လက်ကျိုးသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ (လက်ကျိုးသွားခြင်း) ဒီအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

အိုး၊ မင်းရဲ့လက်က ရုတ်တရက် ဆိုးဆိုးရွားရွား နာကျင်လာသလား။ လဲကျပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် အားကစားလုပ်လို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ မင်းရဲ့လက်က ရောင်ရမ်းနေလား၊ အပြာရောင်ဖြစ်နေလား၊ ပြီးတော့ မင်းရဲ့လက်ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်က နည်းနည်းပြောင်းလဲသွားလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် မင်းလက်ကျိုးနေပြီ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက မင်းထင်ထားတာထက် ပိုအဖြစ်များတယ်။ ဒီနေ့ အားလုံးအကြောင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ ရိုးရှင်းစွာ ပြောကြရအောင်။

အရိုးကျိုးခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လက်ကျိုးတယ်ဆိုတာ လက်မောင်းမှာရှိတဲ့ အရိုးကျိုးခြင်းပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းမှာ အဓိက အရိုးသုံးချောင်းရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• ဟူးမားရပ်စ်: ဤသည်မှာ လက်မောင်းရိုးဖြစ်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် ပခုံးမှ တံတောင်ဆစ်အထိ ဆန့်ထွက်နေသော တစ်ခုတည်းသော ရှည်လျားသော အရိုးဖြစ်သည်။
• Ulna: ဒါက သင့်လက်ဖျံရဲ့အတွင်းပိုင်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။ သင့်လက်သန်းရှိတဲ့ဘေးမှာရှိတဲ့ အရိုးနှစ်ခုထဲက တစ်ခုပါ။
• အချင်းဝက်: ဤအရိုးသည် လက်ကောက်ဝတ်၏ အပြင်ဘက်တွင်ရှိသော်လည်း အတွင်းပိုင်းတွင်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်လက်မရှိရာဘက်ရှိ အရိုးဖြစ်သည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကြီးမားတဲ့ မတော်တဆမှုတစ်ခုမှာ ဒီအရိုးသုံးချောင်းစလုံး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကျိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများစုမှာတော့ ဒီအရိုးသုံးချောင်းထဲက တစ်ချောင်းပဲ ကျိုးလေ့ရှိပါတယ်။

လက်တစ်ဖက်ကျိုးသွားတဲ့အခါ အရိုးကို ကောင်းကောင်းပြန်ဆက်နိုင်ဖို့အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်း ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေမှာ ကျောက်ပတ်တီး၊ တံကျင် ဒါမှမဟုတ် ကွင်းစွပ်တွေနဲ့ ပြန်ကောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်မောင်းကြွက်သားတွေ သန်မာပြီး လှုပ်ရှားမှုပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေ လိုအပ်ပါတယ်။

ကျိုးနေတဲ့ လက်မောင်းအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်လက်ထဲက ဘယ်အရိုးကျိုးနေလဲဆိုတာ သိရုံသာမက ဆရာဝန်တွေက ဒီအရိုးကျိုးခြင်းတွေကို အမျိုးအစားခွဲခြားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဘယ်လိုကျိုးနေလဲဆိုတာပေါ်မူတည်ပြီး နာမည်ပေးတာပါ။ ဒါက ဆရာဝန်တွေကို ဘယ်အရိုးကျိုးနေလဲ၊ ဘယ်လိုကျိုးနေလဲဆိုတာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် နားလည်စေပါတယ်။

ကျိုးခြင်းပုံသဏ္ဍာန်အလိုက် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်-

• Transverse fracture: အရိုး၏ တည့်တည့်တွင် ကျိုးခြင်း။
• Oblique fracture: ဘေးတိုက်ကျိုးသော အရိုး။
• ခရုပတ်ကျိုးခြင်း- အရိုးသည် ခရုပတ်ပုံသဏ္ဍာန် လိမ်သွားသော အရိုးကျိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လက်မောင်းလိမ်သွားသည့်အခါတွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• အပိုင်းပိုင်းကျိုးခြင်း- တစ်ချိန်တည်းတွင် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းထက်ပို၍ ကျိုးသွားသောအရိုးဖြစ်ပြီး အရိုးအလယ်ရှိ အပိုင်းတစ်ပိုင်း ကွဲထွက်သွားသည်။
• ကြေမွသွားသော အရိုးကျိုးခြင်း- အရိုးသည် ကြေမွသွားသကဲ့သို့ အပိုင်းပိုင်းကွဲသွားသည်။
• ခါးပတ်/ထိခိုက်မှုကြောင့် အရိုးကျိုးခြင်း- ဤသည်မှာ ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များသည်။ အရိုးသည် လုံးဝကျိုးခြင်းမရှိသော်လည်း တစ်ဖက်တွင် အနည်းငယ် အတွင်းဘက်သို့ ကွေးသွားသည်။ ပို၍တိကျစွာပြောရလျှင် အရိုးများကို အတူတကွ တွန်းထားသည်။

အရိုးကျိုးခြင်းအချို့ကို ၎င်းတို့ မည်သို့ဖြစ်ပွားခဲ့သည်အပေါ် မူတည်၍ အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည်-

• ဖိအားကြောင့် ကျိုးခြင်း:အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးသည် တစ်နေရာတည်းတွင် အလေးချိန်ကို အဆက်မပြတ် ထမ်းထားရခြင်းကြောင့် တဖြည်းဖြည်း အားနည်းပြီး ကျိုးသွားပါသည်။ ၎င်းသည် အားကစားသမားများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
• အဗလပ်ရှင်းအရိုးကျိုးခြင်း- ကြွက်သား သို့မဟုတ် အရွတ်တစ်ခုသည် အရိုးနှင့် တွယ်ဆက်ထားသော အရိုးကျိုးခြင်းဖြစ်ပြီး ကြွက်သား သို့မဟုတ် အရွတ်၏ ဆွဲအားကြောင့် အရိုးအပိုင်းအစငယ်တစ်ခု ပြုတ်ကျသွားသည်။

ဒါကြောင့် သင်ဟာ transverse humerus fracture ဒါမှမဟုတ် segmental radius fracture ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနာမည်တွေက ဆရာဝန်တွေကို ဘယ်အရိုးကျိုးနေပြီး ဘာဖြစ်သွားလဲဆိုတာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ တိကျစွာ ပြောပြဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဒါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

လက်မောင်းရိုးကျိုးခြင်း၊ ulna သို့မဟုတ် radius ကျိုးခြင်းတို့သည် အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် အတော်လေးအဖြစ်များပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက ကလေး ၁၀၀ တွင် တစ်ဦးခန့်သည် နှစ်စဉ် ulna သို့မဟုတ် radius ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှု မရှိကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းသည် မည်မျှအဖြစ်များသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

သို့သော် လက်မောင်းရိုးဖြစ်သော humerus ကျိုးခြင်းသည် အဖြစ်များသော ဖြစ်ရပ်မဟုတ်ပါ။ အမှန်တကယ်တွင် humerus ကျိုးခြင်းသည် အရိုးကျိုးခြင်းအားလုံး၏ 10% အောက်သာရှိသည်။

လက်ကျိုးခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အောက်ပါတို့သည် လက်ကျိုးခြင်း၏ အဓိကလက္ခဏာများဖြစ်သည်-

• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု- ဤသည်မှာ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသည် မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်နိုင်သည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း- အရိုးကျိုးခြင်းတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းမှုများစွာရှိသည်။
• နာကျင်ခြင်း- ကျိုးနေသောအစိတ်အပိုင်းကို ထိလိုက်လျှင် သို့မဟုတ် ဖိလိုက်လျှင် နာကျင်သည်။
• လက်ကို ရွှေ့၍မရခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးမပြုနိုင်ခြင်း- လက်ဖြင့် မြှောက်ရန်၊ ရွှေ့ရန် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ရာ လုပ်ဆောင်ရန် အလွန်ခက်ခဲလာပါသည်။
• အညိုအမဲစွဲခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်း- ဒဏ်ရာပတ်လည်ရှိ အရေပြားသည် အပြာရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်သို့ ပြောင်းသွားနိုင်သည်။
• ပုံပျက်ခြင်း- လက်ပေါ်တွင် ပုံမှန်မရှိသော အဖု သို့မဟုတ် ထွက်နေသည့်အရာတစ်ခုကို မြင်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လက်၏ပုံသဏ္ဍာန် ပြောင်းလဲသွားပုံရသည်။

ကျိုးသွားတဲ့လက်က ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲ။

ကျိုးသွားတဲ့လက်မောင်းဟာ ပထမတစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရင် ကွဲပြားနေတတ်ပါတယ်။ ကျိုးနေတဲ့နေရာတဝိုက်မှာ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ အရောင်ပြောင်းခြင်း (အပြာ/ခရမ်းရောင်) ကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ လက်မောင်းကို ထိတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အပြင်ကနေ ကြည့်တဲ့အခါ အကျိတ် ဒါမှမဟုတ် ပုံပျက်နေတာကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတချို့မှာ ကျိုးနေတဲ့အရိုးဟာ အရေပြားကနေ ထွက်နေနိုင်ပါတယ်။

လက်ကျိုးခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အများအားဖြင့် လက်ကျိုးခြင်းသည် မတော်တဆမှု (ဒဏ်ရာ) တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ-

• လဲကျခြင်း- အထူးသဖြင့် လက်များကိုဆန့်ထုတ်ပြီး ရှေ့သို့လဲကျသည့်အခါ။ စက်ဘီးပေါ်မှ ပြုတ်ကျခြင်း၊ သစ်ပင်ပေါ်မှ ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ချော်လဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။
• ယာဉ်မတော်တဆမှုများ- ကားနှင့် စက်ဘီး မတော်တဆမှုများတွင် သင့်လက်မောင်းကျိုးနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။
• အားကစားမတော်တဆမှုများ- ခရစ်ကက်၊ ဘောလုံးနှင့် ရပ်ဘီကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော အားကစားနည်းများကို ကစားသည့်အခါ လက်များကျိုးသွားနိုင်သည်။

ဒီအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

လက်ကျိုးခြင်းသည် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ရှိပါသည်-

• လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်များနှင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ- သူတို့သည် အဆက်မပြတ်ပြေးလွှားဆော့ကစားနေသောကြောင့် လဲကျနိုင်ခြေပိုများသည်။
• သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော အားကစားနည်းများကို ကစားသော ကစားသမားများ။
• အသက် ၆၅ နှစ်အထက်လူများ- အထူးသဖြင့် လဲကျနိုင်ခြေပိုများသူများ။ ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဟန်ချက်မညီခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အရိုးသိပ်သည်းဆကို ထိခိုက်စေသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများ- ဥပမာ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ အရိုးရောဂါများ ရှိသူများ။

အရိုးပွရောဂါ သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါ ရှိသူများသည် အထူးသဖြင့် လဲကျခြင်းကြောင့် အရိုးကျိုးနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အရိုးပွရောဂါသည် အရိုးများကို အားနည်းစေသည်။ ထို့နောက် အသေးအဖွဲဆုံးအရာပင်လျှင် ရုတ်တရက် အရိုးကျိုးစေနိုင်သည်။ လူအများစုသည် အရိုးကျိုးမှသာ အရိုးပွရောဂါရှိမှန်း သိကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရိုးပွရောဂါတွင် အစပိုင်းတွင် တိကျသောလက္ခဏာများ မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုနှင့် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုအချို့ဖြင့် လက်မောင်းကျိုးခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ ကားမတော်တဆမှုကဲ့သို့သော တစ်ခုခုဖြစ်ပြီးနောက် အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ သင်သွားပါက ထိုနေရာရှိ ဆရာဝန်များသည် ၎င်းကို လျင်မြန်စွာ ရောဂါရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်မှာလဲ။

အရိုးကျိုးခြင်း၏ ရှင်းလင်းသောပုံရိပ်ကို ရရှိရန်၊ ဤစစ်ဆေးမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- အရိုးကျိုးခြင်းရှိမရှိနှင့် ပျက်စီးမှုပမာဏကို အတိအကျပြသနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ဦးစွာပြုလုပ်သော အဓိကစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။
• သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း (MRI): တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် အရိုးများနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုကို အပြည့်အဝအကဲဖြတ်ရန် MRI ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ MRI သည် အရိုးများကိုဝန်းရံထားသော အရိုးနုနှင့် အရွတ်များကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စွာမြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။
• ကွန်ပြူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (CT scan): CT scan သည် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်အား X-ray ထက် အရိုးများ၏ အသေးစိတ်ပုံကို ရရှိစေပါသည်။

လက်ကျိုးသွားခြင်းအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ။

ကျိုးသွားတဲ့လက်ကို ဘယ်လိုကုသသလဲဆိုတာက ဘယ်အရိုးကျိုးသွားလဲ၊ တခြားဒဏ်ရာတွေ ရှိမရှိ စတဲ့အချက်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။

မလှုပ်ရှားနိုင်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း

အရိုးကျိုးတာက သိပ်မပြင်းထန်ဘူးဆိုရင်၊ အရိုးအပိုင်းအစတွေက နေရာမကျဘူး ( non-displaced fracture ) ဆိုရင်၊ Paris cast ဒါမှမဟုတ် splint နဲ့ ကပ်ထားလိုက်ရုံပါပဲ ။ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကပ်ရမလဲဆိုတာကတော့ အရိုးကျိုးတဲ့အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။ လူအများစုက ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်လောက် cast ကို ကပ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အရိုးကောင်းကောင်းပြန်ကောင်းနေတယ်ဆိုတာ သေချာစေဖို့အတွက် X-ray တွေကိုလည်း ပုံမှန်ရိုက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

လက်ကျိုးခြင်းအချို့သည် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

အသုံးအများဆုံးခွဲစိတ်မှုမှာ open reduction with internal fixation (ORIF) ဖြစ်သည်။ ဤတွင် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် ကျိုးနေသောအရိုးအပိုင်းအစများကို ၎င်းတို့၏မှန်ကန်သောနေရာများတွင် ပြန်ညှိပြီးနောက် ၎င်းတို့သည် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပြီး ပြန်ကောင်းလာစေရန် ပြုပြင်ပေးသည်။ ၎င်းကို များသောအားဖြင့် internal fixation ကို အသုံးပြု၍ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် သင့်အရိုးကို ပြန်ကောင်းလာသည်အထိ နေရာတွင် ထိန်းထားရန် သတ္တုပြားများ၊ ဝက်အူများ သို့မဟုတ် တံသင်များကို ထည့်သွင်းသည်။

ဤသတ္တုအပိုင်းအစများသည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သင့်အရိုးထဲတွင် ရှိနေနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် နောက်ထပ်ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

အရိုးကျိုးခြင်းခွဲစိတ်မှု၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

ခွဲစိတ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများမှာ အလွန်ရှားပါးသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကဲ့သို့သော ကိစ္စရပ်များ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

• Acute Compartment Syndrome (ACS): ကြွက်သားအတွင်း ဖိအားမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့် တစ်ရှူးများဆီသို့ သွေးကောင်းစွာ မစီးဆင်းနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောများကို အပြီးအပိုင် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။
• Malunion: ပျောက်ကင်းသွားသောအခါ ကောင်းစွာ မကိုက်ညီသော ကျိုးနေသော အရိုး။
• Nonunion: အရိုးသည် လုံးဝပေါင်းစပ်ခြင်းမရှိ သို့မဟုတ် လုံးဝမပေါင်းစပ်ပါ။

ကျိုးသွားတဲ့လက်မောင်း ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ကျိုးသွားတဲ့လက်မောင်း ပြန်ကောင်းလာဖို့ လပေါင်းများစွာ ကြာတတ်ပါတယ်။ လက်ကျိုးသွားသူအများစုဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို လပေါင်းများစွာ ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က သင့်လက်မောင်းမှာ ခွန်အားပြန်ရလာစေဖို့နဲ့ လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို တိုးမြှင့်ပေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ဘာတွေမျှော်လင့်ထားရမလဲဆိုတာ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။

လက်တစ်ဖက်ကို ကုစားဖို့ အချိန်တန်ပြီ

သင့်လက် ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ကြာမလဲဆိုတာ အချက်များစွာပေါ် မူတည်ပါတယ်-

• ဘယ်အရိုးကျိုးသွားတာလဲ။
• အနားယူရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
• ဘယ်လိုကုသမှုမျိုး လိုအပ်ခဲ့ပါသလဲ။
• တခြားဒဏ်ရာတွေရော ရခဲ့သေးလား။

အရိုးကျိုးခြင်းအများစုသည် ပျောက်ကင်းရန် လပေါင်းများစွာ ကြာတတ်သည်။ သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်လျော်သော အချိန်ကာလတစ်ခုအကြောင်း သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်စလုပ်နိုင်လဲ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ ပျောက်ကင်းနေချိန်မှာ တောင့်တင်းမှုမဖြစ်အောင် လက်မောင်းကို အနည်းငယ် ရွှေ့ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပေမယ့် ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်မရသေးမချင်း အားကစားလုပ်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် အလေးမတာတွေ မလုပ်ပါနဲ့။

လက်ကျိုးတာကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

မမျှော်လင့်ထားသော မတော်တဆမှုများကြောင့် ဤဒဏ်ရာများ မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကြောင့် လက်ကျိုးခြင်းကို လုံးဝကာကွယ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော် အောက်ပါအထွေထွေဘေးကင်းရေးအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်-

• ယာဉ်စီးသည့်အခါ အမြဲတမ်း ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်ပါ။
• လှုပ်ရှားမှုတိုင်းနှင့် အားကစားတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• သင့်အား သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးကို ထိမိလဲစေနိုင်သော ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်နှင့် အလုပ်ခွင်ကို သပ်ရပ်စွာထားပါ။
• အပေါ်မှပစ္စည်းများကိုရောက်ရှိရန်အတွက် အမြဲတမ်းမှန်ကန်သောကိရိယာများ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။ ထိုင်ခုံများ သို့မဟုတ် စားပွဲများပေါ်တွင် မတက်ပါနှင့်။
• သင့်အရိုးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူပြုသည့် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။
• သင်သည် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အရိုးပွရောဂါ ရှိပါက အရိုးသိပ်သည်းဆစစ်ဆေးမှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• လမ်းလျှောက်ရန် အခက်အခဲရှိပါက သို့မဟုတ် လဲကျနိုင်ခြေ မြင့်မားပါက တောင်ဝှေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။

အရေးပေါ်ခန်းကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။

လက်ကျိုးသွားပြီလို့ ထင်ရင် အရေးပေါ်ခန်းကို ချက်ချင်းသွားပါ။ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ရှိရင် အရေးပေါ်ခန်းကို သေချာသွားပါ။

• မခံမရပ်နိုင်သော ဝေဒနာ။
• လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်လို့ မရဘူးဆိုရင်။
• သင့်လက်ရဲ့ အသွင်အပြင်က သိသာထင်ရှားစွာ ပြောင်းလဲသွားပါက ၊ နေရာမကျသလို ထင်ရပါက။
• အရေပြားကနေတစ်ဆင့် အရိုးကို မြင်နိုင်ရင်ပေါ့။
• ရောင်ရမ်းခြင်း။
• ဤလက္ခဏာများသည် ရုတ်တရက် အညိုအမဲအသစ်များ ပေါ်လာခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင့်ဆရာဝန်ကို ဤမေးခွန်းများ မေးမြန်းလိုပေမည်-

• ကျွန်တော့်လက်မှာ ဘယ်အရိုးကျိုးသွားတာလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကျောက်ပတ်တီးစည်းတာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဝတ်ရမှာလဲ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်ရမလဲ။
• အလုပ်နဲ့ အားကစားလိုမျိုး ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်လုပ်နိုင်မလဲ။

ကျွန်တော့်လက် ကြွက်သားတွေ လှုပ်ရှားမရဖြစ်နေလား၊ ကျိုးနေလား ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အရွတ်ကြောများ ကျိုးခြင်းတို့သည် အလားတူ မတော်တဆမှုများမှ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် လုံးဝကွဲပြားသော ဒဏ်ရာနှစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အလွန်ကွာခြားပါသည်။

အရိုးကျိုးခြင်းသည် အရိုးတစ်ခု တစ်စုံတစ်ခုကြောင့် ထိခိုက်ပျက်စီးပြီး အက်ကွဲခြင်း၊ ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲအက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ သင့်လက်မောင်းကျိုးသွားသောအခါ "အက်ကွဲ" အသံကို ကြားရနိုင်သည်။

အရိုးအရွတ်များ (အရိုးများကို ဆက်သွယ်ပေးသော တစ်ရှူးကြိုးများ) ဆန့်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲသွားသောအခါ အရွတ်ကြောဆွဲခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သင့်လက်ကောက်ဝတ်၊ တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ် ပခုံးတွင် အရွတ်ကြောဆွဲခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မတော်တဆမှုတစ်ခုတွင်ကဲ့သို့ပင် သင့်လက်တွင် အဆစ်တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အဆစ်များလည်း ကြွက်သားကြောဆွဲနိုင်ပါသည်။

လက်ဖြစ်စေ၊ ခြေထောက်ဖြစ်စေ မည်သည့်အရိုးမဆို ကျိုးခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အသုံးမပြုနိုင်တော့ခြင်းအပြင် သင်သည် အလွန်စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်။ ကျိုးနေသောအရိုးကို ပျောက်ကင်းစေရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား အချိန်ပေးပါ။ သတင်းကောင်းမှာ ကျိုးနေသောလက်အများစုသည် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲ ကောင်းစွာပျောက်ကင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။

ကျောက်ပတ်တီး ဝတ်ဆင်ရမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ မေးမြန်းပါ။ ရေချိုးတာ၊ အဝတ်အစားဝတ်တာလိုမျိုး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ ကျောက်ပတ်တီး ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ ညွှန်ကြားချက်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

လက်ကျိုးသွားတာက ပြင်းထန်တဲ့ ဒဏ်ရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ဂရုစိုက်မှုတွေနဲ့ဆိုရင် လုံးဝပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို နားလည်ပြီး အချိန်မီ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ကုသမှုခံယူခြင်းနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတွေကို စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ခြင်းဟာလည်း အမြန်ဆုံးပြန်ကောင်းလာစေဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ မတော်တဆမှုတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတိုင်းကို လုပ်ဆောင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အမြန်ဆုံးပြန်ကောင်းလာပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

` လက်ကျိုးခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်း၊ လက်ကျိုးခြင်း၊ ကြွက်သားရိုး၊ အူလ်နာ၊ အရွတ်ကြော၊ လက်ဒဏ်ရာများ၊ လက်ကျိုးခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်း