ အကူအညီ ရယူနိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်တွေက 'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြသလဲ။
ဆရာဝန်သည် သင့်အား စစ်ဆေးခြင်းနှင့် လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် 'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ကို ရောဂါရှာဖွေပါသည်။
ပထမဦးစွာ သူသည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သူသည် electroencephalogram သို့မဟုတ် အတိုကောက် EEG ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဦးနှောက်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို ဆရာဝန်ပိုမိုနားလည်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါတွင် EEG သည် ဦးနှောက်၏ temporal lobes တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို ပြသပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလားတူလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အခြားအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သွေးစစ်ဆေးမှုများ နှင့် ဦးနှောက်နှင့် ဝမ်းဗိုက်၏ ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ ကဲ့သို့သော အပိုစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
"ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း" ကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။
သင့်ဆရာဝန်က 'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ကိုကုသရန် အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-
- တက်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ- သင့်ဆရာဝန်သည် တက်ခြင်း၏ကြိမ်နှုန်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးတစ်မျိုး သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ဆေးဝါးများ ပေးနိုင်ပါသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- ဆေးဝါးများ အလုပ်မလုပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား ၀က်ရူးပြန်ရောဂါခွဲစိတ်ကုသမှု တွင် အထူးပြုသည့်ဌာနသို့ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဤခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားအတွက် သင်သည် သင့်လျော်သူဖြစ်မဖြစ် ၎င်းတို့က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပါ-
- ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ ပေါ်လာပါက သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက။
- ကုသမှုကာလအတွင်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်ပါက။
- စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိရင်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သင်အကောင်းဆုံးသိတဲ့အတွက် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခုခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခု မူမမှန်ဘူးလို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ 'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။
ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားရောဂါများစွာနှင့် အလွန်ဆင်တူသောကြောင့် တိကျသောရောဂါရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့သည် အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို သိရှိသည်အထိ ဤလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါဟု တရားဝင်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမပြုမီ အတက်ရောဂါကာကွယ်ဆေးများ စတင်သောက်သုံးခြင်းသည် အဖြစ်များပါသည်။
လူအတော်များများက တက်ခြင်းသက်သာစေသောဆေးများသည် တက်ခြင်းဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးဝါးများသည် သင့်အတွက် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်ကုသမှုကဲ့သို့သော အခြားရွေးချယ်စရာများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
‘ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း’ နဲ့ ‘ဝမ်းဗိုက်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ’ ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
'ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း' နှင့် 'ဝမ်းဗိုက်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ' တို့၏ လက္ခဏာများသည် အလွန်ဆင်တူသောကြောင့် ရှုပ်ထွေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရောဂါနှစ်ခုကြားတွင် သိသာထင်ရှားသော ကွဲပြားချက်များရှိပါသည်။
အဓိကကွာခြားချက်မှာ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ကြာချိန်ဖြစ်သည်။'ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း' ၏လက္ခဏာများသည် 'ဝမ်းဗိုက်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ' ထက် ပိုကြာလေ့ရှိသည်။ 'ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း' သည် တစ်နာရီမှ ၇၂ နာရီ (၃ ရက်) အထိ ကြာရှည်နိုင်သည်။ သို့သော် 'ဝမ်းဗိုက်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ' ၏လက္ခဏာများသည် စက္ကန့်အနည်းငယ်မှ မိနစ်အနည်းငယ်အထိသာ ကြာမြင့်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်နာရီထက်နည်းသည်။
ထို့အပြင်၊ EEG စစ်ဆေးမှုတွင် ၀က်ရူးပြန်ရောဂါရှိသူ၏ ဦးနှောက်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို ပြသ သော်လည်း ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သူတွင် မပြသပါ။
'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ၏လက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာမြင့်သော်လည်း တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရှာတွေ့သည်အထိ ၎င်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမှာ အလွန်စိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းနိုင်သော်လည်း သင့်ဆေးအဖွဲ့သည် သင့်အားကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။ 'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' ရှိပါက မည်သို့မျှော်လင့်ရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ သင်၌ရှိသော မေးခွန်းများကို မေးမြန်းရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တဲ့ 'ဝမ်းဗိုက်အတက်ရောဂါ' အကြောင်း ပိုနားလည်လောက်ပါပြီ။ ဒါက အလွန်ရှားပါးတဲ့ အတက်ရောဂါဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အဓိကအချက်ကတော့-
- ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရှင်းမပြနိုင်သော လက္ခဏာများကို မကြာခဏ ခံစားရပါက၊ မေ့မြောခြင်း၊ တုန်ခါခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းတို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။
- ၎င်းကို 'ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း' နှင့် ရောထွေးနိုင်သော်လည်း 'EEG' စစ်ဆေးမှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ကြာချိန်ဖြင့် ခွဲခြားနိုင်သည်။
- ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ တက်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးတွေကို အသုံးအများဆုံးပါ။ တချို့လူတွေမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှုလည်း လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
- တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေမှုရဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင် ပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆရာဝန်တွေက သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း အာရုံစိုက်ပါ။ လိုအပ်ပါက ၎င်းအတွက် အကူအညီရယူပါ။
သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ သတင်းအချက်အလက်တွေကို သိရှိပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေကို လိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဝမ်းဗိုက် ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ ဝမ်းဗိုက်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ တက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဦးနှောက်ရောဂါ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။