ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် COVID-19 အကြောင်း မေးခွန်းတွေရှိပါသလား။ (COVID-19 နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ယနေ့ခေတ်မှာ COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်အကြောင်း ကျွန်မတို့အားလုံး အများကြီးသိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးယူတော့မယ့် မေတ္တာပြည့်ဝတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဆိုရင် အထူးမေးခွန်းတွေ၊ ဒီဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့မှုတွေတောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့မှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ COVID-19 အကြောင်း သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

COVID-19 က ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နဲ့ သူ့ရဲ့ကလေးကို ထိခိုက်နိုင်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး COVID-19 ကူးစက်ခံရတဲ့အခါ အများအားဖြင့် အအေးမိသလိုမျိုးဖြစ်ပြီး ပြန်ကောင်းသွားပါတယ် ။ လူအများစုဟာ လုံးဝပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကိုလည်း ကျွန်တော်တို့ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုအချို့အရ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခါနီးမှာ COVID-19 ကူးစက်ခံရရင် ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တချို့လူတွေဆိုရင် ဆေးရုံတက်ဖို့တောင် လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဒီအကြောင်း ပြောဆိုဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ထို့အပြင် COVID-19 ကူးစက်ခံရခြင်းမရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက COVID-19 ရှိသော မိခင်၏ ကလေးအတွက် အန္တရာယ်အချို့ရှိပါသည် ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးငယ်သည် လမစေ့ဘဲမွေးဖွားနိုင်ခြေ (လမစေ့ဘဲမွေးဖွားခြင်း) ပိုများပါသည် ။ ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်များတွင် ကလေးသည် မွေးဖွားချိန်သေဆုံးနိုင်ပါသည် ။ ဤအရာများကို ကြားရခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်များကို သိရှိပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကာကွယ်ရန် ခြေလှမ်းများလှမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် COVID-19 မှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကာကွယ်ရန် တတ်နိုင်သမျှလုပ်ဆောင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။

ဒါဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ COVID-19 ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

ဤအရာများသည် COVID-19 မှသာမက အခြားကူးစက်ရောဂါများမှပါ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကို သင်နှင့် သင့်မွေးလာမည့်ကလေးအတွက် အကာအကွယ်ဒိုင်းတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။

• သင့်ရဲ့ COVID-19 ကာကွယ်ဆေးတွေကို အချိန်မှန်ထိုးပါ- ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း အသစ်အကြံပြုထားတဲ့ booster တွေအပါအဝင် သင့်ရဲ့ COVID-19 ကာကွယ်ဆေးအားလုံးကို အချိန်မှန်ထိုးပါ။ ဒါက သင့်ကိုသာမက သင့်ကလေးရဲ့ဘဝရဲ့ ပထမ ၆ လအတွင်း COVID-19 ကြောင့် ပြင်းထန်စွာဖျားနာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါ လိမ့်မယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းအားဖြင့် သင့်ကလေးကို ဘယ်လောက်ကူညီနိုင်မလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒါကို သေချာစဉ်းစားပါ။
• လက်ကို မကြာခဏဆေးကြောပါ- ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာ သေချာစွာဆေးကြောပါ ။ အပြင်ထွက်ပြီး ရေမရှိပါက အနည်းဆုံး အယ်လ်ကိုဟော ၆၀% ပါဝင်သော လက်သန့်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။ ဤအကျင့်သည် အကျင့်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ဘဲ ဘေးကင်းရေးအစီအမံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရမည့်နေရာကို သိရှိပါ- လူစည်ကားပြီး လေဝင်လေထွက်မကောင်းသော အိမ်တွင်းနေရာများ (ဥပမာ ဘတ်စ်ကား၊ ရထား သို့မဟုတ် လူစည်ကားသောစတိုးဆိုင်တွင်) သို့မဟုတ် COVID-19 သို့မဟုတ် အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ပျံ့နှံ့နေသောနေရာများတွင် မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်အား အကြံဉာဏ်များ ပိုမိုပေးနိုင်ပါသည်။
• မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်တို့ကို မထိမိပါစေနှင့်- ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့လျှင် မသိလိုက်ဘဲ မျက်နှာကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ထိမိသနည်း။ ထို့ကြောင့် ဤအချက်ကို စိတ်ထဲထားပြီး ထိုအကျင့်ကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။
• ဖျားနာနေသူများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ- တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဖျားနာခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက ၎င်းတို့နှင့် ဝေးဝေးနေပြီး ချစ်ခင်စွာ အကွာအဝေးထားခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• လူစည်ကားတဲ့နေရာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ- သင့်နဲ့ တစ်အိမ်တည်းမှာ မနေထိုင်တဲ့သူတွေနဲ့ သင့်တင့်တဲ့ အကွာအဝေးမှာ နေဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ပွဲငယ်လေးတွေနဲ့ ပါတီပွဲတွေကို ရှောင်တာ ကိစ္စမရှိပါဘူး၊ မဟုတ်လား။
• မကြာခဏထိတွေ့သော အရာဝတ္ထုများနှင့် မျက်နှာပြင်များကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ- တံခါးလက်ကိုင်များ၊ မီးခလုတ်များ၊ စားပွဲမျက်နှာပြင်များနှင့် သင့်ဖုန်းကဲ့သို့သော အရာများကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် သုတ်လိမ်းခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် COVID-19 ကူးစက်ခံရရင် ကလေးဆီကို ကူးစက်နိုင်ပါသလား။

ဒါဟာ မိခင်အများစုအတွက် စိုးရိမ်စရာကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ထဲမှာ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ဖြစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်တွေနဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကနေ သူ့ရဲ့မွေးလာမယ့်ကလေးဖြစ်တဲ့ သန္ဓေသားဆီကို COVID-19 ကူးစက်နိုင်ခြေ အလွန်နည်းပါးတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက ဒီလိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေက အလွန်နည်းပါးပေမယ့် မဖြစ်နိုင်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ လက်ရှိသိရှိထားတာကတော့ ဒီအန္တရာယ်ဟာ အနည်းငယ်တိုးလာနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် မိခင်ဟာ COVID-19 နဲ့ အလွန်ခက်ခဲတဲ့အချိန်ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရရင် ဒါမှမဟုတ် မီးဖွားခါနီးမှာ မိခင်ဟာ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရရင် ဖြစ်ပါတယ် ။

COVID-19 ကူးစက်ခံရသည့် မိခင်များသည် ကျန်းမာသော ကလေးများကို COVID-19 ရှိမရှိ စစ်ဆေးသင့်ကြောင်းလည်း ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ဆေးရုံတွင် ကလေးကို မည်သို့ပြုစုစောင့်ရှောက်ရမည်နှင့် အိမ်ပြန်ခေါ်လာပြီးနောက်တွင် မည်သို့ပြုစုစောင့်ရှောက်ရမည်ကို စီစဉ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည်ဖြစ်သည်။

အခု ကလေးမွေးပြီးနောက် ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ ရောဂါပိုးရှိတဲ့ မိဘ၊ အထူးသဖြင့် မိခင်ဆီကနေ ကလေးက ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်ခြေ များပါတယ် ။ ဒါပေမဲ့ ဒီမှာ ကောင်းတာတစ်ခုလည်း ရှိပါတယ်။ မိခင်မှာ COVID-19 ရှိရင် တောင်မှ ကလေးကို ဂရုမစိုက်နိုင်လောက်အောင် နေမကောင်းဖြစ်နေရင်တော့ ဆရာဝန်တွေက မိခင်နဲ့ကလေးကို ခွဲထားဖို့ မထောက်ခံပါဘူး ။ မိခင်ကောင်းရင် လက်ကို သေချာဆေး၊ မျက်နှာဖုံးစွပ်၊ ကလေးကို နို့တိုက်၊ ကလေးကို ချစ်ခင်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်ပါတယ် ။ ဒါက ကလေးနဲ့ မိခင် နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ မိခင်နဲ့ ကလေးကြားက နှောင်ကြိုးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် COVID-19 ကူးစက်ခံရရင် ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

COVID-19 ရောဂါလက္ခဏာများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သာမန်အအေးမိခြင်း၊ ဖျားနာခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းများနှင့် ဆင်တူနိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့် "COVID-19 စစ်ဆေးမှု " မပြုလုပ်မချင်း ၎င်းသည် COVID-19 သို့မဟုတ် အခြားဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိမရှိ သေချာမသိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ ။

ဒီလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

• ချောင်းဆိုးခြင်း
• ဖျားခြင်း (ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် မြင့်တက်လာခြင်း)
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း
• အအေးမိလက္ခဏာများ (ဥပမာ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာရည်ယိုခြင်း)
• ချမ်းတုန်ခြင်း
• ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း (ခေါင်းကိုက်ခြင်း)
• အရသာ သို့မဟုတ် အနံ့ ဆုံးရှုံးခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း
• ဝမ်းလျှောခြင်း (ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း)

ကိစ္စအများစုတွင် ဤလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ အရည်များများသောက်ခြင်း (ဥပမာ ရေ၊ ဂျုံယာဂု၊ သစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့)၊ အနားယူခြင်း နှင့် သက်သာလာခြင်းဖြင့် အိမ်တွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည် ။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောကြောင့် ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။ ဆရာဝန်နှင့် လုံးဝတွေ့ဆုံရန် လိုအပ်ပါက ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ရုံးသို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီး သင့်အခြေအနေကို ရှင်းပြပါ ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်ရောက်ရှိသည့်အခါ သင့်အတွက် လိုအပ်သော စီစဉ်မှုများကို ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပြီး အခြားသူများကို ဘေးကင်းစေနိုင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် COVID-19 ကိုကုသရန် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးကို ညွှန်ကြားနိုင်သည် ၊ သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အခြားနည်းလမ်းများကို အကြံပြုနိုင်သည်။

COVID-19 အကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါသလား။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပိုမိုတိကျပြီး နောက်ဆုံးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို သိလိုပါက ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးဌာန (CDC) ရဲ့ ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ သီရိလင်္ကာကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန ဒါမှမဟုတ် သင့်ဒေသက ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုညွှန်ကြားရေးမှူးရုံးလိုမျိုး အဖွဲ့အစည်းတွေက ထုတ်ပြန်တဲ့ အချက်အလက်တွေကိုလည်း အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ သတင်းအချက်အလက်ရင်းမြစ်တွေကိုသာ အမြဲအသုံးပြုပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီနေ့ဆွေးနွေးပွဲကနေ ဘယ်လိုအချက်တွေကို မှတ်သားထားဖို့ လိုအပ်ပါသလဲ။

COVID-19 ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နည်းနည်းပိုသတိထားရမယ့်အရာပါ။ ဒါပေမယ့် မလိုအပ်ဘဲ ထိတ်လန့်နေဖို့မလိုပါဘူး။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သတင်းအချက်အလက်တွေကို သိရှိပြီး ဘေးကင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကို လိုက်နာဖို့ပါပဲ။

• အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း COVID-19 ကာကွယ်ဆေးကို တိကျစွာထိုးပါ။ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သော အကာအကွယ်ကို ပေးစွမ်းသည်။
• ဘေးကင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်ပါ- လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောခြင်း၊ လိုအပ်သလို မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကို လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများကို မမေ့ပါနှင့်။
• COVID-19 ဖြစ်နိုင်သည်ဟု သင်ထင်မြင်သည့် လက္ခဏာများရှိပါက နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ အလျင်အမြန်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ပြဿနာများကို ပြင်းထန်မလာမီ ကာကွယ်နိုင်သည်။
• သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မည်သည့်မေးခွန်းများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများကိုမဆို သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမနှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။

သင်နှင့် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသော ကလေးငယ်လေးအား ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဖြစ်ပါစေကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

COVID -19၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၊ ကလေးငယ်၊ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ဘေးကင်းရေး၊ ကာကွယ်ဆေး၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ မီးဖွားခြင်း