တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဖုန်မှုန့်လိုမျိုး အရာတစ်ခုခု မျက်လုံးထဲ ဝင်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှု အနည်းငယ်ရှိတာကြောင့် မျက်လုံးတွေ နီရဲ၊ ယားယံပြီး ရောင်ရမ်းလာတတ်တယ် မဟုတ်လား။ Boric Acid မျက်စဉ်းဆေးဟာ မျက်လုံးကို သန့်စင်ပေးပြီး မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းလေး အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ Boric Acid မျက်စိဆေးရည်က ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက မျက်လုံးယားယံခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းအသေးစားတွေကို သန့်စင်ပေးပြီး ကုသဖို့အသုံးပြုတဲ့ အရည်တစ်မျိုးပါ။ မျက်လုံးဆေးရည်နဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ မျက်လုံးပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ကုသမှုမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
ဒီဆေးကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြရမယ့်အချက်တွေ
ဒီဆေးကိုစမသုံးခင်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း တချို့အချက်အလက်တွေကို ဆရာဝန်သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒီအချက်အလက်တွေကို သူတို့ကိုပြောပြပါ။
- သင်ဟာ မျက်ကပ်မှန် တပ်သူတစ်ယောက်ဆိုရင်။
- သင့် မျက်လုံးအတွင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် အနာများ သို့မဟုတ် မပျောက်ကင်းသေးသော အနာများရှိ ပါက။
- ဘိုရစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး၊ အစားအစာ၊ ဆိုးဆေး သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ။
- ကိုယ်ဝန် ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေရင် ။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက် ဆိုရင်။
သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် ဤအချက်အလက်ကို ဆရာဝန်အား ကြိုတင်အသိပေးထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
ဤဆေးကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို သေချာစေပြီး ဘေးကင်းမှုကို သေချာစေပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီဆေးဟာ မျက်စိအတွက်ပဲ သုံးဖို့ပါ။ ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ပါးစပ်ကနေ မသောက်ပါနဲ့။ မျိုချမိရင် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။
အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-
၁။ ပုလင်းကိုစစ်ဆေးပါ- အသုံးမပြုမီ ပုလင်းကို သေချာစွာစစ်ဆေးပါ။ အရည်သည် မှိန်နေပါက၊ အရောင်ပြောင်းနေပါက သို့မဟုတ် ပုလင်းမှ ယိုစိမ့်နေပါက မသုံးပါနှင့်။
၂။ မျက်ကပ်မှန်များ- သင်သည် မျက်ကပ်မှန်တပ်ထားပါက ဤအရည်ကိုအသုံးမပြုမီ ၎င်းတို့ကိုဖယ်ရှားပါ။ အရည်ကိုအသုံးပြုပြီး နောက် ၅ မိနစ်ခန့်အတွင်း ၎င်းတို့ကို ပြန်မတပ်ပါနှင့်။
၃။ မျက်စဉ်းခွက်သုံးပါ- ဤဆေးတွင် များသောအားဖြင့် မျက်စဉ်းခွက်ငယ်တစ်ခုပါရှိသည်။ မျက်လုံးများကိုဆေးကြောရန်အတွက် ၎င်းကိုသုံးသင့်သည်။
- အရင်ဆုံး အဲဒီမျက်ခွက်ကို သန့်ရှင်းတဲ့ရေနဲ့ သေချာဆေးကြောပါ။
- ပြီးရင် ခွက် တစ်ဝက်ပြည့်သွားတဲ့ အထိဘိုရစ်အက်ဆစ် အရည်ထည့်ပါ။
- အခု မျက်လုံးတွေကို ကျယ်ကျယ်ဖွင့်ပြီး ခွက်ကို မျက်လုံးပေါ်မှာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကိုင်ထားပါ။
- ထို့နောက် အရည်သည် မျက်လုံးတစ်ခုလုံးကို ထိမိစေရန် ခေါင်းကို နောက်သို့ စောင်းပါ ။
- မျက်လုံးအတွင်းဘက်သို့ မျက်လုံးကို ရှေ့တိုးနောက်ငင် လှိမ့်ပါ။ ၎င်းက အရည်သည် မျက်လုံး၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသို့ ရောက်ရှိစေရန် သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။
၄။ သန့်ရှင်းမှု- အသုံးပြုပြီးသည်နှင့် မျက်ကပ်မှန်ခွက်ကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် ထပ်မံဆေးကြောပါ။ ၎င်းသည် ပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။
ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက်အသုံးပြုပါ
ဒီဆေးကို သင့်ကလေးအတွက် အသုံးပြုချင်တယ်ဆိုရင် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကလေးတွေက ဆေးသုံးတဲ့အခါ အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
ဆေးပမာဏလွန်ကဲစွာသောက်မိပါက သို့မဟုတ် မှားယွင်းစွာသောက်မိပါက ဘာလုပ်ရမည်နည်း။
သင်ထင်သည်ထက် ဆေးပိုမိုသုံးစွဲမိသည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် မှားယွင်းစွာသောက်သုံးမိပါ က ချက်ချင်းအရေးယူဆောင်ရွက်သင့်သည်။
ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အများစုမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မရှိပေမယ့် ရံဖန်ရံခါ မသက်မသာဖြစ်မှုကို သတိပြုမိတာကောင်းပါတယ်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ | |
| မျက်လုံးအတွင်း သို့မဟုတ် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်တွင် အနာများပေါက်ခြင်း | ဆေးသောက်ခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက ဆရာဝန်ထံ သတင်းပို့သင့်သည်များ | |
| မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပွားခြင်း | ဆေးသုံးစွဲခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ |
| အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းခြင်း | ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ |
| မျက်လုံးနီရဲခြင်း | အခြေအနေဆက်ရှိနေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ |
တခြားဘာကို စိုးရိမ်သင့်လဲ။
ဆေးဝါးများ အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ
ဘိုရစ်အက်ဆစ် မျက်စဉ်းဆေးများသည် အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုလေ့မရှိပါ။ သို့သော် အခြားမျက်စဉ်းဆေးများ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများ သုံးစွဲနေပါက ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မျက်စိဆေးတစ်မျိုးထက်ပို၍ တစ်ပြိုင်နက်တည်း မသုံးပါနှင့်။
ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။
ဤဆေးကိုသောက်ပြီးနောက် သင့်မျက်လုံးနာကျင်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်များ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက သို့မဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် မသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ၎င်းသည် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လို သိမ်းဆည်းရမလဲ?
- ကလေးငယ်များ ကိုင်ဆောင်နိုင်သည့်နေရာတွင် မထားခဲ့ပါနှင့်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အခန်းအပူချိန် (၂၅°C / ၇၇°F) တွင် လုံအောင်ပိတ်ထားသော ပုလင်းထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အပူ သို့မဟုတ် အအေးလွန်ကဲခြင်းမှ ဝေးဝေးထားပါ။
- ပုလင်းပေါ်ရှိ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ကျော်လွန်ပြီးနောက် ကျန်ရှိနေသော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်ရန် သေချာပါစေ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဘိုရစ်အက်ဆစ် မျက်စဉ်းဆေးများသည် မျက်လုံးအတွက်သာဖြစ်သည်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ပါးစပ်ဖြင့် မသောက်ပါနှင့်။
- ဆေးမသုံးမီ၊ မည်သည့်ဓာတ်မတည့်မှု၊ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတို့ကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း မျက်စဉ်းခွက်ကို အသုံးပြုပြီး ဆေးကို မျက်လုံးပေါ်တွင် သန့်ရှင်းစွာ လိမ်းပေးပါ။
- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် သက်သာမလာပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။
- ဆေးကို မတော်တဆမျိုချမိပါက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာန သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- အမြဲတမ်း လုံခြုံစွာ သိမ်းဆည်းပြီး ကလေးငယ်များ လက်လှမ်းမမီအောင် ထားပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.