ကျွန်ုပ်တို့ စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်၊ ကြောက်ရွံ့နေချိန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အပြောင်းအလဲများစွာကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်မဟုတ်လား။ ခွေးတစ်ကောင်သည် သင့်ရှေ့သို့ ရုတ်တရက် ခုန်ဝင်လာပါက မည်သို့ဖြစ်မည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာပြီး ချွေးထွက်ကာ စွမ်းအင်များ မြင့်တက်လာသည်ကို ခံစားရသည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များ ဤနည်းဖြင့် တုံ့ပြန်ရန် ကူညီပေးသည့် အဓိကကစားသမားများမှာ "catecholamines" ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ဤဟော်မုန်းများ၏ ပမာဏကို တိုင်းတာသည့် အထူးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးသွားပါမည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီကက်တီကိုလမင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ကာတီကိုလမင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဒရီနယ်ဂလင်းများမှ ထုတ်လွှတ်သော ဟော်မုန်းအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောက်ကပ်အထက်တွင် တည်ရှိသော အဖုံးကဲ့သို့သော သေးငယ်သည့် ဂလင်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများစွာကို ခံစားရသောအခါ ဤဂလင်းများသည် ကာတီကိုလမင်း ဟော်မုန်းများကို သွေးကြောထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။
ဒီဟော်မုန်းအုပ်စုမှာ အဓိကအဖွဲ့ဝင်သုံးမျိုးရှိပါတယ်-
- အက်ပီနက်ဖရင်း: ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိတဲ့ အဒရီနလင် ပါ။
- နိုအက်ဖရင်းနဖရင်း
- ဒိုပါမင်း
ဤဟော်မုန်းများသည် သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို "တိုက်ခိုက်ရန် သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးရန်" ပြင်ဆင်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အရေးပေါ်အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ရန် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင် ဘာဖြစ်သနည်း။
- အဒရီနလင် ထွက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ချက်ချင်း တိုးစေပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်လာပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ သတိရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
- အရေးပေါ်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် စွမ်းအင်လိုအပ်သောကြောင့် ဦးနှောက်နှင့် ကြွက်သားများထံသို့ သွေးပိုမိုပေးပို့ပါသည်။
ဤဟော်မုန်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ပြီးဆုံးသွားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်ရှိနေသော အညစ်အကြေးများကို ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်ပါသည်။ ကက်တီကိုလမင်းစစ်ဆေးမှုသည် သင့်သွေး သို့မဟုတ် ဆီးအတွင်းရှိ ဤဟော်မုန်းများ၏ ပမာဏကို တိုင်းတာပါသည်။
ကောင်းပြီ၊ ဒါဆို ဘာလို့ ဒီစမ်းသပ်မှုကို လုပ်ဖို့ လိုအပ်တာလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဤဟော်မုန်းပမာဏသည် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့်အခါတွင်သာ မြင့်တက်လာပါသည်။ သို့သော် ဤကက်တီကိုလမင်းပမာဏသည် ထင်ရှားသောအကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြင့်မားနေပါက ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အဒရီနယ်ဂလင်းများတွင် ဖြစ်ပွားသော ရှားပါးအကျိတ်အမျိုးအစားတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီစစ်ဆေးမှုက ရှာဖွေတဲ့ အဓိကအခြေအနေတွေကတော့ -
- နျူရိုဘလာစတိုမာ- ၎င်းသည် အာရုံကြောတစ်သျှူးများတွင် ဖွံ့ဖြိုးသော ကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ငယ်ရွယ်သော ကလေးငယ်များ တွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။
- ပါရာဂန်ဂလီယိုမာ: ၎င်းသည်လည်း အကျိတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် ကင်ဆာမဟုတ်တတ်ပါ။ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောဆဲလ်များကို ထိခိုက်စေပါသည်။
- ဖီအိုခရိုမိုဆိုက်တိုမာဒါက အဒရီနယ်ဂလင်းမှာ ဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့ အကျိတ်တစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အဒရီနလင်လိုမျိုး ဟော်မုန်းတွေ အလွန်အကျွံ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေက ဆရာဝန်ကို ဒီစစ်ဆေးမှုလုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်စေမှာလဲ။
အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အကျိတ်အမျိုးအစားတွေနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်က ဒီစစ်ဆေးမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်မှာ neuroblastoma၊ paraganglioma ဒါမှမဟုတ် pheochromocytoma လိုမျိုး ရောဂါတွေ ရှိခဲ့ဖူးရင်၊ ဆိုလိုတာက သင့်မှာ မိသားစုရာဇဝင်ရှိရင် ဒီစစ်ဆေးမှုကို လုပ်ဖို့လည်း တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါတယ်။
လက္ခဏာများသည် အသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်၍ အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။
လူကြီးများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော လက္ခဏာများ
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| မကြာခဏစိုးရိမ်ပူပန်မှု | အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အမြဲစိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်း။ |
| သွေးတိုးရောဂါ | ပုံမှန်ဆေးဝါးများဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသော စဉ်ဆက်မပြတ် သွေးတိုးရောဂါ။ |
| ပျို့အန်ခြင်း | ပျို့အန်ချင်သလို ခံစားရတတ်တယ်။ |
| ရင်တုန်ခြင်း | နှလုံးခုန်သံတွေ အရမ်းမြန်လွန်းလို့ ကြားရလောက်အောင်ပါပဲ။ |
| ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း | ရုတ်တရက်စတင်ဖြစ်ပွားသော ပြင်းထန်ပြီး ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
| ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း | လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း (ကျဉ်ခြင်း) ခံစားရခြင်း။ |
ကလေးငယ်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများ
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဝမ်းဗိုက်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖုတစ်ခု | ဝမ်းဗိုက်တွင် လက်ဖြင့် စမ်းသပ်နိုင်သော အကျိတ် သို့မဟုတ် အဖုအထစ်တစ်ခုရှိခြင်း။ |
| အရိုးများတွင် နာကျင်ခြင်း | အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ဖြစ်ပွားသော အရိုးအဆစ်နာကျင်ခြင်း။ |
| ပုံမှန်မဟုတ်သော မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများ | မျက်လုံးတွေက သဘာဝအတိုင်း မဟုတ်မမှန် ရှေ့တိုးနောက်ငင် လှုပ်ရှားနေတယ်။ |
| အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း | အစားအစာစားသုံးမှု လျော့ကျခြင်းမရှိဘဲ ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း။ |
ဒီစစ်ဆေးမှုကို ဘယ်လိုပြုလုပ်သလဲ။
ဒီစမ်းသပ်မှုကို လုပ်ဆောင်ဖို့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။
၁။ ၂၄ နာရီကြာ ဆီးနမူနာကို စစ်ဆေးခြင်း။
၂။ သွေးနမူနာကို စစ်ဆေးခြင်း။
ဤနည်းလမ်းနှစ်ခုအနက် ဆီးစစ်ဆေးမှုသည် အယုံကြည်ရဆုံးရလဒ်များကို ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များက ၎င်းကို မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် pheochromocytoma ဟုခေါ်သော အကျိတ်တစ်ခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက သွေးစစ်ဆေးမှုကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် စစ်ဆေးမှုနှစ်ခုလုံးကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။
၂၄ နာရီ ဆီးစစ်ဆေးမှု
ဒီနည်းလမ်းက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
- ဓာတ်ခွဲခန်းက သင့်ဆီးကိုစုဆောင်းရန် အထူးပုလင်း သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာတစ်ခု ပေးပါလိမ့်မည်။
- ၂၄ နာရီကြာ ဆီးသွားချိန် မတိုင်မီလေးမှာ ဆီးသွားပြီး ဆီးထဲက ဆီးတွေကို ထုတ်ယူသင့်ပါတယ်။ အဲဒီဆီးကို စုဆောင်းဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
- အဲဒီအချိန်ကစပြီး နောက် ၂၄ နာရီအတွင်း သင်စွန့်ထုတ်လိုက်တဲ့ ဆီးတစ်စက်ချင်းစီဟာကျွန်တော့်ကိုပေးထားတဲ့ ပုလင်းထဲ ထည့်ဖို့လိုပါတယ်
- ဆီးစုဆောင်းသည့်ပုလင်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သို့မဟုတ် ရေခဲဖြည့်ထားသော အအေးခံသေတ္တာထဲတွင် ထားခြင်း ဖြင့် အေးနေစေရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ၂၄ နာရီကြာပြီးနောက်မှာ အဲဒီပုလင်းထဲကို နောက်ဆုံးအကြိမ် ဆီးသွားပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းကို ပို့ရပါမယ်။
သွေးစစ်ဆေးမှု
ဒါက ပုံမှန်သွေးစစ်ဆေးမှုလိုပါပဲ။
- ဓာတ်ခွဲခန်းမှာ သူတို့က သင့်လက်မောင်းက သွေးတချို့ကို ထုတ်ယူဖို့ အပ်တစ်ချောင်းကို အသုံးပြုပါတယ်။
- တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးစစ်ခြင်းမပြုမီ သို့မဟုတ် စစ်ဆေးနေစဉ်အတွင်း အိပ်ရာထဲတွင် လှဲလျောင်းရန် သင့်အား တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သွေးစစ်နေစဉ်အတွင်း အနည်းငယ်သော စိတ်ဖိစီးမှုသည်ပင် ဤဟော်မုန်းအဆင့်များကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သောကြောင့် ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
စာမေးပွဲမတိုင်ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ထားသင့်လဲ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
သင့်ပြင်ဆင်မှုသည် ဤစစ်ဆေးမှုရလဒ်များ၏ တိကျမှုအပေါ် များစွာသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာသင့်သည်။
ကက်တီကိုလမင်းဟော်မုန်းပမာဏများသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများ၊ အချို့သောအစားအစာများနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် အလွယ်တကူပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ဤလွှမ်းမိုးမှုများကို တတ်နိုင်သမျှ အနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည် တိကျသောရလဒ်များအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ငြိမ်းချမ်းမှု
စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ် မီ ရက်အနည်းငယ် အတွင်း ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဤရက်အနည်းငယ်အတွင်း စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိဘဲ တတ်နိုင်သမျှ စိတ်ငြိမ်အေးချမ်းစွာ နေထိုင်ရန် ကြိုးစားပါ။
စစ်ဆေးမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများ
စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် အောက်ပါအစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
| ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာ/အဖျော်ယမကာများ |
|---|
| ငှက်ပျောသီး |
| ကဖိန်းဓာတ်ပါတဲ့ ကိုလာတွေ |
| ချောကလက် |
| လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော Citrus အသီးများ |
| ကော်ဖီ |
| စွမ်းအင်ဖြည့် အဖျော်ယမကာများ |
| ဗနီလာပါဝင်သော အစားအစာများ |
| လက်ဖက်ရည် |
ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်နိုင်သော ဆေးဝါးများ
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ မသောက်ဘဲမနေပါနှင့်။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် စစ်ဆေးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် ဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်သင့်မသင့် ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။
စစ်ဆေးမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- Acetaminophen - (ဥပမာ Panadol)
- အမ်ဖီတမင်း
- အအေးမိခြင်းနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ
- စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ
- ဆီးဆေးများ - ခန္ဓာကိုယ်မှ အပိုအရည်များကို ဖယ်ရှားပေးသော ဆေးဝါးများ - ဥပမာ furosemide
- အင်ဆူလင်
- လီသီယမ်
- တက်ထရာဆိုက်ကလင်း
- သွေးကြောကျယ်ဆေးများ - ဥပမာ ဟိုက်ဒရာလာဇင်း
အခြားပစ္စည်းများ
စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီ ရက်များတွင်လည်း ဤအရာများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်သင့်သည်-
- အရက်
- ကိုကင်း
- ဆေးရွက်ကြီး
စမ်းသပ်မှုအစီရင်ခံစာမှာ ဘာပြောထားလဲ။
သင့်သွေး သို့မဟုတ် ဆီးထဲတွင် ကက်တီကိုလမင်း ပမာဏအချို့ ရှိနေခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ပမာဏနည်းပါက ပြဿနာမရှိပါ။
သို့သော်၊ catecholamine ပမာဏ အလွန်မြင့်မား နေပါက၊ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့် ရှားပါးအကျိတ်အမျိုးအစားဖြစ်သည့် adrenal tumor ရှိနိုင် ခြေ ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီစစ်ဆေးမှုအစီရင်ခံစာတစ်ခုတည်းနဲ့ ရောဂါရှာဖွေလို့မရဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ကက်တီကိုလမင်းပမာဏ မြင့်မားနေရုံနဲ့ အကျိတ်ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။
ဤရလဒ်များကို ရရှိပြီးနောက်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် ရလဒ်များ မှန်ကန်ကြောင်း သေချာစေရန် စစ်ဆေးမှု ထပ်မံပြုလုပ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုဖွယ်ရှိသည်။ သို့မဟုတ် ရောဂါရှာဖွေမှုကို အတည်ပြုရန် သို့မဟုတ် ဖယ်ထုတ်ရန် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ အတွက် သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကျိတ်ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် စကင်န်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သံသယဖြစ်ဖွယ်နေရာမှ တစ်ရှူးအပိုင်းအစငယ်ကို ယူရန် တစ်ရှူး စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကက်တီကိုလမင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများဖြစ်သည်။
- ဟော်မုန်းပမာဏကို တိုင်းတာသည့် ဤစစ်ဆေးမှုသည် အဒရီနယ်ဂလင်းများတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အလွန်ရှားပါးသော အကျိတ်အမျိုးအစားများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
- တိကျသော စစ်ဆေးမှုရလဒ်များ ရရှိရန် စစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ အစားအသောက်၊ ဆေးဝါးများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပတ်သက်သည့် ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- သင့်ရဲ့ ကက်တီကိုလမင်း ပမာဏ များနေရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ အကျိတ်ရှိတယ်လို့ အမြဲတမ်း မဆိုလိုပါဘူး။ နောက်ထပ် စစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
- သင့်စစ်ဆေးမှုရလဒ်များနှင့် နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ရမည့်အဆင့်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်းပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න