အားကစားလုပ်သူတိုင်း အောင်မြင်ကြပါစေ။ 'အားကစားနည်းပြ' ဆိုတာ ဘယ်သူလဲ။ ကြည့်ရအောင်။

အားကစားကို ဝါသနာပါသူတစ်ယောက်လား။ ဒါမှမဟုတ် မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကြိုးစားအားထုတ်သူတစ်ယောက်လား။ ဒါကြောင့် အားကစားလုပ်နေစဉ်မှာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ 'အားကစားသမားသင်တန်းဆရာ' ရဲ့ အကူအညီက အဖိုးတန်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ သူတို့ဘယ်သူတွေလဲ၊ ဘာတွေလုပ်လဲ၊ သူတို့ဆီကနေ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီ 'အားကစားနည်းပြ' က ဘယ်သူလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'အားကစားနည်းပြ' ဆိုတာ ဆေးပညာဘွဲ့အပြည့်အဝမရှိရင်တောင် ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်မှာ အထူးပြုဝန်ဆောင်မှုပေးတဲ့သူပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒီလူတွေက အားကစားသမားတွေနဲ့ နေ့စဉ်အလုပ်လုပ်ပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဒဏ်ရာတွေကို ကာကွယ်တာ၊ ဒဏ်ရာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် အကဲဖြတ်တာနဲ့ လိုအပ်တဲ့ကုသမှုတွေ ပေးတာတွေ လုပ်ကြပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်လိုဆိုရင် ဒီလူတွေကို "Allied Health Professionals" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ ဆရာဝန်တွေကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းအဖွဲ့ရဲ့ အဖွဲ့ဝင်တွေဖြစ်ပေမယ့် ဆရာဝန်တွေမဟုတ်ပေမယ့် အထူးပြုဗဟုသုတရှိကြပါတယ်။

ဤလူများသည် များသောအားဖြင့် ဆရာဝန်တစ်ဦး၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် အလုပ်လုပ်လေ့ရှိပြီး အားကစားဆေးပညာအဖွဲ့၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်လည်း လုပ်ကိုင်လေ့ရှိသည်။ အားကစားအတွက် လေ့ကျင့်နေချိန် သို့မဟုတ် ပြိုင်ပွဲများတွင် ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်နေချိန်တွင် သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးရန်နှင့် လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်များ ပေးရန် ၎င်းတို့ ရှိနေကြသည်။

'အားကစားနည်းပြ' ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အားကစားနည်းပြတစ်ဦး၏ အဓိကအလုပ်မှာ နေ့စဉ် အားကစားသမားများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွသူများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် တစ်ရက်တည်းတွင် ဝန်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။ သင့်ကျောင်း၏ အားကစားအသင်းတွင် သို့မဟုတ် သင်သွားသော အားကစားရုံတွင် ဤကဲ့သို့သောသူတစ်ဦးရှိခြင်းသည် မည်မျှတန်ဖိုးရှိမည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

သူတို့လုပ်ဆောင်တဲ့ အရာတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ဘေးကင်းရေးနည်းစနစ်များအကြောင်း ပညာပေးခြင်း- အားကစား သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် နည်းစနစ်များကို ကျွန်ုပ်တို့ သင်ကြားပေးပါသည်။
• ဒဏ်ရာများနှင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း- ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက တိပ်ကပ်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာများနှင့် ရှိပြီးသားဒဏ်ရာ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကဲ့သို့သော ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများမှတစ်ဆင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
• အားကစားဒဏ်ရာများကို အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်း- ၎င်းတို့သည် ကွင်းထဲတွင် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အရွတ်များ သို့မဟုတ် ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
• ရှေးဦးသူနာပြုစုစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုပေးခြင်း- လိုအပ်ပါက အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ရှေးဦးသူနာပြုစုစောင့်ရှောက်မှုပေးပါ၊ ဥပမာအားဖြင့် နှလုံးနှင့်အဆုတ်ပြန်လည်အသက်ရှူစေခြင်း (CPR)။
• အရေးပေါ်နှင့် နာတာရှည်ဒဏ်ရာများကို ကုသခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့သည် အရေးပေါ်ဒဏ်ရာများနှင့် နာတာရှည်ဒဏ်ရာများနှင့် အပူဒဏ်ကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အားကစားနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများ နှစ်မျိုးလုံးကို ကုသပေးပါသည်။
• အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှု-လိုအပ်ပါက သင့်အခြေအနေကို ကုသရန် အခြားဆရာဝန်များ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များ စသည်တို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါမည်။
• ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များ ရေးဆွဲခြင်းနှင့် အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း- ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး အားကောင်းစေရန် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များ ရေးဆွဲခြင်းနှင့် အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း။
• အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် အလုံးစုံတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း- အားကစားဒဏ်ရာများ၏ အရေအတွက်နှင့် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကစားသမားများ၏ စွမ်းဆောင်ရည် အလုံးစုံတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။

"တကယ်တော့ 'အားကစားနည်းပြ' ဆိုတာ အားကစားလောကရဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ သူရဲကောင်းလိုပါပဲ။ သူတို့က နောက်ကွယ်ကနေ အားကစားသမားတွေရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို သေချာစေပါတယ်။"

'အားကစားနည်းပြ' နဲ့ 'ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနည်းပြ' ဆိုတာ တစ်ယောက်တည်းလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ရှုပ်ထွေးတတ်ကြပါတယ်။ 'အားကစားနည်းပြ' နဲ့ 'ကိုယ်ပိုင်နည်းပြ' ဆိုတာ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှစ်ခုပါ။

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူ- ဒီလူတွေကို အဓိကအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေး နည်းပြဆရာ လို့ ခေါ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့လုပ်တာက သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေကို ဖန်တီးပေးပြီး အားကစားရုံတွေလို နေရာတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေအကြောင်း အကြံဉာဏ်ပေးရုံပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ သူတို့မှာ အားကစားဒဏ်ရာတွေအတွက် အထူးဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှု မရှိပါဘူး။ 'ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူ' ဖြစ်လာဖို့ ဘွဲ့တစ်ခုတောင် မလိုအပ်ပါဘူး။ လပေါင်းများစွာ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ပြီးရင် လက်မှတ်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သူတို့ကို ပြည်နယ်အဆင့်မှာ လိုင်စင်ချထားပေးတာ ဒါမှမဟုတ် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ မရှိပါဘူး။

• အားကစားနည်းပြ- အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဤလူများသည် "မဟာမိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ" ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုတွင် ပါဝင်ပတ်သက်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုရှိသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အားကစားဒဏ်ရာများအကြောင်း အထူးလေ့လာထားပြီး ၎င်းတို့ကို ကုသရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသူများဖြစ်သည်။

ဒါဆိုရင် 'အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်' နဲ့ 'အားကစားနည်းပြ' ဘာကွာခြားချက်ရှိလဲ။

ဒါကလည်း ရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်တဲ့အချက်ပါ။ 'အားကစားနည်းပြ' ဆိုတာ ဆရာဝန်မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ဆေးကျောင်းမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ပညာသင်ယူရမယ်၊ residency training ပြီးမြောက်ရမယ်၊ fellowship training ရမယ်။ 'အားကစားနည်းပြ' ဆိုတာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်အတွက် အထောက်အကူပြုအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- အားကစားဆေးပညာအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကို အဆင့်များစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အားကစားနည်းပြသည် ရှေ့တန်းတွင်ရှိနေပြီး ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့် ကွင်းထဲရှိ အားကစားသမားများအား အရေးပေါ်ကုသမှုများ ပေးနေသည် ။ သို့သော် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောရောဂါသည် ၎င်းတို့၏ အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံထက် ကျော်လွန်သော အရေးကြီးသောရောဂါရှာဖွေမှု လိုအပ်ပါက အားကစားဆေးပညာဆရာဝန်၏ အကူအညီ လိုအပ်ပါသည်။

'အားကစားနည်းပြ' တစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ဘယ်လိုအရည်အချင်းတွေ လိုအပ်ပါသလဲ။

'အားကစားနည်းပြ' အဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရရန်အတွက် သင်သည် အောက်ပါတို့ကို ပြီးမြောက်ထားရမည်-

၁။ 'အားကစားလေ့ကျင့်ရေး' ဘွဲ့တစ်ခု-အရင်တုန်းက ဒီနယ်ပယ်ကို ဘွဲ့တစ်ခုနဲ့ ဝင်ရောက်နိုင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ အားကစားလေ့ကျင့်ရေးမှာ မဟာဘွဲ့တစ်ခု၊ တစ်နည်းအားဖြင့် မဟာဘွဲ့တစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။

၂။ အသိအမှတ်ပြုစာမေးပွဲအောင်မြင်ရမည်- သက်ဆိုင်ရာဘွဲ့ကိုပြီးဆုံးပြီးနောက်၊ အသိအမှတ်ပြုဘုတ်အဖွဲ့မှကျင်းပသော အသိအမှတ်ပြုစာမေးပွဲကိုဖြေဆိုပြီး အောင်မြင်ရမည်။ ထို့နောက်မှသာ သင်သည် 'အသိအမှတ်ပြု အားကစားနည်းပြ' ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဒီဘွဲ့နှစ်ခု (ဘွဲ့ကြိုနဲ့ မဟာဘွဲ့) ကို ပြီးမြောက်ဖို့ ခြောက်နှစ်လောက် ကြာတတ်ပါတယ်။ ပြီးရင် စာမေးပွဲအောင်ဖို့ နောက်ထပ် ခြောက်လ ကြာနိုင်ပါတယ်။ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရပြီးရင်တောင်မှ ကိုယ့်ရဲ့ဗဟုသုတကို အဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့်ရဲ့အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ဆက်လက်ပညာသင်ယူမှုသင်တန်းတွေ တက်ရပါမယ်။

'အားကစားနည်းပြ' တစ်ယောက်မှာ ဘယ်လိုဗဟုသုတနဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေ လိုအပ်ပါသလဲ။

အားကစားနည်းပြအတွက် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ဘုတ်အဖွဲ့ (BOC) ၏ အဆိုအရ အားကစားနည်းပြတစ်ဦးသည် အဓိကနယ်ပယ်ငါးခုတွင် ကျွမ်းကျင်ရမည်-

• အန္တရာယ်လျှော့ချခြင်း၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးအသိပညာ- ဆိုလိုသည်မှာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်း၊ လူများကို ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးခြင်းနှင့် အခြားသူများကို ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပညာပေးခြင်း ဖြစ်သည်။
• အကဲဖြတ်ခြင်း၊ အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်း- ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပွားသောအခါ၊ ၎င်းကို တိကျစွာ အကဲဖြတ်၊ အကဲဖြတ်ပြီး ရောဂါရှာဖွေသည်။
• အရေးပေါ်စီမံခန့်ခွဲမှု- မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာတစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါက အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်ပြီး လိုအပ်သောအရေးယူမှုများပြုလုပ်ခြင်း။
• ကုထုံးဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ- ပျောက်ကင်းရန် လိုအပ်သော ကုသမှုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော အရာများ ပံ့ပိုးပေးခြင်း။
• ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တာဝန်ယူမှု- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ အုပ်ချုပ်ရေးဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းတာဝန်များနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တာဝန်ဝတ္တရားများကို စနစ်တကျ ဆောင်ရွက်ခြင်း။

ဤအရာများကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက် သိပ္ပံနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဘာသာရပ်များစွာကို နက်နက်နဲနဲလေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• ခန္ဓာဗေဒ- ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးစနစ်များ မည်သို့ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည်ကို ဗဟုသုတ။
• ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားနှင့် အရိုးစနစ်များအတွင်း စက်ပိုင်းဆိုင်ရာအားများ မည်သို့လည်ပတ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ရွေ့လျားမှု မည်သို့ဖြစ်ပေါ်သည်ဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာ။
• Kinesiology: လှုပ်ရှားမှုနှင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ပုံဆိုင်ရာ သိပ္ပံပညာ။
• ရောဂါဗေဒ- ရောဂါများနှင့် ရောဂါများ မည်သို့ပေါ်ပေါက်လာပြီး မည်သို့ဖွံ့ဖြိုးလာသည်ကို လေ့လာခြင်း။
• အာဟာရ- အာဟာရပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သောအသိပညာ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် ကိုက်ညီမည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်များကို မည်သို့ ဒီဇိုင်းဆွဲမည်နည်း။

ဤနည်းပညာဆိုင်ရာ အသိပညာအပြင်၊ ကောင်းမွန်သော အားကစားနည်းပြတစ်ဦးသည် အခြားအထူးကျွမ်းကျင်မှုများစွာ ရှိရမည်။စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ မသန်စွမ်းမှုတစ်ခုရှိပြီး ဝေဒနာခံစားနေရတဲ့အခါ မင်းနဲ့စကားပြောတဲ့အခါ ဘယ်လိုလူမျိုး ဖြစ်ချင်လဲ။

• ကရုဏာနှင့် ကြင်နာမှု- ကျွန်ုပ်တို့သည် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှု ခံစားနေရသူများကို ကြင်နာမှု၊ နားလည်မှုနှင့် ကရုဏာတရားဖြင့် ဆက်ဆံနိုင်ရမည်။
• လေ့လာစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်စွမ်း- ပြဿနာတစ်ခု မဖြစ်ပွားမီနှင့် ဖြစ်ပွားပြီးနောက်တွင် တိကျစွာ နားလည်ပြီး ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ရန် ထက်မြက်သောစိတ် ရှိရမည်။
• စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့် ဇွဲလုံ့လ- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များတွင် လူများကိုကူညီရန်နှင့် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ အားပေးရန်အတွက် စိတ်ရှည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
• လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်- အရေးပေါ် သို့မဟုတ် အခက်အခဲအချိန်များတွင် အခြားသူများနှင့် ကောင်းစွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကူညီပေးနိုင်ရမည်။

ဒီ 'အားကစားနည်းပြ' တွေအတွက် အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေက ဘယ်မှာလဲ။

လူအတော်များများက 'အားကစားနည်းပြ' တွေဟာ အားကစားအသင်းကြီးတွေအတွက်ပဲ အလုပ်လုပ်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့မှာ နယ်ပယ်အမျိုးမျိုးမှာ အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ 'အားကစားနည်းပြ' အလုပ်အကိုင်အားလုံးရဲ့ ထက်ဝက်ဟာ ကျောင်းတွေနဲ့ တက္ကသိုလ်တွေမှာ ရှိပါတယ်။

ထို့အပြင် ဤလူများသည် လူငယ်အားကစားကလပ်များ၊ ရဲနှင့်မီးသတ်ဌာနများ၊ စစ်တပ်၏ဌာနခွဲအမျိုးမျိုး၊ အလုပ်အကိုင်ကျန်းမာရေးဌာနများနှင့် ဖျော်ဖြေရေးအနုပညာတို့တွင်လည်း လုပ်ကိုင်ကြသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အကသမားများနှင့် ဂီတပညာရှင်များသည်လည်း ၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်ကြောင့် မသန်စွမ်းမှုအမျိုးမျိုးကို ခံစားရနိုင်သည်၊ မဟုတ်လော။ ကောင်းပြီ၊ ၎င်းတို့၏ဝန်ဆောင်မှုသည် သူတို့ကဲ့သို့သောလူများအတွက်လည်း အဖိုးတန်ပါသည်။

အသိအမှတ်ပြု အားကစားနည်းပြတစ်ဦးသည် ပုဂ္ဂလိက သို့မဟုတ် ဆေးခန်းပတ်ဝန်းကျင်တွင် အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူထားသူများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေခံစားနေရသူများ သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းသူများအား လေ့ကျင့်မှု၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး သို့မဟုတ် ကုထုံးဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ ပေးနိုင်ပါသည်။

'အားကစားနည်းပြ' က သင့်ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

အားကစားနည်းပြတစ်ဦးသည် တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့် နေထိုင်လိုသော သို့မဟုတ် နေထိုင်လိုသော ယေဘုယျပြည်သူများအတွက် အားကစားဆေးပညာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ယူဆောင်လာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုပေးရုံထက် ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆေးပညာကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးပြီး ဒဏ်ရာရရှိမှုမတိုင်မီ၊ ကာလအတွင်းနှင့် ပြီးနောက်တွင် တသမတ်တည်း စောင့်ရှောက်မှုပေးပါသည်။

ဤစောင့်ရှောက်မှုအမျိုးအစားသည် တက်ကြွသောလူပုဂ္ဂိုလ်များ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေသည်။ အဖွဲ့အစည်း သို့မဟုတ် အဖွဲ့တွင် 'အားကစားနည်းပြ' ရှိခြင်းသည် အားကစားဒဏ်ရာများဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးရုံသာမက ထိုဒဏ်ရာများသည် လူပုဂ္ဂိုလ်များနှင့် အဖွဲ့အစည်းများအပေါ် သက်ရောက်မှုကိုလည်း လျော့နည်းစေသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အားကစားနည်းပြတစ်ဦးသည် အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့် အားကစားဆရာဝန်များအကြား အရေးကြီးသော ကြားခံတစ်ဦးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆေးပညာဘွဲ့အပြည့်အစုံကို လိုက်စားမည့်အစား အားကစားသမားများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို အထူးပြုကြသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'အားကစားနည်းပြ' ဆိုတာ သင့်ရဲ့ အားကစားသက်တမ်းတစ်လျှောက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့၊ ဒဏ်ရာတွေကနေ အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့နဲ့ သင့်ရဲ့ စွမ်းရည်တွေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးတဲ့ သင့်ရဲ့ ဖော်ရွေတဲ့ ကျန်းမာရေးလက်ထောက်လိုပါပဲ။

ထို့ကြောင့် သင်သည် အားကစားတွင် ပါဝင်ပတ်သက်နေပါက သို့မဟုတ် ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွလှုပ်ရှားနေပါက 'အားကစားနည်းပြ' ၏ ဝန်ဆောင်မှုများကို သိရှိထားခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့၏ ဝန်ဆောင်မှုများကို ရယူခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။

` အားကစားကျန်းမာရေးနည်းပြ၊ အားကစားနည်းပြ၊ အားကစားဒဏ်ရာများ၊ အားကစားဆေးပညာ၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ အားကစားသမားကျန်းမာရေး၊ လေ့ကျင့်ခန်း