ADHD ရှိသူရဲ့စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေရှိလဲ - ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင် (ADHD)

ADHD အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ပြီး ခုန်ပေါက်တတ်တဲ့ ကလေးငယ်တစ်ယောက်ကို တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ လုံးဝကွဲပြားပါတယ်။ သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက် - အလုပ်မှာ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်တောင် - မှာ ဒီရောဂါရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့တွေးထင်တဲ့ ပုံမှန်ဆိုးသွမ်းတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေ မပြရင်တောင် သူတို့ အတွင်းပိုင်းမှာ ဒီရောဂါနဲ့ ရုန်းကန်နေရနိုင်ပါတယ်။

ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း လွန်ကဲစွာ လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းရောဂါ) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်တွေက အတိအကျ မသိသေးပေမယ့် ဒါဟာ တကယ့်ရောဂါတစ်ခုပါ။ သုတေသီတွေက မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ရှိတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ADHD ရှိသူတွေရဲ့ ၈၅% မှာ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီရောဂါရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်၊ ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများ၊ အစားအသောက်နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အာရုံကြောဆဲလ် ချိတ်ဆက်မှုတွေ အလုပ်လုပ်ပုံတွေကလည်း အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်း၊ လွန်ကဲစွာ လှုပ်ရှားမှုများခြင်းနဲ့ စိတ်လိုက်မာန်ပါ အပြုအမူတွေလို ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရသူတစ်ယောက်အတွက် ဒါဟာ ဘယ်လောက်မှန်ကန်တယ်ဆိုတာ သူတို့သိပါတယ်။

လူကြီးများလည်း ADHD ရနိုင်သည်

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက ကလေးတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ လူကြီးတွေရဲ့ များပြားလှတဲ့ ရာခိုင်နှုန်းဟာ ADHD ရောဂါရှိကြပါတယ်။ ကလေးဘဝတုန်းက ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ မစစ်ဆေးရသေးပေမယ့် အသက် ၁၂ နှစ်မတိုင်ခင်မှာ ဒီလက္ခဏာတွေ ရှိခဲ့ဖူးမှာပါ။ တချို့လူတွေက ကလေးဘဝတုန်းက ဒီလက္ခဏာတွေကို အောင်မြင်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်မှာ ပါလာတဲ့ တာဝန်ဝတ္တရားတွေနဲ့ ဖိအားတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ခက်ခဲကြပါတယ်။

လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ကလေးဘဝတုန်းကနဲ့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူကြီးတွေမှာ ဆော့ကစားတတ်တဲ့၊ အလွန်အမင်းတက်ကြွတဲ့ လက္ခဏာတွေ နည်းပါးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သူတို့မှာ ADHD မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ တချို့လူတွေက ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိကြပြီး တချို့ကတော့ အရွယ်ရောက်မှ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ သူတို့မှာ ရောဂါရှိမှန်းတောင် မသိလိုက်ဘဲ နေထိုင်ကြပါတယ်။

သို့သော် သူတို့အားလုံးတွင် တူညီသောအချက်တစ်ခုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏အပြုအမူနှင့်ပတ်သက်သည့် "သီအိုရီများ" ကို သူငယ်ချင်းများနှင့် ဆွေမျိုးများထံမှ ကြားသိရခြင်းဖြစ်သည်။ "မင်းပျင်းတယ်"၊ "မင်းတာဝန်မရှိဘူး"၊ "မင်းတစ်ခုခုလုပ်သင့်တယ်။" သို့သော် ထိုကဲ့သို့သော ဝေဖန်ပြစ်တင်သည့်စကားများသည် ADHD ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသူတစ်ဦးကို အကူအညီမပေးဘဲ အလွန်နာကျင်စေနိုင်သည်။

ADHD ရှိသူတွေဟာ ပျင်းရိတာမဟုတ်ပါဘူး၊ သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်က ကွဲပြားစွာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ရုံးမှာရှိတဲ့ သင့်သူငယ်ချင်းက သူ့မှာ ADHD ရှိတယ်လို့ပြောပြီး အလုပ်မလုပ်ချင်လို့ ဆင်ခြေတွေရှာနေတယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ အပြင်ပန်းကြည့်ရင်တော့ သူဟာ စိတ်မဝင်စားသလို ဒါမှမဟုတ် ပျင်းရိနေပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းဖြစ်ပျက်နေတာ က လက်ရှိအလုပ်ကို အာရုံစိုက်ဖို့ အခက်အခဲရှိနေတာပါပဲ။

ADHD ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ စားပွဲတစ်ဖက်ကလူနဲ့ စကားပြောနေချိန်မှာ အာရုံစူးစိုက်နေဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူတို့ရဲ့အာရုံဟာ သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က အသေးငယ်ဆုံးအရာ ဒါမှမဟုတ် ဆူညံသံတွေကြောင့်တောင် အလွယ်တကူ အာရုံလွဲသွားတတ်ပါတယ်။

လူကြီးများတွင်တွေ့ရသော ADHD ၏ လက္ခဏာများအချို့ကို ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

ADHD ရှိတဲ့ လူကြီးတွေဟာ ပျင်းစရာကောင်းပြီး အကျင့်ပါနေတတ်ကြပါတယ်သူတို့ဟာ ပုံမှန်အလုပ်တွေကို မကြိုက်ကြဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖောင်ဖြည့်တာ ဒါမှမဟုတ် အစီရင်ခံစာတွေရေးတာက သူတို့အတွက် အရမ်းပျင်းစရာကောင်းတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ဒီလိုအလုပ်တွေကို အချိန်အများကြီးပေးပြီး လုပ်ကြတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝရှောင်ဖို့ ကြိုးစားကြတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ဘဝတွေက အရမ်းရှုပ်ထွေးပြီး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ သူတို့ရဲ့ဖုန်းကို ရှာမတွေ့တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဘေလ်ပေးဖို့ မေ့သွားတဲ့အခါ အပြင်လူတစ်ယောက်အတွက် သူတို့ဟာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလို့ ထင်ရပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ သူတို့ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အများကြီးခံစားနေရတယ်။

ဒါက ဆေးရဖို့ လိမ်ညာတာ မဟုတ်ပါဘူး။

လူကြီး ADHD ရောဂါဟာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ရောက်ရင် ပျောက်သွားတယ်ဆိုတဲ့ ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုလို့ တချို့လူတွေက ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ ADHD ရောဂါရှိတဲ့ ကလေး ၅ ယောက်မှာ ၃ ယောက်ဟာ အရွယ်ရောက်တဲ့အထိ ဒီရောဂါနဲ့ ဆက်လက်နေထိုင်ကြပါတယ်။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက သူတို့ထဲက အနည်းငယ်သာ ဒီရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကုသမှုခံယူကြပါတယ်။

ကုသမှုမခံယူပါက အကျိုးဆက်များသည် ပြင်းထန်ပါသည်။ သင်သည် အလုပ်ပြုတ်သွားနိုင်သည်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းသွားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် တရားရေးပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရပြီး ထောင်ကျနိုင်သည်။

ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကို ကုသရန် ဆရာဝန်များ မကြာခဏ ညွှန်ကြားလေ့ရှိသော စိတ်ကြွဆေးများသည် လူအချို့၏ ဘဝများကို လုံးဝပြောင်းလဲစေလောက်အောင် အစွမ်းထက်ပါသည်။ ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အတိအကျသောက်သုံးပါက ဤဆေးဝါးများနှင့် မူးယစ်ဆေးစွဲလမ်းမှု ကြား ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ပြသထားသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ADHD လက္ခဏာများရှိသည်ဟု သင်ထင်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဓိကဆေးရုံများနှင့် တက္ကသိုလ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဌာနများတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD အတွက် အထူးပြုသော ဆရာဝန်များရှိပါသည်။

အလွန်အမင်း တက်ကြွခြင်းမရှိဘဲ ADHD ရှိနိုင်ပါတယ်။

သင့်အဖွဲ့ထဲက အတိတ်ဆိတ်ဆုံးနဲ့ စိတ်အအေးဆုံးလူတောင် ADHD ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို အာရုံမစိုက်တဲ့ အမျိုးအစား ADHD လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလူတွေဟာ အဓိကအားဖြင့် အာရုံစိုက်ဖို့နဲ့ အာရုံစူးစိုက်ဖို့ အခက်အခဲရှိကြပါတယ်။

ဒီလို ADHD အမျိုးအစားရှိသူတွေဟာ ပေါ့ဆမှုအမှားတွေလုပ်မိတတ်ပြီး ပစ္စည်းတွေဆုံးရှုံးတတ်ကာ စတင်လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အလုပ်တစ်ဝက်လောက်မှာတင် အလုပ်မလုပ်တော့ပါဘူး။ သင့်လက်တွဲဖော်က ကွဲနေတဲ့ပြတင်းပေါက် ဒါမှမဟုတ် ရေပိုက်ယိုနေတာကို ပြင်ဖို့ မေ့လျော့နေမယ်ဆိုရင် သင့် ဒါမှမဟုတ် သင့်မိသားစုကို ဂရုမစိုက်လို့မဟုတ်ဘဲ ဒီအခြေအနေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အောင်မြင်တဲ့ မိသားစုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ။

အိမ်မှုကိစ္စတွေကို သူတို့ မကူညီလို့ ဒါမှမဟုတ် ကလေးတွေကို မကူညီလို့ မိသားစုကို မချစ်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ADHD ရှိသူရဲ့ အိမ်ထောင်ဖက် အနေနဲ့ သင်သတိရရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်က သူတို့ဟာ တကယ်ကြိုးစားနေပြီး အရာအားလုံးကို ကောင်းကောင်းလုပ်ချင်ကြတယ် ဆိုတာပါပဲ။

သူတို့က အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်တတ်တာကြောင့် သင်ပြောမယ့် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို စာရွက်တစ်ရွက်မှာ ရေးမှတ်ထားပါ။ သူတို့ တစ်ခုခုကို မေ့သွားတယ်လို့ သင်သံသယရှိရင် အဲဒီအကြောင်း မေးဖို့ သူတို့ကို အားပေးပါ။ အရာအားလုံးအတွက် သင်တာဝန်ယူတဲ့အခါ သင့်ဆက်ဆံရေးဟာ ခင်ပွန်းနဲ့ဇနီးဆက်ဆံရေးထက် မိဘနဲ့ကလေးဆက်ဆံရေးလို ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင်နှစ်ယောက်ကြားမှာ မကျေနပ်မှုနဲ့ ဒေါသတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ ကုသမှုမှာ ပါဝင်ပါ။ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ဆေးဝါးက အလုပ်ဖြစ်မဖြစ်ကို သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ADHD ရှိသူတစ်ယောက်ဟာ ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံး ခွန်အား ဖြစ်ပါစေ။ ပါတီပွဲလိုမျိုး နေရာတစ်ခုကို မသွားခင်မှာ အဲဒီမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ စကားဝိုင်းတွေအကြောင်း ပြောပြပြီး လေ့ကျင့်ပါ။ ဒါက သူတို့ရဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

မင်းဘာလို့ အမြဲဒေါသထွက်နေတာလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်ရှိတယ်။

ADHD ရှိသူများသည် အခြားသူများထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ဒေါသထွက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု သို့မဟုတ် ရုံးတွင် အရေးကြီးသော အစီရင်ခံစာတစ်ခု လွတ်သွားခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသူများအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိသည့်အရာတစ်ခုခုသည် ၎င်းတို့အား အကြီးအကျယ် ဒေါသထွက်စေနိုင်သည်။

ADHD ရှိသူများ၏ ထက်ဝက်ကျော်သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရာတွင် အခက်အခဲရှိကြသည်။ ဆရာဝန်အချို့က ဤအခြေအနေကို စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းညှိနိုင်စွမ်း ချို့တဲ့ခြင်း (DESR) ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် စိတ်ကြွဆေးများ သောက်သုံးသောအခါ၊ ဤအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်သည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားသည်။ ထို့အပြင် Cognitive Behavioral Therapy ကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည် ဤလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ADHD မှာလည်း အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အားသာချက်တစ်ခုရှိပါတယ်၊ အဲဒါကတော့ အစွမ်းသတ္တိပါပဲ။

ဤစိန်ခေါ်မှုအားလုံးကြားတွင် ADHD တွင် အားသာချက်များရှိသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ADHD ရှိသော ကောလိပ်ကျောင်းသားများသည် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း (ပြဇာတ်၊ ဂီတ၊ အနုပညာ၊ သိပ္ပံနည်းကျရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှုများတွင်) ရမှတ်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ADHD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်လိုက်မာန်ပါလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကြောင့် အောင်မြင်သော စွန့်ဦးတီထွင်လုပ်ငန်းရှင်များ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ADHD ရှိတဲ့ သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို မှန်ကန်တဲ့ ခေတ်မီကုသမှုရရှိအောင် ကူညီပေးဖို့ပါပဲ။ ဒါမှ သူတို့ဟာ ဒီရောဂါရဲ့ စိန်ခေါ်မှုရှိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှာဖြစ်ပြီး သူတို့ရဲ့ ပုန်းကွယ်နေတဲ့ အားသာချက်တွေနဲ့ စွမ်းရည်တွေကို ဖော်ထုတ်နိုင်မှာဖြစ်ပြီး ဘဝမှာ အောင်မြင်နိုင်မှာပါ။