ADHD ( အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ လှုပ်ရှားမှုများလွန်းခြင်းရောဂါ) သည် ကလေးများတွင်သာ ဖြစ်ပွားသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သက်သာလာမည်ဟု လူအများက ထင်မြင်ယူဆကြသည်။ သို့သော် အမှန်တရားမှာ လူကြီးများစွာသည် ဤ ADHD လက္ခဏာများကို ဆက်လက်ခံစားနေရဆဲဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ADHD ရှိကြောင်း သတိပြုမိနိုင်သည်။ လူအများစုသည် ဤလက္ခဏာများသည် ခဏတာ သက်သာလာပြီးမှ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD တွင် ဖြစ်ပွားသော အတက်အကျများအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။
ဒီလက္ခဏာတွေရဲ့ လည်ပတ်ပုံက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ အာရုံစိုက်ရခက်ခြင်း ၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါလုပ်တတ်ခြင်း ၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲရခက်ခဲခြင်းနှင့် အလုပ်များကို စီစဉ်ရခက်ခဲခြင်းနဲ့ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျဖြစ်ခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကုသမှုရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ဒီလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချဖို့ပါပဲ။
ADHD ရှိတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီလိုအချိန်တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အရာအားလုံး အဆင်ပြေနေတဲ့အချိန်၊ သင်ချမှတ်ထားတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေတဲ့အချိန်၊ ဘဝက ပင်ပန်းလွန်းတဲ့ အချိန်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ဆေးသောက်နေချိန်မှာရော မသောက်ခင်မှာပါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာ သုံးလေးခုထက်နည်းပြီး ADHD အဖြစ် မသတ်မှတ်ခံရတော့လောက်အောင် သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အဲဒီနောက်မှာ ဘာဖြစ်မလဲ။ သင့်ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ဖြစ်ပျက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလုပ်အသစ်၊ အိမ်ထောင်ရေး ဒါမှမဟုတ် မိသားစုပြဿနာကြီးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင် အရမ်းစိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရတဲ့အချိန် ရောက်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အရင်က ထိန်းချုပ်ထားနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ အားလုံး ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ADHD ရဲ့ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း/ပျောက်ကင်းသွားတဲ့ စက်ဝန်း လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ADHD ရှိတဲ့ လူကြီးတွေမှာ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။
ဒီအကြောင်း သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်ပေမယ့်လည်း ဒါဟာ ဆရာဝန်တွေဆီကနေ အာရုံစိုက်မှုများစွာ ရရှိနေတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။
ADHD ဒီလို လျော့ကျတာ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။
ပထမဦးစွာ၊ ဤလက္ခဏာလျော့ကျခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ "သက်သာခြင်း" ဟုခေါ်သော အဓိပ္ပာယ်ကို ကြည့်ကြပါစို့။ ၎င်းအတွက် စံသတ်မှတ်ချက်မရှိသေးသော်လည်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ADHD လက္ခဏာ သုံးခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းပြီး လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ထားပြီး ADHD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန် စံနှုန်းများနှင့် မကိုက်ညီတော့သည့်အဆင့်အထိ ဆိုလိုသည်။ လက္ခဏာ လေးခု သို့မဟုတ် ငါးခုသာရှိသော်လည်း နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက ၎င်းကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသက်သာခြင်း ဟုခေါ်သည်။
သုတေသနပြုချက်များအရ ADHD ရောဂါရှိသူ သုံးပုံတစ်ပုံခန့် (၁/၃) သည်ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ လုံးဝနီးပါး ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ၁၆ နှစ်ကြာ ရေရှည်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကလေးဘဝက ADHD ရှိခဲ့ပြီး အရွယ်ရောက် ပြီးသူ ၃၀% နီးပါးဟာ သူတို့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ လုံးဝသက်သာသွားကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေ့လာမှုမှာ ပါဝင်ခဲ့သူ ၆၀% ဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ လျော့ကျသွားပြီးနောက် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားတာကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။
နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ADHD ဆေးဝါးသောက်သုံးသူများနှင့် မသောက်သူများအကြား ရောဂါလက္ခဏာလျော့ကျမှုနှုန်းတွင် သိသာထင်ရှားသော ကွာခြားချက်မရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ဆေးဝါးများအပြင် အခြားအချက်များလည်း ပါဝင်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေ အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်မှာ လျော့နည်းသွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
၎င်းသည် သုတေသနနယ်ပယ်အသစ်တစ်ခုသာ ဖြစ်သောကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့ကျရခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားမလည်သေးပါ။ သို့သော် အချို့သောအချက်များက ၎င်းအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟု ယူဆရပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးဘဝတွင် ADHD ၏ပြင်းထန်မှုနှင့် မိဘများ၏စိတ်ကျန်းမာရေးကဲ့သို့သောအချက်များသည် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်တည်ရှိနေစေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ADHD သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ဆေးခြောက်ကဲ့သို့သော မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းမှု ကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက ADHD ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သီးသန့်ခွဲထုတ်ရန် ခက်ခဲပါသည်။
၎င်းအပြင်၊ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲလာသောအရာများနှင့်အတူ ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့ကျစေသည့် အဓိကသီအိုရီ သုံးခုရှိပါသည်။
| အကြောင်းပြချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ၁။ ဦးနှောက် ပုံမှန်ဖြစ်စေသည် | အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဦးနှောက်ဟာ တဖြည်းဖြည်း ရင့်ကျက်လာပါတယ်။ ADHD ရှိသူတွေဟာ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ စီစဉ်မှု (အမှုဆောင်လုပ်ဆောင်ချက်) အတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းတွေ ဖွံ့ဖြိုးမှု နှေးကွေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ ကြီးထွားလာပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပုံမှန်ဦးနှောက်လို ပိုပြီးလုပ်ဆောင်လာတာနဲ့အမျှ ရောဂါလက္ခဏာတချို့ဟာ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ပါတယ်။ |
| ၂။ ဦးနှောက်က ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည် | ကုသမှု သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့၏ လုပ်ဆောင်ချက် ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ သို့သော် ADHD နှင့် ဆက်စပ်သော မူမမှန်မှုများသည် ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်လည်း ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဦးနှောက်သည် အခြေအနေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပြီး သက်ရောက်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ကြိုးစားသည်။ |
| ၃။ သင်လျော်ကြေးပေးသည် | ဒါက လူအတော်များများမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချဖို့ နည်းလမ်းတွေကို တီထွင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ အလုပ်ကို ခြေရာခံဖို့ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးတာ ဒါမှမဟုတ် အစည်းအဝေးတွေအတွင်း အာရုံစူးစိုက်နေဖို့ အထူးနည်းစနစ်တွေကို အသုံးပြုတာမျိုးပေါ့။ ဒီနေရာမှာ ဦးနှောက်က မပြောင်းလဲပေမယ့် သင့်အပြုအမူနဲ့ အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲပါတယ်။ |
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအကြောင်းရင်းသုံးခုစလုံးသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ပေါင်းစပ်လာနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ သုတေသီတွေဟာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD နဲ့ ၎င်းရဲ့တိုးတက်မှုအကြောင်း အသစ်အဆန်းတွေကို လေ့လာနေကြဆဲပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ "သက်သာခြင်း" ဒါမှမဟုတ် "ထပ်ဖြစ်ခြင်း" အကြောင်းပြောမယ့်အစား သင့်ဘဝ အရည်အသွေး နဲ့ သင့်လက္ခဏာတွေ ရပ်တန့်သွားတာက သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ADHD ရောဂါဟာ ကလေးတွေကိုပဲ ထိခိုက်စေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ လူကြီးအများအပြားဟာ ဒီရောဂါကို ခံစားနေရပါတယ်။
- ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာပြီး ပြန်ပေါ်လာတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ကိုယ့်ဘက်က ကျရှုံးမှုလို့ မယူဆပါနဲ့။
- ယခင်က ထိန်းချုပ်ထားနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဘဝတွင် အလွန်အကျွံဖိစီးမှု၊ အလုပ် သို့မဟုတ် မိသားစုပြဿနာများကဲ့သို့သော အရာများကြောင့် ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။
- သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှုဗျူဟာများ ရေးဆွဲရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ဒါက သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နေလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတမ်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ ပါပဲ။ သူ (သို့) သူမက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ကို ပေးပါလိမ့်မယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။