ဆီးချိုရောဂါရှိရင် လေဖြတ်နိုင်ခြေရှိလား။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိလား။ ဒါဆိုရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အမြဲစိုးရိမ်နေရမှာပေါ့၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့အချက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အပြင်းထန်ဆုံးအခြေအနေတစ်ခုကတော့ လေဖြတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို လေဖြတ်ခြင်း ပါပဲ။ လူအများစုက ဒါကို မသိကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းကြားက ဆက်နွယ်မှု၊ ဘာတွေဖြစ်စေနိုင်လဲ၊ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီရောဂါကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာကို အသေးစိတ် ပြောပြပါမယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက သင်နဲ့ သင်ချစ်ရသူတွေအတွက် အရမ်းအရေးကြီးလို့ပါ။

လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။

အိုကေ၊ လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို အရင်ကြည့်ရအောင်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဦးနှောက်ကို သွေးပို့ဆောင်ပေးတဲ့ သွေးကြောတစ်ခု ပိတ်ဆို့သွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ပေါက်ကွဲသွားတဲ့အခါ လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ရေပိုက်တစ်ခု စီးဆင်းမှုရပ်တန့်သွားသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေဟာ လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါတွေက သွေးကနေ လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးစီးဆင်းမှု ရပ်တန့်သွားတဲ့အခါ ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟာ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို မရရှိတော့ပါဘူး။ ပြီးရင် အဲဒီဦးနှောက်ဆဲလ်တွေဟာ သေဆုံးလာပါတယ်။

အရေးကြီးသည်- ဦးနှောက်ပျက်စီးသွားသောအခါ၊ ပျက်စီးနေသောအစိတ်အပိုင်းမှ ထိန်းချုပ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များ ချို့ယွင်းသွားနိုင်သည်။

ဒီလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်-

• စကားပြောရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ပြောနေသည့်အရာကို နားမလည်နိုင်ခြင်း။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် စကားလုံးများ ရှုပ်ထွေးသွားသောကြောင့် ကောင်းစွာပြောဆိုရန် ခက်ခဲပါသည်။
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း။ သင်ရင်းနှီးသောအရာများကိုပင် မေ့သွားနိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း (၎င်းကို ሽልባတ်ခြင်းဟုခေါ်သည်)။ ဥပမာအားဖြင့် မျက်နှာ၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တစ်ဖက်သည် ሽህሪဖြစ်နိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။
• စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• စဉ်းစားရန်၊ အာရုံစူးစိုက်ရန်၊ အသစ်အသစ်သော အရာများကို သင်ယူရန်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲခြင်း။
• အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သေဆုံးခြင်းပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေ ဘယ်လောက်ဆိုးရွားလဲဆိုတာ မင်းမြင်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် လေဖြတ် နိုင်ခြေက ဘယ်လောက်လဲ။

အခု ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ယောက်က လေဖြတ်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ တကယ်တော့ ဆီးချိုရောဂါမရှိသူနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ဆီးချိုရောဂါရှိသူဟာ လေဖြတ် နိုင်ခြေ ၁.၅ ဆ ပိုများပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာ ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတွေထက် နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ နှစ်ဆနီးပါး ပိုများပါတယ်။ ဒီစာရင်းအင်းတွေက နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါကို သတိပြုမိဖို့က ပထမခြေလှမ်းပါ။

ဆီးချိုရောဂါက ဘယ်လိုကြောင့် ሽባ ဖြစ်စေသလဲ။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့မှာ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အစားအစာကို ကောင်းကောင်းအသုံးမပြုနိုင်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အင်ဆူလင် လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်သလို ထုတ်လုပ်တဲ့ အင်ဆူလင်ကိုလည်း ကောင်းကောင်းအသုံးမပြုနိုင်ပါဘူး။ ဒီအင်ဆူလင်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာထဲက သကြားဓာတ်ဖြစ်ပြီး အဲဒါကို ဂလူးကို့စ်လို့ခေါ်ပါတယ်။၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။

ဒါကြောင့် အင်ဆူလင် ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ ဒီဂလူးကို့စ်ဟာ ဆဲလ်တွေထဲကို မဝင်တော့ဘဲ သွေးထဲမှာ စုပုံလာပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏဟာ ဒီလိုကြာရှည်မြင့်မားနေတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးကြောတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ အလောင်းတစ်လောင်းကို သံချေးစားသလိုပါပဲ။ သွေးကြောနံရံတွေဟာ ထူထဲလာပြီး ကျဉ်းမြောင်းလာပြီး ပျော့ပြောင်းမှု ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို (သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ) လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ သွေးကြောတွေ အလွယ်တကူ ပိတ်ဆို့သွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပေါက်ကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ကိုသွားတဲ့ သွေးကြောတွေမှာ မှန်ကန်ပြီး လေဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူ အများအပြားသည် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများလည်း ရှိနိုင်သည်-

• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်း- အဆီစုပုံခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်တစ်ဝိုက်တွင်။ ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ၁၈.၅ မှ ၂၄.၉ အကြားရှိ ကိုယ်အလေးချိန်အဖြစ် ယေဘုယျအားဖြင့် သတ်မှတ်သည်။
• နှလုံးရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါသည် နှလုံးရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
• သွေးတိုးရောဂါ- ၎င်းသည် သွေးကြောများကိုလည်း ပျက်စီးစေပါသည်။
• ကိုလက်စထရော များခြင်း- သွေးထဲတွင် အဆီပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်းသည်လည်း သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤအရာအားလုံး ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၊ လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေသည် ပို၍ပင် မြင့်တက်လာပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သတိပြုရမယ့်အချက်တစ်ခုကတော့ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ လေဖြတ်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေဟာ ပုံမှန်လေဖြတ်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီလက္ခဏာတွေတွေ့ရင် မြန်မြန်ဆန်ဆန်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• စကားပြောရာတွင် အခက်အခဲအချို့ရှိခြင်း- စကားလုံးများကို ဗလုံးဗထွေးပြောဆိုခြင်း၊ ပြောနေသည့်အရာကို နားမလည်ခြင်း၊ စကားမပြောနိုင်ခြင်း။
• မူးဝေခြင်း၊ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း။
• ပြင်းထန်ပြီး ရုတ်တရက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ၎င်းသည် ပုံမှန်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့ မဟုတ်ဘဲ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြစ်သည်။
• ရုတ်တရက် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း- မေ့မြောခြင်း၊ နေရာနှင့် အချိန်ဆုံးရှုံးခြင်း။
• အမြင်အာရုံပြဿနာများ- ရုတ်တရက် မှုန်ဝါးခြင်း၊ နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်တွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း- ဥပမာ၊ မျက်နှာတစ်ဖက်တွင် တွဲလောင်းကျခြင်း၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကို မနိုင်ခြင်း၊ အသက်မဲ့သလို ခံစားရခြင်း။

သတိပြုပါ။ လေဖြတ်ခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေ ဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါ က ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားသင့်သည်။ ကုန်ဆုံးသွားသော စက္ကန့်တိုင်းသည် ဦးနှောက်ကို ပျက်စီးစေပါသည်။ သီရိလင်္ကာတွင် ၁၉၉၀ ဆူဝါဆီရီယာ လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှုကိုလည်း သင်ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။

လေဖြတ်ခြင်းကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

လေဖြတ်ခြင်းဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်များသည် အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်။

• သင့်မျက်နှာကြွက်သားများ၊ လက်မောင်းများနှင့် ခြေထောက်များကို ကောင်းမွန်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း ရှိမရှိ သူတို့က စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။
• သူတို့က သင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေကို စစ်ဆေးဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့မေးခွန်းတွေ မေးနိုင်သလို၊ ပုံတစ်ပုံ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကိုလည်း ဖော်ပြဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။
• သူတို့က သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ ဓာတ်ပုံတွေကို ရိုက်ယူဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ ခိုင်းစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှာ CT စကင်န်ဖတ်ခြင်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။တစ်ခု - ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ဦးနှောက်၏ ဖြတ်ပိုင်းပုံများကို ရိုက်ယူနိုင်သော အထူး X-ray စစ်ဆေးမှု - သို့မဟုတ် ဦးနှောက်၏ အသေးစိတ်ပုံများကို ရိုက်ယူရန် သံလိုက်လှိုင်းများကို အသုံးပြုသည့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည့် MRI စကင်န် ကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
• သင့်နှလုံးကိုစစ်ဆေးရန် electrocardiogram (ECG) ကဲ့သို့သောစစ်ဆေးမှုများနှင့် သင့်သွေးကြောများကိုစစ်ဆေးရန် ultrasound scan သို့မဟုတ် arteriogram ကဲ့သို့သောစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများသည် လေဖြတ်ခြင်းရှိမရှိ၊ လေဖြတ်ပါက၊ မည်သည့်အမျိုးအစားနှင့် ဦးနှောက်၏ မည်သည့်နေရာတွင် ထိခိုက်သည် စသည့် အရာများစွာကို ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ လေဖြတ်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို စောစောစီးစီး တွေ့ရှိပါက အချို့သော ကုသမှုများသည် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

လျင်မြန်စွာကုသမှု

• သွေးခဲဖျက်ဆေးများ- သွေးကြောပိတ်ဆို့နေပါက ဤဆေးများသည် သွေးခဲကို ပျော်ဝင်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြသပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပေးရပါမည်။ ထို့ကြောင့် ဆေးရုံသို့ အမြန်ရောက်ရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
• လည်ပင်းရှိ အဓိကသွေးကြော (လည်ပင်းသွေးလွှတ်ကြော) ပိတ်ဆို့နေနိုင်သည်။ သွေးကြောပွင့်နေစေရန်အတွက် သေးငယ်သောပိုက်ကွန်ကဲ့သို့သော ကိရိယာ (stent) တစ်ခုကို ၎င်းထဲသို့ ထည့်သွင်းထားသည် ။
• ကာရိုတစ်သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းသို့ သွေးစီးဆင်းမှုဖြတ်တောက်ခြင်း- ၎င်းသည် အဆီစုပုံမှုကြောင့် ကာရိုတစ်သွေးလွှတ်ကြောများတွင် ပိတ်ဆို့နေပါက ပြုလုပ်သော ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် ။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

တချို့လူတွေမှာ လေဖြတ်ပြီးနောက် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုသမှုဟာ သူတို့ပုံမှန်ဘဝကို ပြန်ရောက်ဖို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• အလုပ်အကိုင်ကုထုံး- ရေးသားခြင်းနှင့် လွတ်လပ်စွာ ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် သင်ယူရန် ကူညီပေးသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကုသမှုများကို လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များတွင် ခွန်အားနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် အသုံးပြုသည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်း- ሽባခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ (ဥပမာ- စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု) ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။
• စကားပြောကုထုံး- စကားပြောဆိုမှုကို ထိခိုက်ပါက တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ဤပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည် အချိန်အနည်းငယ်ယူရပြီး စိတ်ရှည်ရန် လိုအပ်သော်လည်း ကြီးမားသောတိုးတက်မှုကို ဦးတည်စေနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့် မလှုပ်မရှားဖြစ်သွားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု အခြေအနေက ဘယ်လိုရှိလဲ။

လေဖြတ်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အလွန်ကွာခြားပါသည်။ လေဖြတ်ခြင်းအမျိုးအစား၊ ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုပမာဏနှင့် ကုသမှုကို မည်မျှမြန်မြန်ခံယူသည် အပါအဝင် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အချို့လူများတွင် လေဖြတ်ခြင်းအသေးစားများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။ အချို့မှာ တစ်သက်တာ မသန်စွမ်းမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည့် ပြင်းထန်သော လေဖြတ်ခြင်းများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

အလားတူပင်၊ လေဖြတ်ခြင်းကုသမှုပြီးနောက် အချို့လူများသည် အိမ်သို့အမြန်ပြန်နိုင်သော်လည်း အချို့မှာ ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာတွင် ပိုမိုကြာရှည်စွာနေထိုင်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဆီးချိုရောဂါရှိပါတယ်၊ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချလို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဒီဆောင်းပါးရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပါတယ်။

• သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အဆင့်မှာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ ကြိုးစားပါ (အစာမစားခင် 70-130 mg/dL၊ အစာစားပြီး နှစ်နာရီအကြာမှာ 140 mg/dL အောက်)။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးသောက်ပါ။
• သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။ ၁၄၀/၉၀ mmHg အောက်တွင် ထိန်းသိမ်းထားရန် ကြိုးစားပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ဒါက ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆီ၊ ဆားနဲ့ သကြားကို လျှော့စားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားပါ။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာပင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ အိပ်စက်ချိန်ကို ရယူပါ။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီကနေ ၈ နာရီ အိပ်ပါ။
• ဆရာဝန်များထံ အချိန်မှန်သွားပြီး ၎င်းတို့၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
• သင့်အစားအစာထဲမှာ ဆားထည့်တဲ့ပမာဏကို လျှော့ချပါ။ ဒါက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
• သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို လျှော့ချပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရင် ချက်ချင်းရပ်ပါ။ ဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းတွေကိုလည်း မသုံးပါနဲ့။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာနှင့် အချိန်မှန် သောက်သုံးပါ။

ဒီအချက်တွေကို မှန်ကန်စွာလိုက်နာမယ်ဆိုရင် လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကနေသာမက ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကနေပါ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားသင့်လဲ။ (ဒါမှမဟုတ် ၁၉၉၀ ကို ဖုန်းဆက်သင့်လား။)

ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သင်နှင့် သင့်မိသားစုသည် လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက နှောင့်နှေးမနေဘဲ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

• စကားပြောရတာ အနည်းငယ်ခက်ခဲခြင်း။
• မူးဝေခြင်း၊ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း။
• ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ရုတ်တရက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• ရုတ်တရက် ရှုပ်ထွေးမှု။
• မြင်ရခက်ခြင်း၊ တစ်ခုခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကို မြင်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက် (ဥပမာ မျက်နှာ၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်) တွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း။

ဤဝိသေသလက္ခဏာများကို မှတ်မိရန် FAST အတိုကောက်ကိုလည်း သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

မျက်နှာ - မျက်နှာတစ်ဖက်က တွဲကျနေပါသလား။ ပြုံးလိုက်တဲ့အခါ တစ်ဖက်က တွန့်သွားပါသလား။

လက်မောင်းများ - လက်နှစ်ဖက်စလုံးကို မြှောက်ရန်ပြောသောအခါ လက်တစ်ဖက်ကို နှိမ့်ချပါသလား။

စကားပြောဆိုခြင်း – စကားပြောတဲ့အခါ ဇဝေဇဝါဖြစ်တတ်လား။ ရိုးရှင်းတဲ့ စာကြောင်းတစ်ကြောင်းတောင် မှန်မှန်ကန်ကန် မပြောတတ်ဘူးလား။

အချိန် - ဤဝိသေသလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိနေပါက၊အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့၊ ၁၉၉၀ ကို ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကိုသွားပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် မသန်စွမ်းမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ ဤအန္တရာယ်ကို သင်သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါ။ ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။

သင့်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အသိပညာနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေက ကျန်းမာတဲ့ဘဝရဲ့ အကောင်းဆုံးသော့ချက်တွေပါပဲ။ ကျန်းမာနေဖို့ ခွန်အားကို ရှာတွေ့နိုင်ပါစေ။

` ဆီးချိုရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဦးနှောက်လေဖြတ်ခြင်း၊ သကြားဓာတ်ပမာဏ၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရော၊ ကျန်းမာရေး၊ သီရိလင်္ကာ