သင့်သွေးစက်တစ်စက်က သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအကြောင်း ဘယ်လောက်ပြောပြနိုင်လဲဆိုတာ တွေးဖူးပါသလား။ တကယ်တော့၊ နှလုံးနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်း ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်လိုပါပဲ။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆရာဝန်တွေဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကို ကြိုတင်နားလည်နိုင်ပါတယ်။
နှလုံးသွေးစစ်ဆေးမှုတွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက သင့်နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေတဲ့ အထူးသွေးစစ်ဆေးမှုတွေပါ။ သင့်ဆရာဝန်က ဒီသွေးစစ်ဆေးမှုတွေရဲ့ ရလဒ်တွေ၊ မိသားစုရာဇဝင်နဲ့ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အသုံးပြုပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက ဘာကိုရှာဖွေတာလဲ။
နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှု အမျိုးအစား အများအပြားရှိပါတယ်။ အဓိက စစ်ဆေးမှုတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီအချက်အလက်ကို ဇယားနဲ့ နားလည်ဖို့ အများကြီး ပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။
| စမ်းသပ်မှုအမျိုးအစား | မြင်ရမယ့်အရာတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ အဓိပ္ပာယ် |
|---|---|
| ကိုလက်စထရောနှင့်ဆက်စပ်သောစစ်ဆေးမှုများ |
|
| ပရိုတင်းနှင့်ဆက်စပ်သော စစ်ဆေးမှုများ | |
| ရောင်ရမ်းမှုကို ရှာဖွေသည့် စစ်ဆေးမှုများ | |
| ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောစစ်ဆေးမှုများ | ဆီးချိုရောဂါသည် သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည်လည်း အရေးပါပါသည်။ |
ဒီသွေးစစ်ဆေးမှုတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်သလဲ။
သင့်တွင် နှလုံးရောဂါရှိပြီးသားဖြစ်ပါက၊ ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်အဆင့် မြင့်မားနေပါက သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုတွင် နှလုံးရောဂါရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ဤစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ကိုလက်စထရောစစ်ဆေးမှု (Lipid Profile) ကို လူအများစုအတွက် အကြံပြုထားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိပါက အခြားအထူးပြုစစ်ဆေးမှုများ (NT-proBNP ကဲ့သို့) ကို ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။ သင့်တွင် အန္တရာယ်အချက်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာခြင်းဖြင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အန္တရာယ်ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။
သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီ မည်သို့ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။
အများစုမှာ ဆရာဝန်က ဒီစစ်ဆေးမှုတွေ မလုပ်ခင် ၉ နာရီကနေ ၁၂ နာရီအထိ အစာမစားဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက ရေကလွဲလို့ ဘာမှ မစားသင့်ဘူး၊ မသောက်သင့်ဘူး။
ဒါပေမယ့် တစ်ခုတော့ မှတ်ထားပါ။ အစာရှောင်နေရင်တောင် ရေများများသောက်ပါ ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်သွေးကို ဖောက်ယူတဲ့သူက သင့်သွေးကြောကို ရှာဖွေဖို့လည်း ပိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။ သင့်အတွက်လည်း ပိုလွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။
လူအတော်များများက ညဘက်အိပ်တဲ့အခါ မစားမသောက်ကြတဲ့အတွက် မနက်ပိုင်းမှာ သွေးလှူရတာ ပိုလွယ်ကူတာကြောင့် လှူရတာ ကြိုက်ကြပါတယ်။
သွေးလှူတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ကြောက်စရာအကြောင်း မရှိပါဘူး။
- ထိုင်ခုံမှာထိုင်ခိုင်းလိမ့်မယ်။
- ထို့နောက် သင့်လက်ကိုဆန့်ထုတ်ပြီး သွေးကြောပွင့်စေရန်အတွက် တံတောင်ဆစ်တွင် တင်းနစ်ကွင်းတစ်ခု ပတ်ထားရန် တောင်းဆိုပါသည်။
- ထို့နောက် အပ်ထည့်သွင်းသည့်နေရာကို ပိုးသတ်ဆေးရည်ဖြင့် သန့်စင်ပါသည်။
- အခု အပ်ကို သွေးကြောထဲ ထိုးသွင်းလိုက်ပါပြီ။ ပုရွက်ဆိတ်ကိုက်သလို ခံစားရပေမယ့် အနည်းငယ်ပဲ နာကျင်ပါလိမ့်မယ် ။ မသက်မသာ ခံစားရရင် မျက်နှာလွှဲနိုင်ပါတယ်။
- လိုအပ်သောသွေးပမာဏကို ပြွန်တစ်ခုထဲတွင် စုဆောင်းပြီးနောက်၊ ရာဘာကြိုးကို ဖယ်ရှားပြီး ဆေးထိုးအပ်ကို ဖယ်ရှားပါသည်။
- နောက်ဆုံးတွင် အပ်ထိုးသွင်းထားသောနေရာတွင် ပလာစတာငယ်တစ်ခုကို ကပ်ထားသည်။
ဒါပဲ။ ပြီးရင် အိမ်ပြန်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်း စားသောက်နိုင်ပါတယ်။
ရလဒ်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အဓိပ္ပာယ်
သင့်အစီရင်ခံစာရှိ တန်ဖိုးများကို အောက်ဖော်ပြပါ ကျန်းမာသော အပိုင်းအခြားများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ပျမ်းမျှများသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သင့်ရလဒ်များကို တိကျစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါသည်။
| စမ်းသပ်ခြင်း | ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော တန်ဖိုးများ (စံပြအပိုင်းအခြားများ) |
|---|---|
| ကိုလက်စထရောနှင့်ဆက်စပ်သောစစ်ဆေးမှုများ | |
| စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော | ၁၂၅ မှ ၂၀၀ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာ |
| LDL (မကောင်းသော ကိုလက်စထရော) | ၁၀၀ mg/dL အောက် (ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားပါက ၇၀ mg/dL အောက်) |
| HDL (ကောင်းသော ကိုလက်စထရော) | ၄၀ မှ ၆၀ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာ အထက် |
| ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များ | ၁၅၀ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာထက်နည်း |
| ပရိုတင်းနှင့်ဆက်စပ်သော စစ်ဆေးမှုများ | |
| လစ်ပိုပရိုတင်း (က) | ၃၀ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာထက်နည်း |
| အက်ပိုလီပိုပရိုတင်း ဘီ (ApoB) | ၁၀၀ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာထက်နည်း |
| NT-proBNP | ၁၂၅ pg/mL အောက် |
| ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သော စစ်ဆေးမှုများ | |
| ဟေမိုဂလိုဘင် A1c (HbA1c) | ၅.၆% သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသည် |
| အစာရှောင်ခြင်း ဂလူးကို့စ် | ၁၀၀ မီလီဂရမ်/ဒက်စီလီတာထက်နည်း |
သင့်အစီရင်ခံစာထဲက တန်ဖိုးတွေက ပုံမှန်မဟုတ်ဘူးဆိုရင် ဘာလုပ်မလဲ။
သင့်ရလဒ်များသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အတိုင်းအတာတွင် မပါဝင်ပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန် အကြံပေးဖွယ်ရှိသည်။
- အဆီနည်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ (အမြန်စား အစားအစာတွေနဲ့ အနီရောင်အသားတွေကို လျှော့စားပါ)။
- နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ။
- ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုပါက ရပ်တန့်ပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။
ဤအရာများအပြင်၊ သင်သည် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ ကိုလက်စထရောလျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးများ) သောက်သုံးရန် လည်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကိုယ့်သဘောနဲ့ ဆေးသောက်တာကို ဘယ်တော့မှ မရပ်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို အမြဲတမ်း တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။
ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန်ခေါ်သင့်လဲ။
အစီရင်ခံစာကို ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပြန်လာလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ပတ်ကြာပြီးနောက် ရလဒ်များကို မရရှိသေးပါက သို့မဟုတ် အစီရင်ခံစာတွင် အဘယ်အရာပါရှိသည်ကို နားမလည်ပါက ရှင်းလင်းချက်အတွက် သင့်ဆရာဝန်ထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
ခေတ်သစ်ဆေးပညာသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်များကို စောစီးစွာ ဖော်ထုတ်နိုင်စေမည့် ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။ သင့်အန္တရာယ်ကို သိရှိပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို လျှော့ချရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲပါ။ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နှလုံးသွေးစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် အနာဂတ်အန္တရာယ်များအကြောင်း လေ့လာရန် ရိုးရှင်းသော်လည်း အလွန်အရေးကြီးသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဆရာဝန်က ဒီရလဒ်တွေကို သင့်မိသားစုရာဇဝင်နဲ့ အခြားကျန်းမာရေးအချက်အလက်တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး သင်လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
- စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ အစာရှောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပါ။ သို့သော် ရေများများသောက်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
- သင့်ရလဒ်များ ပုံမှန်မဟုတ်ပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရန် လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မည်။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ မကောင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။