သင့်မှာ ချစ်ရသူတစ်ယောက်၊ ဥပမာ အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ခံစားနေရသူတစ်ယောက်ယောက်ရှိရင် သူတို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ ဘယ်လောက်တောင် စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံပြီး ကြိုးစားအားထုတ်ရလဲဆိုတာ သင်သိပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၂၄ နာရီလုံး သူတို့ကို အာရုံစိုက်နေတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလို အမြဲလုပ်နေတဲ့အခါ အနားယူချိန်၊ လွတ်လပ်မှုလေးလည်း လိုအပ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ တစ်ခုခုဝယ်ဖို့၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အပြင်ထွက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အခါ ဆွေမျိုးသားချင်း ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် နေ့တိုင်းတော့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီအချိန်မှာ "သက်ကြီးရွယ်အို နေ့ကလေးထိန်းဌာန" ဆိုတဲ့ အယူအဆက ကျွန်ုပ်တို့ကို အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
လူကြီးနေ့ကလေးထိန်းဌာနဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီနေရာဟာ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ သူတို့ရဲ့နေ့ရက်တွေကို ဘေးကင်းပြီး ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်တဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး တခြားသူတွေနဲ့အတူ လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်သလို လိုအပ်ရင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုတွေကို ရယူနိုင်ပါတယ်။ ဌာနအချို့က ယေဘုယျအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်းကို လက်ခံပြီး တချို့ကတော့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါလိုမျိုး သီးခြားရောဂါရှိသူတွေကို ပစ်မှတ်ထားပါတယ်။
ဒီရဲ့ အကြီးမားဆုံး အားသာချက်ကတော့ သင့်ချစ်ရသူဟာ နေ့ခင်းဘက်မှာ ဒီစင်တာမှာ နေနိုင်ပြီး ညဘက်မှာ အိမ်ပြန်လာနိုင်ခြင်းပါပဲ။ ဒီနည်းနဲ့ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့အိမ်၊ သူတို့ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို မဆုံးရှုံးတော့ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ဒီနည်းလမ်းဟာ သူတို့ရဲ့လွတ်လပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ အိမ်မှာ တတ်နိုင်သမျှ ကြာကြာနေဖို့ အကောင်းဆုံး အထောက်အကူတစ်ခုပါပဲ။ အဲဒီအတောအတွင်း နေ့ခင်းဘက်မှာ သူတို့ကို ဂရုစိုက်ဖို့၊ အလုပ်လုပ်ဖို့၊ အနည်းငယ် အနားယူဖို့နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာရာရစေဖို့ အခွင့်အရေးရရှိမှာပါ။
ဒါက သင်နဲ့ သင့်ချစ်ရသူ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ သင် အနားယူချိန်ရနေချိန်မှာ သူတို့ဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့နဲ့ အသစ်အသစ်တွေ လုပ်ဖို့ အခွင့်အရေးရပါတယ်။
ဒီစင်တာတွေမှာ ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ရနိုင်လဲ။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူ နေ့ကလေးထိန်းဌာနမှ ပေးအပ်သော ဝန်ဆောင်မှုများသည် တစ်နေရာနှင့်တစ်နေရာ အနည်းငယ်ကွဲပြားသော်လည်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါတို့ကို မျှော်လင့်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဇယားဖြင့် ကြည့်ကြပါစို့။
| ဝန်ဆောင်မှု | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ကုထုံးဝန်ဆောင်မှုများ | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ အလုပ်အကိုင်ကုထုံးနှင့် စကားပြောကုထုံးကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားလူနာများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်စွမ်းတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| အစားအစာနှင့် အာဟာရ | အာဟာရပြည့်ဝပြီး သန့်ရှင်းသော နေ့လည်စာများနှင့် လက်ဖက်ရည်များ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးအစားအသောက် လိုအပ်ချက်များကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါသည်။ |
| လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ | သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ ရိုးရှင်းသောလက်မှုပညာများလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အဖွဲ့လိုက်ဂိမ်းများကစားခြင်းကဲ့သို့သော အရာများမှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့ကို ပျော်ရွှင်ပြီး တက်ကြွနေစေပါ။ |
| ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစောင့်ရှောက်မှု | လိုအပ်ပါက ရေချိုးခြင်း၊ ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့် အိမ်သာသွားခြင်းတို့တွင် ကူညီပေးပါ။ |
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများ | မှတ်ပုံတင်ထားသော သူနာပြုများ သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်များကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပညာရှင်များထံမှ ဝန်ဆောင်မှုများ။ ၎င်းတွင် အချိန်မှန် ဆေးဝါးများ ပေးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ |
| သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ | အချို့စင်တာများသည် အိမ်မှ မြို့တွင်းသို့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့် ပြန်လာရေး ဝန်ဆောင်မှုများ ပေးပါသည်။ |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ကောင်းမွန်တဲ့ နေ့ကလေးထိန်းဌာနကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
အိုကေ၊ အခု ခင်ဗျားမှာ အကြမ်းဖျင်း အကြံဥာဏ်တစ်ခု ရှိပါပြီ။ နောက်ထပ် ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုကတော့ ခင်ဗျားချစ်ရသူနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ နေရာတစ်ခုကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ ဒီအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။
၁။ အချက်အလက်များကို ဦးစွာရှာဖွေပါ။
သင့်ဒေသတွင် ဤကဲ့သို့သောစင်တာများကို ရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနေရာများမှာ-
- သင့်ဒေသရှိ ဘုရားကျောင်းများနှင့် ဘုရားကျောင်းများကဲ့သို့သော ဘာသာရေးဆိုင်ရာနေရာများ။
- တိုင်းအတွင်းဝန်ရုံး၏ လူမှုဝန်ဆောင်မှုဌာနခွဲ။
- သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင့်ချစ်ရသူကို ကုသပေးနေသော ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
- ပင်စင်စားဂေဟာများ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုဂေဟာများမှလည်း ဤအကြောင်းကို ပိုမိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။
စာရင်းတစ်ခုရှိပြီးသည်နှင့် ထိုနေရာများသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး ၎င်းတို့၏ လျှောက်လွှာလုပ်ငန်းစဉ်၊ ၎င်းတို့လက်ခံသည့် လူအမျိုးအစား၊ ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ၎င်းတို့၏ အစားအစာများအကြောင်း မေးမြန်းပါ။
၂။ တစ်နေရာရာကိုမသွားခင် ဒီအချက်တွေကို သေချာမေးပါ။
သင်ရွေးချယ်ထားသော နေရာအချို့နှင့် စကားပြောသည့်အခါ ဤမေးခွန်းများကို မေးသင့်သည်။
| မေးရမယ့် မေးခွန်း | အဲဒါ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ |
|---|---|
| ဒီစင်တာကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဖွင့်လှစ်ထားပါသလဲ။ | အတွေ့အကြုံပိုများခြင်းက တည်ငြိမ်မှုနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကို ညွှန်ပြလေ့ရှိသည်။ |
| ဒါကို ဘယ်သူပိုင်လဲ။ ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ထားလဲ။ | ၎င်းသည် အစိုးရမဟုတ်သောအဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၊ ဘာသာရေးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခု သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂလိကစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခု ဟုတ်မဟုတ် သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| ဘယ်ရက်တွေ၊ ဘယ်အချိန်တွေမှာ ဖွင့်ထားလဲ။ | ဒါက သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ကြည့်ရှုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ |
| ယာဉ်စီးခ ဘယ်လိုလဲ။ | သင့်ဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိနှင့် အပိုဆောင်းကြေးများ ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။ |
| သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ဆောင်ရွက်ပေးပါသလား။ | ဒါက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အဆင်ပြေမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
၃။ အကောင်းဆုံးကတော့ ကိုယ်တိုင်သွားကြည့်ဖို့ပါပဲ။
အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူနှင့်အတူ စင်တာသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သွားရောက်သည့်အခါ အောက်ပါအချက်များကို အထူးဂရုပြုပါ။
- ဝန်ထမ်းတွေက ဖော်ရွေကြလား။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ စကားပြောပုံ၊ ဆက်ဆံပုံကို ကြည့်ပါ။
- နေရာက သန့်ရှင်းရဲ့လား။ အနံ့ကောင်းရဲ့လား။ သန့်ရှင်းမှုက ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိက စိုးရိမ်စရာပါ။ အနံ့ဆိုးထွက်နေရင် ကောင်းတဲ့လက္ခဏာ မဟုတ်ပါဘူး။
- တစ်ယောက်ယောက် နေမကောင်းဖြစ်ရင် အနားယူဖို့ သီးသန့်နေရာ ရှိပါသလား။
- ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ အရည်အချင်းတွေက ဘာတွေလဲ။သက်ကြီးရွယ်အိုစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုရှိမရှိ မေးမြန်းပါ။
- စေတနာ့ဝန်ထမ်းတွေက ကူညီပေးနေကြလား။
- လူကြီးနှင့် ဝန်ထမ်းအချိုးက ဘယ်လောက်လဲ။ ယေဘုယျအားဖြင့် လူကြီးခြောက်ဦးနှင့် ဝန်ထမ်းတစ်ဦးအချိုး (၁:၆) ကို ကောင်းမွန်သောအဆင့်ဟု ယူဆပါသည်။
- ဒီဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြုဖူးသူတွေဆီက ကိုးကားချက်တွေ ရနိုင်မလား။ သူတို့ဆီက သတင်းကြားရတာ အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်မှာပါ။
အခကြေးငွေများနှင့် အာမခံအကြောင်း
သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ ထိုကဲ့သို့သောဌာနများအတွက် အခကြေးငွေများသည် တစ်နေရာနှင့်တစ်နေရာ မတူညီပါ။ အကျိုးအမြတ်မယူသောအဖွဲ့အစည်းများ သို့မဟုတ် ဘာသာရေးအဖွဲ့အစည်းများမှ လည်ပတ်သောဌာနများတွင် အခကြေးငွေ အတော်လေးနည်းပါးနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် ပုဂ္ဂလိကကျန်းမာရေးအာမခံရှိပါက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကဲ့သို့သော ဝန်ဆောင်မှုများအတွက် အကျုံးဝင်မှုအချို့ကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ သေချာစေရန် သင့်အာမခံကုမ္ပဏီနှင့် တိုက်ရိုက်စစ်ဆေးပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် မလွယ်ကူသောကြောင့် အနားယူရန် လိုအပ်သည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် အပြစ်ရှိသည်ဟု မခံစားပါနှင့်။
- လူကြီးစောင့်ရှောက်ရေးစင်တာသည် သင်အနားယူနေစဉ် သင်ချစ်ရသူအတွက် လူမှုရေးနှင့် ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကြားသိရတဲ့အရာတစ်ခုတည်းအပေါ် အခြေခံပြီး ဘယ်တော့မှ ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနဲ့။ ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်မှာ စင်တာကို သွားရောက်ပြီး အရာအားလုံးကို ကိုယ်တိုင်မြင်တွေ့ပြီး မေးခွန်းများမေးကာ သေချာစွာ သုတေသနပြုလုပ်ပါ။
- ဤဝန်ဆောင်မှုအမျိုးအစားသည် သင့်ချစ်ရသူအတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို သင့် မိသားစုဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ကောင်းမွန်သော လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.