တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရေသောက်ဖို့ နောက်ကျတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့အခါ ပါးစပ်ခြောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တစ်နေကုန် ပါးစပ်ထဲမှာ ခြောက်သွေ့ပြီး စေးကပ်ကပ် ခံစားရလေ့ရှိပါသလား။ စကားပြောတဲ့အခါ လျှာက ပါးစပ်ခေါင်မိုးနဲ့ ကပ်နေသလို ခံစားရပါသလား။ ဒါဆိုရင် ဒီအခြေအနေကို စွန့်လွှတ်လိုက်တာ မကောင်းတဲ့ အကြံပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစုမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ 'ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း' လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ပြောကြပေမယ့် သိပ်မပြောကြပါဘူး။ ဆေးပညာမှာတော့ ဒါကို 'Xerostomia' လို့ခေါ်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း (Xerostomia) ဆိုတာ ဘာလဲ။
ခံတွင်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် xerostomia ဆိုသည်မှာ သင့်ပါးစပ်တွင် တံတွေးအလုံအလောက်မရှိသည့်အခါ သင်ခံစားရသောခံစားချက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပါးစပ်ကို စက်တစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤစက်ကို ချောမွေ့စွာလည်ပတ်နေစေရန်အတွက် ၎င်းတွင် ချောဆီလိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပါးစပ်ရှိ တံတွေးဂလင်းများမှ ထုတ်လုပ်သော တံတွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပါးစပ်ရှိ ချောဆီဖြစ်သည်။
ဒီတံတွေးက ပါးစပ်ကို စိုစွတ်စေရုံထက်မက လုပ်ဆောင်ပါတယ်။
- ခံတွင်းအတွင်းပိုင်းကို သန့်ရှင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
- အစာစားပြီးနောက် သွားများကြားတွင် ကပ်နေသော အစာအစအနများကို သွားတိုက်ပြီး ဖယ်ရှားပါ။
- ခံတွင်းထဲက မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။
- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာကို အစာချေဖျက်ရန် စတင်ကူညီပေးသည်။
- စကားပြောဆိုရန်နှင့် အစာမျိုချရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
ဒါကြောင့် ဒီတံတွေးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ပါးစပ်ခြောက်တာကို ခံစားရပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တာက ရံဖန်ရံခါဖြစ်တတ်ပေမယ့် ဆက်ဖြစ်နေရင် တခြားအခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ခံတွင်းခြောက်တာအပြင် တခြားဘာလက္ခဏာတွေ ရှိသေးလဲ။
ပါးစပ်ခြောက်ပြီး စေးကပ်ကပ်ဖြစ်တာက အဓိကလက္ခဏာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာနဲ့အတူ တခြားအရာတွေလည်း အများကြီး ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း | တံတွေးလျော့နည်းသွားသောအခါ ပါးစပ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ တိုးပွားလာပြီး ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အစာစားခြင်း၊ မျိုချခြင်းနှင့် စကားပြောခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း | ပါးစပ်ထဲတွင် အစိုဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့် အစားအစာဖွဲ့စည်းရန်နှင့် မျိုချရန် ခက်ခဲစေသည်။ စကားပြောသည့်အခါ လျှာသည် ပါးစပ်၏အပေါ်ယံတွင် ကပ်နေသည်။ |
| လည်ချောင်းမကြာခဏခြောက်သွေ့ပြီးယားယံခြင်း | ခံတွင်းခြောက်ခြင်းသည် လည်ချောင်းကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး လည်ချောင်းအဆက်မပြတ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အသံဝင်ခြင်း | လည်ချောင်းခြောက်ခြင်းက အသံပြောင်းလဲမှုနှင့် အသံဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အရသာပြောင်းလဲမှုများ | အစားအစာရဲ့ စစ်မှန်တဲ့အရသာကို မခံစားနိုင်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ထဲမှာ သတ္တုအရသာကို ခံစားရတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| ပါးစပ်၊ နှုတ်ခမ်းနှင့် လျှာတွင် အနာများဖြစ်ခြင်း | အစိုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း၊ ပါးစပ်ထောင့်အက်ခြင်းနှင့် လျှာနှင့် ပါးအတွင်းဘက်တွင် အနာများဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| သွားတုတပ်ဆင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း | တံတွေးအလွှာက သွားများကို သွားဖုံးများနှင့် တွယ်ကပ်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။ တံတွေးမရှိလျှင် သွားများသည် ကျွတ်ထွက်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိတတ်သည်။ |
အရေးကြီးသည်- ဤအခြေအနေဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သွားပိုးစားခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါ၊ မျက်လုံးနှင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အဆစ်နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
ကျွန်တော့်ပါးစပ်က ဘာလို့ဒီလောက်ခြောက်နေရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ခံတွင်းခြောက်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းရင်းတစ်ခုထက်ပိုပြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
၁။ ဆေးဝါးအချို့
ဒါက ခံတွင်းခြောက်ခြင်းရဲ့ အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းပါ။ သင်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတချို့က တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ထုပ်ပိုးမှုထဲ ထည့်ထားတဲ့ စာရွက်ကို ကြည့်ရင် "ခံတွင်းခြောက်ခြင်း" လို့ ရေးထားတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။
ခံတွင်းခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဓိကဆေးဝါးများမှာ-
- စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများနှင့် စိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး တံတွေးဂလင်းများသို့ အချက်ပြမှုများကို လျှော့ချပေးသည်။
- ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများနှင့် နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရည်များကို လျော့ကျစေပြီး တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။
- သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့- အထူးသဖြင့် ဆီးထွက်နှုန်းကို တိုးစေသော ဆီးဆေးများ။
- နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ။
- ပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ။
- ဆီးမထိန်းနိုင်သူများကို ပေးသောဆေးဝါးများ (Anticholinergics)။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- သင်သောက်နေသောဆေးဝါးတစ်ခုသည် သင့်ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်ဟု သင်ထင်သည့်တိုင် ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။ ဦးစွာ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်က သင့်အား မတူညီသောဆေးဝါးတစ်မျိုး ပေးနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါသည်။
၂။ အခြား အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ
ခံတွင်းခြောက်ခြင်းသည် အချို့သောရောဂါများ၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါ- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- Sjögren's syndrome: ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုသည် မျက်လုံးနှင့် ပါးစပ်ကဲ့သို့သော နေရာများတွင် အစိုဓာတ်ထုတ်လုပ်သည့် ဂလင်းများကို ပျက်စီးစေသည့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
- လေဖြတ်ခြင်းနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ- ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုသည် တံတွေးဂလင်းများကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- တံတွေးဂလင်းများတွင် ကျောက်တည်ခြင်း (Sialolithiasis) သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (Sialadenitis)။
၃။ အခြားအကြောင်းရင်းများ
- ကင်ဆာကုသမှုများ- ရောင်ခြည်ကုထုံး၊ အထူးသဖြင့် ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကင်ဆာများအတွက် တံတွေးဂလင်းများကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဓာတုကုထုံးသည် တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို ယာယီလျော့ကျစေနိုင်သည်။
- ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်း- အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် ပါးစပ်ဖြင့် အသက်ရှူသူများသည် မနက်ပိုင်းတွင် ပါးစပ်အလွန်ခြောက်သွေ့နိုင်ပါသည်။
- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်လုံလောက်စွာမရရှိပါက ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
- အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း- အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းထက်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် သောက်နေသောဆေးဝါးများကြောင့် အသက်ကြီးသူများတွင် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းကို ပိုမိုတွေ့ရှိရပါသည်။
ခံတွင်းခြောက်တာကို လျစ်လျူရှုထားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
"ပါးစပ်ခြောက်တာပါပဲ၊ အဲ့လောက်ကြီးတဲ့ကိစ္စလား" လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ ဒီအခြေအနေ ဆက်ရှိနေမယ်ဆိုရင် သင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- သွားပိုးစားခြင်း (သွားပိုးစားခြင်း): တံတွေးမရှိသောအခါ ပါးစပ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ပေါက်ဖွားလာပါသည်။ တံတွေးသည် အစာစားပြီးနောက် သွားများတွင် ကပ်နေသော အစားအစာအပိုင်းအစငယ်များကို ဆေးကြောရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ ဤအရာများ မရှိသောအခါ သွားများ လျင်မြန်စွာ ပိုးစားပြီး သွားပိုးစားခြင်းများ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
- သွားဖုံးရောဂါ- ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့် သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းလာပြီး သွေးထွက်နိုင်ပါသည်။
- ပါးစပ်မှိုပိုးဝင်ခြင်း:တံတွေးဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားသော မှိုတစ်မျိုးဖြစ်သည့် Candida သည် တံတွေးမရှိသောအခါ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ကြီးထွားလာပြီး ပါးစပ်တွင် အဖြူရောင်အစက်များ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ပါးစပ်အနာများ- အဆက်မပြတ်ခြောက်သွေ့ခြင်းကြောင့် ပါးစပ်အတွင်း အနာများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေများပါသည်။
ဒါကို ကုသဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။
အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာကတော့ သင့်ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသဖို့ပါပဲ။ ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက သင့်ကို မေးခွန်းများမေးပြီး သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေအကြောင်း ရှာဖွေပြီး လိုအပ်ရင် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။
- ဆေးဝါးပြောင်းလဲခြင်း- ဤအခြေအနေသည် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးကြောင့်ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးပမာဏကို ပြောင်းလဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးတစ်မျိုးကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
- အခြေခံအခြေအနေကို ကုသခြင်း- ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကြောင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက ရောဂါကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်နှင့် ဤလက္ခဏာလည်း လျော့ပါးသွားပါလိမ့်မည်။
- တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ဆေးဝါးများ- အချို့ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် တံတွေးဂလင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ Cevimeline၊ Pilocarpine) ကို ညွှန်းနိုင်သည်။
- အတုတံတွေး- တံတွေးအစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သော ပါးစပ်ဖြန်းဆေး၊ ဂျယ် သို့မဟုတ် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်များ ရှိပါသည်။
ဒီအဆင်မပြေမှုတွေကို လျှော့ချဖို့ အိမ်မှာ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ။
သင့်ဆရာဝန်ပေးသော ကုသမှုများအပြင်၊ သင့်လူနေမှုပုံစံကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဤမသက်မသာဖြစ်မှုကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သင်ဘာလုပ်သင့်ပြီး ဘာမလုပ်သင့်သည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ခံတွင်းခြောက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် အကြံပြုချက်များ | |
|---|---|
| 👍 လုပ်ဆောင်ရမည့်အချက်များ | |
| ရေကို မှန်မှန်သောက်ပါ။ | တစ်နေ့လုံး ရေဘူးတစ်ဘူးကို အနားမှာထားပြီး မှန်မှန်သောက်ပါ။ ဒါက သင့်ပါးစပ်ကို စိုစွတ်နေစေပါလိမ့်မယ်။ |
| သကြားမပါတဲ့ ပီကေ ဒါမှမဟုတ် သကြားလုံး | သကြားမပါတဲ့ ပီကေဝါးခြင်း သို့မဟုတ် သကြားလုံးဝါးခြင်းက တံတွေးထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ (ဒါပေမယ့် သကြားပါတဲ့ ပီကေတွေတော့ မဟုတ်ပါဘူး!) |
| ရေခဲတုံးတွေကို စုပ်ပါ။ | ရေခဲတုံးတစ်တုံးကို ပါးစပ်ထဲထည့်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းဝါးစားခြင်းက ပါးစပ်ကို အေးမြစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါလိမ့်မယ်။ |
| စိုထိုင်းဆထိန်းစက်ကိုသုံးပါ။ | သင်အိပ်စက်တဲ့အခန်းမှာ အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ လေထုကို အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးမယ့် humidifier ကိုအသုံးပြုတာ အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ |
| နှုတ်ခမ်းနီ လိမ်းပါ။ | နှုတ်ခမ်းခြောက်နေတဲ့အခါ နှုတ်ခမ်းတွေ အက်ကွဲနိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှုတ်ခမ်းတွေ စိုပြေနေစေဖို့ နှုတ်ခမ်းနီကို အမြဲလိမ်းပေးပါ။ |
| 👎 ရှောင်ရှားရမည့်/လျှော့ချရမည့်အချက်များ | |
| ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက် | ဒီနှစ်မျိုးစလုံးက သင့်ပါးစပ်ကို ပိုခြောက်သွေ့စေပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် လုံးဝရပ်တန့်လိုက်ပါ။ |
| ကဖိန်းဓာတ် (လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ) နှင့် ကာဗွန်နိတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ | ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် (ဆီးသွားဆေး) ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ |
| အငန်လွန်ကဲ၊ စပ်လွန်း၊ ချဉ်လွန်း နှင့် ချိုလွန်းသော အစားအစာများ | ဤအစားအစာအမျိုးအစားများသည် ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ပါးစပ်အနာများရှိပါက နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါသည်။ |
| အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်သော ပါးစပ်ဆေးရည် | အရက်က ခံတွင်းခြောက်တာကို ပိုဆိုးစေနိုင်တာကြောင့် "အယ်လ်ကိုဟောမပါဝင်" လို့ ရေးထားတဲ့ ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်ကို ရွေးချယ်ပါ။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- တစ်ခါတစ်ရံ ပါးစပ်ခြောက်တာ ပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့်မကြာခဏ ခံတွင်းခြောက်ခြင်းသည် လျစ်လျူရှုထား၍မရသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒါက သင့်သွားနဲ့ သွားဖုံးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေ နိုင်ပါတယ်။
- မကြာခဏဆိုသလို ဒါဟာ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးမျိုး ဒါမှမဟုတ် တခြား အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်ပါနှင့်။
- ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုကို တစ်နေ့လုံး ရေအနည်းငယ်သောက်ခြင်းနဲ့ သကြားမပါတဲ့ ပီကေဝါးခြင်းလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေနဲ့ အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
- ဒီပြဿနာဆက်ရှိနေရင် အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။