တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကို ခက်ခဲပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ခန္ဓာကိုယ်က နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး ညဘက်မှာ အိပ်မပျော်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အသုံးပြုလေ့ရှိတဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးအကြောင်း ပြောကြရအောင်၊ အဲဒါက နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ဒါက အမှုန့်ပုံစံနဲ့ လာတဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးပါ။ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာနဲ့ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီဆေးမှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ။
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ဤဆေးဝါးသည် အဓိကအချက်နှစ်ချက်ပေါင်းစပ်ထားသည်။
၁။ အက်စီတမီနိုဖင်- ၎င်းသည် သင်ရင်းနှီးသော ပါရာစီတမောလ် အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်ဖြစ်သည်။
၂။ ဒိုင်ဖန်ဟိုက်ဒရာမင်း- ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာ အိပ်ငိုက်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးဝါးတွင် ထိုအိပ်ငိုက်ခြင်းကို ကောင်းစွာအိပ်ပျော်စေရန် အသုံးပြုသည်။
ဒီနှစ်ခု ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုတွေ လျော့ပါးသွားပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်။
ဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန်အား ပြောပြသင့်သည့်အချက်များ
ဤဆေးကိုစတင်မသောက်မီ၊ အောက်ပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက ဤဆေးသည် ထိုအခြေအနေများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးသင့်သည် ။
| ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေ | ဘာလို့ ဆရာဝန်ကို အသိပေးရမှာလဲ။ |
|---|---|
| ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောဂါများ | ဆေးဝါး၏ အာနိသင်များသည် အသက်ရှူခက်ခဲမှုများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ |
| မျက်စိတိမ်ရောဂါ အခြေအနေ | ဒါက မျက်လုံးထဲက ဖိအားကို ပိုပြီး မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ | နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ |
| အရက်ကို မကြာခဏသောက်ရင် | အက်စီတမီနိုဖင်နှင့် အရက် တွဲသောက်ခြင်းသည် အသည်းအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ |
| အသည်းရောဂါ | ဤဆေးဝါးကို အဓိကအားဖြင့် အသည်းမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်သောကြောင့် ရောဂါရှိသော အသည်းသည် ၎င်းကို မခံနိုင်ပါ။ |
| ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးကျိတ်ပြဿနာများ | ဆေးဝါး၏ အာနိသင်ကြောင့် ဆီးသွားရခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ |
| အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် အစာအိမ်ပြဿနာများ | တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် အစာအိမ်နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ |
| အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း | ဤဆေးနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် | မွေးလာမည့်ကလေးသည် ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရင် | ဆေးဝါးသည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ |
ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
ဒီဆေးကိုသုံးဖို့ နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။
၁။ ဆေးကို သင့်လျှာပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်တင်ပြီး ရေတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ။
၂။ တနည်းအားဖြင့် ဤအမှုန့်ကို ရေတစ်ခွက် သို့မဟုတ် အခြားအဖျော်ယမကာထဲသို့ ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေကာ သောက်ပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏကိုသာ၊ သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာပဲ၊ ဆေးထုပ်ပေါ်မှာ ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း သောက်သုံးဖို့ပါပဲ။ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏထက် ပိုမသောက်ပါနဲ့။
သတိပေးချက်- ဤဆေးဝါးကို အသက် ၁၂ နှစ်အောက် ကလေးများတွင် အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ငယ်ရွယ်သော ကလေးများကို မပေးပါနှင့်။
ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
မင်းထင်ထားတာထက် ဆေးပိုသောက်ခဲ့တယ်ဆိုတာ နည်းနည်းတော့ မှန်ပါတယ်။သံသယရှိ ပါက တစ်မိနစ်မျှပင် မနှောင့်နှေးပါနှင့်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်အထိ မစောင့်ပါနှင့်။
- အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- တနည်းအားဖြင့် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
ဤဆေးဝါးသည် သင်ကိုယ်တိုင်အသုံးပြုရန်သာဖြစ်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ တူညီသည်ဟု သင်ထင်လျှင်ပင် အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုပါနှင့်။
ဒီဆေးနဲ့အတူ မသောက်သင့်တဲ့ အရာတွေက ဘာတွေလဲ။
အချို့သောဆေးဝါးများသည် ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ရလဒ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
| ဒါတွေကို ဘယ်တော့မှ မယူသွားပါနဲ့! | |
|---|---|
| MAOIs ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးတစ်မျိုး (ဥပမာ Carbex၊ Eldepryl၊ Marplan၊ Nardil၊ Parnate) ကို စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါများကို ကုသရန်အသုံးပြုသည်။ ဤဆေးကို ရပ်တန့်ပြီး နှစ်ပတ်ကြာသည့်တိုင် 'Acetaminophen; Diphenhydramine' ကို မသောက်သင့်ပါ။ | |
| ဤပစ္စည်းများကို တွဲသောက်သည့်အခါ အလွန်သတိထားပါ (ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ) | |
| အရက် | အသည်းပျက်စီးမှု အလွန်မြင့်မားပါသည်။ အိပ်ငိုက်ခြင်းလည်း သိသိသာသာ မြင့်တက်လာပါသည်။ |
| ပါရာစီတမော (အက်စီတမီနိုဖင်) ပါဝင်သော အခြားဆေးဝါးများ | ဖျားနာခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများစွာတွင် ပါရာစီတမောလ် ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကို တွဲသောက်ခြင်းသည် အသည်းကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ |
| အခြားအိပ်ဆေးများ၊ စိတ်ငြိမ်ဆေးများ | အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းတို့ အလွန်အမင်း မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ |
| Barbiturates၊ Imatinib၊ Isoniazid ကဲ့သို့သော အခြားဆေးဝါးများ | သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ |
သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံး (ဗီတာမင်များနှင့် ရိုးရာဆေးဝါးများ အပါအဝင်) ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဆေးသောက်တဲ့အခါ သတိပြုရမယ့် အခြားအချက်တွေ
- အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်း- ဤဆေးသောက်ပြီးနောက် သင်သည် အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးသောက်နေစဉ် ကားမမောင်းပါနှင့်၊ အမြင့်တွင် အလုပ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းများ ကိုင်တွယ်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများဖြစ်ပါက ရုတ်တရက်ထခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ သတိထားပါ။
- ခံတွင်းခြောက်ခြင်း- သင့်ပါးစပ်ခြောက်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သကြားမပါတဲ့ ပီကေဝါးခြင်းနဲ့ ရေသောက်ခြင်းက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- မျက်လုံးခြောက်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း- သင့်မျက်လုံးများ ခြောက်သွေ့ပြီး အမြင်အာရုံ အနည်းငယ် ဝေဝါးနေနိုင်သည်။ သင်သည် မျက်ကပ်မှန်တပ်ပါက မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။ ချောဆီအစက်များကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤပြဿနာ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဤဆေးကိုသောက်နေစဉ်အတွင်း အက်စီတမီနိုဖန်ပါဝင်သော အခြားဆေးဝါးများ (ဥပမာ ပါနာဒေါ၊ အဖျားကျဆေးအချို့) မသောက်ပါနှင့်။ ဆေးဝါးအားလုံး၏ အညွှန်းကို သေချာစွာဖတ်ရှုပါ။ ပါရာစီတမောလ် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အသည်းအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်သည်။ ဆေးပမာဏလွန်သွားသည် ဟု သံသယရှိပါက ၊ ရောဂါလက္ခဏာမပြသည့်တိုင် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
ဆေးဝါးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
| ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အသည်းဒဏ်ရာရခြင်း၏လက္ခဏာများ | ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ညာဘက်ခြမ်းတွင် နာကျင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းအရောင်ဖျော့ခြင်း၊ အဝါရင့်ရောင် သို့မဟုတ် အညိုရောင်ဆီး၊ အရေပြား သို့မဟုတ် မျက်လုံးများဝါခြင်း၊ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ |
| ပြင်းထန်သော အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ အရည်ကြည်ဖုများထွက်ခြင်း၊ ကွာကျခြင်း (ပါးစပ်အတွင်း၌ပင်)။ |
| မျက်စိပြဿနာများ | ရုတ်တရက် မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း၊ အမြင်ဝေဝါးခြင်း၊ မီးများပတ်လည်တွင် အဝိုင်းများမြင်ရခြင်း၊ အမြင်ဆုံးရှုံးခြင်း။ |
| ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း | ဆီးမသွားနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း။ |
| ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားသင့်သည့် ကိစ္စရပ်များ | |
| ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း | |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဤဆေးဝါးသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည့် ဆေးနှစ်မျိုး ပေါင်းစပ်ထားသော ဆေးဝါးဖြစ်သည်။
- သင့်တွင်ရှိသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ (အထူးသဖြင့် အသည်းရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ မျက်စိတိမ်) နှင့် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ဤဆေးသောက်နေစဉ် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ အရက်မသောက်ပါနှင့်။
- အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဤဆေးကိုသောက်နေစဉ် ပါရာစီတမော (အက်စီတမီနိုဖင်) ပါဝင်သော အခြားဆေးများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းမသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် အသည်းအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
- ဆေးသောက်ပြီးနောက် ငိုက်မျဉ်းခြင်းဖြစ်နိုင်သောကြောင့် မောင်းနှင်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သော အလုပ်များလုပ်ဆောင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုသောက်သုံးမိပါက ရောဂါလက္ခဏာမပြသည့်တိုင် ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ သို့မဟုတ် အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဆက်သွယ်ပါ။
- စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိ ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.