သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်
ကလေးယူဖို့ စဉ်းစားနေပါသလား။ ဒါဆိုရင် သင့်စိတ်ထဲမှာ မေးခွန်းတွေ အများကြီး ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ "ဒါဆို ဘယ်လောက်ကြာမလဲ"၊ "လိင်ဆက်ဆံဖို့ အကောင်းဆုံးရက်တွေက ဘယ်နှစ်ရက်လဲ"၊ "နေ့တိုင်း လိင်ဆက်ဆံရမှာလား" စတဲ့ မေးခွန်းတွေက သင့်စိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက တကယ်တော့ လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒါတွေအားလုံးအကြောင်း ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။
ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေက ဘယ်လောက်ရှိလဲ။
လူအတော်များများမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ "ဒီလမှာ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အခွင့်အလမ်းဘယ်လောက်ရှိလဲ" ဆိုတာပါပဲ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ ကျန်းမာတဲ့စုံတွဲတစ်တွဲဟာ ဘယ်လမှာမဆို ကိုယ်ဝန်ရဖို့
၁၅% မှ ၂၅% အထိ အခွင့်အရေးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအခွင့်အလမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်။
- အသက်အရွယ်: အသက် ၃၀ ကျော်ပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာပါတယ်။ ဒီကျဆင်းမှုဟာ အထူးသဖြင့် အသက် ၄၀ ကျော် တွေမှာ မြန်ဆန်ပါတယ်။
- ရာသီမမှန်ခြင်း- သင့်ရာသီစက်ဝန်း မမှန်ပါက မျိုးဥကြွေသည့်အချိန်ကို အတိအကျသိရှိရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် လိင်ဆက်ဆံရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ကို ရှာဖွေရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
- လိင်ဆက်ဆံမှုအကြိမ်ရေ- လိင်ဆက်ဆံမှုအကြိမ်ရေနည်းလေ၊ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေနည်းလေဖြစ်သည်။
- စမ်းကြည့်ရမယ့်အချိန်- တစ်နှစ်လောက် ကြိုးစားပြီး အောင်မြင်မှုမရသေးဘူးဆိုရင် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းပြဿနာရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် နှစ်ဦးစလုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသည် ကိုယ်ဝန်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လိုဖြစ်လာသလဲ။
သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းကို နားလည်ခြင်းက ဒီခရီးကို အများကြီး ပိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် သင့်ရဲ့
ရာသီစက်ဝန်း ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ရဖို့ လစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြင်ဆင်ပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ သင့်ရဲ့ မျိုးဥအိမ်တွေက မျိုးဥထွက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ သားအိမ်ရဲ့ အတွင်းအလွှာက ထူလာပြီး မျိုးအောင်ပြီးသား မျိုးဥကို အလွယ်တကူ တွယ်ကပ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးအတွက် အိပ်ယာခင်းပေးသလို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ မျိုးအောင်ခြင်းမရှိရင် မျိုးဥနဲ့ သားအိမ်ရဲ့ ထူထဲတဲ့ အတွင်းအလွှာဟာ သွေးနဲ့အတူ မိန်းမကိုယ်ကနေ ကြွေကျသွားပါတယ်။ ဒါကို "ရာသီလာခြင်း" လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းဟာ သွေးတစ်စက်တည်းနဲ့ စတင်တာမဟုတ်ဘဲ
တောက်ပတဲ့ အနီရောင်သွေးနဲ့ စတင်ပါတယ်။ရာသီလာသည့် ပထမဆုံးနေ့မှစ၍။ နောက်ထပ်ရာသီမလာမီ တစ်ရက်အလိုတွင် ပြီးဆုံးသည်။ ရာသီစက်ဝန်းသည် ၂၁ ရက်မှ ၃၅ ရက်အထိ ကြာနိုင်သည်။ တစ်လနှင့်တစ်လ ရက်အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး စိတ်ပူစရာမလိုပါ။
မျိုးဥကြွေတဲ့ရက် အတိအကျကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
မျိုးအောင် ဖို့ ၂၄ နာရီအောက်ပဲကြာတာကြောင့် မျိုးဥထွက်တဲ့နေ့ကို သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအတွက် အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။
| နည်းလမ်း | ဖော်ပြချက် |
|---|
| ပြက္ခဒိန် ခြေရာခံခြင်း | ရာသီလာရက်ကို လအနည်းငယ်ကြာအောင် ပြက္ခဒိန်မှာ မှတ်သားထားပါ။ မျိုးဥကြွေခြင်းဟာ နောက်တစ်ကြိမ် ရာသီ မလာခင် ၁၄ ရက်အလိုမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အက်ပ်တွေတောင် ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရာသီမမှန်ဘူးဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းက သိပ်ထိရောက်မှုမရှိပါဘူး။ |
| သားအိမ်ခေါင်းအချွဲစစ်ဆေးခြင်း | မျိုးဥကြွေချိန်နီးလာတာနဲ့အမျှ သားအိမ်ခေါင်းကနေ အရည်ထွက်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ မျိုးဥကြွေချိန်မတိုင်ခင် ရက်တွေမှာ ဒီအရည်ထွက်တဲ့ အရည်ဟာ ကြည်လင်ပြီး ချော်ထွက်လွယ်ကာ ကြက်ဥအကာလို ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ ကာလပါ။ မျိုးဥကြွေပြီးနောက် ဒီအရည်ဟာ ပြန်ခြောက်သွားပါတယ်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အခြေခံ | မနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာကမထခင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို အရင်ဆုံးတိုင်းပါ။ မျိုးဥထွက်တဲ့နေ့မှာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်က ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်ပိုများပါလိမ့်မယ်။ ဒီအတွက် အထူးသာမိုမီတာ လိုအပ်ပါတယ်။ |
| မျိုးဥထွက်စစ်ဆေးရေးကိရိယာများ | ဒါတွေက ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးတဲ့ စတစ်ကာတွေလိုပါပဲ။ သူတို့က သင့်ဆီးထဲမှာ မျိုးဥမကြွေခင် မြင့်တက်လာတဲ့ ဟော်မုန်းတစ်ခုကို ထောက်လှမ်းပေးပါတယ်။ ရာသီလာချိန်အလယ်မှာ ၅ ရက်ကနေ ၁၀ ရက်အထိ ဆက်တိုက်စစ်ဆေးတာက အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ |
ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လို လိင်ဆက်ဆံသင့်သလဲ။
စုံတွဲအများစု မေးလေ့ရှိတဲ့ နောက်ထပ်မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ "ဘယ်နှစ်ကြိမ် လိင်ဆက်ဆံသင့်လဲ" ပါ။ အတိုချုပ်ပြောရရင်
လိင်ဆက်ဆံမှု ပိုလုပ်တာ ပိုကောင်းပါတယ် ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သုက်ပိုးဟာ မျိုးဥနဲ့ မျိုးအောင်ဖို့ အချိန်အရမ်းတိုတောင်းပါတယ်။ သုက်ပိုးဟာ သားအိမ်ထဲ ဝင်ပြီး ၅ ရက်လောက် အသက်ရှင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မျိုးဥကတော့ ၂၄ နာရီအောက်ပဲ အသက်ရှင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျိုးဥဟာ သားဥပြွန်ထဲကို ရောက်ပြီး သုက်ပိုးက အဲဒီမှာ ဆက်ရှိနေမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ အရမ်းများပါတယ်။
ဆိုလိုတာက အအောင်မြင်ဆုံးနည်းလမ်းက မျိုးဥမထွက် ခင် ရက်အနည်းငယ်အလိုမှာ လိင်ဆက်ဆံဖို့ပါပဲ။
ဆရာဝန်တွေ အကြံပြုထားတဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ရာသီလာတာရပ်တဲ့နေ့
ကစပြီး တစ်ရက်ခြားတစ်ခါ လိင်ဆက်ဆံဖို့ပါပဲ။ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံး
တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်လောက် လိင်ဆက်ဆံတာ က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ တချို့လူတွေက နေ့တိုင်း လိင်ဆက်ဆံတာက သုက်ပိုးအရေအတွက်ကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သုတေသနပြုချက်တွေအရ နေ့တိုင်း လိင်ဆက်ဆံတာက တစ်ရက်ခြားတစ်ခါထက် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို အနည်းငယ်ပိုများစေတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက သင့်အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအား ဒါမှမဟုတ် တာဝန်တစ်ခု ဖြစ်လာရင် မကောင်းပါဘူး။ ဒါကြောင့် အရေးကြီးဆုံးအရာက ဖိအားမရှိဘဲ ပျော်ရွှင်စွာ အတူတကွရှိနေဖို့ပါပဲ။
ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်လို့ ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ခံစားရလဲ။
အရာအားလုံးအဆင်ပြေသွားရင် မျိုးအောင်ပြီးသားဥဟာ ရာသီလာချိန် ၂၁ ရက်လောက်မှာ သားအိမ်ထဲမှာ တွယ်ကပ်သွားမှာဖြစ်ပြီး တရားဝင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ရှိမှန်းသိဖို့ ရက်အနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်းရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေကတော့ မျိုးဥတွယ်ကပ်တဲ့အခါ ဗိုက်အောင့်တာ ဒါမှမဟုတ် သွေးစက်အနည်းငယ်ကျတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုအတွက်တော့ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာမှ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။
- ရာသီလာချိန်နောက်ကျခြင်း
- ပုံမှန်ထက် ပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်သလို ခံစားရခြင်း
- ရင်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း
- မကြာခဏ ဆီးသွားလိုခြင်း
- မနက်ခင်းဖျားနာခြင်း
- ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအနည်းငယ်ယိုစိမ့်ခြင်း
- စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း (အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းခြင်း)
ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုရလဒ်ကို အချင်းမှထုတ်လုပ်သော
HCG (Human Chorionic Gonadotropin) ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်ခု သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် လုံလောက်စွာစုပုံနေပါက ရရှိပါသည်။ အိမ်တွင်းဆီးစစ်ဆေးမှုဖြင့် ၎င်းကိုတွေ့ရှိရန် သန္ဓေတည်ပြီး ၁၁ ရက်မှ ၁၄ ရက်ခန့်ကြာမြင့်ပါသည်။ ဆရာဝန်မှပြုလုပ်သော သွေးစစ်ဆေးမှုသည် ၎င်းကို အနည်းငယ်စော၍ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မယ့် နောက်ထပ်အကြံပြုချက်များ
သင့်အချိန်ကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပြင်၊ သင့်အခွင့်အလမ်းများကို တိုးမြှင့်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အခြားအရာများစွာ ရှိပါသည်။
- ဆေးစစ်မှုခံယူပါ- ကြိုးစားမှုမစတင်မီ ကိုယ်ဝန်မရနိုင်အောင် တားဆီးနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မရှိကြောင်း သေချာစေရန် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း သတိထားပါ- အချို့သောဆေးဝါးများသည် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် မပြည့်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သို့သော် သတိထားပါ- အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အရက်သောက်တာ ရပ်လိုက်ပါ။
- ကဖိန်းဓာတ်ကို ကန့်သတ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် ကော်ဖီ ၂ ခွက်ထက်နည်း၍ သောက်သုံးပါ။
- ဖောလစ်အက်ဆစ်သောက်ပါ- ကလေးယူဖို့ စဉ်းစားတဲ့နေ့ကစပြီး နေ့စဉ် ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆေးပြားသောက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ မွေးရာပါချို့ယွင်းမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုပြုလုပ်သော ကျန်းမာသောစုံတွဲတစ်တွဲသည် ၆ လအတွင်း ကိုယ်ဝန်ရှိလေ့ရှိသည်။
တစ်နှစ်လောက် ကြိုးစားနေပြီး အခုထိ ကိုယ်ဝန်မရသေးဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။ အသက် ၃၅ နှစ်ကျော် ရင် ၆ လထက် ပိုမစောင့်ပါနဲ့။
ထို့အပြင်၊ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိပါက သို့မဟုတ် သင် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၏ မိသားစုတွင် ကလေးသို့ ကူးစက်နိုင်သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ရောဂါများရှိပါက ကြိုးစားမှုမစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်ရဲ့ ရာသီစက်ဝန်းနဲ့ မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ရက်တွေကို ကောင်းကောင်းနားလည်ထားပါ။ ဒါကို ပြက္ခဒိန်နည်းလမ်း၊ ဆီးစစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် မျိုးဥထွက်မှုစစ်ဆေးတဲ့ကိရိယာတွေကို အသုံးပြုပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
- တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ ပုံမှန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှု ပြုလုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် မျိုးအောင်နိုင်တဲ့ ရာသီလာချိန်မှာ တစ်ရက်ခြား လိင်ဆက်ဆံတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါ။ မျှတတဲ့ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဆေးလိပ်နဲ့ အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်တာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ကလေးယူဖို့ စဉ်းစားတဲ့အချိန်ကစပြီး ဖောလစ်အက်ဆစ်ဆေးပြားကို နေ့စဉ်သောက်ပါ။
- တစ်နှစ်လောက် ကြိုးစားပြီးတဲ့အထိ ရလဒ်မရသေးရင် (အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ရင် ၆ လ)၊ သင်နဲ့ သင့်အိမ်ထောင်ဖက် နှစ်ယောက်စလုံး တွန့်ဆုတ်မနေဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူသင့်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ပဋိသန္ဓေတည်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ မျိုးဥထွက်ခြင်း၊ မျိုးအောင်နိုင်သော ကာလ၊ အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေး၊ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း၊ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း သီရိလင်္ကာ၊ အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေး သီရိလင်္ကာ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။