ဒီလိုအဖြစ်မျိုး သင့်မှာလည်း ဖြစ်ဖူးလား။ အလုပ်တစ်ခုကို စတင်လုပ်ဆောင်ရင်တောင် ပြီးအောင်လုပ်ချင်စိတ် မရှိဘူး။ အာရုံစူး စိုက်ဖို့ ခက်ခဲတယ်။ အမြဲတမ်း မေ့လျော့နေတတ်ပြီး သော့တွေ၊ ပိုက်ဆံအိတ်တွေကို ရှာမတွေ့ဘူး။ အလုပ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ အသေးအဖွဲလေးတွေတောင် စိုးရိမ်ပူပန်ပြီး ဂနာမငြိမ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက သင့်ဘဝကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနေရင် လူကြီးတွေမှာ တွေ့ရတတ်တဲ့ ADHD ရောဂါလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ADHD ဆိုတာဘာလဲ။ လူကြီးတွေမှာ ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ADHD သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းပြီး တက်ကြွလွန်ရောဂါသည် ဦးနှောက်၏ အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူအများစုက ၎င်းသည် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများကိုသာ ထိခိုက်စေသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ သို့သော် ယင်းသို့မဟုတ်ပါ၊ ဤအခြေအနေသည် လူကြီးဘဝအထိ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။
အရေးကြီးတာက ADHD ရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ တစ်ခုတည်းသော တိကျတဲ့ စစ်ဆေးမှု မရှိပါဘူး။ သွေးစစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် စကင်န်ဖတ်မှုနဲ့ ရောဂါရှာဖွေလို့ မရပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်က သင်ပေးတဲ့ အချက်အလက်၊ သင့်ရဲ့ အပြုအမူပုံစံနဲ့ တခြားအချက်အနည်းငယ်အပေါ် အခြေခံပြီး ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
ရှာဖွေရမည့် အဓိက လက္ခဏာ သုံးခုရှိသည်-
- အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း- တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ခုတည်းကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း။
- အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုနှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း- တစ်နေရာတည်းတွင် နေရခက်ခဲခြင်း၊ မကြာခဏ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း။
- စိတ်လိုက်မာန်ပါဖြစ်ခြင်း- အကျိုးဆက်များကို မစဉ်းစားဘဲ ချက်ချင်းစိတ်ထဲပေါ်လာသည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ပြောဆိုခြင်း။
အရေးကြီးတာက လူတိုင်းဟာ မေ့လျော့တတ်ပြီး တစ်ခါတလေ နောက်ကျတတ်တာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ADHD ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက် ဒီလက္ခဏာတွေက နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ်ခွင်နဲ့ မိသားစုဆက်ဆံရေးမှာ ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ADHD ရှိရင် ဒီလို တခြားလက္ခဏာတွေကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။
| ပြဿနာရှိတဲ့နေရာ | မြင်သာသော ဥပမာများ |
|---|---|
| အလုပ်နှင့်ပညာရေး | အလုပ်မှာ မျှော်လင့်ထားတဲ့အတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း မရှိခြင်း၊ အလုပ်မကြာခဏ ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ထွက်ခြင်း၊ သတ်မှတ်ရက်အတိုင်း အလုပ်ကို ပြီးမြောက်အောင် မလုပ်နိုင်ခြင်း။ |
| နေ့စဉ်အလုပ် | အိမ်မှုကိစ္စများကို စနစ်တကျ မလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း၊ ဘေလ်များကို အချိန်မီ ပေးချေရန် မေ့လျော့ခြင်း၊ အရာအားလုံးကို ရှုပ်ပွနေစေခြင်း။ |
| ဆက်ဆံရေးများ | ကတိတွေကို မတည်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် မေ့လျော့ခြင်းကြောင့် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပြဿနာများ။ |
| စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သဘာဝ | အမြဲတမ်း မေ့လျော့နေတတ်ခြင်း၊ အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကြောင့် ဒေါသထွက်လွယ်ခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်တွေ မပြည့်မီနိုင်လို့ အမြဲတမ်း စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရခြင်း။ |
တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက်ကြီးသူများတွင် ADHD ကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါလက္ခဏာများသည် အသက်အရွယ်နှင့်အတူ ဖြစ်ပွားသည့် အခြားရောဂါများဖြစ်သည့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ အစောပိုင်းအဆင့်များကဲ့သို့ ဆင်တူနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ADHD ၏ ထူးခြားချက်မှာ သင်သည် ကလေးဘဝ (အသက် ၁၂ နှစ်မတိုင်မီ) ကတည်းက ဤလက္ခဏာများကို ခံစားခဲ့ရရမည်ဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ၎င်းသည် ပြဿနာတစ်ခုဟု မထင်ရသော်လည်း အသက်ကြီးလာပြီး တာဝန်များ ပိုမိုယူလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် ကြီးမားသောပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာပါသည်။
ဘယ်သူ့ကို ပြသင့်လဲ။ ဘယ်လို အကူအညီရနိုင်မလဲ။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD ကို ကုသရာတွင် အထူးလေ့ကျင့်မှုနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသော ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းအတွက် သင်အားကိုးနိုင်သော အထူးကုဆရာဝန်များစွာရှိပါသည်။
- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်
- အာရုံကြောဆိုင်ရာဆရာဝန်
- သင့်မိသားစုဆရာဝန် ( မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန် )
- ဆေးခန်းစိတ်ပညာရှင်
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်မိသားစုဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပြီး လိုအပ်ရင် အထူးကုဆရာဝန်ဆီ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်ကို အတည်ပြုပြီးပါက စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်က ဆေးဝါးညွှန်းပေးပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။
ထို့အပြင်၊ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဘဝနည်းပြသည် သင့်အား အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို စီစဉ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အွန်လိုင်းစာမေးပွဲအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်
အင်တာနက်ပေါ်မှာ ADHD ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုတွေ အများကြီး ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိမရှိ အကြမ်းဖျင်းသိရှိဖို့အတွက် ဒါတွေကို စစ်ဆေးတာ ဘာမှမှားတာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီစစ်ဆေးမှုတွေရဲ့ ရလဒ်တွေကိုပဲ အားမကိုးပါနဲ့။ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သေချာသိနိုင်ဖို့ ဒီကိစ္စမှာ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသသင့်ပါတယ်။
ဆရာဝန်က မင်းကို ဘာမေးလဲ။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ မေးခွန်းလွှာဖြည့်ပြီး သင့်ဘဝအကြောင်း မေးမြန်းဖို့ သူက သင့်အား တောင်းဆိုပါလိမ့်မယ်။
- ကျောင်းမှာရော အလုပ်မှာပါ ပြဿနာတွေ ကြုံခဲ့ရတယ်။
- မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာ သုံးစွဲခြင်း။
- မောင်းနှင်မှုမှတ်တမ်း (မောင်းနှင်မှုမှတ်တမ်း)။
- မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ဆက်ဆံရေး။
ဒီလို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စတွေအကြောင်း ပြောရတာ ရှက်တာ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်အတိုင်းဝန်ခံပြီး ရိုးသားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှသာ ဆရာဝန်က သင်လိုအပ်တဲ့ အကူအညီအတိအကျကို ပေးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ဤလက္ခဏာများသည် သင့်ဘဝ၏ အဓိကနယ်ပယ်သုံးခုအနက် အနည်းဆုံးနှစ်ခု (အလုပ်၊ ပညာရေး၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝ/အိမ်) တွင် ပြင်းထန်သောပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနေရမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အလုပ်မှထုတ်ပယ်ခံရပါက၊ စာမေးပွဲများကျရှုံးပါက၊ ဘေလ်များပေးဆောင်ရာတွင် အဆက်မပြတ်ပြဿနာများရှိနေပါက၊ ၎င်းတို့သည် ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်က သင့်မိဘတွေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်ကို ခွင့်ပြုချက်တောင်းပြီး သင့်နဲ့ စကားပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင်လိမ်နေလားဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်မမြင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် မမှတ်မိတဲ့ အပြုအမူတွေအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာဖို့ပါ။ ဒါက သင့်အတိတ်နဲ့ လက်ရှိစိန်ခေါ်မှုတွေကို သူ/သူမ ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ မြင်ယောင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ကျောင်းအစီရင်ခံစာကတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ စွမ်းဆောင်ရည်အကဲဖြတ်ချက်တွေ ရှိရင် အဲဒါတွေကို ယူဆောင်လာဖို့လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။ ဆေးဝါးကသာ တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းနည်းလား။
ADHD အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ အလွန်အမင်းတက်ကြွ/စိတ်မြန်လက်မြန်ဖြစ်တတ်တဲ့ အမျိုးအစားရှိပြီး တချို့ကတော့ အာရုံမစိုက်တတ်တဲ့ အမျိုးအစားရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံး ရောနှောနေနိုင်ပါတယ် (ပေါင်းစပ်အမျိုးအစား)။
သင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် များသောအားဖြင့် အောက်ပါတို့ ပါဝင်မည်ဖြစ်သည်-
၁။ ဆေးဝါးများ- သင့်အား အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေမည့် ဆေးဝါးများရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ `(Methylphenidate)` ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။ ဤဆေးဝါးများသည် မည်မျှမြန်ဆန်ထိရောက်စွာ အာနိသင်ပြသည်ကို သင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်ကိုလည်း အသိပေးသင့်သည်။
၂။ ကုထုံးနှင့် နည်းပြခြင်း-ဆေးဝါးကုသမှုဟာ ကုသမှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝကို စီမံခန့်ခွဲဖို့၊ အလေ့အကျင့်အသစ်တွေ တည်ဆောက်ဖို့နဲ့ အလုပ်တွေပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ အကူအညီ လိုအပ်ပါတယ်။ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်က ဒီအတွက် သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
၃။ လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များ- သင့်ဖုန်းတွင် နှိုးစက်များနှင့် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ နေ့စဉ်စီစဉ်ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်း နှင့် လုပ်ဆောင်ရန်စာရင်းများကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ADHD ဟာ သင့်အမှား ဒါမှမဟုတ် အားနည်းချက်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒါဟာ ထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
ဒီအခြေအနေကို မိသားစုနားလည်အောင် ကူညီပေးဖို့ ဆရာဝန်ကို အကူအညီတောင်းပါ။ အားလုံးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်တဲ့အခါ ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ရင်ဆိုင်ဖို့ သင့်အတွက် အများကြီးပိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အရွယ်ရောက်ပြီးသူများလည်း ADHD ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် နေ့စဉ်ဘဝကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်နိုင်သည်။
- ဒါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ တိကျတဲ့ စစ်ဆေးမှု မရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဘဝရာဇဝင်ကို ဂရုတစိုက် လေ့လာခြင်းအားဖြင့် ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။
- အွန်လိုင်းစစ်ဆေးမှုများကိုသာ မှီခိုနေမည့်အစား အတွေ့အကြုံရှိ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ကုသမှုတွင် ဆေးဝါး၊ ကုထုံးနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပေါင်းစပ်ပါဝင်သင့်သည်။ ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းသည် ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါ။
- ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ မှန်ကန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုရှိရင် အောင်မြင်ပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။