ထိုင်းမတ်ဆေ့ရဲ့ အံ့မခန်း အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သင်သိပါသလား။

ယနေ့ခေတ်ရဲ့ အလုပ်များတဲ့ဘဝတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်တွေဟာ အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်နေကုန် ထိုင်ခုံတစ်လုံးတည်းမှာ ထိုင်နေရတဲ့အခါ၊ အလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါ၊ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို လုပ်ဆောင်ရတဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျော၊ လည်ပင်းနဲ့ ခြေလက်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတတ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာ လွတ်လပ်မှုဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ နှိပ်နယ်မှုတစ်ခု ရနိုင်လိမ့်မယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ သင်ကြားဖူးနေကျ နှိပ်နယ်မှုနဲ့ အနည်းငယ်ကွဲပြားပေမယ့် အလွန်အကျိုးရှိတဲ့ နှိပ်နယ်နည်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ထိုင်း နှိပ်နယ်မှု ပါပဲ။

ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်က ကုထုံးဆိုင်ရာထိတွေ့မှုပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ပုံမှန်ရတဲ့ မတ်ဆေ့ချ်နဲ့ နည်းလမ်းများစွာနဲ့ ကွာခြားပါတယ်။ စပါကိုသွားရင် မတ်ဆေ့စားပွဲပေါ်မှာ လှဲအိပ်ရမယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်မှာတော့ ကြမ်းပြင်ပေါ်က ဖျာပေါ်မှာ လှဲအိပ်ရပါတယ်။

ဒါက ရိုးရာထိုင်းဆေးပညာစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ တရုတ်ဆေးပညာလိုပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းတွေကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။ သူတို့က ဒါကို 'sen' လို့ခေါ်ပါတယ်။ အနှိပ်သည်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မတူညီတဲ့အနေအထားတွေဆီ ရွှေ့ပြီး ဆန့်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဒီစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။

ဒီအတွက် အခြားအမည်များ

ထိုင်းဘာသာဖြင့် ၎င်းကို 'Nuad bo- RA rn' ဟုခေါ်သည်။ 'Nuad' သည် "နှိပ်နယ်ခြင်း" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရပြီး 'Bo-rarn' သည် "ရှေးဟောင်း" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ထိုင်းနိုင်ငံတွင် ၎င်းကို "ရှေးဟောင်းနှိပ်နယ်ခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ အချို့က ၎င်းကို "ရှေးဟောင်းကုသနည်း" ဟုလည်း ဘာသာပြန်ဆိုကြသည်။

ဒီသမိုင်းကြောင်းအကြောင်း နည်းနည်းလေ့လာကြည့်ရအောင်?

ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်၏ သမိုင်းကြောင်းအများစုသည် အချိန်ကာလကြောင့် ပျောက်ဆုံးသွားခဲ့ပြီး အများစုမှာ နက်နဲသောအရာတစ်ခုအဖြစ် ကျန်ရှိခဲ့သည်။ သမိုင်းပညာရှင်များက ဤအစဉ်အလာကို ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက နှုတ်ဖြင့် လက်ဆင့်ကမ်းလာခဲ့သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

ဒါပေမယ့် လူအများစုက သဘောတူကြတာက ဒါဟာ နှစ်ပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော်ရှိပြီဆိုတဲ့အချက်ပါ။ သူ့ရဲ့ မူလအစဟာ အိန္ဒိယဆရာဝန် Shivago Komarpaj နဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ သူ့ကို အာရှတစ်လွှားမှာ "ဖခင်ဆရာဝန်" အဖြစ် လူသိများပါတယ်။ သူဟာ ဗုဒ္ဓနဲ့ ခေတ်ပြိုင်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ တောင်အာရှတစ်လွှားမှာ ဒီရိုးရာဆေးပညာစနစ်ကို ပျံ့နှံ့အောင် ကူညီပေးခဲ့သူလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ယောဂ၊ အာယုဗ္ဗေဒနဲ့ တရုတ်ဆေးပညာလိုမျိုး အမျိုးမျိုးသော ကုထုံးတွေရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုနဲ့အတူ ထိုင်းအနှိပ်ပညာဟာ ဒီနေ့ခေတ်မှာ ရေပန်းစားတဲ့ ကျန်းမာရေးအစဉ်အလာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။

ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်က ကျွန်ုပ်တို့သိတဲ့ တခြားမတ်ဆေ့ချ်အမျိုးအစားတွေနဲ့ ဘယ်လိုကွာခြားလဲ။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဒီနှစ်ခုကြားက အဓိက ကွာခြားချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီဇယားကိုကြည့်ရင် အလွယ်တကူ နားလည်သွားပါလိမ့်မယ်။

ကဲ၊ ဒီဟင်းလျာရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးတွေထဲက တချို့ကို ပြောကြရအောင်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေတယ်

ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်သည် ဖိနှိပ်ခြင်း၊ အပ်စိုက်နှိပ်ခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း စသည့် နည်းပညာသုံးမျိုးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများ၏ ရွေ့လျားနိုင်မှု အတိုင်းအတာကို တိုးမြင့်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ရန်လည်း အထောက်အကူပြုသည်။

ကျောနာကျင်မှုမှ သက်သာစေခြင်း

ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်သည် ပေါင်အတွင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကဲ့သို့သော ကျောနာခြင်းကို မကြာခဏဖြစ်စေသော နေရာများကို အာရုံစိုက်သည်။ ဤနေရာများကို ညင်သာစွာဆန့်ခြင်းဖြင့် ကျောပေါ်ရှိဖိအားကို လျော့ကျစေသည်။

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို လျော့ကျစေပါတယ်

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နာတာရှည်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင်များသည် ရိုးရာထိုင်းနှိပ်နယ်မှုကို ၃ ပတ်ကြာ ၉ ကြိမ်ပြုလုပ်သောအခါ ၎င်းတို့၏ နာကျင်ကိုက်ခဲသော ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာများ လျော့နည်းသွားကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။

နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် မတ်ဆေ့ချ်ပြီးနောက် ကောင်းစွာအနားယူပါက အထူးထိရောက်မှုရှိပါသည်။

လေဖြတ်ဝေဒနာရှင်များအတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်

၂၀၁၂ ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပုံမှန်ထိုင်းနှိပ်နယ်မှုခံယူသော လေဖြတ်ဝေဒနာရှင်များသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့၏ နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားပြီး အိပ်စက်မှုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

၎င်းအပြင်၊ အခြားအကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ညဘက် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို အပန်းဖြေစေခြင်း
• အစာချေဖျက်ရလွယ်ကူခြင်း
• စိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းစေပြီး သတိပဋ္ဌာန် တိုးပွားစေခြင်း

ဒီထဲမှာ အန္တရာယ်တွေ ရှိလား။

မည်သည့် နှိပ်နယ်မှုနည်းစနစ်မဆိုကဲ့သို့ပင် ထိုင်းနှိပ်နယ်မှုတွင် သတိပြုရမည့် အသေးစားအန္တရာယ်အချို့ ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါက သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါရှိရင် ဒါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတွေရှိရင် ထိုင်းမတ်ဆေ့ချ်မခံယူခင် ဆရာဝန်ဆီက ခွင့်ပြုချက်ရယူသင့်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ နှိပ်နယ်ပေးသူ၏ လက်များသည် အလွန်ကြမ်းတမ်းပါက ကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရိုးများတွင် အသေးစားဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အနည်းငယ်သာရှိပါသည်။

သို့သော် လူအများစုအတွက် ထိုင်းအနှိပ်ခံခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။ ဤအန္တရာယ်များကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်ထားသော၊ လိုင်စင်ရ အနှိပ်ပညာရှင်ထံ သွားရောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော အနှိပ်ပညာရှင်သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို မည်သို့ဘေးကင်းစွာ မြှင့်တင်ပေးရမည်ကို သိပါသည်။