ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ လူအတော်များများအတွက် အဖြစ်များတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုက "သွေးတိုးရောဂါ" ပါ။ သင်၊ မိသားစုဝင်တစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်က ဒီရောဂါအတွက် ဆေးသောက်နေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဘာကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီကို ဆေးအမျိုးအစားအလိုက် ပေးတာလဲ။ ဆေးသောက်ပြီးတာတောင် သွေးပေါင်ချိန်က ဘာလို့ မကျသွားတာလဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအကြောင်းအားလုံးကို ရိုးရှင်းပြီး ခင်မင်ရင်းနှီးစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
ဒီသွေးတိုးကျဆေးတွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက သင့်ရဲ့ သွေးတိုးကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေပါ။ ဒီဆေးဝါးတွေက အလားတူ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သွေးကြောတွေကို ရေသယ်ဆောင်တဲ့ ပိုက်တွေလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်လာတဲ့အခါ ဒီပိုက်တွေထဲက ဖိအားလည်း မြင့်တက်လာပါတယ်။
အချို့ဆေးဝါးများသည် ဤ "ကျူပင်များ" သို့မဟုတ် သွေးကြောများကို ကျယ်စေခြင်း ဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးများကို ပိတ်ဆို့ခြင်းမရှိဘဲ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စီးဆင်းနိုင်စေပါသည်။ အခြားဆေးဝါးများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အပိုအရည်နှင့် ဆားများကို ဆီးမှတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပါသည် ။ အခြားဆေးဝါးတစ်မျိုးသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်သော သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေသည့် ဟော်မုန်းများကို ပိတ်ဆို့ပေးပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အသက်၊ ကျား/မ၊ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ ရှိမရှိနဲ့ သင့်သွေးပေါင်ချိန် မည်မျှမြင့်မားနေလဲဆိုတာကို အခြေခံပြီး သင့်ဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အား ပေးသောဆေးဝါးသည် သင့်အိမ်နီးချင်းအား ပေးသောဆေးဝါးနှင့် လုံးဝကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ လူတိုင်း၏အခြေအနေမှာ မတူညီပါ။
သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးတစ်မျိုးထက်ပို၍ လိုအပ်လေ့ရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြင့် စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်းနှင့် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများကို ထပ်ထည့်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဆေးဝါးတစ်ခုသည် အလုပ်မလုပ်ပါက သို့မဟုတ် သည်းမခံနိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေပါက ၎င်းတို့သည် ထိုဆေးဝါးကို ရပ်တန့်ပြီး သင့်အား အခြားဆေးဝါးတစ်မျိုး ပေးစေနိုင်သည်။
သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဘာကြောင့်ဆေးသောက်သင့်တာလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးသောက်ခြင်းရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က နှလုံးကိုကာကွယ်ဖို့ပါ။ သွေးပေါင်ချိန်တက်လာတဲ့အခါ နှလုံးက သွေးညှစ်ထုတ်ဖို့အတွက် ပုံမှန်ထက် ပိုအလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ပိုက်ကနေ ရေကို မော်တာတစ်ခုက စုပ်ယူပေးသလိုပါပဲ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒါက နှလုံးကို အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။
သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးအပေါ် မလိုအပ်သော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ထိုနည်းအားဖြင့်
- နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။
- လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားပါသည်။
- ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။
- နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားပါသည်။
ဤဆေးဝါးများသည် သင့်နှလုံးမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးအင်္ဂါများဆီသို့ တစ်နေ့လျှင် ၂၄ နာရီ သွေးညှစ်ထုတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
သွေးပေါင်ချိန်အတွက် ပေးသော ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ဆရာဝန်များရွေးချယ်သော ပထမအဆင့်ဆေးဝါးအချို့မှာ သိုင်ယာဇိုက်ဆီးဆေးများ၊ ACE inhibitors နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ချန်နယ်ပိတ်ဆို့ဆေးများဖြစ်သည်။ အဓိကဆေးဝါးအမျိုးအစားအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ (ရိုးရှင်းတဲ့စကားလုံးတွေနဲ့ပြောရရင်) | အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ |
|---|---|---|
| ဆီးဆေးများ (သိုင်ယာဇိုက်၊ လုပ္ပါ၊ ပိုတက်စီယမ် သက်သာစေသောဆေး) | ကျောက်ကပ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အပိုအရည်နှင့် ဆားများကို ဆီးမှတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ | ပိုတက်စီယမ်/မဂ္ဂနီဆီယမ် ပမာဏ နည်း/များခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ယူရစ်အက်ဆစ် ပမာဏ များခြင်း။ |
| ACE inhibitors များ | ၎င်းသည် သွေးကြောများကို ကျုံ့စေသော angiotensin II ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပေးသည်။ | ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း၊ ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်တက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ angioedema (မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းရောင်ရမ်းခြင်း - ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည်၊ သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ)။ |
| ARB အမျိုးအစားဆေးဝါးများ (ARB များ) | ၎င်းသည် angiotensin II ဟော်မုန်းသည် သွေးကြောများပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ ပိတ်ဆို့ပေးသည်။ | ပိုတက်စီယမ်ပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း။ |
| ကယ်လ်စီယမ်ချန်နယ်ပိတ်ဆို့ဆေးများ | ၎င်းသည် ကယ်လ်စီယမ် သွေးကြောများထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး ထိုသွေးကြောများရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည်။ | ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်း/လျော့နည်းခြင်း၊ ခြေထောက်အောက်ပိုင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ | စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို ငြိမ်သက်စေသည်။ | မောပန်းနွမ်းနယ်/မောပန်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်း ကျဆင်းခြင်း၊ မေ့မြောခြင်း။ |
ဆေးသောက်နေပေမယ့်လည်း သွေးပေါင်ချိန်က မြင့်နေတုန်းပဲ။ ဘာလို့လဲ။
ဒါက လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဆေးကို မှန်ကန်စွာသောက်ရင်တောင် သွေးပေါင်ချိန်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- သင်သည် ဆေးဝါးတစ်မျိုးထက်ပို၍ လိုအပ်နိုင်သည်- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ဆေးဝါးတစ်မျိုးတည်းဖြင့် ထိန်းချုပ်၍မရပါ။ သင်သည် ဆေးဝါးနှစ်မျိုး၊ သုံးမျိုး သို့မဟုတ် လေးမျိုးပင် လိုအပ်နိုင်သည်။
- ဆေးကို မှန်ကန်စွာ မသောက်ခြင်း- နေ့တိုင်း ဆေးကို တူညီသောအချိန်တွင် သောက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက် ပျက်ကွက်ပါက သင့်သွေးပေါင်ချိန် တိုင်းတာမှုများ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်။
- မသင့်လျော်သော အစားအသောက်- ဆားများသော အစားအစာများ (ချဉ်ဖတ်၊ ငါးခြောက်၊ ဆော့စ်များ၊ စည်သွပ်ဘူးများ၊ ခေါက်ဆွဲခြောက်) ကို စားသုံးပါက ဆေးဝါး၏ အာနိသင် လျော့ကျသွားနိုင်သည်။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးတိုးရောဂါသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းကို "Secondary Hypertension" ဟုခေါ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပြဿနာများ "Hyperaldosteronism" သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများ "Renal artery stenosis" ကျဉ်းမြောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆေးအမျိုးမျိုးသောက်နေသော်လည်း သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် အလွန်မြင့်မားနေသေးပါက ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- အခြားဆေးဝါးများ- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများ (အချို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ) သို့မဟုတ် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်လည်း သွေးတိုးဆေးများ၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
- သင့်ဆေးဝါးကြောင့် မခံမရပ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ- ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာမူးဝေခြင်း၊ ခြေထောက်များရောင်ရမ်းခြင်း) ခံစားရပါက သင့်ဘာသာ သင့်ဆေးကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အခြားဆေးဝါးကို ပြောင်းလဲသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
- အိမ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့အခါ တိုင်းတာမှုတွေ အရမ်းများနေရင် ဒါမှမဟုတ် အရမ်းနည်းနေရင် ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် ဘေးကင်းတဲ့ ဆေးဝါးတွေရှိသလို၊ မလုံခြုံတဲ့ ဆေးဝါးတွေလည်း ရှိတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ စီစဉ်တာနဲ့ ဆရာဝန်ကို အကြောင်းကြားပါ။
အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရုတ်တရက် မတ်တပ်ရပ်လိုက်သောအခါ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသွားခြင်း (orthostatic hypotension) ဖြစ်ပြီး မူးဝေခြင်းနှင့် လဲကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ဤဆေးသည် ဤအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် သတိထား၍ ထပါ။
ကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံဆိုတာ ဘာလဲ။
သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်အတူ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကိုလည်း ကျင့်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ- သင့်အစားအစာတွင် ဆားထည့်ခြင်းနှင့် ဆားများသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။
- အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ- အရက်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေသည်။
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ- ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သွေးတိုးရောဂါဟာ အသံတိတ်လူသတ်သမားတစ်ယောက်ပါ။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးကို တိကျစွာ၊ မှန်ကန်သောအချိန်တွင်၊ နေ့တိုင်း တိကျစွာ သောက်ပါ။ သင့်ဆေးပမာဏကို သင်ကိုယ်တိုင် မပြောင်းလဲပါနှင့် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ပါနှင့်။
- သင့်ဆေးဝါးမှ သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ရာတွင် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ (ဆားနည်းတဲ့ အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ခြင်း) ကို လိုက်နာခြင်းအပြင် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းလည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
- ဆေးစစ်ချက်များနှင့် သွေးစစ်ဆေးမှုများကို အချိန်မှန်တက်ရောက်ပြီး သင့်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.