သင့်ရဲ့ အချစ်ရေးမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကြောင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေပါသလား။ (Allergic Rhinitis)

သင့်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ရှိပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီအကြောင်း သင်သိပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။ အဆက်မပြတ် နှာချေတယ်၊ ​​မျက်ရည်ကျတယ်၊ နှာရည်ယိုတယ်၊ နှာခေါင်းပိတ်တယ်၊ အသက်ရှူရခက်တယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေမှာ ရှိနေတဲ့အခါ သင့် လက်တွဲဖော် နဲ့ လိင်ဆက်ဆံချင်စိတ် ဒါမှမဟုတ် လိင်ဆက်ဆံချင်စိတ် မရှိတော့ဘူး။ ဒါက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူအများစုက ဒီအကြောင်း ပြောရတာ မကြိုက်ကြဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ လိင်မှုဘဝကြား တကယ်ပဲ ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ ဒါက ခန့်မှန်းချက်သက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ မကြာသေးမီက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုက ဒါကို အတည်ပြုခဲ့ပါတယ်။ "Allergic Rhinitis" သို့မဟုတ် "Hay Fever" လို့လည်း လူသိများတဲ့ နာတာရှည် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူ ၈၃% က သူတို့ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ပိုဆိုးလာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ လိင်မှုဘဝကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ၁၇% လောက်က ဒီဓာတ်မတည့်မှုဟာ သူတို့ရဲ့ လိင်မှုဘဝအတွက် ကြီးမားတဲ့ အတားအဆီးတစ်ခုလို့ ပြောပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ အများစုကတော့ နှာချေခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်းနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေအကြောင်းပဲ ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လိင်မှုဘဝအပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကိုတော့ ပြောဖို့ တွန့်ဆုတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာလည်း ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။

ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုခုရှိနေချိန်မှာ ဘာလို့ လိင်ဆက်ဆံချင်စိတ်မရှိတာလဲ။

ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှု- သင့်နှာခေါင်းက အဆက်မပြတ် စီးကျနေပြီး မျက်လုံးတွေနီရဲနေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုအချိန်မှာ တစ်ယောက်ယောက်ကို နမ်းချင်တာ၊ ဖက်ချင်တာ မဟုတ်ဘူး မဟုတ်လား။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုက ချစ်ခင်မှုခံစားချက်တွေကို မဖန်တီးပေးပါဘူး။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က မကောင်းတဲ့အခါ သင့်စိတ်က ဒီအရာတွေကို အာရုံမစိုက်တော့ပါဘူး။

• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း- ဓာတ်မတည့်သူအများစုသည် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာ အိပ်မပျော်ကြပါ။ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး ဟောက်တတ်သောကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲကြသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေကုန် မောပန်းနွမ်းနယ်နေကြသည်။ ညဘက် အိပ်ရာဝင်သောအခါ လိင်ဆက်ဆံခြင်းထက် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရန်သာ လိုချင်ကြသည်။

• အနံ့ပျောက်ခြင်း- ဒါက လူအတော်များများ မသိကြတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ အနံ့က လိင်ဆွဲဆောင်မှုအပေါ် ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လွှတ်တဲ့ "ဖီရိုမုန်း" လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက အိမ်ထောင်ဖက်ကို ဆွဲဆောင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် နှာခေါင်းပိတ်ပြီး အနံ့မရရင် ဒီဆွဲဆောင်မှု လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။

အိုကေ၊ ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ကြမလဲ။

ဒါလုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အစီအစဉ်အတိုင်း ပြောကြရအောင်။

ပထမဦးစွာနှင့် အဓိကအားဖြင့်- ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။

ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုမှာ ၎င်းကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေရန်ဖြစ်သည်။ သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ အတိအကျသိရှိဖို့အတွက် သင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ဓာတ်မတည့်မှုစစ်ဆေးမှု ခံယူနိုင်ပါတယ် ။

• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ- ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ခွေးများနှင့် ကြောင်များကို အရမ်းချစ်ကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်ရာများတွင် အိပ်စေလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင်သည် ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်အမွှေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို အိပ်ခန်းထဲသို့ မခေါ်ဆောင်လာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အနည်းဆုံး ၎င်းတို့သည် သင့်အိပ်ရာထဲသို့ မဝင်လာစေရန် သေချာပါစေ။

• ပန်းဝတ်မှုန်- မြက်ပင်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်ကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက အိပ်ခန်းရှိ ပြတင်းပေါက်များကို တတ်နိုင်သမျှ ပိတ်ထားပါ။ အဲယားကွန်းသုံးပါက 'ပြန်လည်လည်ပတ်မှု' မုဒ်သို့ သတ်မှတ်ပါ။ ထို့အပြင် ညဘက်အိပ်ရာမဝင်မီ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းသော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် တစ်နေ့တာလုံး ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆံပင်ပေါ်တွင် စုပုံနေသော ပန်းဝတ်မှုန်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်နဲ့ သောက်စရာတွေကို သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အစားအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလို့ သင်မထင်ရင်တောင်မှ အစားအစာတချို့က သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို "ပါးစပ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တချို့မှာ ပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေက သင်ဓာတ်မတည့်တဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်ထဲက ပရိုတင်းဓာတ်တွေနဲ့ ဆင်တူတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်က နှစ်မျိုးလုံးကို အလားတူ တုံ့ပြန်ပါတယ် ။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီအစားအစာတွေကို သေချာချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ဗူးထဲထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းဆည်းခြင်းတွေက ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကို မကြာခဏ ဆုံးရှုံးသွားလေ့ရှိပါတယ်။

ဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေကို သိထားပါ

လူအတော်များများဟာ ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ဆေးဝါးတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဥပမာ Benadryl၊ Zyrtec၊ Claritin၊ နှာခေါင်းဖြန်းဆေးနဲ့ မျက်စဉ်းဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ယာယီသက်သာစေနိုင်ပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါးအချို့၊ အထူးသဖြင့် Benadryl သည် သင့်အား အိပ်ငိုက် စေနိုင်သည်။ Sudafed ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် သင့်အား မသက်မသာဖြစ်စေပြီး ဂနာမငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ဤဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ခြောက်သွေ့စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ချွဲများကို ခြောက်သွေ့စေရုံသာမက အမျိုးသမီးများ၏ မိန်းမကိုယ်သည်လည်း ခြောက်သွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို နာကျင်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို ပိုမိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။

ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ အခုအခါမှာ ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေမရှိတဲ့ အလွန်ထိရောက်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ အိပ်ငိုက်ခြင်းမရှိတဲ့ ဆေး ဒါမှမဟုတ် (Flonase) ဒါမှမဟုတ် (Nasonex) လိုမျိုး နှာခေါင်းဖြန်းဆေးတွေကို ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာချေခြင်းနဲ့ မျက်လုံးယားယံခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ အရမ်းပြင်းထန်နေရင် "Immunotherapy" လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း နည်းလမ်းလည်း ရှိပါတယ်။

ဆေးဝါးမပါဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သေချာပါတယ်။

• နှာခေါင်းအတွင်းဘက်ကို ဆားရည်ဖြင့် ဆေးကြော သန့်စင်ပေးခြင်းဖြင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် Neti pot ကဲ့သို့သော ကိရိယာ သို့မဟုတ် ရိုးရိုးဆေးထိုးအပ်ကိုပင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ကို ချိန်ညှိခြင်း- ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက သင့်အိမ်မှ ကော်ဇောများကို ဖယ်ရှားပါ။ ပြတင်းပေါက်များအတွက် အထည်ကုလားကာများအစား လိုက်ကာများကို အသုံးပြုခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။