အားကစားခန်းမမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ နာကျင်ကိုက်ခဲနေလား။ ဒါမှမဟုတ် မပျောက်တဲ့ အရေပြားယားယံနေလား။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းတာက ပိုဆိုးလာပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စောင့်ဆိုင်းရုံကလွဲလို့ ဘာလုပ်နိုင်လဲလို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အဘိုးအဘွားတွေက ဒီအတွက် ရိုးရှင်းတဲ့ ဆေးတစ်လက်သုံးခဲ့ကြပါတယ်။ အဲဒါကတော့ Epsom ဆားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေ အပါအဝင် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသဖို့ နှစ်ပေါင်းရာနဲ့ချီပြီး အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် Epsom ဆားရည်နဲ့ ရေချိုးခြင်းက တကယ်အထောက်အကူပြုသလားဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
Epsom ဆားဆိုတာ ဘာလဲ။
ပထမဦးစွာ၊ "ဆား" အမည်ရှိသော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အစားအစာအတွက် အသုံးပြုသော ဆားအမျိုးအစား မဟုတ်ပါ။ ၎င်း၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် ဆားဟုခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် Epsom ဆားသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ် ဟုခေါ်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
"Epsom" ဆိုတဲ့အမည်ဟာ ဒီဆားတွေကို အင်္ဂလန်နိုင်ငံက သဘာဝစမ်းရေတွင်းတွေမှာ ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့အတွက် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာရှိတဲ့ ဆေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် စူပါမားကတ်တိုင်းမှာ ဈေးနှုန်းအလွန်သက်သာစွာနဲ့ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒါက အရှေ့အလယ်ပိုင်းက သေမင်းပင်လယ်က လာတဲ့ ဆားမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ရနံ့နဲ့ အရောင်ရှိတဲ့ လှပတဲ့ ရေချိုးဆပ်ပြာခဲမျိုးလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ တခြား ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ ဆီတွေနဲ့ ရနံ့တွေလည်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ Epsom ဆားဝယ်တဲ့အခါ 100% မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆာလဖိတ် ပါတာကို ရှာတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
Epsom ဆားနဲ့ ရေနွေးထဲမှာ စိမ်တဲ့အခါ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဆာလဖိတ်တွေဟာ အရေပြားကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို စုပ်ယူခံရတယ်လို့ တချို့လူတွေက ပြောကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒီနည်းနဲ့ အရေပြားကနေတစ်ဆင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို စုပ်ယူဖို့ အရမ်းခက်ခဲတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို မဂ္ဂနီဆီယမ် အများအပြား ရောက်ရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
ဒါပေမယ့် Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးတာတွေ အသုံးမဝင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးခြင်းရဲ့ တကယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
သိပ္ပံနည်းကျ ၁၀၀% သက်သေမပြနိုင်ပေမယ့် Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးခြင်းကနေ ရရှိနိုင်တယ်လို့ လူတွေပြောကြတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတချို့အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးအများစုဟာ ရေနွေးရဲ့ အရည်အသွေးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
| အသုံးဝင်မှု | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း | လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် အားစိုက်ထုတ်ပြီးနောက် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ Epsom ဆားကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပိုသက်သာမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ |
| အရေပြားကျန်းမာရေး | နှင်းခူနှင့် ဆိုရီယေးစစ်ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါရှိသူများအတွက် ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အရေပြားကို ဆဲလ်သေများ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ Epsom ဆားကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ |
| စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်း | ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျသွားတဲ့အခါ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ |
| အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း | အဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများအတွက် ရေနွေး၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် နာကျင်မှုကို ယာယီသက်သာစေနိုင်ပါသည်။ |
| ခြေထောက်များတွင် နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း | အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခြေထောက်တွေကို Epsom ဆားနဲ့ ရေနွေးထဲမှာ စိမ်ထားပေးရင် သက်သာစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့က ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ |
| အနာသေးသေးလေးတွေနဲ့ ခြေသည်းတွေ ပေါက်နေတာ | ပြတ်ရှဒဏ်ရာများ၊ အညိုအမဲစွဲဒဏ်ရာများ၊ အဆစ်လွဲခြင်းနှင့် ခြေသည်းစုပ်ခြင်းအတွက် ထိခိုက်နေသောနေရာတွင် Epsom ဆားလိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
Epsom ဆားကို ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုလို့ရပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေကို Epsom ဆားကို ရေထဲမှာဖျော်ပြီး သောက်ခိုင်းလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မလုပ်ပါနဲ့။ ထုပ်ပိုးမှုပေါ်က ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ဒါကို တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး မသုံးသင့်ပါဘူး။ အထူးသ ဖြင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ မသောက်ပါနဲ့။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးခြင်းဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် အလွန်ဘေးကင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
- အရေပြား ရောင်ရမ်းမှု ပြင်းထန်ရင်
- ပွင့်နေသောဒဏ်ရာများရှိပါက
- အရေပြားမှာ ပိုးဝင်နေရင်
- ပြင်းထန်သော မီးလောင်ဒဏ်ရာများရှိပါက
ကလေးငယ်များနှင့် Epsom ဆား
ယနေ့ခေတ်တွင် ရရှိနိုင်သော ရေချိုးဗုံးများတွင် Epsom ဆားများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရောင်နှင့် ပုံသဏ္ဍာန်အားဖြင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောကြောင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ ရေချိုးဗုံးကို ပျော်ဝင်စေသော ရေအချို့ကို ကလေးတစ်ဦး သောက်ပါက ပြဿနာကြီးတစ်ခု မဖြစ်နိုင်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရေသည် ဆား၏ ကြမ်းတမ်းမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
သို့သော် ကလေးတစ်ဦးသည် ရေချိုးဗုံးအပိုင်းအစတစ်ခုကို စားမိပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ Epsom ဆားကို မျိုချမိပါက ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ကလေး၏ပါးစပ်ကို ရေဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။ သံသယရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များ လိုအပ်ပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်စင်တာသို့လည်း အကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။
Epsom ဆားရည်ကို အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရဲ့ ခြေသည်းတွေမှာ ပွတ်တိုက်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို သောက်ခွင့်မပြုပါနဲ့။ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေနဲ့ နှလုံးပြဿနာတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးခြင်းကို ဘယ်လို တိတိကျကျ လုပ်ရမလဲ။
ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။
၁။ ရေအပူချိန်- ရေသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ခံနိုင်ရည်ရှိလောက်အောင် နွေးနေသင့်သော်လည်း အရေပြားပူလောင်သည်အထိ မပူသင့်ပါ။
၂။ ဆားထည့်ခြင်း- ရေချိုးကန် သို့မဟုတ် ရေချိုးဇလုံထဲသို့ ရေဖြည့်နေစဉ် Epsom ဆားထည့်ပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပျော်ဝင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ စံအရွယ်အစား ရေချိုးဇလုံအတွက် Epsom ဆား ၁ ခွက်မှ ၂ ခွက်ခန့်ကို အသုံးပြုပါ။ ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
၃။ ရေချိုးချိန်- ရေထဲတွင် မိနစ် ၁၅ ခန့်စိမ်ခြင်းသည် လုံလောက်ပါသည်။
၄။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်- သင့်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက ၎င်းကို မည်မျှကြာအောင်နှင့် မည်မျှမကြာခဏ ပြုလုပ်သင့်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ရေထဲမှာ မစိမ်ချင်ဘူးဆိုရင် Epsom ဆားတွေနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ ရေထဲမှာ စိမ်နိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးတစ်လီတာထဲမှာ Epsom ဆား တစ်ခွက်လောက်ကို ပျော်ဝင်အောင်ဖျော်ပြီး အဝတ်စတစ်ထည်ကို စိမ်ကာ နာကျင်နေတဲ့နေရာကို မိနစ် ၁၅ ကနေ ၃၀ လောက် ကပ်ထားပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Epsom ဆားဟာ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ ဆားမဟုတ်ပါဘူး၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးပါ။
- Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား အနည်းငယ်သာ ရှိပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးခြင်းကနေ သက်သာရာရလေ့ရှိပါတယ်။
- မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို အရေပြားမှတစ်ဆင့် စုပ်ယူသည်ဟု ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။
- ၎င်းသည် သက်သာရာရရှိရန် ကြိုးစားရန် ဘေးကင်းသော၊ စျေးမကြီးသော နှင့် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
- ပွင့်နေသောဒဏ်ရာများ၊ အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူလောင်ဒဏ်ရာများရှိပါက Epsom ဆားဖြင့် ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာအတွက် ဤဆေးကိုအသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။