သင့်ခြေဖနောင့်အထက်က အရွတ်ပြတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ (Achilles Tendon Rupture) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခရစ်ကက် ဒါမှမဟုတ် ကြက်တောင်ရိုက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရုတ်တရက် ပြေးဖို့ကြိုးစားနေတုန်း တစ်ယောက်ယောက်က ကျောက်ခဲနဲ့ထုလိုက်သလို နောက်ကနေ 'ဆွဲ' ဆိုတဲ့အသံကို ကြားလိုက်ရတယ်။ ပြန်ကြည့်လိုက်တော့ ဘယ်သူမှမရှိပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရတယ်။ အများစုကတော့ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ 'Achilles Tendon Rupture' အခြေအနေပါပဲ။ ဒါက ထင်သလောက် မရိုးရှင်းပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒါကို သေချာနားလည်ကြည့်ရအောင်။

ဒီ Achilles Tendon ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်ကြွက်သားနဲ့ ခြေဖနောင့်ရိုးကို ဆက်သွယ်ပေးတဲ့ ခိုင်မာတဲ့ အရွတ်တစ်ခုပါ။ အမှန်တော့၊ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံးနဲ့ အခိုင်မာဆုံး အရွတ်ပါ။ ဒီအရွတ်က ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ပြေးတဲ့အခါနဲ့ ခုန်တဲ့အခါ လိုအပ်တဲ့ ခွန်အားကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

'အာခီလီးစ်အရွတ် ပြတ်ထွက်ခြင်း' ဆိုသည်မှာ ဤခိုင်ခံ့သော အရွတ်၏ ሙሉ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြတ်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွတ်သည် ဖိအားလွန်ကဲစွာ ခံရသည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီလိုဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

၎င်းကို အားကစားသမားများတွင် အထူးသဖြင့် အသက် ၃၀ မှ ၄၀ ကြားရှိသူများ၌ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပြီး အမျိုးသားများသည် အမျိုးသမီးများထက် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။

တစ်ပတ်မှာ ငါးရက်လုံး ရုံးမှာ အလုပ်လုပ်ပြီး စနေ၊တနင်္ဂနွေတွေမှာသာ ခရစ်ကက် ဒါမှမဟုတ် တခြားအားကစားတစ်ခုခု ကစားကြတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလူတွေကို "စနေ၊တနင်္ဂနွေ စစ်သည်တော်များ" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်မှုမရှိဘဲ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိအားများစွာ ပေးတာကြောင့် အဲဒီလိုလူတွေဟာ ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ထားတဲ့ အားကစားသမားငယ်တစ်ယောက်ထက် Achilles အရွတ် ပြတ်ရှနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့ ဒီလိုအရာတွေပါပဲ။

• ရုတ်တရက်လုပ်ဆောင်ချက်များ- ဤအန္တရာယ်သည် ရုတ်တရက်ပြေးခြင်း၊ ရပ်တန့်ခြင်းနှင့် ဘက်ပြောင်းခြင်း (ဥပမာ- ဘောလုံး၊ ဘတ်စကက်ဘော၊ တင်းနစ်၊ ခရစ်ကက်) တို့ပါဝင်သော အားကစားများကစားသည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အခြားမတော်တဆမှုများ- ၎င်းသည် အားကစားမတော်တဆမှုတစ်ခု အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။ လမ်းလျှောက်နေစဉ် ချော်လဲခြင်း၊ လှေကားမှဆင်းစဉ် ခြေတစ်လှမ်းလွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ချော်လဲခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဤသွေးကြောပြတ်သွားနိုင်ပါသည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- ထိုနေရာထဲသို့ ပဋိဇီဝဆေးအချို့နှင့် စတီးရွိုက်ထိုးဆေးများသည် ဤသွေးကြောကို အားနည်းစေပြီး ပေါက်ပြဲနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။

ဒီရဲ့ လက္ခဏာတွေက အတိအကျ ဘာတွေလဲ။

ဒီရောဂါရဲ့ အဓိကနဲ့ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာကတော့ ခြေထောက်နောက်ဘက်၊ ခြေဖနောင့်အထက်က 'တဒုတ်ဒုတ်' ဒါမှမဟုတ် 'ပေါ့ပ်' အသံကို ကြားရပြီး ခံစားရတာပါပဲ။ လူအများစုက တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ကို နောက်ကနေ ဝင်တိုက်လိုက်တာလို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းခံစားရတာက အာရုံကြော ပေါက်ထွက်သွားတာပါ။

အောက်ပါဇယားတွင် ၎င်းကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အခြားဝိသေသလက္ခဏာများအချို့ကို ပြသထားသည်။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက အရင်ဆုံး ခြေထောက်နဲ့ ခြေကျင်းဝတ်ကို သေချာစွာ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

• သင့်ခြေထောက်များကို ဦးတည်ချက်အမျိုးမျိုးသို့ လှည့်နိုင်မလား ကြည့်ပါ။
• သွေးကြောဖြတ်ထားသည့်နေရာတွင် ကွက်လပ်ရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် ထိုနေရာကို လက်ဖြင့်စစ်ဆေးပါသည်။
• သွေးကြောကို မည်မျှပျက်စီးစေသည်ကို အတိအကျကြည့်ရှုရန်အတွက် အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်းကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီလို မတော်တဆမှုကို ကုသမှုမခံယူဘဲထားခဲ့မယ်ဆိုရင် ပျက်စီးမှုများစွာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူဘဲထားခဲ့မယ်ဆိုရင် သွေးကြောက ကောင်းကောင်းမပျောက်ကင်းနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အနာဂတ်မှာ အဲဒီသွေးကြော ပြန်ပေါက်နိုင်ခြေက အများကြီးပိုများပါတယ်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ဆရာဝန်ဆီမသွားခင်မှာ နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့ အိမ်မှာ လုပ်လို့ရတဲ့ အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။ RICE နည်းလမ်းလို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်ပါတယ်။

• R - အနားယူခြင်း- ဒဏ်ရာရနေသော ခြေထောက်ပေါ်တွင် မည်သည့်အလေးမှ မတင်ပါနှင့်။ အနားယူပါ။
• I - ရေခဲ: နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသောနေရာကို ရေခဲအိတ်ကပ်ပါ။
• C - ဖိသိပ်မှု:ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ထိုနေရာကို ပတ်တီးဖြင့် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် စည်းပါ။
• E - Elevation: ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း ခေါင်းအုံးတစ်လုံးကဲ့သို့ သင့်ခြေထောက်ကို နှလုံးအဆင့်ထက် မြှင့်တင်ထားပါ။

ဆေးကုသမှု အဓိကအမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အသက်အရွယ်၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် ဒဏ်ရာ၏သဘောသဘာဝပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုအမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။

ဒီဒဏ်ရာ လုံးဝပျောက်ကင်းဖို့ ၄ လကနေ ၆ လလောက် ကြာတတ်ပါတယ်။

ဤကဲ့သို့သော မတော်တဆမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

မတော်တဆမှုများကို ၁၀၀% ကာကွယ်၍မရသော်လည်း၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ ရှိပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် ကစားခြင်းမပြုမီ ကောင်းစွာနွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို ရုတ်တရက် မတိုးမြှင့်ပါနဲ့။ တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။
• ပေါင်ခြံကြွက်သားများနှင့် Achilles အရွတ်အတွက် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်မှန်လုပ်ဆောင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်လဲ။

ဒီလိုမျိုး တစ်ခုခု သင့်မှာ ကြုံလာရင် နှောင့်နှေးမနေပါနဲ့။

• အားကစား သို့မဟုတ် အခြားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခု ကစားနေစဉ် ခြေထောက်နောက်ဘက်မှ 'ကလစ်' အသံကို ကြားရပါက။
• ရုတ်တရက် စူးရှသော နာကျင်မှု တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပေါ်ပါက။
• မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးနောက် လမ်းလျှောက်ရန်ခက်ခဲပါက။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ လိုအပ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့သွားပါ။