Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးတာက တကယ်ကောင်းလား။ သေချာသိရအောင် ကြည့်ရအောင်။

အားကစားခန်းမမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ နာကျင်ကိုက်ခဲနေလား။ ဒါမှမဟုတ် မပျောက်တဲ့ အရေပြားယားယံနေလား။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းတာက ပိုဆိုးလာပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲနေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စောင့်ဆိုင်းရုံကလွဲလို့ ဘာလုပ်နိုင်လဲလို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အဘိုးအဘွားတွေက ဒီအတွက် ရိုးရှင်းတဲ့ ဆေးတစ်လက်သုံးခဲ့ကြပါတယ်။ အဲဒါကတော့ Epsom ဆားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေ အပါအဝင် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကုသဖို့ နှစ်ပေါင်းရာနဲ့ချီပြီး အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် Epsom ဆားရည်နဲ့ ရေချိုးခြင်းက တကယ်အထောက်အကူပြုသလားဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

Epsom ဆားဆိုတာ ဘာလဲ။

ပထမဦးစွာ၊ "ဆား" အမည်ရှိသော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အစားအစာအတွက် အသုံးပြုသော ဆားအမျိုးအစား မဟုတ်ပါ။ ၎င်း၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် ဆားဟုခေါ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် Epsom ဆားသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ် ဟုခေါ်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

"Epsom" ဆိုတဲ့အမည်ဟာ ဒီဆားတွေကို အင်္ဂလန်နိုင်ငံက သဘာဝစမ်းရေတွင်းတွေမှာ ပထမဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တဲ့အတွက် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာရှိတဲ့ ဆေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် စူပါမားကတ်တိုင်းမှာ ဈေးနှုန်းအလွန်သက်သာစွာနဲ့ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒါက အရှေ့အလယ်ပိုင်းက သေမင်းပင်လယ်က လာတဲ့ ဆားမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ရနံ့နဲ့ အရောင်ရှိတဲ့ လှပတဲ့ ရေချိုးဆပ်ပြာခဲမျိုးလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ တခြား ဓာတုပစ္စည်းတွေ၊ ဆီတွေနဲ့ ရနံ့တွေလည်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ Epsom ဆားဝယ်တဲ့အခါ 100% မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆာလဖိတ် ပါတာကို ရှာတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

Epsom ဆားနဲ့ ရေနွေးထဲမှာ စိမ်တဲ့အခါ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဆာလဖိတ်တွေဟာ အရေပြားကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို စုပ်ယူခံရတယ်လို့ တချို့လူတွေက ပြောကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒီနည်းနဲ့ အရေပြားကနေတစ်ဆင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို စုပ်ယူဖို့ အရမ်းခက်ခဲတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို မဂ္ဂနီဆီယမ် အများအပြား ရောက်ရှိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

ဒါပေမယ့် Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးတာတွေ အသုံးမဝင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးခြင်းရဲ့ တကယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

သိပ္ပံနည်းကျ ၁၀၀% သက်သေမပြနိုင်ပေမယ့် Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးခြင်းကနေ ရရှိနိုင်တယ်လို့ လူတွေပြောကြတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတချို့အကြောင်း ပြောကြရအောင်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးအများစုဟာ ရေနွေးရဲ့ အရည်အသွေးကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Epsom ဆားကို ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုလို့ရပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းချုပ်တတ်သူတွေကို Epsom ဆားကို ရေထဲမှာဖျော်ပြီး သောက်ခိုင်းလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ မလုပ်ပါနဲ့။ ထုပ်ပိုးမှုပေါ်က ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ဒါကို တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး မသုံးသင့်ပါဘူး။ အထူးသ ဖြင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ မသောက်ပါနဲ့။

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးခြင်းဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် အလွန်ဘေးကင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

• အရေပြား ရောင်ရမ်းမှု ပြင်းထန်ရင်
• ပွင့်နေသောဒဏ်ရာများရှိပါက
• အရေပြားမှာ ပိုးဝင်နေရင်
• ပြင်းထန်သော မီးလောင်ဒဏ်ရာများရှိပါက

ကလေးငယ်များနှင့် Epsom ဆား

ယနေ့ခေတ်တွင် ရရှိနိုင်သော ရေချိုးဗုံးများတွင် Epsom ဆားများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရောင်နှင့် ပုံသဏ္ဍာန်အားဖြင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသောကြောင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်။ ရေချိုးဗုံးကို ပျော်ဝင်စေသော ရေအချို့ကို ကလေးတစ်ဦး သောက်ပါက ပြဿနာကြီးတစ်ခု မဖြစ်နိုင်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရေသည် ဆား၏ ကြမ်းတမ်းမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

သို့သော် ကလေးတစ်ဦးသည် ရေချိုးဗုံးအပိုင်းအစတစ်ခုကို စားမိပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ Epsom ဆားကို မျိုချမိပါက ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ကလေး၏ပါးစပ်ကို ရေဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။ သံသယရှိပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များ လိုအပ်ပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်စင်တာသို့လည်း အကြံဉာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။

Epsom ဆားရည်ကို အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ရဲ့ ခြေသည်းတွေမှာ ပွတ်တိုက်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို သောက်ခွင့်မပြုပါနဲ့။ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေနဲ့ နှလုံးပြဿနာတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

Epsom ဆားနဲ့ ရေချိုးခြင်းကို ဘယ်လို တိတိကျကျ လုပ်ရမလဲ။

ဒါက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။

၁။ ရေအပူချိန်- ရေသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ခံနိုင်ရည်ရှိလောက်အောင် နွေးနေသင့်သော်လည်း အရေပြားပူလောင်သည်အထိ မပူသင့်ပါ။

၂။ ဆားထည့်ခြင်း- ရေချိုးကန် သို့မဟုတ် ရေချိုးဇလုံထဲသို့ ရေဖြည့်နေစဉ် Epsom ဆားထည့်ပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပျော်ဝင်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ စံအရွယ်အစား ရေချိုးဇလုံအတွက် Epsom ဆား ၁ ခွက်မှ ၂ ခွက်ခန့်ကို အသုံးပြုပါ။ ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။

၃။ ရေချိုးချိန်- ရေထဲတွင် မိနစ် ၁၅ ခန့်စိမ်ခြင်းသည် လုံလောက်ပါသည်။

၄။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်- သင့်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက ၎င်းကို မည်မျှကြာအောင်နှင့် မည်မျှမကြာခဏ ပြုလုပ်သင့်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ရေထဲမှာ မစိမ်ချင်ဘူးဆိုရင် Epsom ဆားတွေနဲ့ ရောစပ်ထားတဲ့ ရေထဲမှာ စိမ်နိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးတစ်လီတာထဲမှာ Epsom ဆား တစ်ခွက်လောက်ကို ပျော်ဝင်အောင်ဖျော်ပြီး အဝတ်စတစ်ထည်ကို စိမ်ကာ နာကျင်နေတဲ့နေရာကို မိနစ် ၁၅ ကနေ ၃၀ လောက် ကပ်ထားပါ။