ကလေးမွေးဖွား ရက်နီးလာတာနဲ့အမျှ သင်အရမ်းပင်ပန်းနေလောက်ပြီ မဟုတ်လား။ ကလေးကိုချီပြီး နမ်းဖို့ စိတ်အားထက်သန်စွာ စောင့်မျှော်နေမှာပါ။ ဒီအချိန်မှာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေဆီကနေ အကြံဉာဏ်အမျိုးမျိုးရတတ်ပါတယ်။ "အုန်းနို့စားပါ" နဲ့ "ဒီဖျော်ရည်သောက်ပါ" စတဲ့ ပုံပြင်တွေကို ကြားဖူးမှာပါ။ အဖြစ်အများဆုံးပုံပြင်တွေထဲက တစ်ခုက "ဆေးဖက်ဝင်အပင်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက ကိုယ်ဝန်မြန်မြန်ရစေမှာပါ" ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကြောင့် ရက်ပေါင်းများစွာစောင့်ရတာ ငြီးငွေ့လာတဲ့အခါ ဒီလိုတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်လက်ဖက်ရည်ပုံပြင်က တကယ်ဟုတ်မဟုတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဒီဇာတ်လမ်းမှာ ဘာတွေမှန်လဲ၊ ဘာတွေမှားလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပဲ နံ့သာလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက မီးဖွားခြင်းကို မြန်စေတယ်ဆိုတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား မရှိပါဘူး။ ဒါက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာတင်မကဘဲ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက နိုင်ငံအတော်များများမှာ ရိုးရာယုံကြည်ချက်တစ်ခုပါပဲ။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ မီးဖွားခြင်းဆိုတာ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဟော်မုန်းတွေ အများကြီးပါဝင်တဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ဒါကို စတင်ဖို့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က '(Oxytocin)' လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက သားအိမ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ကျုံ့စေပြီး ကလေးကို ဒီလောကထဲ ခေါ်ဆောင်လာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
ဒီမှော်ပညာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသနတစ်ခုခု ရှိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူသားတွေမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ကြွက်တွေမှာပါ။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ မှော်ပညာကို ကြွက်တွေရဲ့ သားအိမ်တစ်သျှူးတွေမှာ အသုံးပြုတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားတယ်လို့ ပြသခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတာက အဲဒီကျုံ့သွားတွေဟာ မီးဖွားဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ (Oxytocin) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ကြွက်သားကျုံ့သွားမှုတွေ လောက် မပြင်းထန်ပါဘူး ။ ပြီးတော့ ကြာရှည်မခံပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ဒါဟာ လှုံ့ဆော်မှုလေးတစ်ခုပါပဲ။ မီးဖွားဖို့ လုံးဝမလုံလောက်ပါဘူး။
ထို့ကြောင့် ဤအိမ်တွင်းကုထုံးများကို စမ်းကြည့်ပြီး မီးဖွားခြင်းကို အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်ဟု တွေးခြင်းသည် ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုသာ ဖြစ်နိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ witch hazel က အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသလား။
ဒါက ကျွန်တော်တို့ အစိုးရိမ်ဆုံးနေရာပါ။ "ဒါက မှော်ပညာလေးတစ်ခုပါ၊ ဘာအန္တရာယ်တွေ ဖြစ်နိုင်လဲ" လို့ သင် တွေးကောင်း တွေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ ဒီထက် နည်းနည်း ပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။
လေ့လာမှုအချို့နှင့် ရိုးရာဆေးပညာယုံကြည်ချက်များအရ marigold သည် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေသော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သားအိမ်ကို မလိုအပ်ဘဲ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး အစောပိုင်း သားအိမ်ကျုံ့ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် လမစေ့ဘဲ မီးဖွားခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆေးဖက်ဝင်အပင် ဒါမှမဟုတ် အစားအစာတစ်ခုခုကို "ဆေး" အဖြစ် ပမာဏများများ စားသုံးတဲ့အခါ ၎င်းရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက အများကြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ပန်းကန်ထဲမှာ နနွင်းအနည်းငယ်ထည့်လိုက်ရုံနဲ့ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် "အအေးမိခြင်းကို သက်သာစေတယ်" ဆိုတဲ့ အတွေးနဲ့ နေ့တိုင်း နနွင်းနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ နနွင်းလက်ဖက်ရည်ခွက်တွေကို သောက်သုံးတာက လုံးဝလက်မခံနိုင်စရာပါပဲ။
ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အထူးသဖြင့် မီးဖွားခါနီးမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာတိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲ စမ်းသပ်မှုတွေ မလုပ်မိဖို့ သတိရပါ။ ဒါဟာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒါဆိုရင် ကြက်သွန်ဖြူမှာ တခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ဘာတွေရှိလဲ။
အခု နနွင်းက မကောင်းတဲ့အရာလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မီးဖိုချောင်မှာ မရှိမဖြစ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ စွာရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ အသုံးချရပါမယ်။ ပြဿနာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ နနွင်းကို ဆေးဝါးလို သုံးစွဲခြင်းပါပဲ။
ကြက်သွန်မြိတ်ရဲ့ အထွေထွေ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
| အကျိုးခံစားခွင့် / ပိုင်ဆိုင်မှု | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း | ၎င်းသည် အစာမကြေခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို သက်သာစေသည်။ |
| သံဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ခြင်း | ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး စွမ်းအင်နှင့် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ |
| ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိများ | ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးရန် ကူညီပေးသည်။ |
| ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုခြင်း | သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ |
| ကိုလက်စထရော လျှော့ချခြင်း | လေ့လာမှုတွေအရ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပြုတယ်လို့ သိရပါတယ်။ |
| ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ | ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုအချို့ကို ဖျက်ဆီးရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။ |
မှော်ပညာကိုအသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း
ပဲငံပြာရည်မှ ဤအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်အတွက် ပဲငံပြာရည်အမှုန့်ထက် လက်ရှိအသုံးပြုသည့်အတိုင်း ပဲငံပြာရည်အစေ့များကို အသုံးပြုခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ လိုအပ်သည့်အခါတွင် ဆုံနှင့် ကျည်ပွေ့ဖြင့် ကြိတ်ချေခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရနံ့နှင့် ဂုဏ်သတ္တိများကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ပဲငံပြာရည်အမှုန့်ကို ၆ လခန့် သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီး ပဲငံပြာရည်အစေ့များကိုမူ တစ်နှစ်ခန့် သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဖန်ပုလင်းဖြင့် လုံအောင်ပိတ်ပြီး နေရောင်ခြည်နှင့်ဝေးသော အေးမြသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- witch hazel လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းက မီးဖွားခြင်းကို မြန်စေတယ်ဆိုတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား မရှိပါဘူး ။ ဒါဟာ ရှေးရိုးစွဲ ယုံကြည်ချက်တစ်ခုပါပဲ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အထူးသဖြင့် နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင် နနွင်းမှုန့်ကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် စောစီးစွာ သားအိမ်ကျုံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- မီးဖွားချိန်ကို မြန်ဆန်စေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေကို စမ်းသုံးကြည့်မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။
- နနွင်းမှုန့်ကို အစားအစာတွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် စားသုံးရန် အလွန် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော်လည်း "ဆေး" အဖြစ် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။