ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ COVID-19 ကူးစက်ခံရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်!

ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကလေးယူတော့မယ်ဆိုရင် COVID-19 ကပ်ရောဂါအတွက် နည်းနည်းစိုးရိမ်နေမှာပေါ့၊ မဟုတ်လား။ ရုတ်တရက် COVID ကူးစက်ခံရရင် သင်နဲ့ သင့်ကလေး ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာကို စိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဆေးပညာက အခုအချိန်မှာ အများကြီးတိုးတက်နေပြီး COVID အကြောင်းကို အရင်ကထက် အများကြီးပိုသိလာပါပြီ။ ဒါကြောင့် အိမ်မှာ COVID ပိုးရှိမရှိ စစ်ဆေးတွေ့ရှိတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ COVID လက္ခဏာတွေရှိတယ်လို့ ထင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ COVID ကူးစက်ခံရရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ COVID-19 (SARS-CoV-2 ဗိုင်းရပ်စ်) ကူးစက်ခံရရင် ကိုယ်ဝန်မရှိသူထက် အနည်းငယ်ပိုဆိုးတဲ့ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက လူတိုင်းအတွက် အတူတူပဲလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ယခုအခါ ဆရာဝန်များသည် COVID-19 ကပ်ရောဂါ စတင်ချိန်ကထက် ဗိုင်းရပ်စ်အကြောင်းကို ပိုမိုသိရှိလာကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အသစ်အဆန်းများကို အချိန်တိုင်း သင်ယူနေကြသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် COVID လက္ခဏာများရှိသည်ဟု သင်ထင်ပါက သို့မဟုတ် အိမ်တွင် COVID စစ်ဆေးမှုတွင် အပေါင်းလက္ခဏာပြပါက သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ COVID ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် COVID-19 ကူးစက်ခံရပါက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ၊ နှလုံးနှင့် အဆုတ်များ ပြောင်းလဲနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် COVID-19 ကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် ပြင်းထန်စွာ နေမကောင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် သင်နှင့် သင့်မွေးလာမည့်ကလေးကို ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးရန် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့သည် အနည်းငယ် အားနည်းလာပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် သင့်ကလေးကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အချို့သောရောဂါပိုးများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ကူးစက်နိုင်စေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်တွင် ပြောင်းလဲမှုများ၊ ဥပမာအားဖြင့် ဒိုင်ယာဖရမ်ကို တွန်းတင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြောင်းလဲမှုများသည် အသက်ရှူရခက်ခဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် COVID ကူးစက်ခံရပါက အပျော့စားလက္ခဏာများ ခံစားရဖွယ်ရှိသည်။ သို့သော် လေ့လာမှုများအရ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော COVID-19 ဖြစ်ပွားပါက အောက်ပါနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်-

• သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ : ဆိုလိုသည်မှာ သွေးသည် သွေးကြောများအတွင်း အလိုအလျောက် ခဲနိုင်သည်။
• သန္ဓေသားကြီးထွားမှုကန့်သတ်ချက် : မိခင်ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင်ရှိနေစဉ် ကလေးငယ်သည် သူ သို့မဟုတ် သူမ၏အသက်အရွယ်အတွက် ပုံမှန်ကြီးထွားမှုနှုန်းထက် နှေးကွေးစွာ ကြီးထွားနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ : ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သာ ဖြစ်ပွားသော ဆီးချိုရောဂါ။
• မီးဖွားပြီးနောက် သွေးယိုစိမ့်ခြင်း : မီးဖွားပြီးနောက် သွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း။
• မွေးကင်းစ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်း- မွေးချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် ၂.၅ ကီလိုဂရမ် (၅ ပေါင်၊ ၈ အောင်စ) အောက်ရှိသော ကလေးငယ်။
• Preeclampsia : ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားသည့် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေ။
• လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း : ၃၇ ပတ်မတိုင်မီမွေးဖွားခြင်း။
• ကလေးအသေမွေးဖွားခြင်း : သုတေသီများသည် ဤအရာ၏ တိကျသောအန္တရာယ်ကို တွက်ချက်နေဆဲဖြစ်သည်။

ဤရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်နိုင်ခြေသည် ကိုယ်ဝန်တတိယသုံးလပတ် (၂၉ ပတ်မှစတင်၍) တွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းမှာ ဤအချိန်အတွင်း အဆုတ်များသည် ဖိအားအများဆုံးဖြစ်နေသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် COVID ကြောင့် ပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်နိုင်ခြေမှာ အလွန်နည်းပါးနေဆဲဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုဗစ်ကြောင့် ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ တခြားအချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း အောက်ပါအခြေအနေများရှိပါက COVID ကြောင့် ပြင်းထန်စွာဖျားနာနိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါသည်။

• ဆီးချို ၊ သွေးတိုး သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြားနာတာရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည် ပုံမှန်ထက် ပိုများနေပါက ('အဝလွန်ခြင်း' သို့မဟုတ် 'အဝလွန်ခြင်း') ။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဆောက်အအုံများသို့ ဝင်ရောက်ခွင့် အကန့်အသတ်ရှိလျှင် သို့မဟုတ် အဆောက်အအုံ လုံးဝမရှိလျှင်။

ကိုဗစ်ဗိုင်းရပ်စ်က သားအိမ်ကနေတစ်ဆင့် ကလေးဆီကို ကူးစက်နိုင်ပါသလား။

၂၀၂၄ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Covid-19 ဗိုင်းရပ်စ်၏ အလွန်သေးငယ်သော ပရိုတင်းအပိုင်းအစများသည် သားအိမ်အတွင်းသို့ ဖြတ်ကျော်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်မှ သူမ၏သန္ဓေသားသို့ ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှု ( 'ဒေါင်လိုက်ကူးစက်မှု ' ဟုခေါ်သည်) သည် သုတေသီများ ယခင်ကထင်ထားသည်ထက် ပိုမိုအဖြစ်များနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

ထို့အပြင်၊ ဤလေ့လာမှုတွင် COVID-19 ကူးစက်မှုအပေါ် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ တုံ့ပြန်မှုသည် သန္ဓေသားကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် သန္ဓေသားတွင် COVID-19 ရှိကြောင်း အထောက်အထားမရှိသော်လည်း ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားတွင် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIH) မှ လေ့လာမှုများအရ ကလေးငယ်အနည်းငယ်သာ COVID-19 ဖြင့် မွေးဖွားလာကြောင်း ပြသထားသည်။ ဆရာဝန်များသည် ကလေးသည် မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ၊ မွေးဖွားနေစဉ် သို့မဟုတ် မွေးဖွားပြီးနောက်တွင် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရခြင်း ရှိ၊ မရှိကို သေချာစွာ မပြောနိုင်သေးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုဗစ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ကွဲပြားပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေက အတူတူပါပဲ။ ရောဂါလက္ခဏာအများစုဟာ တုပ်ကွေးလို စတင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုပြီးပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် COVID-19 ၏ အပျော့စားလက္ခဏာများ မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။

• ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း
• ချမ်းတုန်ခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် နှာခေါင်း ပိတ်ခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• အရသာ သို့မဟုတ် အနံ့ ပျောက်ဆုံးခြင်း အသစ်

အောက်ပါ ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူသင့်သည် -

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• ရင်ဘတ်တွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဖိအား
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း
• နိုးထရန် သို့မဟုတ် နိုးနေရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း

Covid-19 ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာသလဲ။

COVID-19 သည် 'SARS-CoV-2' (ပြင်းထန်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် ၂) ဟုခေါ်သော ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်များသည် လူသားများတွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဗိုင်းရပ်စ်အုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရပြီးသူတစ်ဦးဦးထံမှ ကူးစက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိသူတစ်စုံတစ်ဦး ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေသောအခါ ထွက်လာသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အမှုန်အမွှားများကို သင်ရှူရှိုက်မိပါသည်။
• ရောဂါပိုးရှိသူနှင့် နီးကပ်စွာထိတွေ့မှုရှိပါက (ဥပမာ- လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း) ထို့နောက် သင့်မျက်နှာကို ထိကိုင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုဗစ်ရောဂါ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။

COVID-19 ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ကိုယ်ဝန်မရှိသူတစ်ဦးကဲ့သို့ပင် ရောဂါရှာဖွေသတ်မှတ်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးထိတွေ့မှုအပေါ်အခြေခံ၍ COVID-19 ကို သံသယရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် နှာခေါင်းတို့ဖတ်ယူခြင်းပါဝင်သော ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုသည် COVID-19 ကို အတည်ပြုနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ COVID ပိုးတွေ့ရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

သင့်အိမ်တွင် စစ်ဆေးမှုတွင် COVID-19 ပိုးတွေ့ရှိပါက သင်ပထမဆုံးလုပ်သင့်သည်မှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင့်အိမ်တွင် စစ်ဆေးမှုရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်တွင် COVID ရှိကြောင်း ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုရန် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ၎င်းတို့က ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ COVID-19 ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် COVID-19 ကိုကုသရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ လက်ရှိတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် COVID-19 အတွက် အကြံပြုထားသော အဓိကကုသမှုမှာ normotensive ဆေးများနှင့် ritonavir (Paxlovid®) ပေါင်းစပ်ကုသမှု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးသတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ဆေးပြားများစွာဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသည်။ ၎င်းကို မည်သို့သောက်သုံးရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်က အတိအကျပြောပြပါလိမ့်မည်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် အပျော့စားဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• ကောင်းကောင်းအနားယူပါ။
• အရည်အပိုသောက်ခြင်း (ရေ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့)။
• နာကျင်မှုသက်သာစေရန် အက်စီတမီနိုဖင် (သို့သော် ibuprofen မဟုတ်ပါ) သောက်ပါ။
• ချွဲထွက်မှုကို လျှော့ချရန် စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ကို အသုံးပြုခြင်း။
• ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေရန် Dextromethorphan(ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးနောက်) ပါဝင်သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်း။

အိမ်မှာ pulse oximeter ( သွေးထဲက အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုင်းတာတဲ့ ကိရိယာ) နဲ့/သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာ (သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတဲ့ ကိရိယာ) ကို အသုံးပြုခြင်းကောင်းမကောင်း ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ သတိပေးလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သူပြောပြပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ဆေးရုံတက်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုဂရုစိုက်မှုပေးပါလိမ့်မည်။ ဆေးရုံတက်ရနိုင်ခြေ နည်းပါးသော်လည်း ကိုယ်ဝန်မရှိသူထက် သင်သည် အန္တရာယ်ပိုများနေဆဲဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်နှင့် သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ရန် ဤခြေလှမ်းကို လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုဗစ်ကို ကြောက်သင့်လား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် COVID ကူးစက်ခံရပါက ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုကွဲပြားစွာ ခံစားရနိုင်သော်လည်း နေမကောင်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ COVID သည် မီးဖွားခြင်းကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိကိုလည်း သင်တွေးတောနေပေမည်။

ဟုတ်ကဲ့၊ အန္တရာယ်အချို့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို မမေ့ပါနဲ့- COVID-19 ကူးစက်ခံရတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုဟာ အပျော့စားလက္ခဏာတွေပဲ ပြပြီး လုံးဝပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ မှန်မှန်ဆွေးနွေးပြီး သူ့ရဲ့အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာဖို့ပါပဲ။ သူက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်မလို ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့က အရေးကြီးဆုံးအရာဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ၊ ရေများများသောက်ပါ၊ တခြားသူတွေနဲ့အတူနေရင် သက်သာလာတဲ့အထိ သူတို့နဲ့ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ထားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံရရင် ကလေးမှာ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်တွေ ရှိနိုင်ပါသလား။

COVID-19 က သန္ဓေသားကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာကို သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲပါ။ ဒါပေမယ့် လေ့လာမှုအများစုက COVID-19 ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် မွေးရာပါရောဂါတွေဟာ အလွန်ရှားပါးတယ်လို့ ပြသနေပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

သင့် COVID-19 ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ COVID-19 ဖြစ်ပွားမှုအများစုသည် အပျော့စားဖြစ်ပြီး အနားယူခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ မည်သည့်လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ရမည်နှင့် သင်နေမကောင်းပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ER (အရေးပေါ်ခန်း) ကို သွားသင့်လဲ။

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အနီးဆုံးအရေးပေါ်ခန်း (ER) သို့သွားပါ။

• ပြင်းထန်သော အဖျား (၁၀၃ ဖာရင်ဟိုက် သို့မဟုတ် ၃၉ စင်တီဂရိတ်ထက် ပိုများခြင်း)
• ဝမ်းလျှောခြင်း နှင့် အန်ခြင်း
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း)
• ရင်ဘတ် အောင့်ခြင်း
• ဦးတည်ရာမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း
• နှုတ်ခမ်းများ အပြာ၊ မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်ပြောင်းခြင်း (cyanosis)
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် နိုးနေရန် အခက်အခဲရှိခြင်း

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် COVID-19 ကူးစက်ခံရကြောင်း သိရှိရသည့်အခါ ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ မေးခွန်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်သော မေးခွန်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• "ဆရာဝန်/မမ၊ ကျွန်မမှာ COVID ရှိနေပြီဆိုတော့ ကျွန်မရဲ့ မွေးလာမယ့်ကလေးလည်း ကူးစက်နိုင်ခြေရှိပါသလား။ "
• " ပြင်းထန်တယ်လို့ ယူဆနိုင်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ "
• " ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပုံမှန် အသက်ရှူမဝခြင်းနဲ့ COVID ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပြင်းထန် အသက်ရှူမဝခြင်းကို ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ။ "
• " အရေးပေါ်ဌာနကို သွားသင့်တယ်လို့ ထင်စေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ "
• " ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကိုဗစ်ကူးစက်ခံရရင် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်လဲ။ "
• " ကျွန်တော့်မိသားစုဝင်တွေနဲ့ သီးခြားခွဲထားဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ "
• "COVID က ကျွန်မရဲ့ မွေးဖွားမှုအစီအစဉ်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။ "

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ COVID မကူးစက်အောင် ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် COVID-19 ကူးစက်ခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများသည် သင်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်သည့်အရာနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။

• COVID-19 ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်မှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေး (နှင့် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် အခြားကာကွယ်ဆေးများ) ထိုးခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သောအကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အခြားအရာများ-

• လက်ကို အမြဲသေချာဆေးပါ။
• ဖျားနာနေသူတွေကို ရှောင်ပါ။
• လူစည်ကားသော၊ အိမ်တွင်းနေရာများတွင် အခြားသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ သို့မဟုတ် လူအုပ်ကြီးပါဝင်သော ပွဲများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အိမ်တွင်း အများပြည်သူဆိုင်ရာနေရာများနှင့် လူစည်ကားသော ပြင်ပနေရာများတွင် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ။
• သင့်လက်များ မသန့်ရှင်းမချင်း မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ကို မထိပါနှင့်။
• တံခါးလက်ကိုင်များ၊ အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများနှင့် ကောင်တာများကဲ့သို့သော မကြာခဏထိတွေ့နေသော မျက်နှာပြင်များကို မှန်မှန်ပိုးသတ်ပါ။

မီးမဖွားမီ ချိန်းဆိုမှုများကို မပျက်မကွက်ပြုလုပ်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို စစ်ဆေးပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (အထူးသဖြင့် ပထမ ၁၂ ပတ်အတွင်း) အဖျားကြီးခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် COVID-19 မှလွဲ၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရောဂါအားလုံးမှ သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောရမှာက...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကျန်းမာဘေးကင်းစွာနေထိုင်ရန် သင်တတ်နိုင်သမျှ အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် သင်သည် COVID-19 စစ်ဆေးမှုတွင် ရုတ်တရက် အပေါင်းလက္ခဏာပြလာပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် COVID-19 ကူးစက်ခံရခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး ရှုပ်ထွေးသော အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဤအချက်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို အေးချမ်းစေနိုင်ပါသည်- COVID ကူးစက်ခံရသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစွာသည် အပျော့စားလက္ခဏာများသာရှိပြီး လုံးဝပျောက်ကင်းသွားကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသသည်။

သို့သော် သတိထားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ COVID-19 ပိုးတွေ့ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား လိုအပ်သော လမ်းညွှန်မှုပေးပါလိမ့်မည်။

` ကိုဗစ်-၁၉၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်း၊ ကိုဗစ်လက္ခဏာများ၊ ကိုဗစ်ကုသမှု၊ ကိုဗစ်ကာကွယ်ခြင်း