ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေနဲ့လည်း ဓာတ်မတည့်ဘူးလား။ (ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်ခြင်း) အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ နှာချေတတ်လား။ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး မျက်လုံးတွေယားယံနေသလို ခံစားရလား။ အအေးမိတယ်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီပြဿနာဆက်ရှိနေရင် အကြောင်းရင်းက သင်မတွေးတတ်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့မျက်လုံးနဲ့ မမြင်နိုင်တဲ့ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှု အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဖုန်မှုန့်အလာဂျီဆိုတာ ဖုန်မှုန့်အလာဂျီလို့ခေါ်တဲ့ သေးငယ်တဲ့ သတ္တဝါလေးတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာပါ။ ဖုန်မှုန့်အလာဂျီဆိုတာ ပင့်ကူတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ခြေရှစ်ချောင်းပါ သတ္တဝါလေးတွေပါ။ သူတို့က အရမ်းသေးငယ်လွန်းလို့ မျက်စိနဲ့တောင် မမြင်နိုင်ပါဘူး။

စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အိမ်တွေမှာ ဖုန်မှုန့်တွေရှိတယ်။ အဲဒီမှာပဲ ဒီပိုးမွှားတွေ နေထိုင်ကြတယ်။ အထူးသဖြင့် သူတို့အကြိုက်ဆုံးနေထိုင်ရာနေရာတွေကတော့ -

• ကျွန်တော်တို့ အိပ်ရာထဲမှာ အိပ်ကြတယ်။
• မွေ့ယာများ
• ခေါင်းအုံးများ
• ဆိုဖာကဲ့သို့သော အထည်အလိပ်များဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသော ပရိဘောဂများ
• ကုလားကာများ
• ကော်ဇောများ

ဒီယင်ကောင်တွေရဲ့ အဓိကအစားအစာက ကျွန်ုပ်တို့နဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေဆီကနေ ကျွတ်ထွက်တဲ့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ပတ်လည်မှာ ရှိနေကြပါတယ်။

ဒီပိုးမွှားတွေရဲ့ မစင်နဲ့ အသေကောင်အစိတ်အပိုင်းတွေမှာ ပရိုတင်းအမျိုးအစားအချို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာလို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီအရာတွေဟာ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဒီအရာတွေကို ဘက်တီးရီးယား ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်တွေလိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ "ကျူးကျော်သူတွေ" အဖြစ် မြင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်က ခန္ဓာကိုယ်ကနေ အဲဒီ "ကျူးကျော်သူတွေ" ကို ဖယ်ရှားဖို့ တုံ့ပြန်ပါတယ်။ အဲဒီတုံ့ပြန်မှုကို ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာတွေအဖြစ် ကျွန်တော်တို့ ခံစားရတာပါ။

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှု ပိုဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလဲ။

ဘယ်သူမဆို ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေရှိရင် ဒီဓာတ်မတည့်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။

• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှိရင်။
• နှင်းခူ ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများရှိပါက။
• သင့်တွင် နှာစေးခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သော နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း ရှိပါက၊ ၎င်းသည် မကြာခဏ အအေးမိသကဲ့သို့ ခံစားရလေ့ရှိသည်။
• သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် (မျိုးရိုးဗီဇအရ ဆက်စပ်နေသူများ) တွင် ဤကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို atopy ဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ပင်ကိုယ်စရိုက်ဖြစ်သည်။

ဒီဓာတ်မတည့်မှုက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အမေရိကတွင် လူပေါင်း ၂၀ သန်းခန့်သည် ဤဓာတ်မတည့်မှုကို ခံစားနေရသည်။ ဤအခြေအနေကို သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ လူအများအပြားတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီက ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီရှိရင် ဒီဖုန်မှုန့်ပရိုတင်းတွေနဲ့ ပထမဆုံးအကြိမ် ထိတွေ့မိတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က immunoglobulin E (Immunoglobulin E - IgE) ကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။၎င်းတို့သည် IgE ဟုခေါ်သော ပဋိပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်သည်။ ဤ IgE ပဋိပစ္စည်းများကို ထိုဓာတ်မတည့်မှုများကို "တိုက်ခိုက်ရန်" ပြုလုပ်သည်။ သို့သော်၊ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ဤဓာတ်မတည့်မှုများသည် အမှန်တကယ် အန္တရာယ်မရှိပါ။

ထို့နောက် ဖုန်မှုန့်ပရိုတင်းများနှင့် ထပ်မံထိတွေ့မိသောအခါ သင့်ခုခံအားစနစ်သည် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။ ထိုတုံ့ပြန်မှုသည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများအဖြစ် ပေါ်လာပါသည်။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီ၏လက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်-

• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း: နှာခေါင်းထဲတွင် ပိတ်ဆို့နေသောခံစားချက် ။
• ချောင်းဆိုးခြင်း- ကြာရှည်စွာ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ ခြောက်သွေ့သော ချောင်းဆိုးခြင်း။
• ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းယားယံခြင်း- ဤနေရာကို အဆက်မပြတ် ကုတ်ခြစ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• နှာခေါင်းပြီးနောက် ယိုစိမ့်ခြင်း- နှာခေါင်းပြီးနောက် ယိုစိမ့်ခြင်း သို့မဟုတ် လည်ချောင်းအတွင်းသို့ ချွဲများစီးကျလာသည့်ခံစားချက်။
• မျက်လုံးနီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်း- တစ်စုံတစ်ခု မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်သွားသကဲ့သို့။
• နှာချေခြင်း- ဆက်တိုက် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နှာချေခြင်း ။
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း- အထူးသဖြင့် အသက်ရှူထုတ်သည့်အခါတွင် လေချွန်သံ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာခြင်း- သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိပါက အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤလက္ခဏာများကို အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါများနှင့် ရောထွေးနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဟုတ်မဟုတ် မသေချာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုက ကူးစက်တတ်ပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး။ ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ တခြားသူဆီကနေလည်း ကူးစက်လို့မရသလို တခြားသူဆီကနေလည်း ကူးစက်လို့မရပါဘူး။

ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများ ဆက်လက်ရှိနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ဓာတ်မတည့်မှု ဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်၊ ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်သည် သင်သည် ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှု အမှန်တကယ်ရှိမရှိ အတည်ပြုရန် စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုး ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများမပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်-

• သင့်မိသားစုမှာ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့သူတစ်ယောက်ယောက် ရှိပါသလား။
• ယခင်က အခြားဓာတ်မတည့်မှုများ ရှိခဲ့ဖူးပါသလား။
• သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
• ဒီလက္ခဏာတွေအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုတဲ့ဆေး (OTC) တွေကို သုံးပါသလား။
• ဖုန်ထူတဲ့နေရာတွေမှာ မကြာခဏ သွားလာလေ့ရှိလား။
• ကော်ဇောတွေကို ဖုန်စုပ်စက်နဲ့ ဖုန်စုပ်တာ၊ အိပ်ယာခင်းလျှော်တာနဲ့ တခြားဖုန်ထူတဲ့နေရာတွေကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်လေ့ရှိလဲ။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေကို အသုံးပြုပါသလဲ။

ဆရာဝန်သည် အဓိကစစ်ဆေးမှုနှစ်မျိုးကို အသုံးပြုနိုင်သည်-

၁။အရေပြားထိုးဖောက်စမ်းသပ်ခြင်း / ကုတ်ခြစ်စမ်းသပ်ခြင်း:

၎င်းတွင် သင့်အရေပြားကို ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားပရိုတိန်းအနည်းငယ်နှင့် ထိတွေ့စေခြင်း ပါဝင်သည်။

• ပထမဦးစွာ ဆရာဝန်သည် သင့်လက်မောင်းအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ကျောအပေါ်ပိုင်းကို အရက်ကဲ့သို့သော အရာဖြင့် သန့်စင်ပေးပါမည်။
• ထို့နောက် အလွန်သေးငယ်သော အပ် (lancet) ကို အသုံးပြု၍ သန့်စင်ထားသော အရေပြားမျက်နှာပြင်တွင် ခြစ်ရာအနည်းငယ် ပြုလုပ်ပြီး ဖုန်မှုန့်မှိုပရိုတင်းအရည်ကို ခြစ်ရာပေါ်တွင် လိမ်းပေးသည်။ အပ်သည် အရေပြားထဲသို့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း မဝင်ပါ။ ပုရွက်ဆိတ်လေးတစ်ကောင်က ကိုက်နေသလို ခံစားရပြီး သွေးလည်း မရှိပါ။
• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသည် များသောအားဖြင့် မိနစ် ၁၅ အတွင်း ထင်ရှားလာပါသည်။ အရေပြားသည် အနီရောင်၊ မီးခိုးရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ခြင်ကိုက်ခံရသကဲ့သို့ အဖုအပိမ့်များလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ဆရာဝန်က အဖုအပိမ့်ရဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ ၎င်းပတ်လည်က အနီရောင်နေရာ (ဖောင်းကြွ) ကို တိုင်းတာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒီစစ်ဆေးမှုက တစ်နာရီအောက်ပဲ ကြာပါတယ်။

၂။ သွေးစစ်ဆေးမှု (သွေး IgE စစ်ဆေးခြင်း):

ဤစစ်ဆေးမှုတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လက်မောင်းရှိ သွေးကြောတစ်ခုမှ သွေးနမူနာအနည်းငယ်ကို ယူပါသည်။ သွေးနမူနာကို ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပေးပို့ပါသည်။ ထို့နောက် ဓာတ်ခွဲခန်းသည် သင့်သွေးနမူနာထဲသို့ ဖုန်မှုန့်ပရိုတင်းများကို ထည့်ကာ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော IgE ပဋိပစ္စည်းများ ပမာဏကို တိုင်းတာပါသည်။ သင့် IgE အဆင့်များ မြင့်မားနေပါက သင်သည် ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုရှိကြောင်း ဆိုလိုပါသည်။

သွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်ရဖို့ တစ်ပတ်လောက်ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာကို မရပ်တန့်နိုင်ဘူးလား?

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဖုန်မှုန့်အလာဂျီအတွက် ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနည်း သို့မဟုတ် အလာဂျီဖြစ်ပွားခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီအတွက် ဘာဆေးတွေလဲ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါဆေးဝါးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ဓာတ်မတည့်သည့်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ဟစ်စတမင်းဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ သင့်ဓာတ်မတည့်သောဆဲလ်များသည် ယားယံခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ဖြစ်စေသော ဤဟစ်စတမင်းကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ဤဆေးပြားများသည် ၎င်းတို့ကိုသောက်ပြီး မိနစ် ၃၀ ခန့်အတွင်း အာနိသင်စတင်ပြသည်။
• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေး နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုကိုလည်း ပိတ်ဆို့ပေးသော်လည်း နှာခေါင်းပေါက်များမှတစ်ဆင့် နှာခေါင်းထဲသို့ ဖြန်းပေးပါသည်။
• နှာခေါင်းစတီးရွိုက်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နှာစေးခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများလည်းဖြစ်သည်။
• Leukotriene modifiers: ဤဆေးဝါးများသည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကိုလည်း လျော့ကျစေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အာနိသင်ပြရန် ၄ ပတ်မှ ၆ ပတ်ခန့်အထိ ကြာနိုင်သည်။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုသောအခါ ရေတိုသက်သာစေသော်လည်း ရေရှည်အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။
• ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေးများ - ကိုယ်ခံအားကုထုံး:ဒါက ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားတွေကို ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာတွေကို တွန်းလှန်ဖို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို "လေ့ကျင့်" ပေးခြင်းအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပျောက်ကင်းမှု မဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ လျော့ပါးလာခင် ၆ လကနေ ၁၂ လလောက်အထိ ဒီကာကွယ်ဆေးတွေကို အဆက်မပြတ်ထိုးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုကနေ အကောင်းဆုံးရလဒ်ရဖို့ ဒီကာကွယ်ဆေးတွေကို ၃ နှစ်ကနေ ၅ နှစ်လောက်အထိ ထိုးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
• ဖုန်မှုန့်မှို လျှာအောက် ကိုယ်ခံအားကုထုံး (ဓာတ်မတည့်မှု ကုထုံး) : ၎င်းတွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဖုန်မှုန့်မှိုပရိုတင်းများပါဝင်သော အရည်အနည်းငယ်ကို သင့်လျှာအောက်တွင် နေ့စဉ်ထည့်ခြင်း ပါဝင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤပရိုတင်းများနှင့် ကျင့်သားရလာပြီး သင့်ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ လျော့ပါးသွားပါလိမ့်မည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ခြောက်လခန့်အကြာတွင် စတင်လျော့ပါးလာသင့်သည်။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြာရှည်ခံလဲ။

ဖုန်မှုန့်မှိုများကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုများရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်မှ ဝေးရာသို့ ပြောင်းရွှေ့သွားသည်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများသည် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရက်အတော်ကြာ ကြာရှည်နိုင်သည်။

ဒီဖုန်မှုန့်တွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။ အိမ်ထဲက ဖုန်မှုန့်တွေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များမှ ဖုန်မှုန့်များကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်၍မရသော်လည်း ၎င်းတို့နှင့်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် အောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

• ဓာတ်မတည့်မှုဒဏ်ခံနိုင်သော အိပ်ယာအဖုံးများကို အသုံးပြုပါ- အလွန်ပါးလွှာပြီး ဓာတ်မတည့်မှုဒဏ်ခံနိုင်သော အိပ်ယာအဖုံးများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဖုန်မှုန့်များ ခေါင်းအုံးများ၊ မွေ့ယာများနှင့် ဘောက်စ်စပရိန်များအတွင်း ဝင်ရောက်စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ပလတ်စတစ်အဖုံးများပင်လျှင် ဤကိစ္စတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• အိပ်ယာခင်းများကို မှန်မှန်လျှော်ဖွတ်ပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက အိပ်ယာခင်းများ၊ ခေါင်းအုံးစွပ်များနှင့် အိပ်ယာခင်းများကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေနွေး (အနည်းဆုံး ၆၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် / ၁၃၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) ဖြင့် လျှော်ဖွတ်ပါ။ လျှော်ဖွတ်ပြီးနောက် ဖြစ်နိုင်ပါက နေပူထဲတွင် သို့မဟုတ် အဝတ်ခြောက်စက်ဖြင့် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် အခြောက်ခံပါ။ အဝတ်လျှော်စက် သို့မဟုတ် အခြောက်ခံစက်မရှိပါက အိပ်ယာခင်းများကို ပလတ်စတစ်အိတ်ထဲတွင်ထည့်ပြီး အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီကြာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားပါ။
• သင့်အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆကို လျှော့ချပါ- ဖုန်မှုန့်ပိုးမွှားများ မပေါက်ဖွားစေရန် သင့်အိမ်ရှိ စိုထိုင်းဆကို ၅၀% အောက်တွင် ထားပါ။ အဲယားကွန်းများနှင့် စိုထိုင်းဆလျှော့ချစက်များသည် ဤကိစ္စတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်အိမ်ရှိ လေကို စစ်ပါ- ဖုန်မှုန့်မှို ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများသည် အထူးသဖြင့် ပန်ကာများအသုံးပြုသည့်အခါ လေထဲတွင် အလွယ်တကူ စုပုံနေနိုင်သည်။ HEPA filter (high-efficiency particulate air - HEPA filter) ကို အသုံးပြုခြင်းသည် လေထဲမှ ဤဖုန်မှုန့် ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လေစစ်များကို မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
• ကော်ဇောများ၊ ကော်ဇောများ၊ အခင်းအကာများခင်းထားသော ပရိဘောဂများနှင့် အခြားဖုန်ထူသောနေရာများကို မှန်မှန်ဖုန်စုပ်ပါ- အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ဖုန်စုပ်ခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။ ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုများ မထွက်ရှိစေရန်အတွက် မိုက်ခရိုဖုန်စုပ်အိတ်ကို အသုံးပြုပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်အိမ်မှ ကော်ဇောများနှင့် ကော်ဇောများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် ကောင်းသောအကြံဖြစ်သည်။ ဖုန်စုပ်သည့်အခါ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရန် စဉ်းစားပါ။
• မာကျောသော မျက်နှာပြင်များကို မှန်မှန်သုတ်ပါ- ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ လေထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် စားပွဲများနှင့် စင်များကဲ့သို့သော မာကျောသော မျက်နှာပြင်များကို သုတ်ရန် မိုက်ခရိုဖိုက်ဘာ အဝတ်စ သို့မဟုတ် စိုစွတ်သော အဝတ်စကို အသုံးပြုပါ။

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီရှိရင် ဘာတွေမျှော်လင့်ထားသင့်လဲ။

ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရပါ။ သို့သော် ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေခြင်းနှင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ ကြာရှည်စွာခံစားနေရပါက၊ အထူးသဖြင့် ထိုလက္ခဏာများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝနှင့် အလုပ်ကို ထိခိုက်စေပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်။

• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ ဘယ်လို တိတိကျကျ သိနိုင်မလဲ။
• ဘယ်လို ဓာတ်မတည့်မှု ဆေးဝါးတွေကို ညွှန်းပေးပါသလဲ။
• ဆေးဆိုင်မှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်လို့ရလား၊ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် လိုအပ်လား။
• သင်အကြံပြုတဲ့ ဓာတ်မတည့်ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
• ဒီဓာတ်မတည့်ဆေးကို နေ့တိုင်းသောက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား၊ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်လာမှသာ သောက်ဖို့ လုံလောက်ပါသလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိလား၊ ဒါမှမဟုတ် အအေးမိ ဒါမှမဟုတ် တုပ်ကွေးပဲ ဖြစ်နေတာလားဆိုတာ ဘယ်လို သေချာသိနိုင်မလဲ။
• ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါသလား။ အကြံပြုမယ့်သူ ရှိပါသလား။

အရေးကြီးသည်- ဖုန်မှုန့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ခုခံအားစနစ်သည် ဖုန်မှုန့်ပရိုတင်းများကို အန္တရာယ်ရှိသော ကျူးကျော်သူအဖြစ် မြင်သောကြောင့် ဟစ်စတမင်းထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့် တုံ့ပြန်သည်။ ထိုရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို ဖြစ်စေသည်။ ဖုန်မှုန့်များကို လျှော့ချသည်အထိ သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားသည်အထိ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည် ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဖုန်မှုန့်အလာဂျီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့ ။ ဖုန်မှုန့်တွေက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းလားဆိုတာ ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆေးဝါးတွေလည်း ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အိမ်ကို အထူးသဖြင့် အိပ်ခန်းကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းက ဒီပြဿနာကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။