တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်သားလေးကိုကြည့်ပြီး သူ့လိင်တံက အရမ်းသေးငယ်လွန်းတာကြောင့် အရေပြားအောက်မှာ မြှုပ်နှံထားသလို ထင်ရတယ်လို့ တွေးမိဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီလိုအဖြစ်မျိုး ကိုယ်တိုင်ကြုံဖူးလား။ ဒီလိုဖြစ်တာကို မြင်တဲ့အခါ နည်းနည်းကြောက်ပြီး စိုးရိမ်မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဆေးပညာအရ ဒီအခြေအနေကို 'မြှုပ်နှံထားတဲ့ လိင်တံ' ဒါမှမဟုတ် "ဝှက်ထားတဲ့ လိင်တံ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ နာမည်က ကြောက်စရာကောင်းပုံရပေမယ့် အများစုကတော့ ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလိုမျိုး ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်မေးခွန်းအားလုံးကို ရိုးရှင်းစွာ ဖြေကြားပေးသွားမှာပါ။
ဒီမြှုပ်ထားတဲ့ လိင်တံက အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက သင့်လိင်တံရဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်က လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်နေပေမယ့် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားနဲ့ အဆီတစ်ရှူးတွေက ဖုံးကွယ်ထားတဲ့အခါပါ။ ဒါက မိုက်ခရိုလိင်တံမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါကို မှတ်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လိင်တံက ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးတွေက ဖုံးအုပ်ထားပါတယ်။
ဘယ်တစ်ရှူးတွေက လိင်တံကို သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
- ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းအဆီ- ဝမ်းဗိုက်ရှိ အဆီအလွှာသည် လိင်တံကို ဖောင်းလာစေနိုင်သည်။
- လိင်တံတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီတစ်သျှူးများ- အထူးသဖြင့် လိင်တံအောက်ခြေတစ်ဝိုက်ရှိ အဆီ။
- ပေါင်တံအပေါ်ပိုင်းတွေမှာ အဆီတွေစုနေတယ်။
- ဝှေးစေ့ထဲမှာ အဆီတွေစုနေတယ်။
- လိင်တံအရေပြား တွယ်ကပ်ပုံတွင် မွေးရာပါ ကွဲပြားမှုများ။
ဒီရောဂါဟာ မွေးရာပါ (မွေးရာပါ) ဖြစ်နိုင်သလို နောင်တစ်ချိန်မှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ် (လူကြီးကနေ ရရှိတဲ့)။ ဒီရောဂါနဲ့ မွေးဖွားလာတဲ့ ကလေးငယ်အများစုဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ရောဂါပျောက်ကင်းသွားလိမ့်မယ်ဆိုတာ သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဒီရောဂါကို ဘယ်သူတွေဖြစ်တာလဲ။ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။
မြှုပ်နှံထားသော လိင်တံသည် အသက်အရွယ်မရွေး၊ ကျားမမရွေး မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည် ။
ဒါဟာ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အချက်အလက်အများကြီးမရှိပါဘူး။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲဆိုတာ အတိအကျပြောဖို့ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒီအခြေအနေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၃၀ ကျော်တဲ့သူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပြီး ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ အလွန်အမင်းဝနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ် ။
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အများစုမှာ ဒီအခြေအနေက တိကျတဲ့လက္ခဏာတွေ မဖြစ်စေပါဘူး။ အဓိကအချက်ကတော့ လိင်တံဟာ မမြင်ရဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားထဲကို "နစ်မြုပ်" နေပါတယ်။ လိင်တံပတ်လည်က အရေပြား ဒါမှမဟုတ် အဆီကို ဖိပြီး ဖုံးကွယ်နေတဲ့ လိင်တံကို မြင်နိုင်မလား ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လိင်တံတစ်ဝိုက်တွင် အလွန်အကျွံ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အမာရွတ်တစ်သျှူးများရှိပါက လိင်တံသည် ထိုတစ်သျှူးတွင် "ပိတ်မိ" သွားနိုင်ပြီး ဖယ်ရှား၍မရပါ။ ၎င်းသည် ပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
| ပြဿနာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| နာကျင်မှု | သင်သည် လိင်အင်္ဂါနေရာတွင် အဆက်မပြတ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ |
| အနံ့ဆိုး | ချွေးနှင့် ဆီးအစက်များသည် လိင်တံတစ်ဝိုက်တွင် စုပုံလာပြီး လိင်တံပတ်လည်ရှိ အရေပြားခေါက်ရာများကို ကောင်းစွာ မသန့်ရှင်းနိုင်သောကြောင့် အနံ့ဆိုးထွက်စေသည်။ |
| ရောဂါပိုးများ | အရေပြားကို ကောင်းစွာခြောက်သွေ့အောင်မထားပါက မှို သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
လိင်တံမြှုပ်ခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။
ဒီအတွက် အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီ ကြည့်ကြရအောင်။
| အကြောင်းပြချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| မွေးရာပါ ကွဲပြားမှုများ | ကလေးအချို့တွင် အရေပြားကို လိင်တံအောက်ခြေနှင့် ကပ်ရန် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော နည်းလမ်းရှိသည်။ ၎င်းက လိင်တံကို ကျုံ့သွားပုံပေါ်စေနိုင်သည်။ |
| ပြင်းထန်သော အဝလွန်ခြင်း (အဆင့် III အဝလွန်ခြင်း) | ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၄၀ ကျော်တဲ့အခါ အဆီပိုတွေဟာ ဝမ်းဗိုက်နဲ့ လိင်အင်္ဂါနေရာမှာ စုပုံလာပြီး လိင်တံ တွဲကျလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ဒီရောဂါဟာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ ဖြစ်ပွားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ |
| လိင်အင်္ဂါ လင့်ဖီဒီးမား | ပြန်ရည်စနစ်တွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဝှေးစေ့နှင့် အနီးတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအရည်များစုပုံလာခြင်းကြောင့် လိင်တံကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်သည်။ |
| အရေပြားဖြတ်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ | လိင်တံအရေပြား ဖြတ်တောက်စဉ်အတွင်း အရေပြားကို အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် အလွန်နည်းစွာ ဖြတ်တောက်မိပါက လိင်တံသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆီတစ်ရှူးထဲသို့ ပြန်ဝင်ပြီး ဖုံးကွယ်သွားနိုင်သည်။ |
| အရေပြားအခြေအနေအချို့ | ချွေးဂလင်းပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သည့် Hidradenitis Suppurativa ကဲ့သို့သော အရာများသည် အနာများဖြစ်ပေါ်လာပြီး ထိုနေရာရှိ အရေပြားကို ထူစေပြီး လိင်တံကို ဖုံးကွယ်စေနိုင်သည်။ |
ဒါက ဘယ်လို ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။
လိင်တံမြှုပ်ထားခြင်းဟာ အလှအပဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာအများအပြားကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ
- ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း- သင် ဆီးကောင်းကောင်းမသွားနိုင်ပါက၊ ဆီးသည် သင့်အဝတ်အစား၊ ပေါင် သို့မဟုတ် ဝှေးစေ့ပေါ်သို့ ယိုစိမ့်ပါက မည်မျှ မသက်မသာဖြစ်မည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရပ်နေစဉ် ဆီးသွားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အမာရွတ်တစ်ရှူးများသည် ဆီးပြွန်ကိုလည်း ပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။
- သန့်ရှင်းရေးပြဿနာများ- လိင်တံနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး အရေပြားယားယံခြင်း၊ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
- လိင်ဆက်ဆံရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း- လိင်တံထောင်မတ်ရန် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။ လိင်တံထောင်မတ်နေသော်လည်း လိင်ဆက်ဆံရန်အတွက် မိန်းမကိုယ်ထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။
- နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း- လိင်ဆက်ဆံနေစဉ် အဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် Lichen Sclerosus ဟုခေါ်သော အရေပြားရောဂါနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် လိင်တံပေါ်ရှိနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားကို ပါးလွှာစေပြီး အရောင်ပြောင်းကာ ရောင်ရမ်းစေပါသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအပြင်၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏စိတ်ကိုပါ ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနည်းပါးခြင်း- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ရှက်ရွံ့ပြီး နိမ့်ကျသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှု- အခြားသူများ မည်သို့ထင်မည် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော် မည်သို့ထင်မည်ကို သင်အဆက်မပြတ် စိုးရိမ်နေနိုင်သည်။
- စိတ်ကျရောဂါ- ဤပြဿနာသည် သင့်အား လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ ထွက်ခွာသွားစေခြင်း၊ အထီးကျန်လာခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုများကို ခံစားရစေနိုင်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု- နေ့စဉ်ဘဝမှာတောင် ဒီအကြောင်းတွေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရဖို့ အချိန်ပေးရနိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုမျိုးတွေ ကြုံတွေ့ရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင်တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခခံစားရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကိစ္စကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့၊ လိုအပ်ရင် စိတ်ပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ။
ဒါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့က ယေဘုယျအားဖြင့် အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုက သင့်မှာ ဒီရောဂါရှိမရှိကို သေချာစွာ ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျယ်ပြန့်ပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရောဂါ၏အကြောင်းရင်း၊ လူနာ၏အသက်အရွယ်နှင့် ပြဿနာ၏ပြင်းထန်မှုတို့ဖြင့် ဆုံးဖြတ်သည်။
အရေးကြီးတာက ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေနဲ့ မွေးကင်းစကလေးတွေဟာ ကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အခြေအနေက သူ့အလိုလို သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။
လူကြီးများအတွက်နှင့် လိုအပ်ပါက ကလေးများအတွက် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။
ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများ
ခွဲစိတ်မှုမခံယူမီ ဆရာဝန်များသည် ဤကဲ့သို့သော အရာများကို အကြံပြုလေ့ရှိသည်။
- ဆေးဝါးများ- လိင်အင်္ဂါတွင် ရောဂါပိုးဝင်ပါက ပဋိဇီဝဆေးများ ပေးပါလိမ့်မည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- ဤသည်မှာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အရေးကြီးဆုံးနှင့် ပထမဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို အကြံပေးမည့် အစားအသောက်ပညာရှင်ထံ သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြေအနေကို လုံးဝပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည်။ ခွဲစိတ်မှုခံယူနေလျှင်ပင် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ခွဲစိတ်မှုအောင်မြင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း- စိတ်ကုထုံးသည် ဤအခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများမှ ကြီးမားသော သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှုများ
အထက်ဖော်ပြပါ ကုသမှုများသည် အာနိသင်မရှိသော ပြင်းထန်သည့်ကိစ္စများတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသည့်အခါတွင်သာ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို ပြုလုပ်ပါသည်။
| ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစား | ရိုးရိုးလေးဖြစ်ပျက်တဲ့အရာ |
|---|---|
| အမာရွတ်တစ်သျှူးဖယ်ရှားခြင်း | လိင်တံ ပိတ်ဆို့စေသော အမာရွတ်တစ်သျှူးကို ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားပါသည်။ |
| စုပ်ထုတ်ခြင်း | လိင်တံနှင့် ဝှေးစေ့တစ်ဝိုက်ရှိ အဆီပိုများကို ခွဲစိတ်မှုငယ်တစ်ခုဖြင့် ဖယ်ရှားပြီး ပြွန်တစ်ခုဖြင့် စုပ်ယူပါသည်။ |
| ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှု (ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှု) | ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် တွယ်ကပ်နေသော အရေပြားနှင့် အဆီပိုများကို ဖယ်ရှားခြင်း။ |
| ပန်နူလက်တိုမီ | ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းမှ တွဲလောင်းကျနေသော အရေပြားနှင့် အဆီ (pannus) အလွှာကြီးတစ်ခုကို ဖယ်ရှားခြင်း။ |
| ပခုံးကြားဖြတ်ထုတ်ခြင်း | လိင်တံအပေါ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းရှိ အဆီလွှာကို ဖယ်ရှားခြင်း။ |
| အရေပြားအစားထိုးခြင်း | ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လိင်တံတွင် အရေပြားမလုံလောက်ပါက ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းမှ အရေပြားအစားထိုးခြင်းကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ |
အရေးကြီးသည်- ဤခွဲစိတ်မှုများကို လိင်တံကို ဖုံးကွယ်ထားသော တစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားပြီး ၎င်းကို ကောင်းမွန်စွာ ပေါ်လွင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤခွဲစိတ်မှုများသည် လိင်တံကို ကြီးစေခြင်း သို့မဟုတ် ရှည်စေခြင်း မပြုလုပ်ပါ။
ဒီအခြေအနေကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
မွေးရာပါ လိင်တံမြှုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ကလေးအများစုသည် မည်သည့်ကုသမှုမှ မပါဘဲ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွင် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ သင့်အတွက် သင့်တော်သော ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန်ဖြစ်သည်။ သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ခြင်း-လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ခန့် လုပ်ဆောင်ပါ။
- နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ အဆီနည်းအသားတွေနဲ့ အဆီနည်းနို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ပိုစားပါ။ အချိုတွေနဲ့ အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု- ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် သင့်စိတ်ကို အပန်းဖြေပါ။
- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- တစ်နေ့ကို ၇ နာရီမှ ၉ နာရီအထိ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် လိင်တံမြှုပ်နေသည်ဟု ထင်ပါက၊ အထူးသဖြင့် အောက်ပါပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ဆီးသွားရခက်ခဲပါက။
- လိင်အင်္ဂါနေရာကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားရန် အခက်အခဲရှိပါက။
- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) မကြာခဏဖြစ်လျှင်။
- ဒါက လိင်ဆက်ဆံမှုကို ထိခိုက်ရင်။
- ဒီလိုလုပ်ရင် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရလိမ့်မယ်။
ဒီလို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စတွေအကြောင်း ပြောရမှာ ရှက်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက မင်းအမှားမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆရာဝန်တွေက ဒီလိုပြဿနာတွေကို အမြဲတွေ့နေရတယ်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ပြဿနာအကြောင်း ပြောရမှာကို မကြောက်ပါနဲ့၊ ရှက်မနေပါနဲ့။ ဒါမှသာ မှန်ကန်တဲ့ဖြေရှင်းချက်ကို ရှာတွေ့နိုင်မှာပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- မြှုပ်နှံထားသော လိင်တံသည် လိင်တံအရွယ်အစား လျော့ကျသွားခြင်း မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်အရေပြားနှင့် အဆီများဖြင့် ဖုံးကွယ်ထားသော ပုံမှန်အရွယ်အစားရှိသော လိင်တံတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကလေးငယ်တွေမှာ ဒီရောဂါရှိရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အများစုကတော့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သူ့အလိုလို သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။
- လူကြီးများတွင် ဤရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ အဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် ဤရောဂါကို ကာကွယ်ကုသနိုင်ပါသည်။
- ဒီအကြောင်းပြောဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပြီး သင့်တော်တဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ ကုသမှုကို ရယူပါ။
- ဒီအတွက် ဆေးဝါး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတာကနေ ခွဲစိတ်ကုသမှုအထိ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။