မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းနှင့်အတူ လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်းကို မကြာခဏ ခံစားရပါသလား။ သင့်အောက်ရှိ မြေပြင် ရွေ့လျားနေသည်ဟု ခံစားရဖူးပါသလား သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်ပေါ်တွင် တည်ငြိမ်မှုမရှိဟု ခံစားရဖူးပါသလား။ ထိုင်ခုံမှ ရုတ်တရက်ထရပ်လိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် သင့်လည်ပင်းကို လျင်မြန်စွာလှည့်လိုက်သောအခါ ဤကဲ့သို့ ခံစားရပေမည်။ ၎င်းသည် သာမန်ခေါင်းမူးခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ပိုမိုတိကျသော တစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ယနေ့ Nirogi Lanka တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များက 'Cervical Vertigo' သို့မဟုတ် 'cervicogenic dizziness' ဟုခေါ်သော ရောဂါအခြေအနေအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမည်။
လည်ပင်းရိုးအောင့်ခြင်း (Cervical Vertigo) ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက လည်ပင်းနာကျင်မှုနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေတဲ့ မူးဝေခြင်းတစ်မျိုးပါ ။ သင့်လည်ပင်းရိုး (လည်ပင်း) မှာ ဒဏ်ရာ၊ ရောင်ရမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် ဒီလိုမညီမျှမှုမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက ဒီလက္ခဏာတွေက လည်ပင်းဒဏ်ရာစတင်ဖြစ်ပွားပြီး ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် နှစ်တွေတောင် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
သင့်လည်ပင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ သင့်လည်ပင်း ထိခိုက်နေသောအခါ၊ သင့်ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သော အာရုံခံတုံ့ပြန်ချက်များ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး လည်ပတ်နေသောခံစားချက်၊ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
"သာမန် မူးဝေတာနဲ့ ဒီဟာ ဘာကွာခြားလဲ" လို့ သင် တွေးနေနိုင်ပါတယ်။
ပုံမှန် Vertigo မှာ သင်လုံးဝငြိမ်နေတဲ့အချိန်မှာတောင် အခန်းက သင့်ပတ်ပတ်လည်မှာ လည်ပတ်နေသလို ခံစားရတာမျိုး ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ Cervical Vertigo ကတော့ လည်ပင်းပြဿနာ၊ ဒဏ်ရာရမှု ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် တိုက်ရိုက်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သီးခြားခံစားချက်တစ်မျိုးပါ။
ဒီအခြေအနေအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ ပိုအန္တရာယ်များလဲ။
ဘယ်သူမဆို ဒီပြဿနာကို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် အောက်ပါတို့အပါအဝင် လူအချို့ဟာ ပိုမိုထိခိုက်လွယ်နိုင်ပါတယ်-
- ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ ပြင်းထန်စွာ ရရှိထားသူများ- အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒဏ်ရာများ။
- `လည်ပင်းရိုးဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း` ( အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ပုံစံတစ်မျိုး) ရှိသူများ- ဤအခြေအနေတွင် သင့် ကျောရိုးဆစ်များ ကြားရှိ အရိုးနုများ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း ပါဝင်သည်။
- 'ကျောရိုးဆစ်ချပ်များ' ရှိသူများ- ကျောရိုးဆစ်များကြားရှိ ဂျယ်ကဲ့သို့သော ကူရှင်များ ချော်ထွက်သွားသောအခါ အနီးနားရှိ အာရုံကြောများကို ဖိမိနိုင်သည်။
- 'Whiplash ဒဏ်ရာများ' ရှိသူများ- လည်ပင်းရုတ်တရက် ရှေ့နောက်ကျိုးသွားသည့် ကားမတော်တဆမှုများတွင် အဖြစ်များသည်။
ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
လည်ပင်း မူးဝေခြင်း၏ လက္ခဏာများ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
- မူးဝေခြင်း။
- လွင့်မျောနေတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခု။
- ခေါင်းမူးဝေခြင်း။
- ညှိနှိုင်းမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် မတည်ငြိမ်ခြင်း။
- ရပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်နေစဉ် ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာများ။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြောင်းလဲခြင်း။
- အမြင်အာရုံ နှောင့်ယှက်မှုများ- မျက်လုံးများ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများ ထူးဆန်းစွာ ခံစားရခြင်းကဲ့သို့သော။
- ပျို့ခြင်း နှင့် အန်ခြင်း ။
- လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း ( ခေါင်းကိုက်ခြင်း )။
အခြားမူးဝေခြင်းပုံစံများနှင့်မတူဘဲ၊ လည်ပင်းရိုး အောင့်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သော လည်ချောင်းနာခြင်း မပါဝင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူနာအများစုက ၎င်းကို မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် 'ပေါလောမျောနေသော' ခံစားချက်အဖြစ် ပိုမိုဖော်ပြကြသည်။
ထို့အပြင် ဤလက္ခဏာများသည် `vestibular neuritis`၊ `labyrinthitis`၊ `Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)` နှင့် `acoustic neuroma` ကဲ့သို့သော နားအတွင်းရောဂါများနှင့် ထပ်တူကျနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါရှာဖွေမှုမပြုလုပ်မီ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖယ်ထုတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်က သေချာစွာ အကဲဖြတ်မည်ဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။
သင့်လည်ပင်းရိုးအတွင်းရှိ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာသည် ဤလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသည် ဤအကြောင်းကို သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သော်လည်း အဓိကအကြောင်းရင်းများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-
- လည်ပင်းဒဏ်ရာ- မတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် အားကစားဒဏ်ရာများကြောင့်။
- `လည်ပင်းရိုးဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း`: ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း လည်ပင်းရိုးများ ဟောင်းနွမ်းခြင်း။
- `လည်ပင်းရှိ သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းရောဂါ`: ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးလွှတ်ကြောများကို အဆီစုပုံခြင်းက ကျဉ်းစေသည်။
- `လည်ပင်းရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ`: အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော သဘာဝအလျောက် လည်ပင်းရိုးအဆစ်ပွန်းစားခြင်း။
- ရောင်ရမ်းခြင်း- လည်ပင်းကြွက်သားများ သို့မဟုတ် အဆစ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်ထခြင်း။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း- ဖုန်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာကို အလွန်အကျွံ ငုံ့ကြည့်ခြင်းသည် သင့်လည်ပင်းကို နာတာရှည်ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော ဒစ်ခ်များ။
- ပူးတွဲကိစ္စရပ်များ။
- ကြွက်သားတင်းမာမှု။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်း မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ ပိုဆိုးစေနိုင်သည်ကို သတိရပါ။
၎င်းကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေသနည်း။
လည်ပင်းရိုးတွင်းခြင်ဆီ မူးဝေခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ BPPV ဒါမှမဟုတ် အလယ်ဗဟိုမူးဝေခြင်းလိုမျိုး အခြေအနေတွေနဲ့ ဆင်တူတဲ့အတွက် ဆရာဝန်က တခြားအကြောင်းရင်းတွေကို အရင်ဖယ်ရှားရပါမယ်။ ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်-
- `သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း (MRI)`: သင့်လည်ပင်း၏ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၊ ကြွက်သားများ၊ ကျောရိုးအဆစ်များနှင့် ကျောရိုးဆစ်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ရန်။
- `Magnetic resonance angiography (MRA)`: ဦးနှောက်သို့ ဦးတည်သော သွေးကြောများ၏ ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရန်။
- `ကျောရိုးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း`: အရိုးပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်။
- `Vertebral Doppler အာထရာဆောင်း`: သင့်လည်ပင်းရှိ အဓိကသွေးကြောများမှတစ်ဆင့် သွေးစီးဆင်းမှုကို စစ်ဆေးရန်။
- `Vertebral angiography`: သွေးကြောများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် အထူးစစ်ဆေးမှု။
- `ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော စမ်းသပ်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်`- သင့်အာရုံကြောစနစ်၏ အချက်ပြလမ်းကြောင်းများ၏ သမာဓိကို တိုင်းတာရန်။
- `နားအတွင်းပိုင်းစမ်းသပ်ဘက်ထရီ`: ပြဿနာသည် နားအတွင်းမှ စတင်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း အတည်ပြုရန်။
ဘယ်လိုကုသသလဲ။
လည်ပင်းနှင့်ဆက်စပ်သော မူးဝေခြင်းကို ကုသသည့်အခါ အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းမှာ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို တိကျစွာလိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဤကုသမှုနည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးက ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့် ဟန်ချက်ညီမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှုနှင့် လည်ပင်းလှုပ်ရှားမှုတို့ကို တိုးတက်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်ကို သင်ကြားပေးပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးရှိ အဆစ်များကို ချိန်ညှိရန် ခိုင်ရိုပရက်တစ်ကုထုံးများအတွက် အထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် ရောဂါလက္ခဏာများစွာကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်သော်လည်း မူးဝေခြင်းကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုတာဘာလဲ။
ဤနည်းလမ်းတွင် သင့်ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေပြီး မူးဝေခြင်းကို လျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများစွာ ပါဝင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များအတွက် သီးသန့်ပြုလုပ်ထားပြီး အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-
- မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်း။
- လည်ပင်းလှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်း။
- ဟန်ချက်ညီအောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
- လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
သင့်လည်ပင်းနှင့်ဆက်စပ်သော မူးဝေခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် အိမ်တွင် ဘေးကင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
ဘယ်လိုဆေးဝါးတွေ အသုံးပြုကြလဲ။
ဆေးဝါးသည် သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-
- ကြွက်သားပြေလျော့စေသောဆေးများ- လည်ပင်းတောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန်။
- အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်။
- မူးဝေခြင်းကို သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ- လည်ခြင်းခံစားချက်ကို လျှော့ချရန်။
ဘယ်လိုဆရာဝန်မျိုးနဲ့ ပြသသင့်လဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဤအခြေအနေများကို ဦးနှောက်၊ ကျောရိုးနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို အထူးပြုသော ဆရာဝန်ဖြစ်သည့် အာရုံကြောအထူးကု ဆရာဝန်မှ ကုသပေးပါသည်။ သင်သည် သင်၏ မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းဖြင့် စတင်သင့်ပြီး လိုအပ်ပါက အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
လည်ပင်းနှင့်ဆက်စပ်သော မူးဝေခြင်းကို အထူးသဖြင့် ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် အားကစားမတော်တဆမှုကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာပြီးနောက် ဖြစ်ပွားပါက ကာကွယ်ရန် အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်သော်လည်း လည်ပင်းကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ကွန်ပျူတာ သို့မဟုတ် မိုဘိုင်းဖုန်းများအသုံးပြုနေစဉ် လည်ပင်းကို မှန်မှန်အနားပေးခြင်းတို့သည် သင့်လည်ပင်းရိုးဆစ်များအပေါ် ဖိအားကိုလည်း သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီအခြေအနေနဲ့ အတူနေထိုင်ရင်း ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။
အများစုတွင် လည်ပင်းနှင့်ဆက်စပ်သော မူးဝေခြင်းသည် အလွန်စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် သင်ညွှန်ကြားထားသော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အခြားပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုအနည်းငယ် ခံယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် သီးသန့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေး သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ ပါဝင်နိုင်သည်။
လည်ပင်းနှင့်ဆက်စပ်သော မူးဝေခြင်းသည် မည်မျှကြာအောင် ကြာရှည်သနည်း။
လည်ပင်းနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ တစ်ကြိမ်မှာ မိနစ်အနည်းငယ်ကနေ နာရီပေါင်းများစွာအထိ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဒီအခြေအနေဟာ တချို့လူတွေမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ပြန်ထလာပြီး နောက်ပိုင်းမှာ သက်သာလာတဲ့ ကာလတွေအထိ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေက ထူးခြားတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ အချို့ကိစ္စတွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေက လည်ပင်းဒဏ်ရာ ပထမဆုံးရရှိပြီး လပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။
လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းနှင့်အတူ မူးဝေခြင်းကို ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးတိုင်ပင်ပါ။ ဤလက္ခဏာများသည် အခြားပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၏ လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူနိုင်သောကြောင့် စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုခံယူခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ကုသမှုကို စောစောစီးစီးစတင်ခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးအပေါ် သက်ရောက်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်ကိုမေးရန်မေးခွန်းများ
လည်ပင်းနှင့်ဆက်စပ်သော မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက အောက်ပါမေးခွန်းများကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းရန် စဉ်းစားပါ-
- "ကျွန်တော့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဘာလဲ"
- "ဒီလက္ခဏာတွေအတွက် တခြားနောက်ခံအကြောင်းရင်းတွေ ရှိနိုင်လား"
- "ဒါက ယာယီအခြေအနေလား၊ ဒါမှမဟုတ် ရေရှည်ဖြစ်မှာလား။"
- "ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူရမှာလဲ။"
- "တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုရဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။"
- "ကျွန်တော့်ရဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်ဟာက ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။"
- "ဒီလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အိမ်မှာ လုပ်လို့ရတဲ့ အရာတွေ ရှိလား။"
- "ဒီလက္ခဏာတွေက ကုသမှုမပါဘဲ သူ့အလိုလို ပျောက်သွားနိုင်ခြေရှိလား။"
ဤမေးခွန်းများမေးမြန်းခြင်းသည် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်ရန်နှင့် သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် တက်ကြွစွာပါဝင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးအတွေးများ…
လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော နှောင့်ယှက်သည့်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သင်နှစ်သက်သောအရာကို အာရုံစိုက်ရန်ကြိုးစားနေစဉ် ရုတ်တရက် လည်သွားသည့်ခံစားချက်ကြောင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရန် မည်မျှခက်ခဲမည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး စိတ်ကြိုက်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို စတင်ခြင်းဖြင့် ဤလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုကို လိုက်နာခြင်း၊ သတ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းသည် Nirogi Lanka ဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အကောင်းဆုံးလမ်းကြောင်းကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။
လည်ပင်းမူးဝေခြင်း၊ လည်ပင်းအောင့်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း
