တစ်ခါတစ်ရံ ခေါင်းကိုက်တာက အရမ်းဆိုးတယ် မဟုတ်လား။ ခေါင်းကိုက်တာလိုမျိုး နာကျင်မှုက အရမ်းဆိုးလွန်းလို့ ဘာမှ မလုပ်နိုင်တဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကျွန်တော်တို့က ဒါကို 'Tension Headache' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်က ဒီလိုခေါင်းကိုက်ခြင်းမျိုးအတွက် အထူးဆေးတစ်မျိုး ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အသုံးများတဲ့ ဆေးဝါးပေါင်းစပ်မှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ Butalbital၊ Aspirin နဲ့ Caffeine ပါဝင်တဲ့ ဆေးပြားတွေပါ။
ဒီဆေးက ဘာလဲ။ ဘာအတွက်သုံးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ဆေးသုံးမျိုးပေါင်းစပ်ထားတာဖြစ်ပြီး တစ်ခုချင်းစီရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက မတူညီပါဘူး။
- Butalbital: ၎င်းသည် "Barbiturates" ဟုခေါ်သော ဆေးအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ သင့်ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေရန်ဖြစ်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သင့်အား အပန်းဖြေရန် ကူညီပေးသည်။
- အက်စပရင်: ဒီနာမည်ကို သင်အရင်က ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ အက်စပရင်ဟာ စတီးရွိုက်မဟုတ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ဆေး (NSAID) လို့ခေါ်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အကိုက်အခဲဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပြီး အကိုက်အခဲနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။
- ကဖိန်းဓာတ်- ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်တွင်တွေ့ရှိရသော ကဖိန်းဓာတ်နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ကဖိန်းဓာတ်သည် အက်စပရင်၏ နာကျင်မှုသက်သာစေသော အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဦးနှောက်ရှိ သွေးကြောများကို အနည်းငယ်ကျဉ်းစေသည်။ ၎င်းသည် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။
အရေးကြီးသည်- ဤဆေးဝါးကို ဖြစ်ပေါ်လာပြီးသော ပြင်းထန်သောတင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန်အတွက်သာ အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကို ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် အသုံးမပြုပါ။
ဒီဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဤဆေးကိုစတင်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ၊ အထူးသဖြင့် အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား သင့်ကျန်းမာရေးရာဇဝင်အပြည့်အစုံပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။
- သွေးယိုစီးမှုရောဂါရှိရင်။
- သင်ဟာ အရက်ကို ပုံမှန် သောက်သူ ဆိုရင်။
- နှလုံးရောဂါရှိရင်။
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါရှိပါက။
- သင့်တွင် အဆုတ်ရောဂါများ ဥပမာ ၊ ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် COPD ရှိပါက။
- သင့်တွင် 'Porphyria' ဟုခေါ်သော ရှားပါးရောဂါတစ်ခုရှိပါက။
- ယခင်က အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြားပြဿနာများ ရှိခဲ့ဖူးပါက။
- သင့်တွင် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိပါက။
- အက်စပရင်၊ ကဖိန်းဓာတ် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါး၊ အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆိုးဆေးတစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် ဒါက မဖြစ်မနေပြောရမယ့်အချက်ပါ။
ဆေးကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုသင့်သည်။
ဤဆေးကိုသုံးသည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို အတိအကျလိုက်နာပါ။
- ဆေးပြားကို ရေတစ်ဖန်ခွက်အပြည့်နှင့်အတူ သောက်ပါ။
- ဤဆေးသောက်ပြီးနောက် ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ပူခြင်းကို ခံစားရပါက အစာ သို့မဟုတ် နွားနို့တစ်ခွက်နှင့်အတူ သောက်ပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ ပမာဏထက် ပိုမသောက်ပါနဲ့။ ဒါက နာကျင်မှုကို မြန်မြန်သက်သာစေမှာ မဟုတ်ပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကတော့ အများကြီး ပိုများလာပါလိမ့်မယ်။
ဆေးတွေ အရမ်းသောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဒီဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒီဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ သံသယရှိရင် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်း ဆက်သွယ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကိုသွားပါ ။ ဒါကို အရေးပေါ်အခြေအနေအဖြစ် ဆက်ဆံပါ။
အရေးကြီးသည်- ဤဆေးဝါးကို သင့်အတွက်သာ ညွှန်းထားပါသည်။ သင့်တွင်ရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများရှိသည့် အခြားသူများကို မပေးပါနှင့်။ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
ဤဆေးနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ (ဆေးဝါး အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ)
ဒီဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် တစ်ပြိုင်နက်တည်း မသောက်သင့်တဲ့ တခြားဆေးတွေရှိပြီး သောက်တဲ့အခါ အရမ်းသတိထားသင့်ပါတယ်။ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးအားလုံး (ဗီတာမင်နဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ အပါအဝင်) ကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
| ဆေးဝါး အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများ | |
|---|---|
| ဒါတွေကို ဘာမှနဲ့အတူ မယူသွားပါနဲ့။ | |
| အရက် သို့မဟုတ် အရက်ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ | စီဒိုဖိုဗာ၊ မီသိုထရက်ဇိတ်၊ ပရိုဘီနီဆစ်၊ ဝါဖာရင်၊ ဗော်ရီကိုနာဇိုး၊ ပရိုကာဘာဇင်း |
| စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့- MAOIs (ဥပမာ Carbex၊ Eldepryl၊ Marplan၊ Nardil၊ Parnate) | |
| အခြားဆေးဝါးများနှင့်အတူ သောက်သုံးသည့်အခါ အလွန်သတိထားပါ (သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ)။ | |
| အခြားနာကျင်မှုသက်သာဆေးများ | Ibuprofen, Naproxen ကဲ့သို့သော NSAID များ |
| သွေး ကျဲဆေးများ | ဟီပါရင်နှင့် အလားတူဆေးဝါးများ |
| အခြားဆေးဝါးများ | စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများ၊ ဘန်ဇိုဒိုင်ယာဇီပင်းများနှင့် ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများ။ |
ဆေးသုံးစွဲရာတွင် သတိထားရမည့်အချက်များ
သည်းခံမှုနှင့် စွဲလမ်းမှု
ဒီဆေးကို ခဏသုံးပြီးနောက်မှာ နာကျင်မှုသက်သာစေဖို့ သောက်ခဲ့တဲ့ ဆေးပမာဏနဲ့ မလုံလောက်တော့တာကို တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို သည်းခံနိုင်စွမ်း လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဆေးကို စွဲလမ်းနေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ စွဲလမ်းမှုဆိုတာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို အသုံးပြုခြင်းပါ။ နာကျင်မှုရှိလို့ ဆေးသောက်တာက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်တစ်ခုပါ။ ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဤဆေးကို ရုတ်တရက်သောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဆေးဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ဆေးပမာဏကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပေးပါလိမ့်မည်။
အခြားအန္တရာယ်များ
- အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်း- ဤဆေးဝါးသည် သင့်အား အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆေးဝါးသည် သင့်အပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို မသိမချင်း မော်တော်ယာဉ်မောင်းနှင်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းများ ကိုင်တွယ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အစာအိမ်အနာနှင့် သွေးယိုစိမ့်ခြင်း- ဤဆေးဝါးတွင် အက်စပရင်ပါဝင်သောကြောင့် အစာအိမ်အနာနှင့် သွေးယိုစိမ့်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အချက်များကြောင့် ဤအန္တရာယ် မြင့်တက်လာသည်။ အစာအိမ်ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း၊ ကော်ဖီမှုန့်ကဲ့သို့ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ကတ္တရာစေးဝမ်းများ ပါရှိပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဆေးကိုစတင်သောက်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင် ဖျားနာခြင်းနှင့် အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်အရည်ကြည်ဖုများပါသည့် အဖုအပိမ့်များ ထွက်လာနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြပါ။
ဆေးဝါးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | ဝိသေသလက္ခဏာများ |
|---|---|
| ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| သွေးထွက်ခြင်း | အနက်ရောင်၊ ကတ္တရာစေးနှင့်လုပ်သော ဝမ်း၊ ကော်ဖီမှုန့်နှင့်တူသော အန်ဖတ်များ၊ အနီ/အညိုရင့်ရောင် ဆီး၊ အရေပြားပေါ်တွင် အနီ/ခရမ်းရောင် အစက်အပြောက်များ။ |
| ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (CNS Depression) | အသက်ရှူနှေးခြင်း၊ အလွန်အမင်း အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ နိုးနေရန် ခက်ခဲခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ မူးဝေခြင်း။ |
| အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ် ပျက်စီးခြင်း | ဝမ်းဗိုက်ညာဘက်အပေါ်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ မျက်လုံး သို့မဟုတ် အရေပြားဝါခြင်း၊ ဆီးသွားနည်းခြင်းနှင့် ခြေကျင်းဝတ်ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ | |
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် | မူးဝေခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဤဆေးကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှသာ အသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည် တင်းမာမှုအမျိုးအစား ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန်သာဖြစ်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်မဟုတ်ပါ။
- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအားလုံးနှင့် သင့်တွင်ရှိသော အခြားရောဂါများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- ဤဆေးသောက်နေစဉ် အရက်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ပြင်းထန်သော ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ မည်းနက်သောဝမ်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အရေပြားအဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ရုတ်တရက် မရပ်လိုက်ပါနှင့်။
- ဤဆေးဝါးကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီသော ဘေးကင်းသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ၎င်းသည် အလွဲသုံးစားပြုနိုင်သော ဆေးဝါးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
👩🏽⚕️ နောက်ထပ်မေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ)
💬 ဘူတယ်လ်ဘီတယ်/အက်စပရင်/ကဖင်း - ဖီယိုရီနယ် ဆေးပြားများသည် မည်သည့်ရောဂါအတွက် ပေးသော အထူးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သနည်း။
ဒါက သာမန် Panadol မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး (Barbiturates ပါဝင်တဲ့) တခြားဆေးပြား ဒါမှမဟုတ် လိမ်းဆေးနဲ့ မသက်သာတဲ့ 'ပြင်းထန်ပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် တင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း' ကို ကုသပေးပါတယ်။ ခေါင်းပေါက်တော့မလို ခံစားရစေတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက်လည်း ညွှန်ကြားပါတယ်၊ အန္တရာယ်ရှိပေမယ့်လည်းပါ။
💬 ခေါင်းက ပေါက်ကွဲတော့မလို နာကျင်နေတဲ့အခါ ဒီဆေးပြားတွေ (Fiorinal) သောက်ပြီး ခေါင်းကိုက်တာကို ဘယ်လို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် လုပ်မလဲ။
ဒီဆေးမှာ အစွမ်းထက်တဲ့ဆေး ၃ မျိုးပါဝင်ပါတယ်။ ၁။ အက်စပရင်ဟာ ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ (Prostaglandins) ကို ၁၀၀% လျော့ကျစေပါတယ်။ ၂။ သွေးကြောတွေကို လျော့ကျစေပြီး ခေါင်းရောင်ရမ်းနာကျင်စေတဲ့ သွေးကြောကျဉ်းစေတဲ့ ကဖင်းဓာတ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ၃။ အန္တရာယ်အရှိဆုံးနဲ့ အစွမ်းထက်ဆုံးဆေးကတော့ 'Barbiturate' ပါ။ ဒါက ဦးနှောက်ကိုသွားပြီး ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုလုံးကို နှေးကွေးစေပြီး ကြွက်သားတွေကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် ပြေလျော့စေပါတယ် (CNS Depressant)၊ လူနာကို အိပ်ပျော်စေပြီး ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။
💬 ဒီအန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဆေးပြား (Butalbital) ကို သောက်သုံးသူတွေ သိထားသင့်တဲ့ 'အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အန္တရာယ်' နဲ့ စွဲလမ်းမှု (Black Box Warning) ဆိုတာ ဘာလဲ။
အဲဒါက အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ပဲ! ဒီထဲက 'Butalbital' က ဟီးရိုးအင်းနဲ့ ဆေးခြောက်လိုပဲ 'အလွန်အမင်းစွဲလမ်းစေသော/ထိန်းချုပ်ထားသောဆေးဝါး' တစ်မျိုးပါ။ ဒါကိုဆက်သောက်ရင် ရူးသွပ်သွားလိမ့်မယ် (ဆေးဖြတ်ခြင်း)။ နောက်ထပ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အန္တရာယ်ကတော့ တခြားအိပ်ဆေးတွေ (Benzodiazepines) နဲ့တွဲသောက်ရင် ဒါမှမဟုတ် မူးနေတဲ့အချိန်မှာပဲ သောက်ရင် လူနာမေ့မြောသွားပြီး အသက်ရှူရပ်ပြီး သေဆုံးနိုင်ခြေများပါတယ် (အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ စိတ်ကျရောဂါ)။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။