မင်းရဲ့ နောက်ဆုံးဆေးမှတ်တမ်းမှာ မင်းရဲ့ ကိုလက်စထရောပမာဏ နည်းနည်းများနေတယ်လို့ ရေးထားလား။ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ကိုလက်စထရောအတွက် ဆေးသောက်ခဲ့ရလား။ အမှန်တော့၊ ဒါက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ လူအတော်များများအတွက် အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဆရာဝန်တွေက ဒီသွေးတွင်းအဆီ ဒါမှမဟုတ် ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပေးတဲ့ ဆေးဝါးတွေအကြောင်း သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လို ပြောကြရအောင်။ ဆေးပညာအရတော့ ဒါတွေကို 'သွေးတွင်းအဆီကျဆေး' လို့ခေါ်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကိုလက်စထရော ဘာကြောင့် မြင့်တက်လာတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က သတ်မှတ်ထားတဲ့ပမာဏနဲ့ လိုအပ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အသည်းက လိုအပ်တဲ့ပမာဏကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့လူနေမှုပုံစံကြောင့် ဒီပမာဏထက် ပိုလွန်သွားနိုင်ပါတယ်။
အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်-
- ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်- ပြည့်ဝဆီများသော အစားအစာများ၊ အထူးသဖြင့် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ (အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ)၊ ကြော်ထားသော အစားအစာများနှင့် စားအုန်းဆီတို့ကို စားသုံးခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်ကြွစွာမထားသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အပိုစွမ်းအင်များကို အဆီအဖြစ် သိုလှောင်ထားသည်။
- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ- အချို့လူများတွင် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော မျိုးရိုးဗီဇရှိသည်။
ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကိုလက်စထရောပမာဏ မြင့်တက်လာသောအခါ ပေါ်ပေါက်လာသော အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ atherosclerosis ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများ၏ အတွင်းနံရံများတွင် အဆီများစုပုံလာပြီး သွေးစီးဆင်းမှုလမ်းကြောင်းကို တဖြည်းဖြည်းပိတ်ဆို့စေသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေသည်။
သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောပမာဏ၊ သင့်အသက်နှင့် အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ကြည့်ရှုမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းဖြင့် မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးတဲ့ အဓိကဆေးဝါး အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
ကိုလက်စထရော လျှော့ချဖို့အတွက် အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ဆေးဝါး အမျိုးအစား အများအပြား ရှိပါတယ်။ လူတိုင်းကို တူညီတဲ့ ဆေးဝါး ပေးလေ့မရှိပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေနဲ့ အကိုက်ညီဆုံး ဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အဓိက ဆေးဝါး အမျိုးအစားတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ရိုးရှင်းစွာ |
|---|---|
| စတက်တင်များ | ၎င်းသည် အသည်းမှ ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အသုံးအများဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ |
| ဖိုင်ဘရိတ်များ | ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် triglycerides ဟုခေါ်သော အဆီတစ်မျိုးကို လျော့ကျစေသည်။ |
| PCSK9 ဟန့်တားပစ္စည်းများ | နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများသူများအတွက် ထိုးဆေးအဖြစ်ပေးသော အထူးဆေးတစ်မျိုး။ |
| သည်းခြေအက်ဆစ်စုပ်ယူပစ္စည်းများ | ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းတွင် အလုပ်လုပ်ပြီး သည်းခြေနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ အဆီများကို ချေဖျက်ရန်နှင့် ကိုလက်စထရော စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ရွေးချယ်ထားသော ကိုလက်စထရော စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားပေးသော ပစ္စည်းများ | ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား အူလမ်းကြောင်းမှ ကိုလက်စထရော စုပ်ယူမှုကို တိုက်ရိုက်တားဆီးပေးသည်။ |
| အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ | "ငါးကြီးဆီ" ဟုလည်းခေါ်သည်။ triglyceride ပမာဏကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ |
Statins - ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
ဆရာဝန်အများစုဟာ statin ဆေးတွေကို အရင်ဆုံးရွေးချယ်လေ့ရှိပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က အရမ်းထိရောက်လို့ပါ။ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးရုံသာမက တခြားအရေးကြီးတဲ့အရာတွေလည်း အများကြီးရှိပါသေးတယ်။
- သွေးကြောများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
- ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။
- သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေသည်။
- ၎င်းသည် သွေးကြောများအတွင်းရှိ အဆီခဲများ (plaques) ပြိုကွဲပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။
ဤအပိုအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်၊ statin ဆေးဝါးများသည် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိခဲ့ဖူးသူများ သို့မဟုတ် ၎င်းအတွက် အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒီဆေးရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင်၊ အချို့လူများသည် အသေးစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်။ အများစုတွင် ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိပါ၊ လူတိုင်းလည်း ခံစားရသည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်စုံတစ်ရာက သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက၊ဆေးကို မရပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ |
|---|---|
| စတက်တင်များ | ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အနည်းငယ်မြင့်တက်ခြင်း။ (စတက်တင်ဆေးအချို့သောက်နေစဉ် ဂရိတ်ဖရုသီးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။) |
| ဖိုင်ဘရိတ်များ | ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
| သည်းခြေအက်ဆစ်စုပ်ယူပစ္စည်းများ | ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဗိုက်ဖောင်းခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း။ (ဤဆေးသည် အမှုန့်ဖြစ်ပါက ခြောက်သွေ့စွာ မမျိုချပါနှင့်။ ရေ သို့မဟုတ် သောက်စရာတစ်ခွက်ထဲတွင် ကောင်းစွာပျော်ဝင်အောင် ဖျော်ပါ။) |
| နီယာစင် | မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နီမြန်းခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
| အိုမီဂါ-၃ | ပျို့အန်ခြင်း၊ ငါးအရသာ၊ အရေပြားယားယံခြင်း။ |
ဆေးသောက်နေချိန်မှာ ဘယ်လိုပြုမူသင့်လဲ။
ဆေးဝါးမှ အများဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ အာရုံစိုက် ရမည့်အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးကို အတိအကျသောက်ပါ- သင့် တော်သောအချိန်တွင်၊ သင့်တော်သောဆေးပမာဏဖြင့် သောက်ပါ။ နားမလည်သည့်အရာများရှိပါက မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့်။
- သင်ခံစားရသည့်အတိုင်း ဆေးပမာဏကို မလျှော့ချပါနှင့်-ငွေစုရန် သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုကြောင့် ဆေးပမာဏကို မလျှော့ချပါနှင့်။ အပြည့်အဝအာနိသင်ရရှိရန် ဆေးပမာဏအပြည့်သောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
- သင့်ဆေးဝါးများ မကုန်ဆုံးမီ သက်တမ်းတိုးပါ- သင့်ဆေးဝါးများ မကုန်ဆုံးမချင်း မစောင့်ပါနှင့်၊ ၎င်းကို ဆေးဆိုင်မှ ကြိုတင်ဝယ်ယူပါ။
- သင့်ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းကို သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်ပါ- နေ့စဉ် တူညီသောအချိန်တွင် သောက်သုံးသည့်အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။ သင့်အား သတိပေးရန်အတွက် ဆေးဘူး၊ ပြက္ခဒိန် သို့မဟုတ် ဖုန်းအက်ပ်ကို အသုံးပြုပါ။
- ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက... သတိရသည်နှင့်ချက်ချင်းသောက်ပါ။ သို့သော် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် အချိန်နီးကပ်နေပါက မေ့သွားသောဆေးပမာဏကိုကျော်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်း နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားသောဆေးပမာဏကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် ဆေးနှစ်ကြိမ်ကို တစ်ပြိုင်နက်မသောက်ပါနှင့်။
- အခြားဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ- သင်သောက်သုံးနေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံး (ဗီတာမင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အပါအဝင်) အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ သွားဆရာဝန်နှင့် ပြသမည် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုခံယူမည်ဆိုပါကပင် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။
မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တစ်ခုကတော့ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ဆေးဝါးကနေ အကောင်းဆုံးရရှိဖို့အတွက် နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးဝါးဆိုတာ ခရီးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မကြာခဏ ဆေးဝါး လိုအပ်နိုင်သည့် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးတဲ့ ဆေးဝါး အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
- ဆေးသောက်နေစဉ်အတွင်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဆေး၏အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်သင့်ပါ သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲသင့်ပါသည်။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက ဆေးကို မရပ်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အခြားဆေးတစ်မျိုးသို့ ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ "သဘာဝ" ဖြည့်စွက်စာများဟုခေါ်သော ဖြည့်စွက်စာများကို မသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများနှင့် ပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။