မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ၊ ရုံးမှာအလုပ်လုပ်တဲ့အခါ၊ ဖုန်းသုံးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရေးပျက်တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ လည်ပင်းနာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုကို သင်ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ တစ်ခါတလေ ဒီနာကျင်မှုက လက်မောင်းတစ်လျှောက် ရောက်သွားတတ်ပြီး လက်မောင်းတွေ ထုံကျင်နေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုလည်ပင်းပြဿနာတွေအတွက် ကုသမှုအနေနဲ့ ဆရာဝန်က "Cervical Traction" လို့ခေါ်တဲ့ ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းစွာ ပြောပြပေးပါမယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လည်ပင်းဆွဲအားဆိုတာ ဘာလဲ။
ဒါက ကြီးမားတဲ့ကိစ္စလို့ ထင်ရပေမယ့် အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ အယူအဆတစ်ခုပါ။ လည်ပင်းရိုးဆွဲအားဆိုတာ လည်ပင်းမှာရှိတဲ့ အရိုးတွေ (ကျောရိုးဆစ်တွေ) ကြားမှာ နေရာလွတ်လေးတစ်ခု ဖန်တီးဖို့ ခေါင်းကို ညင်သာစွာဆွဲတဲ့ နည်းပညာတစ်ခုပါ။ လည်ပင်းက ကျောရိုးဆစ်တွေကနေ အာရုံကြောတွေ ထွက်လာတဲ့ ဘီစကွတ်တွေ စုပုံထားသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်ခါတလေ ဒီကျောရိုးဆစ်တွေ နီးကပ်လာပြီး အာရုံကြောတွေကို ညှစ်မိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကျောရိုးဆစ်တွေကို အနည်းငယ် ခွာပြီး ညှစ်ထားတဲ့ အာရုံကြောကို လွတ်မြောက်စေဖို့ ဆွဲအားကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါက အာရုံကြောပေါ် ဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး နာကျင်မှုနဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးကို အဓိက အပိုင်းသုံးပိုင်း ခွဲခြားထားသည်-
- လည်ပင်းရိုး: ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ပင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။
- ရင်ခေါင်းရိုး- လည်ပင်းမှ နံရိုးများဆုံးသည့်နေရာအထိ ကျောအပေါ်ပိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်း။
- ခါးရိုး- ကျွန်ုပ်တို့၏ ခါးအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ခါးဒေသ၏ အစိတ်အပိုင်း။
ဤဆွဲဆန့်ကုသမှုသည် လည်ပင်းရှိ လည်ပင်းရိုးကို အာရုံစိုက်သည်။
ဒီကုသမှုကို ဘယ်လိုအခြေအနေတွေမှာ အသုံးပြုလဲ။
လည်ပင်းဆွဲအားသည် လည်ပင်းနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသော ရောဂါများစွာအတွက် ထိရောက်သောကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့ရောဂါများသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း အချို့မှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| အာရုံကြောညှစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံကြောအမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း | လည်ပင်းရှိ ကျောရိုးဆစ်များမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော အာရုံကြောညှစ်ခြင်း။ ၎င်းသည် လည်ပင်း၊ ပခုံး သို့မဟုတ် လက်မောင်းတွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ထုံကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| လည်ပင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်း | မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် မမှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကြောင့် လည်ပင်းကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အရွတ်များ တင်းမာခြင်း။ |
| လည်ပင်းရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း | အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ လည်ပင်းရှိ ကျောရိုးဆစ်များနှင့် ၎င်းတို့ကြားရှိ အရိုးနုများ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အခြေအနေ။ |
| ကျောရိုးဆစ်ချပ်ချပ် | ကျောရိုးဆစ်များကြားတွင် ဂျယ်လီကဲ့သို့ အခင်းဖြစ်သည့် ကျောရိုးဆစ်ချပ်ပြားသည် ဖောင်းထွက်လာပြီး အာရုံကြောကို ဖိထားသည်။ |
| ကျောရိုးကျိုးခြင်း | အချို့ကိစ္စများတွင် ကျောရိုးကျိုးခြင်းကို ပျောက်ကင်းနေစဉ်အတွင်း တည်ငြိမ်နေစေရန် ဆွဲအားကို အသုံးပြုသည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီကုသမှုက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်တိုင်ရောဂါရှာဖွေပြီး ဒီလိုကုသမှုမျိုး မခံယူပါနဲ့။
ဒီကုသမှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သလဲ။
လည်ပင်းဆွဲအားလုပ်ဆောင်ရန် အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အခြေအနေအပေါ်အခြေခံ၍ အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မည်။
| ဆွဲငင်အားအမျိုးအစား | ဘယ်လိုဖြစ်သွားလဲ |
|---|---|
| လက်ဖြင့် လည်ပင်းဆွဲခြင်း | ဤတွင် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ဦးခေါင်းကို လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ညင်သာစွာကိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ညင်သာစွာဆွဲထုတ်ပါလိမ့်မည်။ သင်သည် လည်ပင်းကို မတူညီသောထောင့်များဖြင့် လှည့်ခြင်းနှင့် ကွေးခြင်းဖြင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အသက်သာဆုံးအနေအထားကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ |
| စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ သားအိမ်ခေါင်းဆွဲအား | ဒီနည်းလမ်းမှာ သင်ဟာ အိပ်ရာပေါ်မှာ လှဲလျောင်းပြီး သင့်ခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းမှာ အထူးကိရိယာတစ်ခု တပ်ဆင်ထားပါတယ်။ ဒီစက်က သင့်လည်ပင်းကို သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အလွန်ထိန်းချုပ်ထားပြီး တိကျတဲ့ အားကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒါက အချိန်ကြာမြင့်စွာ တသမတ်တည်း ဖိအားပေးနိုင်အောင် ခွင့်ပြုပေးပါတယ်။ အိမ်မှာ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ဆွဲအားကိရိယာတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ |
အိမ်တွင် ဆွဲဆန့်ခြင်းကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ တချို့လူတွေအတွက် အိမ်မှာသုံးလို့ရတဲ့ ဆွဲအားထိန်းကိရိယာတွေကို ဆရာဝန်က ညွှန်းပေးထားပါတယ်။ ဒါတွေက တံခါးဘောင်မှာ တပ်ဆင်ထားတဲ့ ကိရိယာတွေကနေ စားပွဲပေါ်မှာ လှဲလျောင်းရင်း အသုံးပြုတဲ့ ကိရိယာတွေအထိ အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနဲ့ လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဒီကိရိယာတွေကို အိမ်ယူမလာမိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုအောက်မှာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဦးစွာလေ့လာပြီး ကိုယ့်အတွက် သင့်တော်တယ်ဆိုတာ သေချာမှ အိမ်မှာလုပ်သင့်ပါတယ်။
ဒီကုသမှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
အားသာချက်များ
လည်ပင်းဆွဲအားကုထုံး၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာ ချက်ချင်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် ပထမဆုံးကုသမှုအနည်းငယ်ပြီးနောက် ကြီးမားသောခြားနားချက်ကို ခံစားရလာကြသည်။
- လည်ပင်းနာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။
- လည်ပင်းနှင့် ပခုံးကြွက်သားများရှိ တောင့်တင်းမှုနှင့် တင်းမာမှုများ ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်အတူ ပေါ့ပါးသွားသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
- လည်ပင်းကြွက်သားများ၏ ပျော့ပြောင်းမှု တိုးလာခြင်း။
- လည်ပင်းတွင် လှုပ်ရှားမှု အတိုင်းအတာ တိုးလာခြင်း။
အန္တရာယ်များနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်လက္ခဏာများ
ယေဘုယျအားဖြင့် လည်ပင်းဆွဲအားကို မှန်ကန်စွာပြုလုပ်ပါက အလွန်ဘေးကင်းသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး လည်ပင်းကို ပျက်စီးစေရန် လုံလောက်သောအားကို အသုံးမပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤကုသမှုသည် လူအချို့နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့ရှိသူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။
| ဘယ်အချိန်မှာ လည်ပင်းဆွဲအားကုသမှုကို မပြုလုပ်သင့်သလဲ။ | |
|---|---|
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ | သားအိမ်ခေါင်းပေါင်းစပ်ခွဲစိတ်မှု ခံယူထားသူများ |
| ပိတ်ထားသောနေရာများကို ကြောက်ရွံ့သူများ (claustrophobia) | ကုသမှုမခံယူရသေးသော သွေးတိုးရောဂါ |
| အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သော အရိုးများကို အားနည်းစေသောရောဂါများ | ကျောရိုးပိုးဝင်ခြင်း၊ ဥပမာ၊ အရိုးရောင်ခြင်း |
| ကျောရိုးအဆစ်အကျိတ်များ | မိုင်လိုပသီကဲ့သို့သော ကျောရိုးဆစ်ကြောကို ထိခိုက်စေသောရောဂါများ |
ထို့ကြောင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက ဤကုသမှုမစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်အား ၎င်းတို့အကြောင်း သေချာစွာပြောပြသင့်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အိမ်မှာ ဆွဲအားကိရိယာသုံးနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုခံယူနေချိန်မှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ကြုံတွေ့ရရင် ကုသမှုကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
- နာကျင်မှုအသစ် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသားနာကျင်မှု ပိုဆိုးလာခြင်း။
- လက်၊ ခြေထောက်နှင့် လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း ။
- အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများ ။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း ။
၎င်းတို့သည် ကုသမှုသည် သင့်အတွက် မသင့်တော်ကြောင်း သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနေကြောင်း ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လည်ပင်းဆွဲအားကုသမှုသည် လည်ပင်းရှိ ကျောရိုးဆစ်များကြားရှိ နေရာလွတ်ကို တိုးပွားစေပြီး အာရုံကြောများပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချပေးသည့် လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက် ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒါက ချက်ချင်းသက်သာရာရစေနိုင်ပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်တော့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့- ကိုယ်တိုင် လည်ပင်းဆွဲအားကို ဘယ်တော့မှ မကြိုးစားပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ အိမ်သုံးကိရိယာကို မသုံးပါနဲ့။
- ဤကုသမှုသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လည်ပင်းနာကျင်ပါက အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတွေ့ဆုံပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။