လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေလည်း ပူလောင်ပြီး နီရဲနေလား။ (Erythromelalgia) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် ရုတ်တရက် မခံမရပ်နိုင်အောင် ပူလောင်သည့်ခံစားချက်ကို သင်မြင်ဖူး သို့မဟုတ် ကြုံတွေ့ဖူးပါသလား။ ၎င်းနှင့်အတူ ထိုနေရာသည် အနီရောင်ပြောင်းသွားပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလွန်နာကျင်လာပါသည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသောကိစ္စမဟုတ်ပါ။ ယနေ့တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရှားပါးသည့် အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားပါမည်၊ သို့သော် လူအများစု မသိကြပေ။

ဒါဘာလဲ (အနီရောင်သွေးယိုစီးမှု)။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် (Erythromelalgia) ဆိုတာ အလွန်ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဖြစ်တတ်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအချို့၊ အထူးသဖြင့် ခြေလက်အင်္ဂါတွေဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာတာပါပဲ။ ဒါကြောင့် အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒါဟာ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်သက်လုံး ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီလက္ခဏာတွေ၊ အထူးသဖြင့် ပူလောင်တဲ့ဝေဒနာတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒါက ဘယ်နေရာကို အများဆုံး သက်ရောက်မှုရှိလဲ။

ဒီအခြေအနေ (Erythromelalgia) ဟာ ခြေထောက်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ခြေဖဝါးတွေကို ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါတင်မကသေးပါဘူး။ တခြားထိခိုက်နိုင်တဲ့ နေရာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

• မင်းရဲ့လက်တွေ
• မျက်နှာ
• လက်ဖဝါးများနှင့် ခြေဖဝါးများ
• ရှားရှားပါးပါးပဲ နားရွက်တွေကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

အရေပြားနီမြန်းခြင်း (Erythromelalgia) အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီလို အမျိုးအစားတွေလည်း အများကြီးရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

၁။ မူလ (ပထမ အရေပြားနီရဲခြင်း)

ဒါက တခြားအရင်းခံရောဂါမရှိတော့ဘဲ ဒီအခြေအနေ (Erythromelalgia) တစ်ခုတည်းဖြစ်ပေါ်တဲ့အချိန်ပါ။ ဒါမှာလည်း အပိုင်းနှစ်ပိုင်းပါဝင်ပါတယ်-

• Idiopathic Erythromelalgia: ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မတွေ့ရှိရသေးပါ။
• မျိုးရိုးလိုက်သော Erythromelalgia: ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျိုးရိုးဗီဇများတွင် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ ကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ဤမျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများ သွားလာပုံကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် မိသားစုများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းနိုင်သည်။

၂။ ဒုတိယအဆင့် (ဒုတိယအဆင့် အရေပြားနီမြန်းခြင်း)

ဤ erythromelalgia အမျိုးအစားသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင်ရှိပြီးသား အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ- ဥပမာ lupus နှင့် multiple sclerosis ပါဝင်သည်။
• မရှိမဖြစ် သွေးဥမွှားဥများ သွေးခဲခြင်း- ၎င်းသည် သွေးရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးဥမွှားများ အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ပြီး ၎င်းသည် ဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• `(ပိုလီဆိုက်သီမီးယားဗီရာ)`: ဤရောဂါသည် သွေးနီဥအရေအတွက် တိုးလာသည့်ရောဂါလည်း ဖြစ်သည်။
• `(ရေးနော့ဒ်ဖြစ်စဉ်)`: ဤအခြေအနေတွင် လက်ချောင်းများနှင့် ခြေချောင်းများသည် အအေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုများကို ထိခိုက်လွယ်ပြီး ဖျော့တော့ခြင်း သို့မဟုတ် အပြာရောင်သို့ ပြောင်းသွားပါသည်။
• `(Thrombocytopenia)`: ၎င်းသည် သွေးထဲတွင် သွေးဥမွှားအရေအတွက် လျော့နည်းလာခြင်းဖြစ်သည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ- အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြေအနေများ။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ တိတိကျကျ သိရအောင်!

Erythromelalgia ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာ သုံးမျိုးရှိပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့ -

၁။ အရေပြားအပူချိန်မြင့်တက်လာခြင်း- ထိခိုက်နေသောနေရာကို ထိကြည့်လျှင် အခြားနေရာများထက် ပိုပူသည်ဟု ခံစားရသည်။

၂။ နာကျင်မှု- ဤသည်မှာ လူအများစုအတွက် အဓိကပြဿနာဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် အနည်းငယ် ထုံကျင်ခြင်းခံစားရနိုင်သော်လည်း အချို့မှာ ပူလောင်ခြင်းနှင့်အတူ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့က နာကျင်မှုကို ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓားထိုးခြင်းဟု ဖော်ပြကြသည်။

၃။ အရေပြားနီမြန်းခြင်း- ထိခိုက်နေသောနေရာသည် ပန်းရောင်မှ အနီရင့်ရောင်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဤအဓိကအင်္ဂါရပ်များအပြင်၊ အခြားအင်္ဂါရပ်အချို့ကိုလည်း မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်-

• ယားယံခြင်း- အချို့လူများသည် ပူလောင်သောခံစားချက်နှင့်အတူ ယားယံခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာမပြသည့်အခါ အရေပြားအေးခြင်း- ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အနီကွက်များ ပျောက်ကွယ်သွားသည်နှင့် ထိလိုက်သောအခါ ထိခိုက်နေသောနေရာသည် အခြားနေရာများထက် ပိုအေးသွားနိုင်သည်။
• ချွေးထွက်ခြင်း- ထိခိုက်နေသောနေရာသည် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုချွေးထွက်နိုင်သည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုနေရာသည် အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းနိုင်သည်။
• အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်း၊ အစက်အပြောက်များ- အရေပြားကို ထိလိုက်လျှင် နာကျင်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အစက်အပြောက်များအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။
• ထုံကျင်ခြင်း- သင့်လက်နှင့် ခြေထောက်များ ထုံကျင်နေနိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက် သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့လူများအတွက် အပျော့စားဖြစ်သော်လည်း အချို့အတွက် မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့လူများအတွက် ဤလက္ခဏာများသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် စတင် သော်လည်း အချို့အတွက်မူ အရွယ်ရောက်ပြီးမှသာ သက်ရောက်မှုရှိသည် ။

ဘာကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေ ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာရတာလဲ (ပြင်းထန်လာတာလား)။

Erythromelalgia ရှိသူများသည် ရောဂါလက္ခဏာများ ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာသည့် ကာလများ ရှိတတ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို "flares" ဟုခေါ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဤအချိန်များကို စဉ်းစားကြည့်ပါ-

• ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ သောက်သုံးခြင်း- လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီကဲ့သို့သော အရာများကို သောက်သုံးခြင်း။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်လုံလောက်စွာမရသောအခါ။
• အရက်သောက်ခြင်း: အရက်သောက်ခြင်း။
• စပ်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်း- ငရုတ်သီး၊ စပ်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်း။
• လေ့ကျင့်ခန်း- ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရခြင်း- ဖိအား သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားရသည့်အခါ။
• ပူပြင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိနေခြင်း- ပူပြင်းသောအခန်းတွင် သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင် ပူပြင်းသောနေရာတွင်။

"တစ်နေ့က ပါတီတစ်ခုကိုသွားပြီး အစပ်ဘရီယာနီစားပြီး သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကခဲ့တာကို မှတ်မိတယ်၊ ပြီးတော့ ပြန်လာတော့ ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံး ပူလောင်နေသလို ခံစားရတယ်။ နီရဲနေတယ်။ ဖိနပ်တွေ ကပ်နေတယ်လို့ ထင်ခဲ့တာ။ နောက်ပိုင်းမှာမှ ဆရာဝန်က ဒါ (Erythromelalgia) ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ပြောပြတယ်။" - အလားတူ အတွေ့အကြုံတွေ ရှိတဲ့သူတွေလည်း ရှိတယ်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

erythromelalgia ရောဂါရှာဖွေရန် တိကျသောစစ်ဆေးမှု မရှိပါ ။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို နားထောင်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည့်အခါ စစ်ဆေးပေးမည်ဖြစ်ပြီး ထိုအချိန်က ရိုက်ကူးထားသော ဓာတ်ပုံများကို ကြည့်ရှုမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားရောဂါများကို ဖယ်ထုတ်ရန်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်အတွက် စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- အခြားအခြေခံရောဂါများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှု- မျိုးရိုးဗီဇအမျိုးအစားနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက ဆက်စပ်မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
• သာမိုဂရပ်ဖီ- ၎င်းသည် အရေပြား၏ မတူညီသော အစိတ်အပိုင်းများတွင် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများကို တိကျစွာ တိုင်းတာရန် အထူးကင်မရာတစ်ခုကို အသုံးပြုသည့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• X-ray များ သို့မဟုတ် အခြားပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ရေထဲမှာ ရေခဲထည့်လို့ရလား။ ဒါ မှားတယ်။

ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်လာတဲ့အခါ ထိခိုက်နေတဲ့ လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ကို ရေခဲရေပန်းကန်လုံးထဲ ထည့်ချင်စိတ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ချက်ချင်းသက်သာစေနိုင်ပေမယ့် ဒါက လုံးဝမကောင်းတဲ့ အကြံပါ ။ အမှန်တော့ ရေခဲရေသုံးတာက erythromelalgia ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ် ။ ဒါ့အပြင် အရေပြားဒဏ်ရာတွေ မပျောက်ကင်းနိုင်ခြေနဲ့ တစ်ခါတလေ ဆဲလ်သေဆုံးမှု (necrosis) အခြေအနေတွေ တောင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကလည်း ကုသဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောင်ရမ်းမှု ဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ ရေခဲရေကို မသုံးပါနဲ့။

ဒါဆို ဒီအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ။

သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုသည် သင်၏ erythromelalgia ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

• ၎င်းသည် ဒုတိယအဆင့် (secondary erythromelalgia) ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် အခြားရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုလိုပါက၊ အခြေခံရောဂါကို ကုသပြီးသည်နှင့် သင့်လက္ခဏာများလည်း သက်သာလာနိုင်ပါသည်။
• မူလ အရေပြားနီမြန်းခြင်း တွင် ဆေးဝါးများကို အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။

ဘယ်လိုဆေးဝါးတွေ အသုံးပြုကြလဲ။

အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း (Erythromelalgia) အတွက် အသုံးအများဆုံး သောက်သုံးရန်ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ဤဆေးဝါးအများစုကို အခြားရောဂါများအတွက် အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း (Erythromelalgia) ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင်လည်း အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

ဥပမာအချို့-

• တက်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများ- gabapentin သို့မဟုတ် carbamazepine ကဲ့သို့သော။
• စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ- amitriptyline သို့မဟုတ် venlafaxine ကဲ့သို့သော။
• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ- စီတီရီဇင်း သို့မဟုတ် ဒိုင်ဖန်ဟိုက်ဒရာမင်းကဲ့သို့သော။
• အက်စပရင်: လူကြီးများအတွက်သာဒါကို ပေးတာ။ ကလေးငယ်တွေကို ပေးတာက မကောင်းဘူး။
• သွေးပေါင်ချိန်ဆေးဝါးများ- သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးစေသည် သို့မဟုတ် လျော့စေသည်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ။

တခြား ဘယ်လိုကုသမှုတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများအပြင် အခြားကုသမှုနည်းလမ်းများလည်း ရှိပါသည်။

• လိုင်ဒိုကိန်း ထိုးဆေးများ- ၎င်းသည် နာကျင်မှုသက်သာဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို လက်မောင်းရှိ သွေးကြောထဲသို့ ထိုးသွင်းသည်။
• အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ- ဥပမာများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် အယ်လ်ဖာ-လစ်ပိုအစ်အက်ဆစ် ပါဝင်သည်။
• နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု ကုထုံးများ- ၎င်းတွင် အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သည်။
• အပေါ်ယံလိမ်းဆေးများ- အရေပြားတွင် လိမ်းသော ခရင်မ်များ။

ဆေးဝါးမပါဘဲ သက်သာအောင် လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆေးဝါးအပြင်၊ ဒီရောင်ရမ်းမှုနဲ့ နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့ သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအချို့ ရှိပါတယ်-

• ထိခိုက်နေသောနေရာကို မြှင့်တင်ပါ- ခြေထောက်ဖြစ်ပါက ခြေထောက်ပေါ်တွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးတင်ပါ။
• အေးသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အနားယူခြင်း- ဥပမာ၊ ကြွေပြားကြမ်းခင်းကဲ့သို့သော အေးသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းခြင်း။
• ပန်ကာသုံးပါ။
• အေးမြသော အရေးပေါ်ဆေးဂျယ်ထုပ်များကို ပါးလွှာသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့်ထုပ်ပြီး အရေပြားပေါ်တွင် တင်ပါ။ (ရေခဲကို တိုက်ရိုက်မကပ်ပါနှင့်။)

ဒီလိုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်လို့ရပါသလား။ (ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း)

Erythromelalgia ကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာမှလုပ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဒီရောဂါရှိရင် သင့်ကလေးမှာလည်း ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာ သိရဖို့ မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှု လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ရဲ့ အနာဂတ်က ဘယ်လိုလဲ။ (ရောဂါခန့်မှန်းချက်)

မီးတောက်များသည် သင့် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် အသက်အန္တရာယ်ရှိခဲသည် ။ လူအများစုသည် ပုံမှန်ဘဝဖြင့် နေထိုင်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အလုပ်လုပ်ကြသည်၊ ခရီးသွားကြသည်၊ ဝါသနာများကို နှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုသမှုမအောင်မြင်ပါက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

(Erythromelalgia) နှင့်အတူနေ့စဉ်ဘဝကဘယ်လိုလဲ။

ဒီရောဂါရှိသူတွေအဆိုအရ ဒီလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ ခံစားချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်-

• အရေပြားက တင်းကျပ်နေသလို ခံစားရတယ်- ဝတ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေက သင့်ကို ညှစ်ထားသလိုပါပဲ။
• မီးလောင်နေသလို၊ သို့မဟုတ် ရေနွေးပူပူလောင်းချသကဲ့သို့- မခံမရပ်နိုင်အောင် ပူလောင်သောခံစားချက်။
• ဓားနဲ့ လှီးခံရသလိုမျိုး- ထက်တဲ့ဝေဒနာ။
• ပြင်းထန်စွာ နေလောင်ခြင်းကဲ့သို့- ပြင်းထန်စွာ နေလောင်ခြင်းကြောင့် သင့်အရေပြား မီးလောင်သောအခါ ခံစားရသော ဝေဒနာကဲ့သို့။

ဒီလိုအရာတွေနဲ့ ရှင်သန်နေထိုင်ရတာ မလွယ်ကူပေမယ့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေတော့ ရှိပါတယ်။

မီးတောက်တွေကို ကာကွယ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိအောင် ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

ဒီရောဂါပြန်ထတဲ့အကြိမ်ရေကို လျှော့ချဖို့နဲ့ ဖြစ်လာတဲ့အခါ စီမံခန့်ခွဲရလွယ်ကူစေဖို့အတွက် သင့်လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

• ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သင်စားသောက်သည့်အရာများကို သတိထားပါ။ ကဖိန်းဓာတ်နှင့် စပ်သောအစားအစာများကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မြင့်တက်စေသောအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်ရာတွင် သတိထားပါ- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလွန်အကျွံ မမြင့်တက်စေသော ညင်သာသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ရေကူးခြင်း၊ ယောဂနှင့် တိုက်ချီကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကောင်းပါတယ်။
• အေးမြသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ရန်ကြိုးစားပါ- အပြင်ထွက်ပါက မနက်ခင်းကဲ့သို့ အပူချိန်နည်းသည့်အခါ သွားပါ။
• ရေချိုးတဲ့အခါ သတိထားပါ- ရေစိမ်မယ့်အစား ရေချိုးပါ။ အသားအရေကို မထိခိုက်စေဖို့ နွေးနွေးထွေးထွေးရေကို သုံးပါ။ ရေချိုးခန်းထဲမှာ ပြတင်းပေါက်ဖွင့်ထားနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
• ကြိုတင်စီစဉ်ပါ- ရောဂါလက္ခဏာများသည် ညဘက်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကြောင့် နေ့ခင်းဘက်တွင် သင်၏အရေးကြီးသောအလုပ်များကို အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
• အိပ်ရာမဝင်ခင် ပြင်ဆင်ပါ- ပန်ကာ သို့မဟုတ် အဲယားကွန်းငယ်တစ်လုံး (သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော အဲယားကွန်းယူနစ်) ကို သင့်အိပ်ရာအနီးတွင် ထားပါ။ အိပ်ယာခင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ပါးလွှာအောင်သုံးပါ သို့မဟုတ် အပေါ်မှ စောင်မပါဘဲ အိပ်ပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းလည်း စဉ်းစားဖို့ လိုအပ်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဟုတ်ပါတယ်။ ဒီလို ရှားပါးတဲ့ရောဂါနဲ့ နေထိုင်ရတာက တချို့လူတွေမှာ အထီးကျန်ပြီး အကူအညီမဲ့သလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ် ။ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေတောင် ဒီရောဂါကို နားမလည်ကြဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ စိတ်ဓာတ်ကျစရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။

ဒါပေမယ့် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ Erythromelalgia ရောဂါရှိသူတွေအတွက် အွန်လိုင်းမှာ အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့နဲ့ ပူးပေါင်းခြင်းအားဖြင့် သင်နဲ့ အတွေ့အကြုံတူတဲ့သူတွေနဲ့ စကားပြောဆိုနိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကနေ သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက သင့်ကို ခွန်အားနဲ့ စိတ်သက်သာရာရစေမှာပါ။

ဒါကြောင့် နောက်ဆုံး ဆောင်ပုဒ်အနေနဲ့ ပြောချင်တာက-

Erythromelalgia သည် ရှားပါးသော်လည်း အလွန်စိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် မခံမရပ်နိုင်အောင် ပူလောင်ခြင်းနှင့်နီရဲခြင်းတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအတွက် ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကုသမှုနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လုံးဝထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် လူအများစုဟာ ဒီအခြေအနေနဲ့ အောင်မြင်ပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝတွေကို ပိုင်ဆိုင်ကြပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို စတင်ဖို့ပါပဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးမလာစေဖို့အတွက် သင့်လူနေမှုပုံစံကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာနေပါ။

အရေပြားနီရဲ ခြင်း ၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ နာတာရှည်ရောဂါများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၊ ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ လက်များနာကျင်ခြင်း