Coenzyme Q10 လို့ခေါ်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာအကြောင်း ဆေးဆိုင်တွေမှာ မြင်ဖူး၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က ပြောတာကို ကြားဖူးမှာပါ။ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ သွေးတိုးရောဂါနဲ့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါတွေအတွက် ကောင်းမွန်တယ်လို့ မကြာခဏ ပြောဆိုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဆိုရင် Coenzyme Q10 ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ဆေးဝါးလား။ ဘေးကင်းပါသလား။ ဒီနေ့ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Coenzyme Q10 ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် Coenzyme Q10 (CoQ10 ဟုလည်းလူသိများသည်) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်တိုင်းနီးပါးတွင် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်နေသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များမှ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပြီး ဆဲလ်များ၏ကာကွယ်သူအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အရေးကြီးသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းသည် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်း၏ အဓိကတာဝန်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော လုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးမျိုးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စုပုံနေသော အရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အန္တရာယ်ရှိသော အမှုန်အမွှားများမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှနဲ့ အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေနဲ့အတူ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ CoQ10 ပမာဏဟာ လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ တချို့လူတွေက အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သောက်သုံးကြပါတယ်။
သို့သော်၊ ဤနေရာတွင် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ CoQ10 သည် မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကုသရန်၊ ပျောက်ကင်းစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ခွင့်ပြုထားသော ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ ။ ၎င်းကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်သာ သတ်မှတ်ပါသည်။
ဒီဆေးမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့အချက်တွေ
ဒီဖြည့်စွက်စာကို စတင်သောက်သုံးဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါက တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းမဟုတ်တဲ့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်က အောက်ပါအချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားသင့်ပါတယ်။
- Coenzyme Q10၊ အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ အစားအစာအရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများ နှင့် ဓာတ်မတည့် ပါက။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် ကြိုးစားနေပါက ။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ယောက် ဆိုရင်။
ဤကဲ့သို့သော အချက်အလက်များကို ဆရာဝန်ထံ ပေးခြင်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
Coenzyme Q10 ကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမလဲ။
ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် ကက်ဆူးလ် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပြားပုံစံနဲ့ ရနိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုတဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိရပါ။
- ဒါကို ရေတစ်ခွက်နဲ့ သောက်ပါ။
- ဆေးထုပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာအသုံးပြုပါ။
- အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်တစ်ခု- ဤဖြည့်စွက်စာကို အဆီများသော အစားအစာနှင့်အတူ သောက်ပါ။စုပ်ယူမှု ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲ၊ အခွံမာသီး၊ ထောပတ်သီး သို့မဟုတ် အဆီများသောငါး (ဥပမာ ဆယ်လ်မွန်ငါး သို့မဟုတ် မက်ကရယ်ငါး) တို့နှင့်အတူ သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
မတော်တဆ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ (အလွန်အကျွံသောက်မိရင်)
သင်ထင်ထားတာထက် ပိုသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံမှာရှိတဲ့ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို သွားပါ။
ဆေးတစ်ကြိမ်လွတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ပါ။ ဆေးနှစ်ခါ ထပ်မသောက်ပါနဲ့။
အခြားဆေးဝါးများနှင့် ပြဿနာများ ရှိနိုင်ပါသလား။ (ဓာတ်ပြုမှုများ)
ဟုတ်ကဲ့၊ CoQ10 သည် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် ၎င်းကိုလည်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
- Warfarin: CoQ10 သည် သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသော Warfarin ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး ထိုဆေးဝါး၏ အာနိသင်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- သွေးတိုးရောဂါ အတွက် ဆေးဝါးအချို့နှင့်အတူ CoQ10 သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အလွန်နိမ့်ကျစေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့် သင်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ၊ ဗီတာမင်တွေနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ အားလုံးရဲ့ စာရင်းအပြည့်အစုံကို ဆရာဝန်ကို ပေးပါ။ ပြီးရင် ဒီဖြည့်စွက်စာက သင့်အတွက် ဘေးကင်းရဲ့လားဆိုတာ ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
လူအများစုဟာ CoQ10 ကနေ ကြီးကြီးမားမား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ အသေးစား ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမျိုးအစား | ရောဂါလက္ခဏာများ |
|---|---|
| သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းလွှဲပြောင်းရန် လိုအပ်သော လက္ခဏာများ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြား အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ၊ မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ |
| ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်များ | |
| အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ | ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်ဖောင်းခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း။ |
| အခြား | အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
ဖြည့်စွက်စာ ရွေးချယ်တဲ့အခါ သတိထားပါ။
သီရိလင်္ကာတွင် ဤကဲ့သို့သော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ ရောဂါအတွက် သောက်သုံးသော ဆေးဝါးများကဲ့သို့ တင်းကျပ်သော အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှု သို့မဟုတ် စည်းမျဉ်းများအောက်တွင် မရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် အရည်အသွေးသည် ကွဲပြားနိုင်သည်။
ဒါကြောင့် CoQ10 ဖြည့်စွက်ဆေးဝယ်ယူမယ်ဆိုရင် အောက်ပါအချက်တွေကို သတိပြုပါ။
- ယုံကြည်စိတ်ချရသော အမှတ်တံဆိပ် သို့မဟုတ် ကုမ္ပဏီမှ ဝယ်ယူပါ။
- နာမည်ကောင်းရှိတဲ့ ဆေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ ရင်းမြစ်ကနေ ဝယ်ယူပါ။
- အညွှန်းကို သေချာစွာဖတ်ရှုပြီး ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဆေးပမာဏကို သိရှိပါ။
- တစ်စုံတစ်ခုသည် "သဘာဝ" ဖြစ်သောကြောင့် ၁၀၀% ဘေးကင်းသည်ဟု မယူဆပါနှင့်။
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Coenzyme Q10 သည် ဆေးဝါးမဟုတ်ပါ ၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ ကုသရန် ခွင့်မပြုထားပါ။
- ဤဖြည့်စွက်စာများထဲမှ တစ်ခုခုကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် သေချာပါစေ။
- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများအားလုံးကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် CoQ10 ကို အဆီများသောအစားအစာနှင့်အတူ သောက်သုံးပါ။
- အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ နာမည်ကောင်းရှိသော ကုမ္ပဏီမှ ထုတ်လုပ်သော ဖြည့်စွက်စာများကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။