စိတ်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးတွေ ညွှန်ကြားခံရပေမယ့် သောက်ပြီးတဲ့နောက် ဘာမှထူးခြားမှုမရှိဘူးလို့ ခံစားရဖူးလား။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးသောက်ပေမယ့် မျှော်လင့်ထားသလောက် မြန်မြန်သက်သာမလာလို့ စိတ်ပျက်ပြီး ဝမ်းနည်းနေပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ လိုမျိုး စိတ်ရောဂါကုသမှုခံယူတဲ့အခါ လူအများစုကြုံတွေ့ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမယ်။
ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့နေ့ကို ကျွန်တော်မှတ်မိနေပါတယ်။ ဆေးရုံက ထွက်လာတော့ လက်ထဲမှာ ဆေးပြားနှစ်ပြားကိုင်ထားတယ်။ "ကဲ၊ အခု ဒီဆေးသောက်လိုက်ရင် ကျွန်တော့်ပြဿနာအားလုံး ပျောက်သွားပြီး ပြန်ကောင်းလာလိမ့်မယ်" လို့ ကျွန်တော်တွေးမိတယ်။ ဆေးသောက်လိုက်တာနဲ့ ချက်ချင်းသက်သာသွားမယ်လို့ ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ့်အဖြစ်မှန်ကတော့ လုံးဝကွာခြားပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဆေးစသောက်တုန်းက ဒါက ကျွန်တော့်အတွက် ပထမဆုံး ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ အရာပါ။
ဆေးရုံကဆင်းတဲ့နေ့မှာပဲ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးစသောက်ခဲ့တယ်။ စိတ်ရောဂါနဲ့ နေရတာ ဘယ်လောက်ခက်ခဲပြီး ကြောက်စရာကောင်းလဲဆိုတာ ကိုယ်တိုင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရလို့ မြန်မြန်နေကောင်းချင်ခဲ့တယ်။
ပထမတစ်ပတ်လောက်မှာတော့ ဘာမှထူးထူးခြားခြား မခံစားရဘူး။ ဒါပေမယ့် ခဏကြာတော့ ဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ စပေါ်လာတယ်။ ပါးစပ်က အမြဲခြောက်နေပြီး ရေအမြဲသောက်နေရတယ်။ ညဘက်ဆေးသောက်တဲ့အခါ အိပ်ပျော်သွားတဲ့အထိ ဘာပြောနေမှန်းတောင် မသိသလို ခံစားရတယ်။ နေ့ခင်းဘက်မှာ အရမ်းအိပ်ချင်သလို ခံစားရတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းကောင်းမခံစားရဘူး။ ပိုကောင်းလာတယ်လို့တော့ မဆိုလိုဘူး။ ဒါတွေအားလုံးက ကျွန်မကို ပိုကောင်းအောင် မဖြစ်စေခဲ့ဘူး။
ကျွန်မရဲ့ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြောင်းလဲသွားပေမယ့် ပျောက်မသွားပါဘူး။ ကျွန်မရဲ့ ခံစားချက်က ပိုကောင်းလာတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ အရင်လိုပါပဲ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ စိတ်ကျရောဂါက ပြန်ဝင်လာပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတ်သေချင်တဲ့ အတွေးတွေ ပြန်ဝင်လာသလို ခံစားရပါတယ်။ "ငါ ဘာဖြစ်နေတာလဲ" လို့ တွေးမိပါတယ်။
အဲဒီတုန်းက ကျွန်မသောက်နေတဲ့ဆေးက မှားနေလား၊ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်က ကျွန်မကို ပြန်စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်လားဆိုတာ ကျွန်မ တစ်ခါမှ မတွေးခဲ့မိဘူး။ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါက တစ်သက်လုံး ထိန်းချုပ်ရမယ့် ရောဂါတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာလည်း ကျွန်မ လုံးဝမသိခဲ့ဘူး။ ဒီမသိနားမလည်မှုကြောင့် ကျွန်မမှာ ကျရှုံးမှု၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ကျန်ရစ်ခဲ့တယ်။
ဆေးညွှန်းခြင်းက တကယ်တမ်း ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
ကျွန်မရဲ့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိ ပြီး တစ်နှစ်လောက်အကြာမှာ ဆရာဝန်နဲ့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြသပြီး ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို ပြောင်းလဲသောက်သုံးပြီးတဲ့နောက်မှာ နောက်ဆုံးတော့ ဆရာဝန်ရုံးခန်းမှာ ငိုကြွေးခဲ့ပါတယ်။ "ဘာလို့ ကျွန်မကို ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ကျွန်မ ဘာမှားလုပ်မိလို့လဲ" လို့ ကျွန်မ မေးလိုက်ပါတယ်။
ဆရာဝန်က အံ့သြတကြီးနဲ့ ကျွန်တော့်ကိုကြည့်ပြီး ဘာကိုဆိုလိုတာလဲလို့ မေးတယ်။
ပြီးတော့ ကျွန်တော်ရှင်းပြလိုက်တယ်၊ "ခင်ဗျားပေးတဲ့ဆေးတွေအားလုံးကို အချိန်မှန်သောက်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်သက်သာမလာဘူး။ ခင်ဗျားဆီက ဆေးသောက်တိုင်း ဒီကိုပြန်လာရတယ်။ ကျွန်တော်ဘာမှားလုပ်မိမှန်း နားမလည်ဘူး"
အဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်တော့် ဆရာဝန်က ဒါကို ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး ရောဂါကို ကုသဖို့ အချိန်နဲ့ စိတ်ရှည်မှု လိုအပ်ပြီး လူနာနဲ့ ဆရာဝန် နှစ်ဦးစလုံးရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။
ဆရာဝန်နဲ့ အချိန်မှန်ပြဖို့၊ ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း ဆေးသောက်ဖို့၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဆေးဝါးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဆရာဝန်ကို ရိုးသားစွာနဲ့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောပြဖို့က ကျွန်တော့်ရဲ့ တာဝန်ပါပဲ။
"ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် အဲဒါတွေအားလုံးကို ကောင်းကောင်းလုပ်နေတယ်၊ ဒါဆို ဘာလို့ ကျွန်တော် အခုထိ နေမကောင်းသေးတာလဲ" လို့ ကျွန်တော် မေးလိုက်တယ်။
"ဘာလို့လဲဆိုတော့" သူက ဆက်ပြောပါတယ်၊ "စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေမယ့် 'မှော်ဆေး' မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ စီမံခန့်ခွဲမှုကိစ္စပါ။ ဆေးဝါးနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ ဆေးဝါး အမျိုးမျိုး၊ ဆေးပမာဏအမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ရပါမယ်။ ပြီးရင် သင့်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့အဆင့်ကို ရောက်တဲ့အထိ ဆေးဝါးနဲ့ ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိပေးပါတယ်။"
ဘာလို့ဒီလောက်ကြာနေတာလဲလို့ ကျွန်တော်မေးလိုက်တယ်။ သူက စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါကို ခံစားနေရသူအများစုဟာ ဆေးတစ်မျိုးတည်းမဟုတ်ဘဲ ဆေးဝါးမျိုးစုံကို လိုအပ်တယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒီဆေးအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပေးလို့မရပါဘူး။ ပေးမယ်ဆိုရင် ဆေးတစ်ခုချင်းစီရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အတိအကျသိနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ မည်သည့်ဆေးဝါးမဆို အမြင့်ဆုံးအာနိသင်ရရှိရန် ၆ ပတ်မှ ၈ ပတ်ခန့် ကြာမြင့်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ပြဿနာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ အခု သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။
ဒီရှင်းပြချက်ကို ကြားပြီးမှပဲ ကျွန်တော် အရမ်းစိတ်သက်သာရာရသွားတယ်။ ကျွန်တော် အတော်ကြာ မှားယွင်းစွာ တွေးနေမိတယ်ဆိုတာ သဘောပေါက်လိုက်တယ်။
| ကျွန်တော် အစက အထင်လွဲခဲ့တာက | တကယ်ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ လက်တွေ့ဖြစ်ရပ်မှန်ကို |
|---|---|
| ဆေးသောက်လိုက်တာနဲ့ ရောဂါက ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ | ဆေးဝါးအပြည့်အဝအာနိသင်ပြရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်သည်။ |
| ဆရာဝန်ပေးတဲ့ ပထမဆုံးဆေးက သင့်တော်တဲ့ဆေးပါ။ | သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ပေါင်းစပ်မှုနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေရန် ဆေးဝါးများကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြောင်းလဲရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဆေးမှားသောက်မိတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ | ဆေးဝါးအများစုသည် အစပိုင်းတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့မှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကင်းသွားသည်။ ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်သည်။ |
| ဆရာဝန်နဲ့ ထပ်တွေ့တာက ကျွန်တော် ကျရှုံးတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ | သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းသည် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုခရီး၏ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အောင်မြင်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
အစကတော့ ကျွန်မရဲ့ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဆီ ပြန်သွားပြတာက ကျွန်မဟာ ဘယ်တော့မှ သက်သာလာမှာမဟုတ်တဲ့ ကျရှုံးသူတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ သက်သေလို့ ထင်ခဲ့တာ။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မက လုံးဝမှားယွင်းတဲ့ ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်ခဲ့တယ်။ ကျွန်မရဲ့ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ဆီ ပြန်သွားပြတာက ကျရှုံးမှုရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ဘဲ ကျွန်မရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုမှာ ရှေ့ဆက်တိုးနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာပါပဲ။
ပြီးတော့ ကျွန်တော် ရှေ့ဆက်သွားနေသရွေ့ ကျွန်တော် ပြန်ကောင်းလာနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်မှုကို ရရှိခဲ့ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ချက်ချင်းဖြေရှင်းနည်းတွေကို မမျှော်လင့်ပါနဲ့- စိတ်ရောဂါကုသမှုဆိုတာ ခရီးတစ်ခုပါပဲ။ အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနဲ့ ကတိကဝတ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဆုံးဆေးပမာဏနဲ့ အရာအားလုံးအဆင်ပြေသွားမယ်လို့ တွေးဖို့ဆိုတာ လက်တွေ့မကျပါဘူး။
- သင့်ဆရာဝန်နှင့် ရိုးသားပါ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် သင့်ခံစားချက်များကို ဖုံးကွယ်မထားဘဲ သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ သင်ပေးသော အချက်အလက်များသည် မှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် သူ့အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
- ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို နားလည်ပါ- သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သော ဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေရန် အချိန်ယူရမည်ကို နားလည်ပါ။ ၎င်းသည် စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် အမှားအယွင်းများ ပါဝင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ဘက်မှ ကျရှုံးမှုမဟုတ်ပါ။
- ဆရာဝန်ဆီ ပြန်သွားခြင်းသည် အောင်မြင်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်- ကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်ထံ ပြန်သွားခြင်းသည် သင်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှေ့ဆက်နေကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ လက်မလျှော့ပါနှင့်။
- သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး- သင့်လိုပဲ အတွေ့အကြုံတွေကို ကြုံတွေ့နေရသူ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ မှန်ကန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ကုသမှုနဲ့ သင်လည်း ဒီအခြေအနေကို အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.