ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ မိခင်တစ်ယောက် ဖြစ်လာတော့မယ့်အချိန်ဖြစ်တာကြောင့် အရမ်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခါတလေ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာလေးတွေရှိရင် ဆရာဝန်တွေက ပထမဆုံးပြောလေ့ရှိတာက 'အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူပါ'၊ ဆိုလိုတာက အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူဖို့ပါပဲ။ တကယ်တော့ ကျွန်မတို့နိုင်ငံမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် ၅ ယောက်ကို ခေါ်သွားမယ်ဆိုရင် အနည်းဆုံး တစ်ယောက်ကိုတော့ ဒီလိုအိပ်ရာထဲမှာ အနားယူဖို့ ညွှန်ကြားထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာထဲမှာပဲ အနားယူတာက တကယ်ပဲ မျှော်လင့်ထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တခြားပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဆရာဝန်တွေက ဘာကြောင့် 'အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်း' ကို ညွှန်ကြားကြတာလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဆရာဝန်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် အိပ်ရာထဲမှာပဲ အနားယူဖို့ ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဒါကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- သားအိမ်အတွင်း ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများရှိလျှင်။
- သင့် သွေးပေါင်ချိန် အလွန်မြင့်မားနေပါက သို့မဟုတ် preeclampsia ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိပါက။
- အချင်းရှေ့မရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အချင်းပြတ်တောက်ခြင်း ကဲ့သို့သော အခြေအနေကြောင့် မိန်းမကိုယ်မှ သွေးထွက်ပါက။
- ကလေးသည် မွေးဖွားရက်မတိုင်မီ မွေးဖွားတော့မည့် လက္ခဏာများရှိပါက (လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း) ။
- သားအိမ်ခေါင်း အားနည်းနေပါက ( သားအိမ်ခေါင်း မလုံလောက်ခြင်း ) ။
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင် ခြေရှိပါက။
ဤကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် အနားယူခြင်းသည် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု လူအများစုက ယုံကြည်ကြသည်။
ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်းက ဒီအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုကို ကူညီပေးတယ်ဆိုတာကို သက်သေပြဖို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသန မရှိသေးပါဘူး။ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်း အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေတယ်လို့လည်း မတွေ့ရှိရပါဘူး။
ဆရာဝန်အတော်များများက ဒီအကြောင်းကို သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့က "မနာပါဘူး၊ ဒါကြောင့် စမ်းကြည့်ကြရအောင်" လို့ တွေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူတာက အပြစ်ကင်းတယ်လို့ မဆိုနိုင်ဘဲ အမှန်တကယ် အန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်လို့ သုတေသနအသစ်က ပြသနေပါတယ်။
အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်းရဲ့ တကယ့်အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
အိပ်ရာထဲမှာပဲ အချိန်အကြာကြီးနေနေရတာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကြီးမားတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သုတေသနပြုချက်တွေအရ တွေ့ရှိထားတဲ့ အဓိကအန္တရာယ်တွေပါ။
| အန္တရာယ် | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... (ရှင်းလင်းချက်) |
|---|---|
| သွေးခဲများ | တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီးနေတဲ့အခါ သွေးလည်ပတ်မှု လျော့ကျသွားပြီး အထူးသဖြင့် ခြေထောက်တွေမှာ သွေးခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အန္တရာယ်များပါတယ်။ |
| စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု | အိမ်မှာပဲနေပြီး ဘာမှမလုပ်နိုင်တဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ အများကြီးခံစားရနိုင်ပါတယ်။ |
| ကြွက်သားနှင့် အရိုးအားနည်းခြင်း | လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ငြိမ်ငြိမ်ထိုင်နေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားနဲ့ အရိုးခွန်အား လျော့ကျသွားပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပိုကြာပါတယ်။ |
| မွေးကင်းစ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း | အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူတဲ့ မိခင်တွေက မွေးဖွားလာတဲ့ ကလေးတွေဟာ မွေးရာပါ ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးနိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့က ဖော်ပြပါတယ်။ |
| မိသားစုနှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာဖိအားများ | အလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုရင် အလုပ်ရပ်ရမယ်။ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို လုပ်လို့မရဘူး။ ဒါက မိသားစုတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတယ်။ |
အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူချိန် ပိုကြာပြီး ပိုပြင်းထန်လေ၊ ဤ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပိုမိုပြင်းထန်လေဖြစ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။
ဆရာဝန်က 'အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူပါ' လို့ ပြောရင် ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို မေးခွန်းထုတ်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့ ။ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်ဟာ သူ/သူမရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအတွက် အကြောင်းပြချက်တွေကို အမြဲရှင်းပြဖို့ ဆန္ဒရှိသင့်ပါတယ်။ ရှင်းလင်းတဲ့ အဖြေတွေ ရရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်သော မေးခွန်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
| သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်မေးခွန်းများ |
|---|
| ဆရာဝန်က ဘာကြောင့် အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူဖို့ အကြံပြုတာလဲ။ ကျွန်တော့်ရဲ့ သီးခြားပြဿနာက ဘာလဲ။ |
| "အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်း" ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ တစ်နေကုန် အိပ်ရာထဲမှာပဲ နေရမှာလား။ ဒါမှမဟုတ် ခဏလောက် အနားယူရုံနဲ့ လုံလောက်ပါသလား။ |
| ဒါက တကယ်လိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ တခြားနည်းလမ်းတွေ ရှိပါသလား။ |
| ကျွန်မနဲ့ ကျွန်မရဲ့ကလေးအတွက် သီးသန့်အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ အဲဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေက အန္တရာယ်တွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ဘယ်လောက်များလဲ။ |
| ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသနက ဘာပြောလဲ။ |
| အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်းကနေ ကျွန်မ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်မရဲ့ကလေးမှာ ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်လဲ။ |
ဤအရာများကို ဆွေးနွေးပြီးနောက်တွင် သံသယရှိနေသေးပါက အခြားဆရာဝန်တစ်ဦးထံမှ ဒုတိယအမြင် ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အိပ်ရာထဲမှာပဲ အနားယူရမယ်ဆိုရင် အဲဒီအချိန်ကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲ။
သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန် ဆွေးနွေးပြီး အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူရန် လိုအပ်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ပါက မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို အတိအကျ ရှာဖွေပါ။ "အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူရန်" ဟူသော စကားလုံးသည် အလွန်ရှင်းလင်းနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအရာများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မေးမြန်းပါ။
- ငါ ဒီလို ဘယ်လောက်ကြာကြာ နေရမှာလဲ။
- တစ်နေကုန် အိပ်ရာထဲမှာပဲ နေရမှာလား။ အလုပ်သွားလို့ရလား။
- ရေချိုးခန်းသွားပြီး ဆေးကြောဖို့ ထနိုင်ပါသလား။
- ပုံမှန်အိမ်မှုကိစ္စတွေကို လုပ်နိုင်ပြီး၊ တခြားကလေးတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်ပါသလား။
- လေးလံတဲ့အရာတွေ မတာကို ရှောင်သင့်လား။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ အိပ်သင့်တဲ့ အထူးပုံစံ ရှိပါသလား။
- လိင်ဆက်ဆံတာ အဆင်ပြေပါသလား။
အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူရတာဟာ စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ခုစလုံးအတွက် ခက်ခဲတဲ့အချိန်တစ်ခုပါ။ အရမ်းပင်ပန်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် လုပ်ဆောင်ဖို့က သင့်အပေါ်မှာပဲ မူတည်ပါတယ်။ ဒီအကြံပြုချက်တွေက သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- သင့်တစ်နေ့တာကို စီစဉ်ပါ- တစ်နေ့တာအတွက် အချိန်ဇယားဆွဲပါ။ မနက်ခင်းတွင် အဝတ်အစားလဲပြီး တစ်နေ့တာအတွက် လုပ်လိုသောအရာများစာရင်း (ဥပမာ- စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းနှင့် စကားပြောခြင်း) လုပ်ပါ။ ၎င်းသည် ပျင်းရိခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း- သင့်ဆရာဝန်အကြံပြုထားသော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်ခြေထောက်များကို လှုပ်ရှားခြင်းသည် သွေးခဲများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။
- ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခု တည်ဆောက်ပါ- ဒီအခြေအနေကို ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ အကူအညီကို သေချာပေါက် လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ လူတွေကို သင့်အိမ်ကို လာပါစေ။ ဖုန်း၊ အီးမေးလ်နဲ့ မက်ဆေ့ချ်တွေကနေတစ်ဆင့် လူတိုင်းနဲ့ အဆက်အသွယ်ရှိနေပါ။
- ကောင်းကောင်းစားသောက်ပါ- အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သော မျှတသောအစားအစာကို စားသုံးပါ။ ရေများများသောက်ပါ။ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မည်။
- အကူအညီတောင်းပါ- အကူအညီတောင်းရန် မရှက်ပါနှင့်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က "ဘာလိုအပ်လဲ" ဟုမေးပါက "ဆိုင်ကနေ တစ်ခုခုယူပေးနိုင်မလား" ကဲ့သို့သော တိကျသောအကူအညီကို တောင်းပါ။
- အသစ်တစ်ခုခု သင်ယူပါ- ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခု စတင်သင်ယူပါ၊ ပုံဆွဲနည်းဆိုင်ရာ YouTube ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုပါ၊ အပ်ချုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို တက်ကြွနေစေမည်ဖြစ်သည်။
ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။
အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူနေချိန်မှာ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု ခံစားရရင် သတိပြုပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း တိုင်ပင်ပါ။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းနှင့် လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| ကျွန်တော့်ခြေထောက်က သွေးကြောတစ်ခု ရောင်ပြီး နာကျင်နေပါတယ်။ | ဒါက သွေးခဲတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။ | ဒါက ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ သွေးခဲတစ်ခုဟာ အဆုတ်ကို ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရေးပေါ်အခြေအနေပါ။ ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ |
| ကျုံ့ခြင်း၊ ရေဓာတ်ယိုစိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမီးဖွားခြင်းလက္ခဏာများ။ | ၎င်းတို့သည် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။ |
| ခင်ဗျားရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်က ဆရာဝန်ပြောထားတာထက် မြင့်နေပါတယ်။ | သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော အခြေအနေများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ |
| ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေက အရင်ကထက် နည်းသွားပုံရပါတယ်။ | သင့်ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများအများစုအတွက် အကျိုးရှိသည်ဟူသော သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား မရှိပါ ။
- အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူခြင်းသည် သွေးခဲခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သင့်ဆရာဝန်က အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူဖို့ ညွှန်ကြားရင် ဘာကြောင့်လဲ၊ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ် ။
- အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူရန် အရေးကြီးပါက ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရှင်းလင်းသော အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲပြီး မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများ၏ အကူအညီကို ရယူပါ။
- သတိပေးလက္ခဏာများကို သတိပြုပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။