ကြက်သွန်ဖြူ ဆေးတောင့်များနှင့် ဆေးပြားများ- သင်သိထားသင့်သမျှ!

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဂုဏ်သတ္တိတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သိကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် တချို့လူတွေက ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအမျိုးမျိုးကို မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူဆေးပြားတွေ၊ ဆေးတောင့်တွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို အသုံးမပြုခင်မှာ အပြည့်အဝ သိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် စနစ်တကျ မသုံးရင် ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်လို့ပါ။ ဒီနေ့ ဒီကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကြက်သွန်ဖြူ ဆေးတောင့်များနှင့် ဆေးပြားများဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် သောက်သုံးရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက ကြက်သွန်ဖြူအနှစ်ကနေ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့လည်း ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ လူအများစုက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တယ်လို့ ယူဆကြတာကြောင့်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးတယ်လို့ ယူဆကြတာကြောင့် အသုံးပြုကြပါတယ်။ တချို့က ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တယ်လို့လည်း ယုံကြည်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီမှာ မှတ်ထားရမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) က ဒီကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာတွေကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှု၊ ဆိုလိုတာက ရောဂါတစ်ခုခုကို ကုသဖို့အတွက် အတည်မပြုရသေးပါဘူး။ ဆိုလိုတာက သူတို့ကို "ဆေးဝါး" အဖြစ် မှတ်ပုံတင်ထားတာ မဟုတ်ဘဲ "အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ" အဖြစ် မှတ်ပုံတင်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့မှာ တကယ်ပါဝင်တဲ့အရာတွေနဲ့ ဘယ်လောက်အစွမ်းထက်လဲဆိုတာကို ကောင်းကောင်းအာမခံဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ တံဆိပ်မှာ မဖော်ပြထားတဲ့ အရာတွေလည်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်သောက်သုံးတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်း သင့်ဆေးအဖွဲ့ (ဆရာဝန်တွေ၊ သူနာပြုတွေ) နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာကို အသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်တဲ့ အချက်တွေပါ။

ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်ဆေးကို သုံးစွဲဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် သုံးစွဲနေပြီးသားဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ ကောင်းပါတယ် ။ ရှက်မနေပါနဲ့၊ "ဒါက အသေးအဖွဲလေးပါ" လို့ မတွေးပါနဲ့။ ဒါက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ၊ သင်သောက်နေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုမှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်က သေချာပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အထူးသဖြင့် အောက်ပါအခြေအနေများရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ-

• သွေးယိုစီးမှုရောဂါရှိပါက- ကြက်သွန်ဖြူသည် သွေးကို အနည်းငယ်ကျဲစေသော စွမ်းရည်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် သွေးအလွယ်တကူ မခဲသည့် ပြဿနာတစ်ခု ရှိနေပါက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• ဆီးချိုရောဂါ (diabetes mellitus) ရှိပါက- လေ့လာမှုအချို့အရ ကြက်သွန်ဖြူသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အနည်းငယ်လျော့ကျစေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ထို့ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အလွန်နိမ့်ကျသွားခြင်း (hypoglycemia) ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိပါ။
• HIV သို့မဟုတ် AIDS ရှိပါက ကြက်သွန်ဖြူသည် HIV ဆေးဝါးအချို့ (ဥပမာ Saquinavir) နှင့် ဓာတ်ပြုပြီး ၎င်းတို့၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသော သို့မဟုတ် ကုသသော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက (ဥပမာ - Warfarin, Aspirin)။ ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုသို့သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေသူသည် ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်ဆေးများ သောက်သုံးပါက သွေးယိုစိမ့်နိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါသည်။ ဒဏ်ရာငယ်တစ်ခုပင်လျှင် သွေးယိုစိမ့်မှု ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ကြက်သွန်ဖြူ၊ အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဖြည့်စွက်စာများ၊ အစားအစာများ၊ ဆိုးဆေးများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက။
• ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာမှမသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာတွေလည်း အတူတူပါပဲ။
• နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက- သင်သောက်လိုက်သောအရာများသည် သင့်နို့မှတစ်ဆင့် သင့်ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် ဤအကြောင်းကိုလည်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဒီကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာကို ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်သုံးမလဲ။

အိုကေ၊ ဆရာဝန်နဲ့ ပြောပြီးပြီ၊ ဒါကို သုံးလို့ရတယ်လို့ ပြောတယ်။ ဒါဆို ဘယ်လို စနစ်တကျ သောက်ရမလဲ။

• ဤဖြည့်စွက်စာကို ရေနှင့်အတူ ပါးစပ်ဖြင့် သောက်သုံးရမည်။
• ဆေးဗူးပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။ တစ်နေ့လျှင် မည်မျှသောက်သုံးရမည်နှင့် မည်မျှသောက်ရမည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြထားရမည်။
• အစာမစားမီ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဗိုက်အောင့်လာပါက အစာနှင့်အတူ သောက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ဆေးဗူးပေါ်တွင် အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ဘယ်တော့မှ ပိုမသောက်ပါနှင့်။
• "ပိုသောက်ရင် မြန်မြန်သက်သာလာလိမ့်မယ်" လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ အဲဒီလို မဖြစ်ပါဘူး၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ပိုများလာပါလိမ့်မယ်။

ကလေးတွေကို ပေးရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ကလေးများအား ထိုကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများ ပေးသည့်အခါ အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် ကလေးများအတွက် မသင့်တော်ပေ သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို များစွာလျှော့ချရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးအား ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာများ မပေးမီ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ (ဆေးပမာဏလွန်ကဲခြင်း)

ဒီဖြည့်စွက်စာကို သင်ထင်ထားတာထက် ပိုသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်းကို ချက်ချင်းသွားပါ ဒါမှမဟုတ် အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနကို ဖုန်းဆက်ပါ။

အရေးကြီးသည်- ဤဖြည့်စွက်စာသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုရန်အတွက်သာဖြစ်သည်။ သင့်သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုကို မထောက်ခံပါနှင့်။ လူတစ်ဦးအတွက် အလုပ်ဖြစ်သောအရာသည် အခြားသူတစ်ဦးအတွက် အလုပ်မဖြစ်ချင်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆေးတစ်ကြိမ်လွတ်သွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားတဲ့ဆေးပမာဏကို ပြန်ဖြည့်ဖို့ ဆေးနှစ်လုံးကို တစ်ပြိုင်နက်မသောက်ပါနဲ့။

ဒီကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာက ဘယ်ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်ပြုနိုင်လဲ။ (ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နိုင်လား။)

ဒါကလည်း အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာတွေက ဆေးဝါးတချို့ကို "ဝင်ရောက်စွက်ဖက်" နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဆေးဝါးတွေရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သလို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဤတွင် ထိုကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့ ရှိပါသည်။

• အက်စပရင်နှင့် အခြားအက်စပရင်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။
• `(Cilostazol)` (ခြေထောက်များတွင် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသောဆေး)
• Clopidogrel (သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသောဆေး)
• (Dipyridamole) (သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသောဆေး)
• သွေးခဲများကို ကာကွယ်ပေးသော သို့မဟုတ် ကုသပေးသော ဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့ကို "သွေးခဲပျော်ဆေး" နှင့် "သွေးဥမွှားဆန့်ကျင်ဆေး" ဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဥပမာ- "(Warfarin)", "(Enoxaparin)", "(Dalteparin)", "(Apixaban)", "(Dabigatran)", "(Edoxaban)" နှင့် "(Rivaroxaban)" တို့ဖြစ်သည်။ ဤဆေးဝါးများနှင့်အတူ ကြက်သွန်ဖြူသောက်သုံးခြင်းသည် သွေးယိုစီးမှုအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
• `NSAIDs` (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs): ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ပုံမှန်သောက်သုံးလေ့ရှိသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် `(Ibuprofen)` သို့မဟုတ် `(Naproxen)`။ ကြက်သွန်ဖြူကို ၎င်းတို့နှင့်အတူ သောက်သုံးခြင်းသည် အစာအိမ်အနာ သို့မဟုတ် သွေးယိုစီးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
• အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ- ဥပမာ၊ ဂျင်း၊ နနွင်း (များများ)၊ ဂင့်ဂိုဘီလိုဘာ၊ ဂျင်ဆင်း၊ ဖဗာဖီး၊ ဒန်ရှင်၊ ဒေါင်ကွေး နှင့် ဝီလိုးခေါက်တို့သည် သွေးကျဲစေသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ သောက်သုံးပါက အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။
• (Pentoxifylline) (သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသောဆေး)
• `(Prasugrel)` (သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသောဆေး)
• (Saquinavir) (HIV အတွက် ဆေးဝါးတစ်မျိုး - ကြက်သွန်ဖြူသည် ဤဆေးဝါး၏ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်)
• (Ticlopidine) (သွေးခဲခြင်းကို တားဆီးပေးသောဆေး)

ဤစာရင်းသည် အပြည့်အစုံမဟုတ်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သော အခြားဆေးဝါးများ ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးတိုင်း၊ သင်သောက်နေသော ဖြည့်စွက်စာတိုင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားမဝင်ပစ္စည်းများကို သုံးစွဲခြင်း ရှိမရှိ သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြသင့်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ယခင်က ပြောခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာတွေသုံးတဲ့အခါ ဘာတွေကို အထူးသတိထားသင့်လဲ။

ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးနေစဉ် ကျန်းမာရေးကိုပါ ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

• သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသပြီး သင်ဘယ်လိုနေလဲဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။
• သင်မျှော်လင့်ထားသည့် ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့ပါးသွားခြင်းမရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပုံရပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြောပြပါ။
• အလွန်အရေးကြီးပါသည်- သွားနှုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ ခံယူမည်ဆိုပါ က ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးနေကြောင်း သင့် ဆရာဝန် /ခွဲစိတ်ဆရာဝန်အား သေချာစွာပြောပြသင့်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ရက်အနည်းငယ်အလိုတွင် ၎င်းတို့ကို ရပ်တန့်ရန် သင့် ဆရာဝန်က သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။
• ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာတွေက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်မလို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်း သတိပြုစရာလေး

၎င်းသည် ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာများအတွက်သာမက ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများစွာအတွက်လည်း မှန်ကန်ပါသည်-

• ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူသော ဆေးဝါးများကဲ့သို့ တင်းကျပ်စွာ ထိန်းချုပ်ထားခြင်း မရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့၏ အရည်အသွေး၊ သန့်စင်မှုနှင့် အာနိသင် (၎င်းတို့၏ အစွမ်းသတ္တိ) ကွဲပြားနိုင်သည်။ အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုတည်းအတွင်း၌ပင် ပုလင်းတစ်ခုနှင့်တစ်ခု ကွဲပြားမှုများ ရှိနိုင်သည်။
• ဤဖြည့်စွက်စာများသည် မည်သည့်ရောဂါကိုမဆို တိကျစွာ ကုသပေးမည်ဟု မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်နိုင်ကြောင်း သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့အတွက် ဒီအချက်တွေကို စဉ်းစားပါ-

• အညွှန်းကို အမြဲဂရုတစိုက်ဖတ်ရှုပြီး ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
• တစ်ခုခုကို "သဘာဝ" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားရုံနဲ့ လူသားတွေ အသုံးပြုဖို့ လုံးဝဘေးကင်းတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အချို့သော သဘာဝပစ္စည်းတွေတောင်မှ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
• ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းမှာ `(USP)` ဆိုတဲ့ စာလုံးတွေကို ရှာပါ။ `(USP)` ဆိုတာ `(US Pharmacopoeia)` ရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ ဆိုလိုတာက ထုတ်လုပ်သူက သတ်မှတ်ထားတဲ့ စံနှုန်းတစ်ခုနဲ့အညီ ထုတ်လုပ်ထားတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါကို သီရိလင်္ကာမှာ အမြဲတမ်း မတွေ့ရပေမယ့် ရှိနေရင်တော့ ကောင်းပါတယ်။
• ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း နာမည်ကောင်းရှိပြီး လူသိများသော ကုမ္ပဏီများမှ ထုတ်လုပ်သော ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတို့ကို တင်းကျပ်သော ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ထုတ်လုပ်ရန် အလားအလာ ပိုများပါသည်။

ဒါတွေရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြားအရာများကဲ့သို့ပင် ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာများသည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤကဲ့သို့ တစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ-

• ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ- ဤသည်မှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်။ အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာယားယံခြင်း၊ အရေပြားပေါ်တွင် အနီစက်များထွက်ခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

မြင်ရတာ ပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါပေမယ့် ဆက်ရှိနေရင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြပါ-

• ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း (ကြက်သွန်ဖြူနံ့)
• ချွေးထွက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း
• မကြာခဏ လေချဉ်တက်ခြင်း
• ရင်ပူခြင်း (ဝမ်းဗိုက်နှင့် ရင်ဘတ်တွင် ပူလောင်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း)
• ဗိုက်အောင့်တာက ဗိုက်ပြည့်နေသလိုပါပဲ။

ဤစာရင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအားလုံး မပါဝင်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှု ခံစားရပါက သင့် ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

ဒီကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာတွေကို ဘယ်လိုဘေးကင်းအောင်ထားမလဲ။

• ၎င်းတို့ကို ကလေးများနှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ လက်လှမ်းမမီသော မြင့်မားသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။
• အခန်းအပူချိန်တွင် သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးမှု/ပုလင်းပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သိမ်းဆည်းပါ။
• စိုထိုင်းမှုမှ ကာကွယ်ပါ။ ရေချိုးခန်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် မထားပါနှင့်။
• သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကျော်လွန်နေသော ဖြည့်စွက်စာများကို မသုံးပါနှင့်။ လွှင့်ပစ်လိုက်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်မှတ်သားထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်အချို့ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်) ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

အိုကေ၊ ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင် သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို စတင်သောက်သုံးရန် စဉ်းစားနေပါက မည်သည့်အကြောင်းကြောင့် မဆို သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာတိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သိရှိရန် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။

၂။ သင်လက်ရှိသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအားလုံး ( ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သောဆေးဝါး၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သောဆေးဝါး၊ အာယုဗ္ဗေဒဆေးဝါး) နှင့် သင့်တွင်ရှိသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ (ဥပမာ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ) ကို မည်သည့်အရာကိုမျှ မဖုံးကွယ်ဘဲ သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။

၃။ ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာများသည် အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးကျဲဆေးများ နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်။ ၎င်းကို အလွန်သတိထားပါ။

၄။ "သဘာဝ" တံဆိပ်ကို မြင်ရုံနဲ့ လူတိုင်းအတွက် အချိန်တိုင်း ဘေးကင်းတယ်လို့ မျက်စိစုံမှိတ်မယုံပါနဲ့။

၅။ ဤဖြည့်စွက်စာသည် မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ ကုသပေးမည့် မှော်ဆေးလုံးမဟုတ်ပါ။ မျှတသောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သင့်ဆရာဝန်၏ဆေးဝါးများကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းတို့သည် ကျန်းမာနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်စာများသည် ယင်းအတွက် အထောက်အကူတစ်ခုသာဖြစ်ပြီး သင့်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် သောက်သုံးမှသာဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်စာတွေအကြောင်း စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး အသိပညာဗဟုသုတရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးက သင့်အတွက် အရမ်းတန်ဖိုးရှိပါတယ်။

` ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူဆေးပြားများ၊ ကြက်သွန်ဖြူဆေးတောင့်များ၊ ဖြည့်စွက်စာများ၊ ကျန်းမာရေး၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ဆေးဝါးတုံ့ပြန်မှုများ