တချို့လူတွေက သူတို့ဖျားနာခဲ့တဲ့အချိန်ကိုတောင် မမှတ်မိကြဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့အများစုအတွက် တစ်နှစ်ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်လောက် အအေးမိတာက ပုံမှန်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါ။ ဒါဆို ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ သင့်အသက်အရွယ်နဲ့ သင်နေထိုင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်က ဒီအပေါ် ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ငယ်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ၊ အသက်ကြီးသည်ဖြစ်စေ ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကနေ ကင်းဝေးအောင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အချို့ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ သူတို့အကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
မွေးကင်းစကလေးငယ်နှင့် အအေးမိခြင်း
သင့်ကလေးငယ်သည် မွေးပြီး ပထမ ၄ ပတ်မှ ၆ ပတ်အတွင်း အအေးမိခြင်းနှင့် အခြားရောဂါပိုးများ ပိုမိုကူးစက်ခံရလွယ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးသော စနစ်ဖြစ်သည့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အပြည့်အဝ မဖွံ့ဖြိုးသေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ နည်းနည်းကြောက်လန့်တာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူ ပြုပါလိမ့်မယ်။
- မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပါ။ မိခင်နို့တွင်ပါဝင်သော ပဋိပစ္စည်းများသည် သင့်ကလေးအား ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရန် ခွန်အားများစွာပေးသည်။
- နို့ဘူးများကို သန့်ရှင်းစွာထားခြင်း- နို့ဘူးတိုက်ပါက နို့ဘူးများနှင့် နို့သီးခေါင်းများကို အသုံးပြုပြီးတိုင်း သေချာစွာ ပိုးသတ်ပါ။ ၎င်းကို ရေတွင် ကျိုချက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းကန်ဆေးစက်ထဲတွင် ထည့်ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- မှန်ကန်သောနို့တိုက်ကျွေးခြင်း- သင့်ကလေးအားတိုက်ကျွေးသည်အထိ ဖော်မြူလာနို့ သို့မဟုတ် မိခင်နို့ကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထားပါ။ နို့တိုက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်မှသာ ထုတ်ပြီး အနည်းငယ်နွှေးကာ မြန်မြန်တိုက်ကျွေးပါ။ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုအခွင့်အလမ်းကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကလေးနို့တိုက်ပြီးသည်နှင့် ကျန်ရှိသောနို့များကို အမြဲစွန့်ပစ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ကလေး၏တံတွေးရှိပိုးမွှားများသည် နို့ထဲသို့ လျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့သွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သန့်ရှင်းရေး- ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးခြင်းမပြုမီနှင့် အနှီးလဲပြီးနောက် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။
- ဘေးကင်းသောပတ်ဝန်းကျင်- ဖျားနာနေသူတစ်စုံတစ်ယောက်ရှိပါက ကလေးကို ၎င်းတို့နှင့်ဝေးဝေးထားပါ။ ဤအချိန်အတွင်း သင့်ကလေးကို လူစည်ကားသောနေရာများနှင့် အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသို့ ခေါ်ဆောင်သွားသည့်အကြိမ်ရေကို လျှော့ချခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ကလေးငယ်များနှင့် အဖြစ်များသောရောဂါများ
သင့်ကလေးငယ်ဟာ ဖျားနာပြီး အဆက်မပြတ်ဖျားနာနေတယ်ဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အလွန်ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေဟာ တစ်နှစ်ကို ငါးကြိမ်၊ ခုနစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ အအေးမိခြင်း ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတင်မကဘဲ ဒီအသက်အရွယ်မှာ နားပိုးဝင်ခြင်းလည်း အဖြစ်များပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မောင်နှမတွေရှိတဲ့ ကလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် နေ့ကလေးထိန်းဌာနမှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတဲ့ ကလေးတွေမှာ ပိုမှန်ပါတယ်။
ဒီအရွယ်ကလေးတွေမှာ အအေးမိရောဂါကူးစက်တယ်ဆိုတာ လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကလေးက အချွဲတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နေတဲ့ အရုပ်တစ်ခုကို နှာခေါင်း နဲ့ထိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် တခြားကလေးတစ်ယောက်က အဲဒီအရုပ်နဲ့ကစားရင် အအေးမိဗိုင်းရပ်စ်က အဲဒီကလေးဆီ အလွယ်တကူကူးစက်သွားနိုင်ပါတယ်။
အောက်ကဇယားကို ကြည့်ပါ၊ ဒီအချက်တွေက သင့်ကလေးငယ်ကို ကျန်းမာစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
| ဘာလုပ်မလဲ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အရုပ်များဆေးကြောခြင်း | သင့်ကလေးရဲ့ အရုပ်တွေကို ဆပ်ပြာနဲ့ ရေနဲ့ သေချာဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံထားပါ။ အရုပ်အချို့ကို ပန်းကန်ဆေးစက်ထဲမှာတောင် ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။ |
| နို့သီးခေါင်းများ ဆေးကြောခြင်း | လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် အမြဲသေချာစွာဆေးကြောပါ။ |
| လက်သန့်ရှင်းရေး | သင့်ကလေးရဲ့လက်ကို မှန်မှန်သုတ်ဖို့ သန့်ရှင်းတဲ့အဝတ်စနဲ့ ရေနွေးနွေးကို အသုံးပြုပါ။ အစာမစားခင်နဲ့ ကစားပြီးနောက်မှာ လက်ကို သေချာဆေးကြောပါ။ |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →နေ့ကလေးထိန်းဌာနမှာ ကလေးတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် နေ့ကလေးထိန်းဌာနများတွင် အလွန်လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့နိုင်သောကြောင့် သင့်ကလေးကျန်းမာစေရန် အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ကလေးကို လက်ကို ဘယ်လိုသေချာဆေးရမလဲဆိုတာ သင်ပေးရမှာပါ။ ဒါကို အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်မယ်ဆိုရင် သူတို့ကို ရောဂါများစွာကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
လက်ဆေးတဲ့အခါ ရေနဲ့စွတ်ပြီး ဆပ်ပြာလိမ်းပြီး စက္ကန့် ၂၀ ကနေ ၃၀ လောက် သေချာပွတ်ပေးပါ။ ဒီအချိန်အကြောင်း ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးကို သင်ပေးဖို့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကတော့ လက်ဆေးနေချိန်မှာ "Happy Birthday" သီချင်းကို နှစ်ကြိမ်ဆိုပြတာပါပဲ။ ဒါက သီချင်းဆိုတဲ့အခါ သူတို့ကို အရမ်းပျော်ရွှင်စေပါတယ်။ ပြီးရင် လက်တွေကို စနစ်တကျဆေးတဲ့အကျင့်ကို ကျင့်သားရသွားပါလိမ့်မယ်။ ကလေးကို အစာမစားခင်နဲ့ အိမ်သာသွားပြီးနောက် လက်ဆေးဖို့ သတိပေးပါ။
ထို့အပြင်၊ ဤအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပါ-
- ခွက်၊ ဖန်ခွက်၊ ခက်ရင်းနှင့် ဇွန်းကဲ့သို့သော အရာများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုရန် သင့်ကလေးကို သင်ပေးပါ။
- သင့်ကလေးဖျားနာနေပါက အိမ်တွင်ထားပါ။
- သင့်ကလေး အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပါ ၊ အပြင်မှာ ကစားဖို့ အချိန်အလုံအလောက် ရရှိကြောင်း သေချာပါစေ။
- သင့်ကလေးရဲ့ သွားပွတ်တံကို မှန်မှန်လဲလှယ်ပါ။ မောင်နှမတွေရဲ့ သွားပွတ်တံကို မသုံးခိုင်းပါနဲ့။
တက္ကသိုလ် အဆောင်ဘဝ
တက္ကသိုလ်က အဆောင်မှာနေရင် အအေးမိနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျောင်းသားတော်တော်များများက နေရာကျဉ်းကျဉ်းလေးမှာ အတူတူနေထိုင်ကြပြီး တူညီတဲ့လေကို ရှူရှိုက်ကြသလို တူညီတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေကိုလည်း ထိကိုင်ကြလို့ပါ။ မူကြိုမှာ သင်ယူခဲ့ရတဲ့ အကြံဉာဏ်ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်- လက်ကို မကြာခဏဆေးပါ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားပါ၊ တတ်နိုင်သမျှ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများ
သင့်ခုခံအားစနစ် အားနည်းပါက အခြားသူများထက် အအေးမိနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် AIDS ရောဂါရှိပါက၊ ကင်ဆာအတွက် ဓာတုကုထုံး ခံယူနေရပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးကုသမှု ခံယူထားပါက သင်သည် ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် သင်နှင့် သင့်မိသားစုသည် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ဆုံးရသတင်းများ ရရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဧည့်သည်များသည် ၎င်းတို့၏ပိုးမွှားများကို သင့်ထံ မကူးစက်စေရန်အတွက် မျက်နှာဖုံးများနှင့် လက်အိတ်များ ဝတ်ဆင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အခြားသူများကဲ့သို့ပင် သင်သည် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်နှင့် လုံလောက်စွာ အနားယူ ရန် အရေးကြီးပါသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဘာကြောင့် အသက်ကြီးသူတွေ စိုးရိမ်သင့်တာလဲ။
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်လာတဲ့အခါ အအေးမိနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါတယ်။ တကယ်လို့ အအေးမိခဲ့ရင် ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာနေဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ လုံလောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ရေများများသောက်ပါ၊ လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှု လုပ်ပါ။
တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အထူးသဖြင့် အစာမစားမီနှင့် အိမ်သာသွားပြီးနောက် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ထို့အပြင် သင့်သွားပွတ်တံကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်း မပြုပါနှင့်။ သင့်သွားပွတ်တံကို မကြာခဏ လဲလှယ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် လက်ကို မကြာခဏ သေချာစွာဆေးကြောခြင်းပင်ဖြစ်သည် ။
- မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၊ ကလေးငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများသည် အအေးမိနိုင် ခြေ ပိုများပါသည် ။
- လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများနှင့် အနားယူခြင်း တို့က သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်မာစေနိုင်ပါသည်။
- ဖျားနာနေသူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေဖို့နဲ့ ဖျားနာနေရင် အိမ်မှာနေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးသည် မကြာခဏဖျားနာပါက သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံပါ ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.