ဦးနှောက်ရဲ့ 'ဦးနှောက်ငယ်လေး' (Cerebellum): သင်သိထားသင့်တဲ့ အချက်တွေ!

လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ စက်ဘီးစီးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ငြိမ်ငြိမ်လေးရပ်နေတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းပေးတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ ဦးနှောက်ထဲက "ဦးနှောက်ငယ်လေး" လို့ လူသိများတဲ့ cerebellum အကြောင်း ပြောနေတာပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ညှိနှိုင်းပေးပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီဦးနှောက်ငယ်လေးအကြောင်း နည်းနည်းထပ်ပြောကြရအောင်။

ဒီ 'ဦးနှောက်ငယ်လေး' ဒါမှမဟုတ် cerebellum ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် cerebellum ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းသုံးခုထဲက တစ်ခုပါ။ ကျန်နှစ်ခုကတော့ cerebrum နဲ့ brain stem တို့ပါ။ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေထဲက cerebellum ဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ အနောက်ဘက်၊ အောက်ပိုင်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် နားရွက်တွေနဲ့ level အတူတူလောက်ရှိတဲ့ အနောက်ဘက်မှာ ရှိပါတယ်။ ပန်းရောင်ဖျော့ဖျော့အရောင်ရှိပြီး အလေးချိန် ၆ အောင်စလောက်ရှိပြီး တစ်ဝက်စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။

ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် ဦးနှောက်ငယ်နှင့် ဦးနှောက်ပင်စည်တို့နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဦးနှောက်ငယ်သည် ဦးခေါင်းခွံအတွင်း၌ ကောင်းစွာကာကွယ်ထားသောကြောင့် ပုံမှန်မတော်တဆမှုတွင် အလွယ်တကူ ပျက်စီးခြင်းမရှိပါ။

ဦးနှောက်ငယ်တွင် ဦးနှောက်ခြမ်းနှစ်ခုလည်းရှိသည်။ ဤဦးနှောက်ခြမ်းနှစ်ခုကို အလယ်တွင် 'Vermis' ဟုခေါ်သော ကျဉ်းမြောင်းသောအပိုင်းဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ဤဦးနှောက်ငယ်သည် ဦးနှောက်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများမှ အချက်အလက်များကို လက်ခံရယူပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။

ဒီဦးနှောက်သေးသေးလေးက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးသလဲ။

နည်းပညာအသစ်များနှင့်အတူ ဦးနှောက်အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ အသိပညာသည် တစ်နေ့တခြား တိုးပွားလာနေပါသည်။ ယခုအခါ ဤအစိတ်အပိုင်းငယ်လေးသည် ကျွန်ုပ်တို့ယခင်က ထင်ထားသည်ထက် များစွာပိုမိုလုပ်ဆောင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ လှုပ်ရှားမှုများ အပါအဝင် အရာများစွာတွင် ပါဝင်ပတ်သက်နေပါသည်။

အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းနှင့် တည်ငြိမ်အောင်ထားခြင်း- ရပ်နေစဉ်နှင့် လမ်းလျှောက်နေစဉ် လဲမကျဘဲ ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်း။
• ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း- ဘောလုံးတစ်လုံးဖမ်းနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်လက်၊ လက်ချောင်းများနှင့် မျက်လုံးများရှိ ကြွက်သားများစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ညှိနှိုင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤသည်မှာ အလုပ်လုပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။
• မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများ ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း- အရာဝတ္ထုတစ်ခုကို ကြည့်သည့်အခါ ၎င်းရွေ့လျားနေစဉ် မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံးကို အာရုံစိုက်ထားရန် ကူညီပေးသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အား လှုပ်ရှားမှုများကို သင်ယူရန် ကူညီပေးခြင်း (မော်တာသင်ယူမှု): စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် စာရိုက်ခြင်းကို သင်ယူသောအခါ၊ ထိုလှုပ်ရှားမှုများကို မှတ်မိပြီး သင့်အား အလိုအလျောက် လုပ်ဆောင် စေသည်မှာ ဦးနှောက်ဖြစ်သည်။
• စကားပြောဆိုမှုနှင့် ဘာသာစကား လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူပြုသည်- ၎င်းသည် စကားလုံးများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အသံထွက်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ စကားပြောသည့်အခါ သင့်လျော်သော စကားလုံးများကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်အပေါ် လွှမ်းမိုးမှု- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုထိန်းချုပ်မှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှုနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း သုတေသနအသစ်တစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဦးနှောက်ပျက်စီးနေသော တိရစ္ဆာန်များနှင့် လူများကို အသုံးပြု၍ သုတေသနပြုချက်အရ ဤလူများသည် ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အခက်အခဲရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် စကားလုံးအသစ်များနှင့် အရာအသစ်များကို သင်ယူရာတွင်လည်း အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။

ဒီအစိတ်အပိုင်း ပျက်စီးသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ဦးနှောက်သည် ရောဂါ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ပျက်စီးသွားပါက ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးအား ရွေ့လျားရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ အလိုအလျောက်ကျုံ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လူတစ်ယောက်ဟာ ဦးနှောက်ငယ်မပါဘဲ မွေးဖွားလာနိုင်ခြေ အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို '(Cerebellar Agenesis)' လို့ခေါ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီရောဂါရှိသူတချို့ဟာ ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရသူတွေဟာ အဆက်မပြတ် ဆေးကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် ဦးနှောက်ငယ်ပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အခြေအနေများစွာကို ဖော်ပြထားသည်။

ထို့အပြင်၊ အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ အော်တစ်ဇင် ရောဂါ (ASD)၊ စိုးရိမ်စိတ် ရောဂါ၊ စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါနှင့် dyslexia ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်တွင် အချို့သောပြောင်းလဲမှုများကြောင့်လည်း ထိခိုက်နိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ကို ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

ဦးနှောက်ငယ်အပါအဝင် သင့်ဦးနှောက်တစ်ခုလုံးကို ကျန်းမာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် သင်လိုက်နာနိုင်တဲ့ လူနေမှုပုံစံအလေ့အထအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနှင့် အိုမီဂါ-၃ ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကို ချက်ချင်းကုသပါ- ခန္ဓာကိုယ်တွင် မည်သည့်ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် နားပိုးဝင်ခြင်းအတွက်မဆို ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။
• ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ- စက်ဘီး သို့မဟုတ် မော်တော်ဆိုင်ကယ်စီးသည့်အခါ ဦးထုပ်ကို အမြဲဆောင်းပါ ။ ယာဉ်စီးသည့်အခါ ထိုင်ခုံခါးပတ် ဝတ်ဆင်ပါ ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေသည်။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် ဦးနှောက်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
• သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း-သွေးတိုးရောဂါသည် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• သင့်ဦးခေါင်းကို ကာကွယ်ပါ- သင်လဲကျနိုင်သည့်နေရာများတွင် သတိထားပါ။

ဒီသေးငယ်တဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်စွာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ၎င်းရဲ့ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တာဝန်ပါပဲ။