AS ရှိရင် ရုတ်တရက် ခါးနာလာတတ်လား။ (Ankylosing Spondylitis Flare-ups) ဒီအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်တွင် Ankylosing Spondylitis သို့မဟုတ် အတိုကောက် AS ရှိပါက ကျောနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုများ ရုတ်တရက်တိုးလာခြင်းကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပေမည်။ ရောဂါသည် ရုတ်တရက်ပိုဆိုးလာသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ဆေးပညာအရ ၎င်းကို 'ပြင်းထန်လာခြင်း' သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လာခြင်းဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုသည်။ ၎င်းသည် အလွန်စိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းပြီး စိတ်ပျက်စရာကောင်းသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ၊ AS ရှိသောသူများစွာသည် ၎င်းကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။

AS 'flare-up' ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

တကယ်တော့၊ ဆရာဝန်တွေတောင်မှ ရောဂါပြန်ထလာခြင်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ စာအုပ်ထဲကလို တိကျတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက် မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအခြေအနေကို ခံစားနေရရင် ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ သိပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်က တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ တချို့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေပြီး တချို့အတွက်ကတော့ ကျော ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးလိုမျိုး သတ်မှတ်ထားတဲ့နေရာတစ်ခုတည်းကိုပဲ ထိခိုက်စေတာပါ။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ တချို့ရက်တွေမှာ မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာကနေတောင် မထနိုင်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး တောင့်တင်းနေပြီး ကျောကလည်း နာကျင်ကိုက်ခဲနေလို့ မတ်မတ်တောင် မဆန့်နိုင်တော့ဘူး။ တစ်နေ့လုံး ကုန်လွန်သွားပေမယ့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုတွေက လျော့မသွားဘူး။ အဲဒါက 'တက်ကြွမှု' ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာပဲ။

ဒီအချိန်မှာ အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ဒီရောဂါက ရုတ်တရက် ဆိုးရွားလာရတာလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကို ရှာရခက်ပေမယ့် အဓိကအချက်ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှု မြင့်တက်လာခြင်း ပါပဲ။ ဒီရောင်ရမ်းမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေမှာ ပြောင်းလဲမှုအချို့ကြောင့် ပိုဆိုးလာပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ အခြားအကြောင်းရင်းများစွာသည် ၎င်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်-

• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- AS အပြင် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုရှိပါက ၎င်းသည်လည်း ပြန်လည်ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- အအေးမိခြင်း၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း အနည်းငယ်ပင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုးစေပြီး AS ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• ဒဏ်ရာ- ကျော၊ တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် အခြားအဆစ်တွင် အသေးစားဒဏ်ရာတစ်ခုပင်လျှင် ပြန်ထလာစေနိုင်သည်။
• ဆေးမသောက်ခြင်း- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးကို အချိန်မီမသောက်ပါက သို့မဟုတ် ဆေးသောက်ရန်လွတ်သွားပါက ရောဂါသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်ပြီး ပိုဆိုးလာနိုင်ခြေများပါသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အလုပ်လွန်ကဲခြင်း- လူအများစုက ဤပြဿနာသည် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာနှင့် အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်သည့်အခါ ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်ဟု ဆိုကြသည်။ သင့်တွင် အိမ်တွင် အလုပ်ကြီးတစ်ခုရှိသည် သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် အလွန်အလုပ်များနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဤကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများ- ထူးဆန်းသည်ဟုထင်ရသော်လည်း အချို့လူများအတွက် ရောဂါလက္ခဏာများသည် အေးပြီးစိုစွတ်သောရာသီဥတုနှင့်အတူ ပိုဆိုးလာပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ရောဂါလှုပ်ရှားမှုသည် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း တိုးလာပြီး 'ရုတ်တရက် ပြင်းထန်လာခြင်း' ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရောင်ရမ်းမှုတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် ဒါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။

ဒီလိုအချိန်မှာ သင်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေကတော့ -

မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ NSAID ဆေးဝါးများ (ဥပမာ Ibuprofen၊ Diclofenac) ကို ညွှန်ကြားထားပါက ဤကဲ့သို့ တစ်ကြိမ်လျှင် ဆေးပမာဏ အနည်းငယ်တိုးရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့် ဆေးပမာဏကို မပြောင်းလဲပါနှင့်ဟု သတိရပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှသာ ထိုသို့ပြုလုပ်သင့်သည်။

'ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ' ဆေးဝါးတစ်မျိုးမျိုးကို သင်သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်က ထိုဆေးဝါး၏ ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးတစ်မျိုးသို့ ပြောင်းလဲရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါးမဟုတ်သောနည်းလမ်းများ

ဆေးဝါးများအပြင်၊ ဤအရာများသည်လည်း သင့်အား အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။

• အိပ်စက်အနားယူချိန် လုံလောက်စွာရယူပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပါ။ ကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ညင်သာသော လေ့ကျင့်ခန်း- ခန္ဓာကိုယ်တောင့်တင်းနေသောကြောင့် ထိုင်နေခြင်းသည် မကောင်းပါ။ အိပ်ရာထဲတွင်ထိုင်နေစဉ် ပြုလုပ်နိုင်သော ညင်သာသော ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့သည် ဤအချိန်တွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တောင့်တင်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
• ပူနွေးသောနှင့် အေးသော လိမ်းဆေးများ- နာကျင်နေသောနေရာကို ရေနွေးအိတ်ကပ်ပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ရေခဲအိတ်ကပ်ခြင်းမှလည်း သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည့်အရာကို ကြည့်ပါ။
• ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်း- ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် တောင့်တင်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• နှိပ်နယ်ခြင်း- ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြဖို့ လိုအပ်လဲ။

ရောဂါပြန်ထလာခြင်းကို အိမ်တွင် ကုသနိုင်သော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် လိုအပ်သည့် အခြေအနေအချို့ ရှိပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ဤအရာများကိုလည်း သတိပြုပါ-

• နာကျင်မှုသည် ပုံမှန်ထက် ပိုဆိုးပါက- ဤတစ်ကြိမ် သင်ခံစားရသော နာကျင်မှုသည် ပုံမှန်ထက် များစွာဆိုးရွားပါက၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ မခံမရပ်နိုင်သော ကျောနာကျင်မှုရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
• သင့်တွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုများ ခံစားနေရပါက- ဤကဲ့သို့ ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုများ ခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် သင့်ရောင်ရမ်းမှုများ ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ပိုကြာနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကုသမှုကို ပြောင်းလဲရန် အချိန်တန်ပြီဟူသော လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ၎င်းတို့ ပိုဆိုးလာသည့်အချိန်ကို မှတ်တမ်းထားခြင်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုတိကျစွာ နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။