စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျရှိလား။ Cyclothymia အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေ မြန်မြန်ပြောင်းလဲနေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ တစ်ချိန်မှာ သင်ဟာ စိတ်အားထက်သန်စွာနဲ့ အလုပ်လုပ်နေပြီး နောက်တစ်ချိန်မှာ ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိတော့တာမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ 'cyclothymia' လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအကြောင်း လေ့လာဖို့ စိတ်ဝင်စားနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်အောင် ကြိုးစားကြည့်ရအောင်။

Cyclothymia ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် cyclothymic disorder ဆိုတာ bipolar disorder ရဲ့ အပျော့စားပုံစံတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများတဲ့အချိန်တွေ (ဆေးပညာအရ hypomania လို့ခေါ်ပါတယ်) နဲ့ စိတ်ကျရောဂါအပျော့စားအချိန်တွေလိုမျိုး မကြာခဏဖြစ်တတ်ပါတယ်။

စိတ်နှစ်ခွရောဂါအကြောင်း သင်ကြားဖူးပေမည်။ ၎င်းသည် တစ်သက်တာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်အဆင့်၊ အတွေးအခေါ်နှင့် အပြုအမူများတွင် အဓိကပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် ရက်များ၊ ရက်သတ္တပတ်များ သို့မဟုတ် လပေါင်းများစွာပင် ကြာရှည်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အလွန်နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။

ဆိုက်ကလိုသီမီးယားရှိသူတစ်ဦးသည် အနည်းဆုံး နှစ်နှစ်ကြာ ဟိုက်ပိုမေးနီးယားနှင့် အပျော့စား စိတ်ကျရောဂါတို့ကို တစ်လှည့်စီ ခံစားရလေ့ရှိသည်။ ဤစိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများသည် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် တစ်နေ့တည်းတွင် မနက်မှ ညနေအထိ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများကို ခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပုံမှန်စိတ်ခံစားချက်၏ ခဏတာကာလကို ခံစားရနိုင်သည် (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို euthymia ဟုခေါ်ပြီး ဝမ်းနည်းလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်လွန်းခြင်းမဟုတ်၊ ပုံမှန်သာဖြစ်သည်ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်)။ သို့သော် ထိုကာလသည် များသောအားဖြင့် ရှစ်ပတ်ထက်နည်းသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ cyclothymic disorder ဖြစ်တတ်လဲ။

အများစုမှာ ဒီအခြေအနေဟာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် ဒါမှမဟုတ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအစောပိုင်းမှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အသက် ၁၅ နှစ်ကနေ ၂၅ နှစ်ကြားမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။

ဒါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ နိုင်ငံအချို့၊ ဥပမာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် စာရင်းအင်းများအရ လူဦးရေ၏ ၀.၄% မှ ၁% အကြားတွင် cyclothymia ရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

သို့သော် ဆိုက်ကလိုသီမီးယား၏ လက္ခဏာများသည် အခြားစိတ်ရောဂါများစွာ၏ လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် သုတေသီများစွာက ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေမှု နည်းပါးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ရောဂါရှာဖွေမှု မှားယွင်းခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သီရိလင်္ကာတွင် ဤရောဂါရှိသူများရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သည့် ရှင်းလင်းသော စာရင်းအင်းများကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲပါသည်။

ဆိုက်ကလိုသီမီးယားရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

cyclothymia ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ဟာ `hypomania` (ပျော်ရွှင်မှု/စိတ်လှုပ်ရှားမှုမြင့်မားခြင်း) နဲ့ `အပျော့စား စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း` ဆိုတဲ့ အခြေအနေနှစ်ခုကြားမှာ အတက်အကျဖြစ်တတ်ပါတယ်။

စိတ်နှစ်ခွရောဂါ I နှင့် II တွင် စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများသည် ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများ သို့မဟုတ် နှစ်များပင် ကြာရှည်နိုင်သည်။ cyclothymia တွင် ဤပြောင်းလဲမှုများသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်ရက်အတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။မနက်ခင်းမှာ စွမ်းအင်အပြည့်နဲ့ ပျော်ရွှင်စွာ အလုပ်လုပ်ပေမယ့် ညနေခင်းရောက်တဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိတော့တဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

Cyclothymia မှာ Hypomania ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဆိုတာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ခံစားမှု၊ စွမ်းအင်အဆင့်နဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်တွေ မြင့်မားနေတဲ့ ကာလတစ်ခုပါ။ ဒီလို မြင့်မားနေတဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်၊ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ အပြုအမူတွေဟာ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်အခြေအနေနဲ့ ကွဲပြားရမှာဖြစ်ပြီး တခြားသူတွေလည်း သတိထားမိရပါမယ်။ ဟိုက်ပိုမေးနီးယားဆိုတာ မီးယား (စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါမှာ တွေ့ရတဲ့ ပိုပြင်းထန်တဲ့ မြင့်မားမှု) ထက် ပိုပြင်းထန်မှုနည်းတဲ့ ကာလတစ်ခုပါ။

Hypomania ရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။

• စွမ်းအင်တိုးလာခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ချက်လျော့နည်းခြင်း- ညဘက်တွင် နာရီအနည်းငယ်အိပ်ပြီးနောက်ပင် တစ်နေ့လုံး အလုပ်လုပ်နိုင်သည်ဟု ခံစားရသည်။ အိပ်မငိုက်သလို ခံစားရပြီး အလုပ်ပိုလုပ်နိုင်သေးသည်။
• စကားပြောမြန်ခြင်းနှင့် အတွေးများ မြန်ဆန်ခြင်း- အဆက်မပြတ်ပြောခြင်း၊ စကားပြောနေစဉ် အခြားအရာများကို တွေးခြင်းနှင့် စိတ်များ မြန်လာသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။ နားထောင်သူက "ဝိုး၊ သူ အရမ်းမြန်မြန်ပြောနေတာပဲ" ဟု တွေးကောင်းတွေးလိမ့်မည်။
• အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း- အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်ဆောင်သည့်အခါ အတွေးများသည် အခြားအရာများဆီသို့ ပျံ့လွင့်သွားပြီး အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
• ရည်မှန်းချက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်း- အလုပ်၊ ကျောင်းစာ၊ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ စသည်တို့ကို အလွန်အမင်းစိတ်ဝင်စားပြီး အဆက်မပြတ်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်း။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြီးမားသောစီမံကိန်းများကို တစ်ပြိုင်နက်စတင်ခြင်း။
• အန္တရာယ်များသော သို့မဟုတ် ပေါ့ဆသော လုပ်ဆောင်ချက်များတွင် ပါဝင်ခြင်း- ငွေအမြောက်အမြားသုံးစွဲခြင်း (ဥပမာ- ခရက်ဒစ်ကတ်များတွင် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း)၊ မစဉ်းစားဘဲ လိင်ဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် စီးပွားရေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ အလျင်စလိုချခြင်း။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုအဆင့် ပုံမှန်ထက်မြင့်မားခြင်း- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အလွန်စွမ်းဆောင်နိုင်ပြီး မလုပ်နိုင်တဲ့အရာ ဘာမှမရှိဘူးလို့ ခံစားရခြင်း။ "ငါလုပ်တဲ့အရာမှာ အကောင်းဆုံးပဲ" လို့ တွေးကောင်းတွေးနိုင်ပါတယ်။

Cyclothymia မှာ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘယ်လိုလဲ။

စိတ်ကျရောဂါသည် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းနှင့် သင်ယခင်ကနှစ်သက်ခဲ့သည့်အရာများအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုဆုံးရှုံးခြင်းတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရပ်များရှိသည်။ cyclothymia ၏ စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများသည် အဓိက (လက်တွေ့) စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများထက် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသော်လည်း သင့်ဘဝအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။

ဒါတွေကတော့ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေပါ -

• လူမှုရေးအရ အထီးကျန်မှု၊ တန်ဖိုးမဲ့မှုနှင့် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း- သင်သည် လူများနှင့် ဝေးကွာလိုပြီး အသုံးမဝင်သလို ခံစားရကာ အမှားတစ်ခုလုပ်မိသလို အမြဲခံစားနေရသည်။ "ဘယ်သူမှ ငါ့ကို တန်ဖိုးမထားဘူး" ကဲ့သို့သော ဝမ်းနည်းဖွယ်အတွေးများ။
• အစားအသောက်ပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- ပိုစားခြင်း (သက်တောင့်သက်သာစားခြင်း) သို့မဟုတ် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း တစ်ခုခုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် မလာနိုင်သည်။
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်းအိပ်မပျော်ခြင်း- ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့ခင်းဘက်တွင် အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် အိပ်ရာမှထရန် ခက်ခဲခြင်း။
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်သိသိသာသာ ဆုံးရှုံးခြင်း- စွမ်းအင်မရှိသလို၊ ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိသလို ခံစားရခြင်း။ "ကျွန်တော် ပင်ပန်းနေတယ်၊ ​​ဘာမှလုပ်ချင်စိတ်မရှိဘူး" လို့ မကြာခဏပြောလေ့ရှိပါတယ်။
• အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း- တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲပြီး သင့်ဦးနှောက်ဖြင့် ဘာမှမလုပ်နိုင်သကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ဖတ်ရန်ကြိုးစားလျှင်ပင် သင့်စိတ်သည် ရပ်တန့်သွားမည်မဟုတ်ပါ။

ဆိုက်ကလိုသီမီးယားရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တကယ်တော့၊ သုတေသီတွေဟာ cyclothymia ကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို အတိအကျမသိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိနိုင်တယ်လို့ သူတို့ယုံကြည်ကြပါတယ်။ Cyclothymia၊ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ bipolar disorder အားလုံးဟာ မိသားစုတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မျိုးဆက်တစ်ဆက်ပြီးတစ်ဆက် လက်ဆင့်ကမ်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဒီရောဂါရှိရင် သင်လည်း ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါတယ်။

တချို့လူတွေအတွက် cyclothymia ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှု (ဥပမာ- စာမေးပွဲဖိစီးမှု၊ အလုပ်ပြဿနာတွေ၊ မိသားစုအငြင်းပွားမှုတွေ) လိုမျိုး စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ဖြစ်ရပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အတွေ့အကြုံတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သလို ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းအချို့ ('neurotransmitters') မညီမျှမှုလည်း ပါဝင်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ရပါတယ်။

ဆိုက်ကလိုသမစ်ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။

၎င်း၏လက္ခဏာများသည် အခြားစိတ်ရောဂါများစွာ၏ လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် ဆရာဝန်များအတွက် ရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အဓိက စိတ်ကျရောဂါ
• Bipolar II ရောဂါ
• ယေဘုယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ
• အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ
• ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများ

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် cyclothymia ကို ရောဂါရှာဖွေရန် အောက်ပါတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- သင့်ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပါ။
• ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံ- ၎င်းတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ၎င်းတို့ရှိနေသည့်ကာလ၊ သင့်တစ်သက်တာအတွေ့အကြုံများနှင့် သင့်မိသားစုတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ အလားတူရောဂါများ ရှိခဲ့ဖူးခြင်းရှိမရှိ အသေးစိတ်မေးမြန်းခြင်း ပါဝင်သည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများ- သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားအခြေအနေများ (ဥပမာ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်းအလုပ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း) ကို ဖယ်ရှားရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများကဲ့သို့သော အရာများကို ပြုလုပ်ပါ။
• စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်ဆရာဝန်က ဤသို့ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကုဆရာဝန်ထံ သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

အောက်ပါအခြေအနေများနှင့် ကိုက်ညီပါက ဆရာဝန်များသည် cyclothymia ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေကြသည်။

• သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေ (ဆိုလိုသည်မှာ hypomanic အခြေအနေနှင့် depressive အခြေအနေများ တစ်လှည့်စီဖြစ်နေခြင်း) ဟာ အနည်းဆုံး နှစ်နှစ်၊ ၅၀% ထက်ပို၍ ရှိနေရပါမယ်။ ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေအတွက် ဒီလက္ခဏာတွေဟာ တစ်နှစ်ကြာ ရှိနေရပါမယ်။
• ရောဂါလက္ခဏာတွေမရှိဘဲ နှစ်လထက်ပိုပြီး နေလို့မရပါဘူး။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမဟုတ်ပါ။

ထို့အပြင်၊ ဤလက္ခဏာများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝ (အလုပ်၊ ပညာရေး၊ ဆက်ဆံရေး) ကို သိသာထင်ရှားသော စိတ်ဆင်းရဲမှုများ ဖြစ်စေသည်။သို့မဟုတ် နှောင့်ယှက်မှုတစ်ခု ရှိရမည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများသည် အဓိက စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်နှစ်ခွရောဂါဟု ရောဂါရှာဖွေနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်ချင်မှ ပြင်းထန်မည်။

ဆိုက်ကလိုသီမီးယားကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ cyclothymia ရှိသူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက သိပ်မပြင်းထန်တာကြောင့် ဒါမှမဟုတ် သူတို့မှာ ဒီရောဂါရှိတယ်လို့တောင် မထင်ကြတဲ့အတွက် ဆေးကုသမှုကို မခံယူကြပါဘူး။

မှတ်ထားပါ၊ တချို့လူတွေက ဒီလိုစိတ်ခံစားချက်အတက်အကျတွေနဲ့ နေထိုင်ရတာကို ကျင့်သားရနေပြီဖြစ်လို့ 'ငါ အမြဲတမ်း ဒီလိုပဲ' လို့ တွေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကူအညီရယူခြင်းက သင့်ဘဝကို အများကြီး ပိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအတွက် ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

cyclothymia အတွက် ကုသမှုအဖြစ် စိတ်ကုထုံး နှင့် ဆေးဝါးများကို များသောအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။

စိတ်ကုထုံးဆိုသည်မှာ လူတစ်ဦး၏ မကျန်းမာသော ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးရန်အတွက် လိုင်စင်ရ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးခြင်းပါဝင်သည့် ကုသမှုအမျိုးမျိုးအတွက် အထွေထွေအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။

စိတ်ကုထုံး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေ အရ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) လို့ခေါ်သော ကုထုံးတစ်မျိုးဟာ cyclothymia ကို ကုသရာမှာ အထူးထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ CBT ဟာ သင့်ရဲ့ အတွေးပုံစံတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့နဲ့ သူတို့က သင့်ရဲ့ ခံစားချက်နဲ့ အပြုအမူကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

စိတ်ကုထုံးသည် သင့်အား အောက်ပါတို့ကို ကူညီပေးခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-

• cyclothymia ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်၊ စောင့်ကြည့်ပြီး စီမံခန့်ခွဲပါ (ဥပမာ၊ စိတ်ခံစားချက် ဒိုင်ယာရီ ရေးပါ)။
• စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားများ။
• မင်းရဲ့ တွေးခေါ်ပုံ၊ မင်းရဲ့ တုံ့ပြန်ပုံနဲ့ မင်းရဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပုံတွေကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
• အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ရေးနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။

အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) သည် cyclothymia ကို ကုသရန် သီးခြားဆေးဝါးများကို အတည်ပြုထားခြင်း မရှိပါ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် သင့်စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျကို လျှော့ချရန် ကူညီရန်အတွက် စိတ်ခံစားချက် တည်ငြိမ်စေသော ဆေးများ ကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများတွင် valproate၊ lamotrigine နှင့်/သို့မဟုတ် lithium ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤဆေးဝါးများကို အသုံးပြုသည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆိုက်ကလိုသီမီးယားကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရှိရသေးသောကြောင့် cyclothymia ကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းမရှိသေးပါ။

သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်နှင့် အကူအညီရယူခြင်းသည် သင့်ဘဝနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စောစောစီးစီး သိရှိပါက ကုသမှုကို စတင်နိုင်ပြီး သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါသည်။

cyclothymia ရဲ့ ရောဂါအခြေအနေ ဘယ်လိုရှိလဲ။

cyclothymia အတွက် ရှုထောင့်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။

မကြာခဏ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများနှင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါ လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ကြောင့် cyclothymia ရောဂါရှိသူများသည် မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်များနှင့် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

သို့သော်၊ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါရှိသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက cyclothymia ရှိသူများသည်-

• ဆေးရုံတက်ရောက်မှု လျော့ကျသွားနိုင်ပါတယ်။
• အလုပ်နားရက်အရေအတွက် လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။
• သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပိုပြီးတည်ငြိမ်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

cyclothymia အတွက် အကူအညီရှာဖွေနေသူများအတွက်၊ အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ကုသမှုသည် သိသာထင်ရှားသော ရေရှည်တိုးတက်မှုများကို ဦးတည်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက အချို့လူများသည် အခြေအနေကို bipolar I သို့မဟုတ် II disorder အဖြစ်သို့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဆိုက်ကလိုသီမီးယားရောဂါအတွက် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

သင်ဟာ ဟိုက်ပိုမေးနီးယား (စိတ်ခံစားချက်မြင့်မားခြင်း/ပျော်ရွှင်မှု) နဲ့ အပျော့စား စိတ်ကျရောဂါ (အပျော့စား စိတ်ကျရောဂါ) နှစ်ခုကြားမှာ တစ်လှည့်စီဖြစ်နေသလို ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ "ဒါက ငါတစ်ယောက်တည်းပဲ" လို့ မယူဆပါနဲ့၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။

ဆရာဝန်က သင့်အား cyclothymia ရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက ကုသမှုအတွက် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ပုံမှန်တွေ့ဆုံရန် သေချာပါစေ။

ဆိုက်ကလိုသီမီးယားသည် တစ်သက်တာဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် စကားပြောကုထုံးနှင့် ဆေးဝါးကဲ့သို့သော စဉ်ဆက်မပြတ်ကုသမှုများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကျန်းမာပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိသောဘဝကို နေထိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဆိုက်ကလိုသီမီးယား၏ လက္ခဏာများရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်များနှင့် ချစ်ရသူများသည် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးရန် အသင့်ရှိနေကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။

ဒီဆောင်းပါးကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာကို ပေးချင်တဲ့ መልእክትက ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် cyclothymia ဆိုတာ စိတ်ခံစားချက်တွေကို မကြာခဏပြောင်းလဲစေတဲ့ bipolar disorder ရဲ့ အပျော့စားပုံစံတစ်မျိုးပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျပြီး စိတ်ကျသလို ခံစားရရင် လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။

• ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ- စိတ်လှုပ်ရှားမှုမြင့်မားခြင်း (hypomania) နှင့် အပျော့စား စိတ်ကျရောဂါ (mild depression) အကြား အလှည့်ကျဖြစ်ခြင်းသည် အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက စိုးရိမ်ပါ။
• အကူအညီတောင်းပါ- ဒါက သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေး နဲ့ ဆွေးနွေးတာက အတော်လေး စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ ရှက်စရာ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်စရာ ဘာမှ မရှိပါဘူး။
• ကုသမှုများရှိပါတယ်- ဒီအခြေအနေကို စကားပြောကုထုံး ('စိတ်ကုထုံး')၊ အထူးသဖြင့် 'CBT' နှင့် လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးများဖြင့် ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရတဲ့ လူအများကြီးရှိပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ကုသမှုနဲ့ဆိုရင် သင်လည်း ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့၊ ဒါကြောင့် ဂရုစိုက်ပါ။

` ဆိုက်ကလိုသီမီးယား၊ စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျ၊ ဘီပိုလာရောဂါ၊ ဟိုက်ပိုမေးနီးယား၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး