မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ မျက်လုံးတွေနီရဲတာ၊ ယားယံတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အထဲမှာ တစ်ခုခုရှိနေသလို ခံစားရဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် မျက်ရည်ကျတာလား။ ဒါတွေက မျက်လုံး ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီဓာတ်မတည့်မှုအခြေအနေအတွက် အသုံးပြုနိုင်တဲ့ မျက်စဉ်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ အသုံးပြုတဲ့အခါ ဘာတွေသတိထားရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေက ဘာကြောင့် ဒီလိုမျိုး ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်ရတာလဲ?
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာတစ်ခု၊ ဥပမာ ဖုန်မှုန့်တစ်ခု မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကို ရန်သူကြီးလို့ ထင်ပြီး တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ ဒီတိုက်ပွဲရဲ့ရလဒ်အနေနဲ့ မျက်လုံးနီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာပါတယ်။
မျက်စိဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်-
- ပန်းပွင့်များမှ ရရှိသော ဝတ်မှုန်များ - ၎င်းတို့သည် လေထဲတွင် လွင့်မျောပြီး မျက်လုံးများထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် လေတိုက်နေချိန်များတွင်။
- အိမ်သုံးဖုန်မှုန့်များ- ဖုန်မှုန့်များရှိ သေးငယ်သော ပိုးလောင်းများ (ဖုန်မှုန်များ) သည် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွှေးအမျှင်များနှင့် အရေပြား- ခွေးနှင့်ကြောင်ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များ၏ အမွှေးအမျှင်များနှင့် အရေပြားသည် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဆေးဝါး အချို့နှင့် မျက်ကပ်မှန်များ ပင် လူအချို့တွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မျက်စဉ်းမထည့်ခင် ဒီရိုးရှင်းတဲ့အချက်တွေကို စမ်းကြည့်ပါ
ဆရာဝန်ဆီမသွားခင် အိမ်မှာ စမ်းကြည့်လို့ရတဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပြီး အဲဒါက သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
- မျက်ရည်အတုများအသုံးပြုခြင်း- ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ဤမျက်ရည်စက်များသည် မျက်လုံးကိုဆေးကြောရန်၊ ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် မျက်လုံးကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန် ကူညီပေးသည်။
- မျက်လုံးများကို အေးသောအ၀တ်စဖြင့် ဖိကပ်ခြင်း- သန့်ရှင်းသောအဝတ်စကို ရေခဲရေထဲတွင်စိမ်ပြီး မျက်လုံးများကိုမှိတ်ကာ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ဖိထားပါ။ ၎င်းသည် ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ- ဖုန်မှုန့်အနည်းဆုံးပတ်ဝန်းကျင်တွင်နေပါ၊ ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ၊ အပြင်ထွက်ပါက နေကာမျက်မှန်တပ်ပါ။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့အချက်တွေက မျက်စဉ်းဆေးကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် မျက်စဉ်းဆေးကို စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ဘာသာဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ မျက်စဉ်းဆေးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
"ဓာတ်မတည့်မှု မျက်စဉ်းဆေး" တွေက အားလုံး အတူတူ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့က ယားယံခြင်းအတွက်သာဖြစ်ပြီး တချို့ကတော့ အနီကွက်တွေအတွက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့က မြန်မြန်သက်သာစေပြီး တချို့ကတော့ ရေရှည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အမျိုးအစားက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ သဘောသဘာဝနဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပါတယ်။
မျက်စဉ်းဆေး အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ သူတို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
| မျက်စဉ်းအမျိုးအစား | အဓိကလုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာဆေး မျက်စဉ်း | ယားယံခြင်း၊ မျက်ရည်ယိုခြင်းနှင့် မျက်လုံးနီမြန်းခြင်းတို့ကို လျင်မြန်စွာ လျော့ပါးစေသည်။ |
| ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော မျက်စဉ်းဆေး | ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ |
| နှာခေါင်းပိတ်ဆေး မျက်စဉ်း | မျက်လုံးနီရဲခြင်းကို ယာယီလျော့ကျစေသည်။ |
| Mast Cell Stabilizers များ | ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှု မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ပေးသည် (ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း)။ |
| ဘက်စုံအာနိသင်ရှိသော မျက်စဉ်း | အထက်ဖော်ပြပါ အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုထက်ပိုသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ |
ဓာတ်မတည့် သက်သာဆေး မျက်စဉ်းဆေး- အမြန်သက်သာစေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုခုနှင့် ထိတွေ့သောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် 'Histamine' ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည် ယားယံခြင်းနှင့် အနီကွက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဆေးဝါးအမျိုးအစားသည် histamine ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် ယားယံခြင်းနှင့် စုတ်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျင်မြန်စွာ သက်သာ စေသည်။ သို့သော် ဤသက်သာစေမှုသည် နာရီအနည်းငယ်အတွင်းသာ ကန့်သတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ၎င်းတို့ကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ အသုံးပြုရပေမည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော မျက်စဉ်းဆေး: ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်
၎င်းတို့ကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားသည်-
၁။ စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs): ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးရှိ အာရုံကြောအဆုံးများကို ထိခိုက်စေပြီး ခံစားရပုံကို ပြောင်းလဲစေသည်။ Ketorolac သည် ဤဆေးများထဲမှ တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို မျက်လုံးတွင် လိမ်းသောအခါ အနည်းငယ် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။
၂။ ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ၎င်းတို့ကို အလွန်ပြင်းထန်ပြီး ရေရှည်ဓာတ်မတည့်မှု အခြေအနေများအတွက်သာ အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့ကို ကောင်တာတွင် ဝယ်ယူ၍မရပါ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် မျက်လုံးဖိအား (ရေတိမ်) မြင့်တက်ခြင်း၊ မျက်စိတိမ်နှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါက မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။
နှာခေါင်းပိတ်ဆေး မျက်စဉ်းဆေး- မျက်လုံးနီခြင်းအတွက်သာလား။
၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်များတွင် ကောင်တာမှတစ်ဆင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဤအစက်များကို မျက်လုံးတွင် လိမ်းသောအခါ မျက်လုံးရှိ သွေးကြောများ ကျဉ်းလာပြီး မျက်လုံးနီရဲခြင်းကို မြန်မြန်သက်သာစေပါသည် ။ သို့သော် ၎င်းတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်ခြမ်းတစ်ခု ရှိပါသည်။
ဒါတွေကို နှစ်ရက်သုံးရက်ထက်ပိုပြီး ဆက်သုံးနေမယ်ဆိုရင် ဆေးသောက်တာရပ်လိုက်တဲ့အခါ မျက်လုံးတွေ အရင်ကထက် ပိုနီလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကို 'Rebound Redness' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ဒီလိုမျက်စဉ်းဆေးမျိုးကို ရှားရှားပါးပါးပဲ ညွှန်းလေ့ရှိပါတယ်။ မျက်လုံးဖိအား (Glaucoma) ရှိရင် ဒီလိုမျက်စဉ်းဆေးမျိုးကို မသုံးသင့်ပါဘူး။
Mast Cell Stabilizer မျက်စဉ်းဆေး: ဓာတ်မတည့်မှုတွေ မဖြစ်ခင် ရပ်တန့်လိုက်ရအောင်!
ဒါတွေက နှိုင်းယှဉ်ရရင် ဆေးဝါးအမျိုးအစားအသစ်တစ်ခုပါ။ သူတို့က အရမ်းကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ အစောပိုင်းက ပြောခဲ့တဲ့ histamine လိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထုတ်လွှတ်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက ဓာတ်မတည့်တဲ့လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာပြီးနောက် လျော့ကျစေတာထက် ကြိုတင်ကာကွယ်တာလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ရေရှည်အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါတယ်။ မျက်ကပ်မှန်တပ်သူတွေအတွက်လည်း ပိုသင့်တော်ပါတယ်။
ဘက်စုံအာနိသင်ရှိသော မျက်စဉ်းဆေးပြား- ဆေးတစ်လုံးသည် အလုပ်များစွာကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။
အမည်က ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း ၎င်းတို့တွင် ဆေးဝါးတစ်မျိုးထက်ပို၍ ပါဝင်သည်။
- ဓာတ်မတည့်ခြင်း သက်သာဆေး/နှာခေါင်းပိတ်ဆေး- ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးယားယံခြင်းနှင့် နီရဲခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။ သို့သော် နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ ပါဝင်သောကြောင့် ရေရှည်အသုံးပြုရန် မသင့်တော်ပါ။
- ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဆန့်ကျင်ဆေး/Mast Cell Stabilizer: ဤသည်မှာ ရရှိနိုင်သော အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် (ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဆန့်ကျင်ဆေးကြောင့်) ချက်ချင်းသက်သာစေပြီး ရေရှည်တွင် (mast cell stabilizer ကြောင့်) ဓာတ်မတည့်မှုများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည် ။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့် မျက်စိနာခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
မျက်စဉ်းဆေးသုံးတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ။
- ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ- ဆေးဝါးတိုင်းတွင်ပါရှိသော ညွှန်ကြားချက်များကို ဖတ်ရှုပြီး သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာအသုံးပြုပါ။
- ခဏတာအသုံးပြုပါ- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ အရောင်းဆိုင်တွင်ဝယ်ယူနိုင်သော မျက်စဉ်းဆေးများကို တစ်ကြိမ်လျှင် ၂-၃ ရက်ထက်ပို၍ မသုံးပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပြဿနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ- မျက်စိပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးဖိအားတက်ခြင်း (glaucoma) ရှိပါက မျက်စဉ်းဆေးမသုံးမီ သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
- ပူလောင်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်- မျက်စဉ်းအချို့သည် မျက်လုံးတွင် လိမ်းသောအခါ အနည်းငယ်ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အသုံးမပြုမီ မျက်စဉ်းပုလင်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းဖြင့် ဤပူလောင်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။
- မျက်ကပ်မှန် တပ်ထားစဉ် မျက်စဉ်းဆေးအများစုကို မသုံးသင့်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် မျက်ကပ်မှန်များကို ဖြုတ်ပြီး ဆေးလိမ်းကာ အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်စောင့်ပြီးမှ ပြန်တပ်ရန် ပြောခံရပါလိမ့်မည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ တိကျသောညွှန်ကြားချက်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မျက်စိဓာတ်မတည့်မှုအတွက် အသုံးပြုသော မျက်စဉ်းဆေး အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် ရောဂါလက္ခဏာတိုင်းအတွက် အာနိသင်မရှိပါ။
- မျက်စဉ်းဆေးမသုံးမီ အထူးသဖြင့် မျက်စိတိမ်ကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
- ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော မျက်လုံးနီရဲခြင်းကို သက်သာစေသော ဆေးစက်များသည် ရေတိုအသုံးပြုရန်သာ သင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆက်တိုက်အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကော်တီကိုစတီရွိုက်ပါဝင်သော မျက်စဉ်းဆေးများကို ဆရာဝန်၏ တင်းကျပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်သာ အသုံးပြုပါသည်။
- သင်သည် မျက်ကပ်မှန်တပ်ပါက မျက်စဉ်းဆေးကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းရန် သေချာပါစေ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.