သင့်ကလေးငယ် မျက်လုံးဒဏ်ရာရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ (မျက်လုံးဒဏ်ရာရခြင်း) စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ အတိအကျ သိရအောင် လုပ်ကြရအောင်!

ကျွန်မတို့ရဲ့ ကလေးငယ်လေးတွေက ဆော့ကစားတတ်ကြတယ်။ ကစားရင်း၊ ပြေးရင်း၊ ခုန်ရင်း မတော်တဆမှုလေးတွေ ဖြစ်တတ်တာ မဆန်းပါဘူး။ မိဘတွေအနေနဲ့ မျက်လုံးဒဏ်ရာတွေအတွက် နည်းနည်းတော့ စိုးရိမ်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မျက်လုံးတွေက အရမ်းတန်ဖိုးရှိပြီး အာရုံခံစားလွယ်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ မျက်လုံးဒဏ်ရာတွေက အများစုမှာ အသေးအဖွဲလေးတွေပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု လိုအပ်တဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သင့်ကလေးငယ် မျက်လုံးဒဏ်ရာရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။

မျက်စိဒဏ်ရာရခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့မျက်လုံးမှာ တစ်ခုခုဖြစ်သွားတဲ့အခါ ချက်ချင်းမြင်နိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို မှန်ကန်စွာမှတ်မိမယ်ဆိုရင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။

• မျက်လုံးနီရဲခြင်း : ဒါက သင်ပထမဆုံးသတိထားမိတဲ့အရာပါ။ မျက်လုံးရဲ့အဖြူရောင်အပိုင်းက အနီရောင်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
• မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် နီရဲခြင်း ၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲစွဲခြင်း- မတော်တဆမှု မည်သို့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ပေါ် မူတည်၍ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည် နီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အပြာရောင်ဖြစ်ခြင်း ( အညိုအမဲစွဲခြင်း ကဲ့သို့) ဖြစ်နိုင်သည်။
• သွေးထွက်ခြင်း- မျက်လုံးအတွင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်မှ သွေးအနည်းငယ် ထွက်လာနိုင်သည်။
• မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်ခြင်း- ကလေးက "မေမေ၊ မျက်လုံးနာတယ်၊ တစ်ခုခုစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်နေသလို ခံစားရတယ်" လို့ ပြောပါတယ်။ ဆပ်ပြာလိုမျိုး တစ်ခုခုသုံးရင်တောင် ဒီလိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• မျက်ရည် သို့မဟုတ် ရေဓာတ်များသော အရည်များ- မျက်လုံးသည် ၎င်းကိုယ်တိုင် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် ကြိုးစားသောအခါ မျက်ရည်များ ထွက်လာခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
• အလင်းရောင်ကို ကြည့်ရှုရခက်ခဲခြင်း- သင့်ကလေးသည် အလင်းရောင်ကိုကြည့်သည့်အခါ မျက်လုံးမှိတ်လိုစိတ်ရှိပါက ၎င်းသည်လည်း လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း - "မေမေ၊ ကျွန်တော် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရဘူး" ကဲ့သို့သော စကားတွေပြောရင် သတိထားပါ။
• မျက်ခွံရောင်ရမ်းခြင်း- အပေါ် သို့မဟုတ် အောက် မျက်ခွံ ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။

ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိရင် သင့်မျက်လုံးမှာ တစ်ခုခုမှားနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ရုတ်တရက် ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်တာလဲ။

အခု သင့်ကလေးငယ်ကို ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကို ချက်ချင်း ခေါ်သွားသင့်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါတွေက လုံးဝလျစ်လျူရှုမထားသင့်တဲ့ အချက်တွေပါ။

အရေးကြီးသည်- ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အိမ်တွင် ကုသရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။

• အမြင်အာရုံပြဿနာများ- သင့်ကလေးသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးသွားပါက။
• မျက်လုံးထဲမှာ တစ်ခုခု ကပ်နေသလိုထင်ရရင်- တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဖန်ခွက်လိုမျိုး အရာဝတ္ထုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းငယ်လေးတစ်ခု မျက်လုံးထဲမှာ ကပ်နေနိုင်ပါတယ်။ဖယ်ရှားဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။
• မျက်လုံးပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း- သင့်ကလေး၏မျက်လုံးသည် မခံမရပ်နိုင်အောင်နာကျင်နေပါက။
• မျက်လုံးအတွင်းသွေးထွက်ခြင်း- မျက်လုံးအနက်ရောင်မျက်လုံးအိမ် (အနက်ရောင်မျက်လုံးအိမ်) အနီးရှိ မျက်လုံးအဖြူရောင်အပိုင်းတစ်ဝိုက်တွင် သွေးစီးကြောင်းတစ်ခုရှိနေပါက သို့မဟုတ် မျက်လုံးအတွင်းမှ သွေးထွက်နေပုံရပါက။
• မျက်လုံးဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း - ၎င်းသည် မျက်လုံးဒဏ်ရာပြင်းထန်အချို့တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• မျက်လုံး ပွန်းပဲ့ခြင်း- မျက်လုံးအပေါ် သို့မဟုတ် အတွင်းတွင် မြင်သာသော ပြတ်ရှဒဏ်ရာရှိလျှင်။
• မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံးရဲ့ သူငယ်အိမ်တွေ မတူရင်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်လုံးက လုံးဝိုင်းမနေဘူးဆိုရင်- ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်လုံးအလယ်မှာရှိတဲ့ အနက်ရောင်စက်ဝိုင်းငယ်လေး (အဲဒါက `(သူငယ်အိမ်)`) ဟာ အလင်းရောင်ပေါ်မူတည်ပြီး ကြီးလာပြီး ကျုံ့သွားပါတယ်။ ဒီနှစ်ခု မတူရင်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်လုံးက ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းသွားရင် ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။
• ဘောလုံးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုဖြင့် မျက်လုံးကို ထိမှန်ပါက- ခရစ်ကက်ဘောလုံး သို့မဟုတ် တင်းနစ်ဘောလုံးကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုဖြင့် မျက်လုံးကို ထိမှန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ကလေးကို အနီးဆုံးဆေးရုံကို အမြန်ဆုံးခေါ်သွားပါ။ လမ်းမှာ မျက်လုံးကို မထိဖို့ ပြောပါ။

ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုခု မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဒါက အိမ်အများစုမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာပါ။ ကလိုရင်း၊ အိမ်သာဆေးရည် ဒါမှမဟုတ် တခြားပြင်းထန်တဲ့ '(ဓာတုဗေဒ)' တစ်ခုခု ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားရင် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ တစ်မိနစ်တောင် နှောင့်နှေးတာ မကောင်းပါဘူး။ ပထမဆုံးလုပ်တဲ့အရာက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။

၁။ မျက်လုံးကို ချက်ချင်းဆေးကြောပါ-

• ဦးစွာ လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ မျက်လုံးများကို မထိမီ လက်ကို သန့်ရှင်းအောင် ထားပါ။
• သင်သည် မျက်ကပ်မှန်တပ်သူဖြစ်ပါက ဖြစ်နိုင်ပါက ဂရုတစိုက်ဖယ်ရှားပါ။
• ရေဖြင့် မျက်လုံးကို ဆေးကြောပါ- သင့်ကလေး၏ ဦးခေါင်းကို ဘေးသို့လှည့်ပြီး ထိခိုက်နေသော မျက်လုံးကို ဇလုံ သို့မဟုတ် ရေစုပ်ကန် အောက်တွင် ထားပါ။ အခန်းအပူချိန်ရှိ ရေ (အေး သို့မဟုတ် အပူမဟုတ်) ကို ရေပိုက်ခေါင်းမှ ဖြည်းဖြည်းချင်း လောင်းထည့်ပြီး မျက်လုံးအတွင်းထောင့်မှ အပြင်ဘက်သို့ လောင်းချပါ၊ မျက်လုံးထဲသို့ တိုက်ရိုက်မလောင်းပါနှင့်။ အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅ ကြာ မျက်လုံးကို ဆေးကြောသင့်သည်။ ဤအချိန်တွင် သင့်ကလေးကို မျက်လုံးဖွင့်ပြီး မှိတ်ခိုင်းပါ။
• `(ဓာတုပစ္စည်း)` ဟာ မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံးထဲ ဝင်သွားရင်၊ နည်းနည်းကြီးနေရင်တောင်၊ နားထောင်သူတစ်ယောက်က ရေချိုးခန်းထဲက ရေချိုးခန်းအောက်မှာ ထားပြီး မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကလေးက သေးငယ်ပြီး ငိုယိုနေ၊ ရုန်းကန်နေရပြီး မျက်လုံးတွေကို သေချာမဆေးပေးဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် မိနစ်အနည်းငယ်လောက် မျက်လုံးဆေးပေးတာက အထောက်အကူအများကြီး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သလောက် ကြိုးစားပါ။

၂။ မျက်လုံးများကို ဆေးကြောပြီးနောက်-

• မျက်လုံးကို ဆေးကြောပြီးနောက် အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။ လူနာကို အနီးဆုံးဆေးရုံသို့ ခေါ်ဆောင်သွားပါ။
• အမေရိကလိုနိုင်ငံတွေမှာ ဒီလိုကိစ္စမျိုးတွေအတွက် အထူးဖုန်းနံပါတ်တစ်ခုရှိပါတယ် (`အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေး` - 1-800-222-1222)။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာတော့ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဆေးရုံကို အမြန်ဆုံးသွားတာပါပဲ။ လိုအပ်ရင် ၁၉၉၀ ခုနှစ် Suwaseriya လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှုကနေလည်း အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။
• ဖြစ်နိုင်ပါက မျက်လုံးထဲဝင်သွားသော ဓာတုပစ္စည်းပုလင်း သို့မဟုတ် အထုပ်ကိုယူပြီး ဆရာဝန်ထံ ပြပါ။ ၎င်းသည် ကုသမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မည်။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆရာဝန်ခေါ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

မျက်လုံးဒဏ်ရာအချို့သည် အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သလောက် မပြင်းထန်သော်လည်း ဆရာဝန်နှင့်ပြသခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံတစ်ခုဖြစ်သည်။

• မျက်လုံးနီနေပါက- တစ်ရက်ခန့်ကြာသည်အထိ မျက်လုံးနီနေသေးပါက။
• မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် ကြာရှည်စွာနီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ ရှိနေပါက။
• သင့်ကလေးက မျက်လုံးကို ထိနေမယ် ဒါမှမဟုတ် ပွတ်နေမယ်ဆိုရင်- အထဲမှာ တစ်ခုခုရှိနေနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• မီးကိုကြည့်ရန် အခက်အခဲရှိနေပါက။

ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ဆရာဝန်နှင့် အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ ၎င်းတို့သည် မျက်စဉ်းဆေးကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို ညွှန်ကြားနိုင်ပေမည်။

အိမ်မှာ အသေးအဖွဲလေးတွေ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

အသေးအဖွဲကိစ္စတိုင်းအတွက် ဆရာဝန်ဆီ ပြေးစရာမလိုပါဘူး။ အိမ်မှာပဲ အသေးအဖွဲဒဏ်ရာတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် အညစ်အကြေးကဲ့သို့သော တစ်ခုခု မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်သွားပါက သို့မဟုတ် အသေးစား အပူလောင်ဒဏ်ရာ ရရှိပါက-

ကစားနေစဉ် ဖုန်မှုန့်နှင့် သဲမှုန်ငယ်များ မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်ရမည်-

၁။ ဦးစွာ လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။

၂။ သင့်ကလေးသည် မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားပါက ချွတ်ပါ။

၃။ မျက်လုံးကို ရေဖြင့် အမြန်ဆုံးဆေးကြောပါ။

• ကလေး၏ဦးခေါင်းကို ရေဇလုံ သို့မဟုတ် ရေစုပ်ကန်ပေါ်တွင် စောင်းထားပြီး ထိခိုက်နေသောမျက်လုံးအောက်တွင်ထားပါ။
• အောက်မျက်ခွံကို ဖြည်းဖြည်းချင်းဆွဲချပါ။
• အခန်းအပူချိန်ရှိရေ (နွေးရေကကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ရေနွေးတော့မဟုတ်ပါဘူး) ကို မျက်လုံးထဲ ဖြည်းဖြည်းချင်းလောင်းထည့်ပါ။ ဒီအချိန်မှာ ကလေးကို မျက်လုံးဖွင့်ပြီး မှိတ်ခိုင်းပါ။

၄။ မျက်လုံးများကို ဤနည်းအတိုင်း ၅ မိနစ်ခန့် ဆေးကြောပါ။ ထို့နောက် အညစ်အကြေး သို့မဟုတ် ဖုန်မှုန့်များ ဖယ်ရှားပြီး ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

၅။ ရှိနေသေးရင် နောက်ထပ် ၅ မိနစ်လောက် ရေဆေးပါ။

၆။ အရာဝတ္ထုကို သုံးကြိမ်ခန့် (စုစုပေါင်း ၁၅ မိနစ်ခန့်) ဆေးကြောပြီးနောက်ပင် မျက်လုံးထဲတွင် ရှိနေပုံရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

အရေးကြီးသည်- သင့်မျက်လုံးထဲတွင် ဘာရှိသည်ကို သင်မြင်နိုင်လျှင်ပင် လက်ဖြင့်ဆွဲထုတ်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်၊ မှုတ်ထုတ်ရန် သို့မဟုတ် အဝတ်ဖြင့် သုတ်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရေဖြင့်ဆေးကြောခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မျက်လုံးတွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ။ မတော်တဆမှုတွေကို ကာကွယ်ကြရအောင်။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ မျက်လုံးဒဏ်ရာရတာကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။ မျက်လုံးဒဏ်ရာရတာက မျက်စိအမြင်အာရုံကို ရေရှည်ပျက်စီးစေပြီး မျက်စိကွယ်ခြင်းကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် ဒီအချက်ကို စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

• အားကစားလုပ်သည့်အခါ ဘေးကင်းရေးမျက်မှန်များ-အချို့သော အားကစားများ (ဥပမာ ခရစ်ကက်၊ စကွက်ရှ်) သည် မျက်လုံးဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ကလေးများအတွက် သင့်တော်ပြီး မကွဲအက်နိုင်သော အကာအကွယ်မျက်မှန် သို့မဟုတ် မျက်မှန်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ချွန်ထက်သောပစ္စည်းများကို ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ- ပိုးသတ်ဆေးကဲ့သို့သော အိမ်သုံးသန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကို ဗီရိုထဲတွင် သို့မဟုတ် စင်ပေါ်တွင် ကလေးငယ်များလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ ထို့အပြင် ကတ်ကြေးနှင့် ဓားများကဲ့သို့သော ချွန်ထက်သောပစ္စည်းများနှင့် ဆော့ကစားခွင့်မပြုပါနှင့်။
• ကစားစရာများကို သတိထားပါ- ငယ်ရွယ်သောကလေးများအား ပေးသောကစားစရာများတွင် ချွန်ထက်သောအနားများနှင့် အလွယ်တကူ ပြုတ်ထွက်နိုင်သော အပိုင်းအစငယ်များ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မီးရှူးမီးပန်းများကို သတိထားပါ- ပွဲတော်ရာသီအတွင်း ကလေးငယ်များကို မီးရှူးမီးပန်းများနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။ လူကြီးများ၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပင် ဘေးကင်းသော အကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

အိုကေ၊ ကလေးငယ်တွေအတွက် မျက်လုံးအန္တရာယ်တွေအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ-

• ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့- မိဘတွေအနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ကလေးရဲ့မျက်လုံးမှာ တစ်ခုခုဖြစ်သွားတဲ့အခါ စိုးရိမ်ပူပန်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သင်စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် တည့်တည့်မတ်မတ် မစဉ်းစားနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တည်ငြိမ်အောင် ကြိုးစားပါ။
• ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်အချိန်တွင် ပြသရမည်ကို သိရှိပါ- ဤဆောင်းပါးသည် တစ်စုံတစ်ခုသည် အသေးအဖွဲ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သည်ဆိုသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• မျက်လုံးများကို မထိပါနှင့် သို့မဟုတ် ပွတ်ပါနှင့်- မတော်တဆမှုတစ်ခုအတွင်း မျက်လုံးများကို ထိခြင်းသည် အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• ကာကွယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်- ပတ်ဝန်းကျင်ကို တတ်နိုင်သမျှ မတော်တဆမှုကင်းစင်အောင် လုပ်ဆောင်ရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ တာဝန်ဖြစ်သည်။

မိဘတိုင်းက ကိုယ့်ကလေးကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စေချင်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်တွေက သင့်အတွက် အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

မျက်စိမတော်တဆမှုများ၊ ကလေးကျန်းမာရေး၊ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း၊ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာမတော်တဆမှုများ၊ မျက်လုံးဘေးကင်းရေး၊ အရေးပေါ်ကုသမှု၊ မျက်လုံးဒဏ်ရာရရှိခြင်း