လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို တကယ်လျော့ကျစေပါသလား။ (ရောင်ရမ်းမှု) - ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

မနက်ခင်းမှာ၊ ညနေခင်းမှာ၊ အစာစားပြီးတဲ့အခါ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်နေချိန်မှာ... လက်ဖက်ရည်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူတွေဟာ လက်ဖက်ရည်သောက်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအရသာရှိတဲ့ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်မလား၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ 'ရောင်ရမ်းမှု' လို့ ခေါ်တဲ့အရာကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဒီရောင်ရမ်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတစ်ခုခုအပေါ် တုံ့ပြန်မှုပါ။ သင့်လက်ချောင်းကို တစ်နေရာရာမှာ ပြတ်ရှမိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီနေရာက နီရဲနေပြီး ရောင်ရမ်းနေပြီး နည်းနည်းပူနေသလို ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါကို ရောင်ရမ်းခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်း အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

• ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းခြင်း- ၎င်းသည် ဒဏ်ရာရပြီး ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်သော အခြေအနေဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဒဏ်ရာရနေရာကို ကာကွယ်ရန် သွေးဖြူဥများကို ပေးပို့သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အပူလောင်ခြင်းနှင့် အနီကွက်များ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။

• နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း- ဒါက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက ရောင်ရမ်းမှုက ပျောက်မသွားဘဲ ဆက်ဖြစ်နေတာပါပဲ။ ကိုယ်ခံအားစနစ်က သွေးဖြူဥတွေကို အဆက်မပြတ်ပို့ပြီး ကျန်းမာတဲ့ တစ်ရှူးတွေနဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံကို ကာကွယ်နေတဲ့ တပ်မတော်တစ်ခုလိုပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် မှားယွင်းစွာပဲ ကိုယ့်လူမျိုးကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။

အောက်ပါဇယားတွင် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှု၏ အကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။

"ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်" ဆိုသည်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိသော အရာများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့သည် သဘာဝ သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားနိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို တကယ်လျော့ကျစေနိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့ဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူသော လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိသော်လည်း၊ ၎င်းတို့အားလုံးကို Camellia sinensis လက်ဖက်ရည်ပင်တစ်မျိုးတည်း၏ အရွက်များမှ ပြုလုပ်ထားသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းတို့ကို အချဉ်ဖောက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်အရ အမျိုးအစားခွဲခြားသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်များကို လက်ဖက်ပင်မှ ပြုလုပ်ထားခြင်း မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့ကို ပန်းအမျိုးမျိုး၊ အရွက်များနှင့် အမြစ်အမျိုးမျိုးမှ ပြုလုပ်ထားပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ချန်မိုမိုင်းလ်လက်ဖက်ရည်နှင့် ပူစီနံလက်ဖက်ရည်များကို လူသိများပါသည်။

လက်ဖက်ရည်တွင် သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ အပါအဝင် ဒြပ်ပေါင်း ၂၀၀၀ ကျော် ပါဝင်သည်။ သို့သော် သုတေသီများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်ဟု လူသိများသော ပိုလီဖီနော ဟုခေါ်သော အပင်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများအပေါ် အာရုံစိုက်ခဲ့ကြသည်။

သုတေသနပြုချက်များအရ ပိုလီဖီနောအချို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပြီး နာတာရှည်ရောဂါအချို့ကိုလည်း ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်ကို နေ့စဉ် ၆ ပတ်ခန့် သောက်သုံးသူများသည် လက်ဖက်ရည်မသောက်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ရောင်ရမ်းမှု၏ အမှတ်အသားတစ်ခုဖြစ်သည့် C-reactive protein (CRP) အဆင့် လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

လက်ဖက်စိမ်းသည်လည်း အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သွေးတိုးရောဂါရှိသော အဝလွန်သူများကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ကို နေ့စဉ်တိုက်ကျွေးသူများသည် CRP အဆင့်ကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း (IBD) ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အချက်များကိုလည်း လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းရဲ့ တခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေရုံသာမက လက်ဖက်ရည်သည် အခြားအကျိုးကျေးဇူးများစွာလည်း ရှိပါသည်။

လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အန္တရာယ်များ ရှိပါသလား။

ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ခွက်အနည်းငယ်သောက်သုံးခြင်းသည် အများအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် လက်ဖက်ရည်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အစာအိမ်နာခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟူသော အစီရင်ခံစာများ ရှိပါသည်။

သို့သော် လက်ဖက်ခြောက်အနှစ်များ ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

• အထူးသဖြင့် လက်ဖက်စိမ်းအနှစ် ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အသည်းပျက်စီးခြင်း (အသည်းအဆိပ်သင့်ခြင်း) ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ၎င်းတို့သည် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသော Simvastatin နှင့် သွေးတိုးရောဂါအတွက် အသုံးပြုသော Nadolol ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့၏ ထိရောက်မှုကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• သင်သည် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအတွက်မဆို ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက ဤကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• ပန်းအမျိုးမျိုးနှင့် ቅመမာအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်များသည် လူအချို့တွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်အသစ်တစ်ခွက် မသောက်မီ ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကို ဖတ်ရှုခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။

လက်ဖက်ရည်ဖျော်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိပြုပါ။

• လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရန်- လက်ဖက်ခြောက်အနက်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရည်များအတွက် ရေနွေးဆူဆူကို အသုံးပြုပါ။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့် လက်ဖက်ဖြူများအတွက် အနည်းငယ်အေးသောရေ (၈၀-၈၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ခန့်) ကို အသုံးပြုပါ။ လက်ဖက်ခြောက်အနက်ကို ၃-၅ မိနစ်ခန့်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းကို ၂-၃ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားပါ။
• သကြားကို သတိထားပါ- လက်ဖက်ရည်တွင် ကယ်လိုရီ အလွန်နည်းသော်လည်း သကြားထည့်ခြင်းသည် ကယ်လိုရီပမာဏကို တိုးစေသည်။

လက်ဖက်ရည်ထဲသို့ သကြားထည့်ခြင်းသည် လက်ဖက်ရည်၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပျက်ပြယ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သကြားထည့်ပါက အသင့်အတင့်သာ ထည့်ပါ။

• 'detox tea' ကို သတိထားပါ။ယနေ့ခေတ်ဈေးကွက်တွင် ရရှိနိုင်သော 'detox လက်ဖက်ရည်များ' ကို သတိထားပါ။ ၎င်းတို့အချို့တွင် ဝမ်းနုတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။