ကိုယ်ဝန်ဆောင် နေတယ်ဆိုရင် 'အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူပါ' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားဖူးမှာပါ။ ဆရာဝန်ကလည်း 'အနားယူပါ၊ အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှု မလုပ်ပါနဲ့' လို့ အကြံပေးထားပါလိမ့်မယ်။ ဒီအကြံဉာဏ်ကို မကြာခဏ ပေးလေ့ရှိပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ရှိလာရင်ပေါ့။ ဒါပေမယ့် ဒီအိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်မတို့အတွက်ရော မိခင်ဝမ်းထဲက ကလေးအတွက်ပါ တကယ်ကောင်းရဲ့လား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းလေး ပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။
ဆရာဝန်တွေက ဘာကြောင့် 'အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်း' ကို ညွှန်ကြားကြတာလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အချို့သောပြဿနာများအတွက် ဆရာဝန်များက အိပ်ရာထဲတွင်အနားယူရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-
- ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ ပြဿနာရှိရင်
- သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ရှိလျှင်
- အချင်းရှေ့မရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အချင်းကွာကျခြင်းကြောင့် မိန်းမကိုယ်မှ သွေးထွက်ပါက
- လမစေ့ဘဲမွေးဖွားနိုင်ခြေရှိပါက
- သားအိမ်ခေါင်း အားနည်းခြင်းရှိပါက
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ (Threatened Miscarriage) ရှိပါက
ဤကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များက အနားယူခြင်းဖြင့် ဤရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ကြသည်။ အမှန်တကယ်တွင်၊ စာရင်းအင်းများအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ငါးဦးလျှင် တစ်ဦးသာ ဤနည်းဖြင့် အနားယူရန် အကြံပြုထားကြောင်း ပြသနေပါသည်။
ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက မကြာသေးမီက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများစွာမှာ အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်းက ဒီအခြေအနေတွေအတွက် အကျိုးရှိကြောင်း တိကျတဲ့ အထောက်အထား မတွေ့ရှိခဲ့ပါဘူး ။ ဆိုလိုတာကတော့ အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်းဟာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်း အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။
'အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်း' ရဲ့ တကယ့်အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူတာက အကျိုးရှိတယ်လို့ အကြံပြုဖို့ အထောက်အထား သိပ်မရှိဘူးဆိုတာ ဆရာဝန်အတော်များများ သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့က "ဘာမှ မထိခိုက်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့် စမ်းကြည့်ကြရအောင်" လို့ တွေးကြပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူတာက သိပ် အန္တရာယ် မရှိဘူးလို့ သုတေသနပြုချက်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဤအန္တရာယ်အချို့မှာ-
- သွေးခဲများ : တစ်ချိန်တည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာနေခြင်းက ခြေထောက်များတွင် သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ- အချိန်တိုင်း အိပ်ရာထဲတွင်နေခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- မိသားစုအပေါ် ဖိအားများ:မိသားစုဝင်တွေအတွက် အိမ်မှုကိစ္စအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရတာက မိသားစုမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- စီးပွားရေးပြဿနာများ - အထူးသဖြင့် သင်သည် အလုပ်လုပ်နေပါက အလုပ်မသွားနိုင်ခြင်းသည် ကြီးမားသော ငွေကြေးပြဿနာတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
- မွေးဖွားချိန် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း- အံ့သြစရာကောင်းတာက မိခင်မှာ အိပ်ရာထဲမှာ အချိန်အကြာကြီး အနားယူရတာက ကလေးငယ်မှာ မွေးဖွားချိန် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းတာကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့က ပြသထားပါတယ်။
- ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု နှောင့်နှေးခြင်း- ခန္ဓာကိုယ် အားနည်းလာသည်နှင့်အမျှ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်ကြာမြင့်လာပါသည်။
- အရိုးနှင့်ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း- သင်လှုပ်ရှားမှုမရှိသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြွက်သားနှင့် အရိုးခွန်အား လျော့ကျသွားသည်။
အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူချိန် တင်းကျပ်လေ၊ ဆိုလိုတာက လှုပ်ရှားခွင့် နည်းလေ၊ ဒီဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ပိုပြင်းထန်လေလို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ပြသနေပါတယ်။
ဆရာဝန်က 'အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူပါ' လို့ ညွှန်ကြားရင် ဘာလုပ်မလဲ။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို မေးခွန်းထုတ်ဖို့ မကြောက်ပါနဲ့ ။ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သူတို့ပေးတဲ့ အကြံဉာဏ်ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို အမြဲရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။ သင့်အတွက် ရှင်းလင်းတဲ့ အဖြေတွေရဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အောက်ပါဇယားတွင်ပါရှိသော မေးခွန်းများကဲ့သို့ သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
| မေးရမယ့် မေးခွန်း | ဒါက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| ဘာလို့ အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူဖို့ အကြံပြုတာလဲ။ ကျွန်တော့်ရဲ့ သီးခြားအခြေအနေက ဘာလဲ။ | အကြောင်းရင်းအတိအကျကို သိရှိခြင်းက ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ |
| 'အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူခြင်း' ဆိုတာ ဘာကို အတိအကျ ဆိုလိုတာလဲ။ (တစ်နေကုန် အိပ်ရာထဲမှာပဲ နေသလား။ အိမ်သာသွားဖို့ ထရတာ အဆင်ပြေရဲ့လား။) | 'အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူခြင်း' အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိသောကြောင့် မည်သည့်စည်းမျဉ်းများသည် သင့်အတွက် သက်ဆိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ။ |
| ဒါက တကယ်လိုအပ်လား။ ပိုကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ မရှိဘူးလား။ | အခြားကုသမှုများ သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းလမ်းများ ရှိမရှိ ရှာဖွေရန်။ |
| ကျွန်မနဲ့ ကျွန်မရဲ့ကလေးအတွက် သီးသန့်အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ အဲဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေက အန္တရာယ်တွေထက် ပိုများပါသလား။ | ဒါက အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်တွေကို ချိန်ဆဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ |
| ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသနက ဘာပြောလဲ။ | အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူခြင်းသည် သင့်အခြေအနေအတွက် ထိရောက်မှုရှိမရှိ အထောက်အထားရှိမရှိ အတည်ပြုရန်။ |
ဤမေးခွန်းများမေးပြီးနောက်တွင်ပင် သံသယရှိနေသေးပါက အခြားအထူးကုဆရာဝန်ထံမှ ဒုတိယအမြင်ရယူရန် မကြောက်ပါနှင့်။
အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူရမယ်ဆိုရင် အချိန်တွေကို ဘယ်လိုကုန်ဆုံးမလဲ။
သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန် ဆွေးနွေးပြီး အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူခြင်းသည် လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်သောအရာဖြစ်သည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပါက ထိုအချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှ သက်တောင့်သက်သာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခိုင်မာစွာ ဖြတ်သန်းရန် ကြိုးစားသင့်သည်။
သင့်နေ့ရက်ကို စီစဉ်ပါ။
တစ်နေကုန် လူတစ်ယောက်တည်းဖြစ်နေရတာ အရမ်းပျင်းစရာကောင်းတယ်။ တစ်နေ့တာအတွက် အချိန်ဇယားလေးတစ်ခု ရေးဆွဲပါ။ မနက်အိပ်ရာထ၊ မျက်နှာသစ်၊ အဝတ်အစားလဲ။ စာအုပ်ဖတ်ဖို့၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ဖို့၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဆီ ဖုန်းဆက်ဖို့ အချိန်တစ်ခု စီစဉ်ပါ။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
အိပ်ရာထဲတွင်ထိုင်နေစဉ် ပြုလုပ်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ သင့်ခြေထောက်များကို ရွေ့လျားခြင်းသည် သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ကြွက်သားခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
ဒီနေ့ခေတ်မှာ ပစ္စည်းတွေဝယ်ဖို့ တစ်ယောက်တည်း ပိုက်ဆံရှင်းဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ခင်ပွန်း၊ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို အကူအညီတောင်းပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က "ဘာတွေလိုအပ်လဲ" လို့မေးရင် "ကုန်စုံပစ္စည်းတွေ ယူလာပေးပါ" ဒါမှမဟုတ် "ကျောင်းက တခြားကလေးကို သွားကြိုပါ" လိုမျိုး သီးခြားအကူအညီတောင်းပါ။
ကောင်းကောင်းစားပြီး သောက်ပါ။
အာဟာရပြည့်ဝပြီး အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ (အသီးအနှံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ) များများစားပါ။ ရေများများသောက်ပါ။ ဒါက ဝမ်းချုပ်ခြင်းလိုမျိုး ပြဿနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
အသစ်တစ်ခုခုကို လေ့လာပါ။
ဒီအချိန်ကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။ ဘာသာစကားအသစ်တစ်ခု စတင်သင်ယူပါ၊ အွန်လိုင်းသင်တန်းတက်ပါ၊ YouTube မှာ ပုံဆွဲနည်းကို သင်ယူပါ၊ ဒါမှမဟုတ် အပ်ချုပ်နည်းကို သင်ယူပါ။
ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ!
အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူနေချိန်မှာ ဒီသတိပေးလက္ခဏာတွေကို သတိထားသင့်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို သွားပါ။
| သတိပြုရမည့်အင်္ဂါရပ် | ဘာကိုဆိုလိုနိုင်သလဲ |
|---|---|
| သင့်ခြေထောက်ရှိ သွေးကြောတစ်ခု ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်ပါက။ | တစ်နေရာတည်းတွင် ရှိနေခြင်းကြောင့် ခြေထောက်တွင် သွေးခဲတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ခံစားရပါက။ | ခြေထောက်ရှိ သွေးခဲသည် ကျွတ်ထွက်ပြီး အဆုတ်တွင် ပိတ်ဆို့နိုင်သည် (အဆုတ်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း)။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသော အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
| ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း (ကျုံ့ခြင်း)၊ မိန်းမကိုယ်မှ အရည်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမီးဖွားခြင်းလက္ခဏာများ။ | မွေးဖွားရက်မတိုင်မီ မီးဖွားခြင်းစတင်ခြင်း။ |
| သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဘေးကင်းသောအဆင့်ထက် မြင့်တက်လာပါက။ | pre-eclampsia ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။ |
| ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေက ပုံမှန်ထက် သိသိသာသာ နည်းနေရင်။ | ကလေးဟာ သားအိမ်ထဲမှာ မသက်မသာဖြစ်နေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါ။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအများစုအတွက် အကျိုးရှိကြောင်း ခိုင်မာသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထား မရှိပါ။
- အိပ်ရာထဲတွင် အနားယူခြင်းသည် သွေးခဲခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါနှင့် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သင့်ဆရာဝန်က အိပ်ရာထဲမှာ အနားယူဖို့ ညွှန်ကြားရင် အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြပြီး မေးခွန်းတွေ မေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
- ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းခြင်းကဲ့သို့သော သတိပေးလက္ခဏာများကို အမြဲသတိပြုပါ။ သံသယရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။