ankylosing spondylitis ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် AS နဲ့အတူ နေထိုင်ရတာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခက်ခဲနိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်မသိပါတယ်။ ဒီရောဂါကို ခံစားခဲ့ရသူတိုင်း ကျောနဲ့ အဆစ်တွေ အဆက်မပြတ်နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး မနက်ခင်းတွေမှာ တောင့်တင်းနေတဲ့ ဝေဒနာတွေနဲ့ တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲနိုင်လဲဆိုတာ သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့၊ ခွန်အားပေးနိုင်တဲ့၊ ဒီခရီးလမ်းအကြောင်း အချက်အလက်အသစ်တွေ ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်မတို့ ဒီနေ့ ပြောနေတဲ့ အကြောင်းအရာပါ။
ဒီလို ပံ့ပိုးမှုမျိုးက သင့်အတွက် ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် AS ဟာ သင့်ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍများစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ရှားပါးရောဂါတစ်ခုပါ။ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် အချိန်မှန်ဆေးသောက်ပြီး အတူယှဉ်တွဲနေထိုင်တတ်အောင် သင်ယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေနဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အချက်အလက်ရင်းမြစ်တွေက အသုံးဝင်ပါတယ်။
သင်ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြဿနာတွေကို နားလည်သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောဆိုနိုင်ခြင်းက ဘယ်လောက်နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ နောက်ဆုံးပေါ် ကုသမှုတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေအကြောင်း သင်ယူမယ်ဆိုရင် သင့်ဘဝကို ဘယ်လောက်ပိုလွယ်ကူစေမလဲဆိုတာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအရင်းအမြစ်တွေကို သိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ပံ့ပိုးမှုနှင့် အချက်အလက်များကို ဘယ်မှာရှာနိုင်မလဲ။
သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပြီး မှန်ကန်သော လမ်းကြောင်းသို့ ညွှန်ပြပေးနိုင်သည့် နေရာများစွာ ရှိပါသည်။ ဤအဖွဲ့အချို့သည် မျက်နှာချင်းဆိုင် တွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။ အချို့မှာ အွန်လိုင်းမှသာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် အဆင်ပြေဆုံး နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ရန်သာ လိုအပ်ပါသည်။
| အကူအညီရယူရန် ဘယ်မှာရနိုင်မလဲ | သင်ရရှိသော ပံ့ပိုးမှု |
|---|---|
| သင့်ဆရာဝန်။ | သင့်အခြေအနေနှင့် သင့်လျော်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များ သို့မဟုတ် အရင်းအမြစ်များအကြောင်း မေးမြန်းရန် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်။ |
| သင်ကုသမှုခံယူနေသော ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်း | ဆေးရုံအများစုမှာ လူနာတွေအတွက် အထူးပံ့ပိုးမှုအစီအစဉ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အသိပညာပေးအစီအစဉ်တွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ |
| လူထုကျန်းမာရေးစင်တာများ | သင့်ဒေသရှိ ဤကဲ့သို့သော စင်တာများမှတစ်ဆင့် မတူညီသော ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်များအကြောင်း အချက်အလက်များကိုလည်း ရယူနိုင်ပါသည်။ |
| တက္ကသိုလ်များ၏ ဆေးပညာဌာနများ | တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သုတေသနတက္ကသိုလ်များမှတစ်ဆင့် လူနာဗဟိုပြုအစီအစဉ်များအကြောင်း လေ့လာကြသည်။ |
အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို မရွေးချယ်မီ၊ အဖွဲ့သည် ဘာကိုအာရုံစိုက်သည်၊ ၎င်းတို့ မည်သို့တွေ့ဆုံသည် (အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် လူကိုယ်တိုင်) နှင့် အဖွဲ့ကို မည်သူဦးဆောင်သည်ကို သုတေသနပြုလုပ်ပါ။
အွန်လိုင်းမှာသုံးတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိထားပါ!
ယနေ့ခေတ်မှာ Facebook နဲ့ YouTube လို လူမှုကွန်ရက်တွေမှာ အချက်အလက်တွေ အများကြီး ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ AS နဲ့အတူ နေထိုင်သူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ၊ သူတို့လုပ်တဲ့အရာတွေကို ဖတ်ရှုကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက စိတ်ချရစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေရာက အရမ်းသတိထားရမယ့် နေရာတစ်ခု ပါ။
အွန်လိုင်းမှာ ရှာတွေ့တဲ့အရာတွေ၊ အထူးသဖြင့် တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံတွေကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အဖြစ် မယူမိဖို့ သတိရပါ။ တစ်ခုခုကို မစမ်းကြည့်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အွန်လိုင်းမှာ အချက်အလက်တွေကို ကြည့်ရှုတဲ့အခါ ဒီမေးခွန်းတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ-
- ဒီဝက်ဘ်ဆိုက် ဒါမှမဟုတ် ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်စာမျက်နှာကို ဘယ်သူဦးစီးတာလဲ။ အသိအမှတ်ပြု ဆေးပညာအသင်းအဖွဲ့တစ်ခုက ဦးစီးတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် မသိတဲ့သူတစ်ယောက်က ဦးစီးတာလား?
- သူတို့ တစ်ခုခုရောင်းဖို့ ကြိုးစားနေကြတာလား။ တစ်ခါတလေ "ဒီဆေးက မင်းကို သက်သာလာစေလိမ့်မယ်" လို့ ပြောပြီး သူတို့ရဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရောင်းဖို့ ကြိုးစားကြတယ်။ အဲဒါကို မယုံကြည်လိုက်ပါနဲ့။
- ဒါက မယုံနိုင်လောက်အောင် ကောင်းလွန်းနေလား။ "AS ကို ၇ ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်" လိုမျိုး တစ်ခုခုကို သင်တွေ့ရင် အဲဒါ လိမ်ညာမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ဒီအချက်အလက်က အသစ်လား။ သိပ္ပံနည်းကျ အခြေခံရှိလား။ ထုတ်ဝေထားတဲ့ အချက်အလက်တွေက သုတေသနအခြေခံပြီး နောက်ဆုံးပေါ် အချက်အလက်တွေ ဟုတ်မဟုတ် စစ်ဆေးပါ။
ယုံကြည်စိတ်ချရသော နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများနှင့် ဝဘ်ဆိုက်များ
သီရိလင်္ကာနှင့် သီးသန့်သက်ဆိုင်သော AS အဖွဲ့အစည်းအနည်းငယ်သာ ရှိပါသေးသည်။ သို့သော် ဤရောဂါကို သုတေသနပြုပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူနာများကို ကူညီပေးသည့် ကြီးမားသော နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများ ရှိပါသည်။ ဤဝဘ်ဆိုက်များသည် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်ဖြစ်သော်လည်း ရောဂါ၊ ကုသမှုအသစ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ရောဂါနှင့်အတူ မည်သို့နေထိုင်ရမည်နှင့်ပတ်သက်သည့် အလွန်တန်ဖိုးရှိပြီး တိကျသောအချက်အလက်များကို ထုတ်ဝေပါသည်။ အင်္ဂလိပ်စာနှင့် အနည်းငယ်ရင်းနှီးပါက ၎င်းတို့သည် အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
- အမေရိကန် Spondylitis အသင်း (SAA):ဒါက AS အပါအဝင် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ spondylitis ကို ရည်စူးထားတဲ့ အကြီးဆုံးအဖွဲ့အစည်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ သူတို့ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက် (spondylitis.org) မှာ လူနာညီလာခံတွေ၊ ပံ့ပိုးကူညီရေးအဖွဲ့တွေနဲ့ နောက်ဆုံးပေါ်သတင်းအချက်အလက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- Arthritis Foundation: ၎င်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းပုံစံအားလုံးအကြောင်း အချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အဖွဲ့အစည်းကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ဝက်ဘ်ဆိုက် (arthritis.org) တွင် AS အကြောင်း သီးသန့်ကဏ္ဍတစ်ခု ရှိသည်။
- Arthritis National Research Foundation: ၎င်းတို့သည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ကုထုံးရှာဖွေရန် သုတေသနကို ရန်ပုံငွေထောက်ပံ့သည်။ နောက်ဆုံးပေါ်သုတေသနအကြောင်းကို ၎င်းတို့၏ ဝက်ဘ်ဆိုက် (curearthritis.org) တွင် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
- အမျိုးသား အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားအရိုးနှင့် အရေပြားရောဂါများအင်စတီကျု (NIAMS): ၎င်းသည် အမေရိကန်အစိုးရအေဂျင်စီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ ဝက်ဘ်ဆိုက် (niams.nih.gov) တွင် ထုတ်ဝေထားသော အချက်အလက်များသည် အလွန်ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားပါသည်။
အခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ဖတ်ရှုနိုင်တဲ့ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွေ
လူမှုမီဒီယာပလက်ဖောင်းတွေက သင့်လိုပဲ AS ဝေဒနာခံစားနေရတဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်စေပါတယ်။ သင်ရရှိတဲ့ အားပေးမှုဟာ အားပေးမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရင်က ပြောခဲ့သလိုပဲ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဘာမှ မကြိုးစားပါနဲ့။
| ပလက်ဖောင်း | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဖေ့စ်ဘွတ်ခ် | Ankylosing Spondylitis လို့ ရှာရင် အဖွဲ့တွေ အများကြီးတွေ့လိမ့်မယ်။ တချို့အဖွဲ့တွေက သီးသန့်အဖွဲ့တွေဖြစ်ပြီး အဖွဲ့ဝင်ဖို့ တောင်းဆိုရပါမယ်။ ဒီအဖွဲ့တွေမှာ တခြားသူတွေက မေးခွန်းတွေမေးပြီး အတွေ့အကြုံတွေ မျှဝေကြပါတယ်။ |
| ရက်ဒ်ဒစ် | ဒါက အချက်အလက်နဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ မျှဝေဖို့ နောက်ထပ် ရေပန်းစားတဲ့နေရာတစ်ခုပါ။ မေးခွန်းတွေမေးနိုင်ပြီး တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေအကြောင်း ဖတ်ရှုနိုင်တဲ့ `r/ankylosingspondylitis` အသိုင်းအဝိုင်းရဲ့ အဖွဲ့ဝင်တစ်ယောက် ဖြစ်လာပါ။ |
| အင်စတာဂရမ် / တွစ်တာ | `#ankylosingspondylitis`၊ `#arthritis`၊ `#chronicpain` ကဲ့သို့သော hashtag များကို အသုံးပြု၍ သက်ဆိုင်ရာပို့စ်များကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ရှိ အချက်အလက်များ၏ တိကျမှုကို အလွန်ဂရုစိုက်သင့်သည်။ |
အွန်လိုင်းအကောင့်တစ်ခု ယုံကြည်စိတ်ချရမှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။
- သင့်စိတ်ထဲက ခံစားချက်ကို နားထောင်ပါ- အကောင့်ကို ကြည့်တဲ့အခါ တစ်ခုခု မှားယွင်းနေသလို ဒါမှမဟုတ် အတုအယောင်လို့ ခံစားရရင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အတည်ပြုထားသော အကောင့်များကို ရှာဖွေပါ- ကြီးမားသော၊ နာမည်ကောင်းရှိသော အဖွဲ့အစည်းများမှ အကောင့်များတွင် ၎င်းတို့ဘေးတွင် အပြာရောင် အမှန်ခြစ်တစ်ခု ပါရှိပြီး ဆိုလိုသည်မှာ အကောင့်သည် အစစ်အမှန်ဖြစ်ပြီး အတုမဟုတ်ပါ။
- အချက်အလက်ရဲ့ အရည်အသွေးကို မေးခွန်းထုတ်ပါ- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ၊ ဒါကို ဘယ်သူလုပ်နေလဲ၊ ရောင်းဖို့လား၊ သိပ္ပံနည်းကျလားဆိုတာကို အမြဲစဉ်းစားပါ။
ဒီရောဂါနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ခရီးဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အထီးကျန်ဆန်ပြီး ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်သော သတင်းအချက်အလက်နဲ့ မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှုဖြင့် အခြေအနေကို ကောင်းစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Ankylosing Spondylitis (AS) နဲ့အတူ ရှင်သန်နေထိုင်ရတာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်လိုပဲ တခြားထောင်ပေါင်းများစွာသော လူတွေလည်း ဒီအခြေအနေနဲ့ ရှင်သန်နေထိုင်နေကြပါတယ်။
- သင့်အား ကုသပေးသော ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး သတင်းအချက်အလက်ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ မည်သည့်အရာနှင့်မဆို ဦးစွာ သူ သို့မဟုတ် သူမနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- အင်တာနက်၊ အထူးသဖြင့် လူမှုမီဒီယာသည် သတင်းအချက်အလက်များ ရယူရန် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင်ဖတ်သမျှကို မယုံပါနှင့်။ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံသည် သင့်အတွက် သက်ဆိုင်လိမ့်မည်ဟု မယူဆပါနှင့်။
- လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်၊ အစားအသောက် သို့မဟုတ် အခြားမည်သည့်အရာကိုမျှ စမ်းကြည့်ခြင်းမပြုမီ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
- နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများ၏ ဝဘ်ဆိုက်များသည် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ရေးသားထားသော်လည်း ၎င်းတို့ပေးသော တိကျပြီး သိပ္ပံနည်းကျသော အချက်အလက်များသည် သင့်ဗဟုသုတ တိုးပွားစေရန်အတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။