နှာချေတာ၊ နှာခေါင်းပိတ်တာနဲ့ မျက်လုံးယားယံတာတွေလည်း ခံစားနေရလား။ နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါ (Allergic Rhinitis) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မနက်အိပ်ရာထတဲ့အချိန်ကစပြီး အဆက်မပြတ် နှာချေနေပါသလား။ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲနေပါသလား။ မျက်လုံးတွေနီရဲနေပါသလား။ ယားယံပြီး နှာရည်ယိုနေပါသလား။ ဒီရောဂါခံစားနေရပြီး ရုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ အလုပ်ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တော့ဘူးလား? လူအများစုက ဒီလက္ခဏာတွေနဲ့ ရင်းနှီးကြပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို "နှာရည် ကျခြင်း " လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အအေးမိခြင်း တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း အသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။

နှာစေးခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

'နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါ' ဟုခေါ်သော်လည်း ဖျားနာခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။ ဆေးပညာအရ ဤအခြေအနေကို 'ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း' သို့မဟုတ် 'ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း' ဟုခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အချို့သောအရာများအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အလွန်အမင်း ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မမြင်နိုင်တဲ့ သေးငယ်တဲ့အရာလေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာ ၊ သစ်ပင်၊ ပန်း၊ မြက်၊ ဖုန်မှုန့်နဲ့ တိရစ္ဆာန်အမွှေးတွေကနေ ရတဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်တွေပါ ။ ဒီအရာတွေက ဒီအရာတွေကို အာရုံခံစားလွယ်သူတစ်ယောက်ရဲ့ နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးထဲကို ဝင်သွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ရန်သူကြီးတစ်ကောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်သွားပြီလို့ ထင်မြင်စေပါတယ်။ ပြီးရင် အဲဒီ 'ရန်သူ' ကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ဟစ်စတမင်း လိုမျိုး ဓာတုပစ္စည်းတွေ အများကြီး ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။

တချို့ရက်တွေမှာ ဒီလက္ခဏာတွေက အရမ်းပြင်းထန်နိုင်ပေမယ့် တချို့ရက်တွေကတော့ အပျော့စားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်ပမာဏ၊ ရာသီဥတုနဲ့ သင်ဘာကို ဓာတ်မတည့်တာလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

ဒါက အအေးမိရုံသက်သက်လား။ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ခုခုလား။

လူအများစုက ဒါကို သာမန်အအေးမိခြင်းလို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တော့ ပိုပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒီပြဿနာရဲ့ အကြီးမားဆုံးပြဿနာက ခေါင်းထဲမှာ မှုန်ဝါးဝါးခံစားချက် ပါပဲ။ ခေါင်းထဲမှာ မြူတွေနဲ့ပြည့်နေသလို ခံစားရပြီး ဘာကိုမှ အာရုံစိုက်လို့မရသလို အလုပ်တွေကိုလည်း ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။

သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ဝန်ထမ်းများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အချို့မှာ ဖျားနာခွင့်ယူပြီး အိမ်တွင်နေကြရသည်။ အချို့မှာ ရုံးသို့သွားရန် အခက်အခဲရှိသော်လည်း ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း မရှိပေ။ ၎င်းသည် နှာချေခြင်းအနည်းငယ်မျှမျှ မဟုတ်ကြောင်း ပြသနေသည်။

ဒါ့အပြင် ဒီဓာတ်မတည့်မှုက ညဘက်အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ နှာပိတ်ခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းလိုမျိုး အရာတွေက အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ညဘက်ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ရင် နောက်တစ်နေ့မှာ ပိုခက်ခဲပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

ဒီအတွက် ကုသနည်း မရှိဘူးလား။ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရှိသလို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ဆေးဆိုင်တွင် ရရှိနိုင်သော ဆေးဝါးများ (Over-the-Counter - OTC)

ဆေးဆိုင်များတွင် ဤဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ဆေးဝါး အမျိုးမျိုးရှိသော်လည်း ၎င်းကိုအသုံးမပြုမီ သင့်အတွက် မှန်ကန်သောအရာကို တိတိကျကျသိရှိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူအတော်များများဟာ နှာခေါင်းပိတ်တာကို သက်သာစေဖို့ Sudafed လိုမျိုး နှာခေါင်းပိတ်ဆေးတွေကို သောက်ကြပါတယ်။ ဒါတွေက နှာခေါင်းပိတ်တာကို ယာယီသက်သာစေနိုင်ပေမယ့် ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ ဟစ်စတမင်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မပိတ်ဆို့ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ လုံးဝပျောက်ကင်းတဲ့ ကုထုံးတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။

အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးကို သုံးစွဲဖို့ပါပဲ။ ဥပမာ Claritin ဒါမှမဟုတ် သူ့ရဲ့ generic name ဖြစ်တဲ့ loratadine ကို အခုဆိုရင် ဆေးဆိုင်တွေမှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ။ ဒါတွေက ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ခြေ အများကြီး နည်းပါးပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုသော ဆေးဝါးများဖြင့် သက်သာမလာပါက သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ အလွန်ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဓာတ်မတည့်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုချက်အချို့

ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးသည်မှာ ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေရန်ဖြစ်သည်။ ကူညီရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

အိမ်မှာပါ

• ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ- အထူးသဖြင့် ဝတ်မှုန်အများဆုံးအချိန်များတွင် ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ၊ ဖြစ်နိုင်ပါက အဲယားကွန်း (AC) ကို အသုံးပြုပါ။
• စစ်ထုတ်ကိရိယာများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- အဲယားကွန်းများ၏ စစ်ထုတ်ကိရိယာများကို မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက လေထဲတွင်ရှိသော အမှုန်အမွှားငယ်များကို စစ်ထုတ်သည့် "HEPA" စစ်ထုတ်ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။
• အဝတ်အစားများကို အပြင်တွင် မလှန်းပါနှင့်- အဝတ်အစားများကို အပြင်တွင် လှန်းသည့်အခါ ပန်းဝတ်မှုန်များသည် အဝတ်အစားများပေါ်တွင် ကျန်ရှိနေနိုင်သည်။

ယာဉ်ထဲမှာ

• ယာဉ်ဖြင့် ခရီးသွားသည့်အခါ ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ။
• ပြင်ပလေမဝင်စေရန် ကား၏ AC ကို recirculated air mode သို့ထားပါ။

ပြင်ပ

• ဝတ်မှုန်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပါ- ဝတ်မှုန်များသည် နံနက် ၅ နာရီမှ ၁၀ နာရီအတွင်းနှင့် နေသာသော၊ ခြောက်သွေ့သော နှင့် လေတိုက်သောနေ့များတွင် လေထုထဲတွင် အမြင့်ဆုံးရောက်ရှိနေလေ့ရှိသည်။
• ဥယျာဉ်ထဲတွင် အလုပ်လုပ်နေပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ- မြက်ခင်းကို မြက်ရိတ်နေပါက သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်ထဲတွင် အလုပ်လုပ်နေပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ။

ဒီအချက်လေးတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ဒီဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရှောင်ရှားနိုင်မှာပါ။

နှာစေးခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်သော နှာရည်ယိုခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ ပန်းဝတ်မှုန်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ဆင်ဟာလကျန်းမာရေး