ခြေဖနောင့်နောက်ဘက်မှာ အကျိတ်တစ်ခုပေါ်လာပြီး နာကျင်ပါသလား။ Haglund's Deformity အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဒီနေ့မှာတော့ လူအတော်များများမှာ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပေမယ့် ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျမသိတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ခြေဖနောင့်နောက်ဘက်မှာရှိတဲ့ အဖုသေးသေးလေးတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အဖုလေးတစ်ခု ရှိပါသလား။ ခြေထောက်နောက်ဘက်ကို သွားတဲ့ အရွတ်ကြီး ( Achilles tendon လို့ခေါ်ပါတယ်) နဲ့ ခြေဖနောင့်ရိုးကို ဆက်သွယ်ထားတဲ့နေရာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ဖိနပ်စီးတဲ့အခါ နာကျင်သလို ခံစားရပါသလား။ ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် ဒီဇာတ်လမ်းက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

Haglund ရဲ့ ပုံပျက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Haagland ရဲ့ပုံပျက်ခြင်းဆိုတာ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်ပြောခဲ့တဲ့ Achilles အရွတ်တွယ်နေတဲ့ ခြေဖနောင့်ရိုးရဲ့နောက်ဘက်မှာ ( calcaneus လို့လည်းခေါ်တယ်) အရိုးအပိုတစ်ခု ကြီးထွားလာတာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် အရိုးရဲ့အပေါ်မှာ အဖုလေးတစ်ခု ပေါက်နေသလိုပါပဲ။ ဒီအဖုကို အပြင်ဘက်ကနေ ထိလိုက်တဲ့အခါ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခံစားရပြီး မြင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါက နာကျင်မှုရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ အထူးသဖြင့် ဖိနပ်ကျပ်ကျပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဖနောင့်ကို ကန့်သတ်ထားတဲ့ ဖိနပ်တွေ ဝတ်ဆင်တဲ့အခါ ဖိနပ်က ဒီအဆစ်ကို ဖိမိတဲ့အခါ နာကျင်မှု ပိုတိုးလာပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီဖိအားနဲ့ ဖိအားက ဖနောင့်နဲ့ ခြေဖဝါးမှာ တခြားပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် Achilles tendinitis ( Achilles tendinitis) နဲ့ heel bursitis (ဖနောင့်မှာရှိတဲ့ bursa လို့ခေါ်တဲ့ အိတ်ငယ်လေး ရောင်ရမ်းခြင်း) လိုမျိုး အခြေအနေတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

၎င်းကို များသောအားဖြင့် ဒေါက်ဖိနပ်ခွက်များ၊ အော်သိုတစ်ထည့်သွင်းမှုများ၊ သင်ဝတ်ဆင်သော ဖိနပ်အမျိုးအစားပြောင်းလဲခြင်းနှင့် နာကျင်မှုသက်သာစေသောဆေးဝါးများဖြင့် ကုသလေ့ရှိသည်။ ကိစ္စအများစုတွင်၊ အဖုအထစ်ကိုဖယ်ရှားရန် ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အခြားကုသမှုများဖြင့် နာကျင်မှုနှင့် အခြားလက္ခဏာများကို မသက်သာစေပါက အချို့လူများတွင် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Haagland ရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါပုံပျက်ခြင်းဟာ အမှန်တကယ်မှာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ ဒါပေမယ့် လူဘယ်နှစ်ယောက်မှာ ဒီလိုဖြစ်နေတယ်လို့ အတိအကျပြောဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လူအများစုမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ အရမ်းပျော့ပျောင်းတာ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝမပြတာမျိုး ရှိလို့ပါ။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ဆရာဝန်ဆီသွားပြီး "ဒါက Haagland ရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါပုံပျက်ခြင်းပါ" လို့ သေချာမသိကြပါဘူး။

Haglund ရဲ့ ပုံပျက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

Haglund's deformity ရှိရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ဒေါက်ဖိနပ်နာကျင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။
• ခြေဖနောင့်နောက်ဘက်တွင် အကျိတ်တစ်ခု- လက်ဖြင့် ခံစားမိနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် မြင်သာသော အကျိတ်တစ်ခုလည်း ဖြစ်တတ်သည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်း- အကျိတ်တစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိနိုင်သည်။
• အရေပြား အရောင်ပြောင်းခြင်း- ဖုဧရိယာရှိ အရေပြားသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းသွားနိုင်သည်။

Haglund's deformity လို့ခေါ်တဲ့ ဒီရောဂါအခြေအနေဟာ အများစုမှာ နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက တစ်ဖက်တည်းမှာမဟုတ်ဘဲ နှစ်ဖက်စလုံးရဲ့ ခြေဖနောင့်တွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

Haglund ရဲ့ ပုံပျက်မှုကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်တွေ အတိအကျ မသိသေးပါဘူး။ လေ့လာမှုအချို့အရ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇအရ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ဤရောဂါရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။

၎င်းအပြင်၊ အခြားအကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်သည်-

• ဖိနပ်မှဖိအားနှင့် ယားယံခြင်း- အထူးသဖြင့် ကျပ်ကျပ်၊ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် သို့မဟုတ် မသင့်တော်သော ဒေါက်ဖိနပ်များကို ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းမှ။
• ဒေါက်ဖိနပ်ကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း- အပြေးသမားများကဲ့သို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ဒေါက်ဖိနပ်များကို အချိန်တိုင်းဖိအားများစွာပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အချို့လူများသည် အလုပ်အသစ်တစ်ခုစတင်လုပ်ကိုင်သည့်အခါတွင် တစ်နေကုန်မတ်တပ်ရပ်ရသည့်အခါ သို့မဟုတ် ပထမဆုံးအကြိမ်အပြေးစတင်သည့်အခါတွင် ဤနာကျင်မှုမျိုးကို ခံစားရနိုင်သည်။
• ခြေထောက်ခုံးမြင့်ခြင်း- လူအချို့၏ ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်သည်လည်း ဤအရာကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
• တင်းကျပ်သော Achilles အရွတ်များ- Achilles အရွတ် အားနည်းနေပါက။
• လမ်းလျှောက်ပုံဆိုင်ရာ အချို့သောရောဂါများ- ကျွန်ုပ်တို့ လမ်းလျှောက်ပုံနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာအချို့ကလည်း ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ ဒီလိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

Haglund's deformity ဘယ်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်-

• ကျပ်ပြီး ကျဉ်းတဲ့ဖိနပ်တွေ စီးတဲ့သူတွေ- အထူးသဖြင့် ချွန်ထက်တဲ့ဖိနပ်လိုမျိုး ဒေါက်ဖိနပ်တွေကို စီးလေ့ရှိတဲ့သူတွေ။
• အမျိုးသမီးများ- ဤအခြေအနေသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပြီး ၎င်းတို့ဝတ်ဆင်သော ဖိနပ်အမျိုးအစားကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။
• မိသားစုတွင် ဤရောဂါရှိခဲ့ဖူးသူများ- အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းကို မျိုးဆက်တစ်ဆက်ပြီးတစ်ဆက် လက်ဆင့်ကမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်က ဒါကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေသလဲ။

ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အရင်ဆုံး မေးမြန်းပြီးနောက် ခြေဖနောင့်ကို စမ်းသပ်ပြီး အကျိတ်ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု လို့ ခေါ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ အကျိတ်မည်မျှကြီးမားသည်နှင့် အရိုးမည်မျှကောင်းမွန်စွာတည်ရှိသည်ကို အတိအကျကြည့်ရှုရန် X-ray များ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အခြားပြဿနာများကို စစ်ဆေးရန်အတွက်လည်း X-ray များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်ပါက ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ MRI (Magnetic Resonance Imaging) စကင်န်ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

Haglund ရဲ့ ပုံပျက်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

Haglund's deformity ကို ကုသတဲ့အခါ ဆရာဝန်က ပုံပျက်နေတာကို ဖယ်ရှားမယ့်အစား ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးဖို့နဲ့ သက်သာစေဖို့ပဲ အာရုံစိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါမှာ အောက်ပါတို့ထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

• ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော NSAIDs များ- ပါရာစီတမောနှင့် ibuprofen ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• သင့်ခြေဖနောင့်များကို ရေခဲကပ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အထိ သင့်ခြေဖနောင့်များကို ရေခဲကပ်ခြင်းသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော ဖိနပ်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုခြင်း- ဒေါက်ဖိနပ်တွင် ကျပ်မနေဘဲ ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးသည့် ဖိနပ်များကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
• အော်သိုတစ်စ်- ၎င်းတို့သည် ဖိနပ်များအတွင်း ထည့်သွင်းထားသော အထူးဖိနပ်အောက်ခံ သို့မဟုတ် ဒေါက်ဖိနပ်ခွက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်မှ အကြံပြုပါက သင့်ခြေထောက်များအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ခြေဖနောင့်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်များတွင် ပျော့ပြောင်းမှုတိုးမြှင့်ရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်မှုများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာပြုလုပ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဤကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောကုသမှုများဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားပါက အခြားကုသမှုများ မလိုအပ်ပါ။

Haglund ရဲ့ ပုံပျက်မှု ခွဲစိတ်ကုသမှု

Haglund ရဲ့ ပုံပျက်မှုအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု ရှားရှားပါးပါးပဲ လိုအပ်တတ်ပါတယ်။

အခြားကုသမှုများအားလုံးရှိနေသော်လည်း ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါကသာ ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်ရန် အကြံပြုပါလိမ့်မည်။ ခွဲစိတ်မှုတွင် အပိုအရိုးအတက်များနှင့် ခြေဖနောင့်ရှိ ရောင်ရမ်းနေသောတစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားခြင်း ပါဝင်သည်။ လူအများစုသည် ဤခွဲစိတ်မှုမှ လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် လပေါင်းများစွာ ကြာတတ်သည်။

ကျွန်ုပ်၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့ စီမံခန့်ခွဲနိုင်မည်နည်း။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသည့် ဖိနပ်အမျိုးအစားများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ရန်ဖြစ်သည်။

Haagland ရဲ့ ပုံပျက်မှုကို တစ်ခါတစ်ရံ "pump bump" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ pumps လိုမျိုး ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေမှာ စီးတဲ့အခါ အဲဒီအဖုက ဖိသိပ်ပြီး နာကျင်လို့ပါ။ ဘယ်ဖိနပ်က သင့်ကို နာကျင်စေတယ်ဆိုတာ သိရင် အတတ်နိုင်ဆုံး စီးတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တချို့လူတွေက ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာပြီးမှ ဒါမှမဟုတ် အဖုကို ဖယ်ရှားဖို့ ခွဲစိတ်မှု လုပ်ပြီးမှပဲ ဖိနပ်အမျိုးအစားတချို့ကို စီးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

အရေးကြီးသည်- သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က သင့်အား ပျော့ပြောင်းမှုတိုးမြှင့်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ဆန့်ထုတ်မှုများပေးပါက ၎င်းတို့ပြောသည့်အတိုင်းနှင့် ၎င်းတို့ပြောသည့်အကြိမ်အရေအတွက်အတိုင်း အတိအကျလုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားပါ။

ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လောက်မြန်မြန် သက်သာလာမလဲ။

လူအတော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနဲ့ နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ ဖိနပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကို လျှော့ချခြင်းအားဖြင့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာကြပါတယ်။

အကျိတ်ကိုဖယ်ရှားရန် ခွဲစိတ်မှုခံယူရပါက တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ခွန်အားပြန်လည်ရရှိကာ ပုံမှန်လမ်းလျှောက်နိုင်လာသည်နှင့်အမျှ နာကျင်မှုသည် တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှ လအနည်းငယ်အထိ ကြာနိုင်သည်။

Haglund's deformity ရှိရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

Haglund's deformity ရှိရင်တောင် ရေရှည်ပြဿနာတွေ ကြီးကြီးမားမားဖြစ်စရာမလိုပါဘူး ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲတတ်ပြီး နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားဖို့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အပြောင်းအလဲလေးတွေ လုပ်တတ်လာတာနဲ့ Haglund's deformity က သင့်ကျန်းမာရေးကို ကြီးကြီးမားမား သက်ရောက်မှုရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

Haglund ရဲ့ ပုံပျက်မှုက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံသလဲ။

အရိုးအဆစ်ကို ဖယ်ရှားရန် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ပါက Haagland ၏ ပုံပျက်ခြင်းသည် နည်းပညာအရ တစ်သက်တာဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ရောဂါလက္ခဏာများ (ရံဖန်ရံခါ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့) ကို သင်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါက သင့်အသက် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။

ဒီအကြောင်းကြောင့် ကျွန်တော်/ကျွန်မ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းကို သွားနိုင်မှာလား။

Haagland ရဲ့ ကိုယ်အင်္ဂါပုံပျက်မှုအတွက် ကုသမှုခံယူနေချိန်မှာတောင် အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းကို သွားနိုင်လို့မရပါဘူး။

သို့သော်၊ အကျိတ်ကိုဖယ်ရှားရန် ခွဲစိတ်မှုခံယူပါက သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် သင်၏ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကို ပြန်လည်စတင်နိုင်မီအကြောင်း သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

Haglund’s deformity မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

Haagland ရဲ့ ပုံပျက်ခြင်းကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်တွေ တိတိကျကျ မသိကြတဲ့အတွက် လုံးဝကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတော့ မရှိပါဘူး။ ၎င်းကို idiopathic ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။

သို့သော် Haagland ၏ ပုံပျက်ခြင်းကို လုံးဝကာကွယ်၍မရသော်လည်း၊ ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် နာကျင်မှုနှင့် အခြားပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသော ဖိနပ်များကို ဝတ်ဆင်ပါ- ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်များကို မသက်မသာဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် နာကျင်စေသော ဖိနပ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒေါက်ဖိနပ်တွင် ကျပ်ကျပ် သို့မဟုတ် နောက်ကျောတွင် မြင့်သော ဖိနပ်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အခြားကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း- သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာအောင်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ခြေကျင်းဝတ်များနှင့် ခြေဖနောင့်များသည် ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ကို ရရှိမည်ဖြစ်ပြီး ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးမည်ဖြစ်သည်။
• နာကျင်မှုခံစားရပါက ရပ်တန့်ပါ- နာကျင်မှုကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုသည် မသက်မသာဖြစ်စေပါက အနားယူပါ။ နာကျင်မှုမသက်သာပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ နာကျင်မှုကြားမှ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အသေးအဖွဲဒဏ်ရာများကိုပင် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• ကောင်းစွာနွေးထွေးအောင်လုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ နွေးထွေးအောင်လုပ်ပြီး ဆန့်ထုတ်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမစတင်မီ ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များနွေးထွေးနေပါက ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေနည်းပါးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုကြုံတွေ့ရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ-

• နာကျင်မှုအသစ်တစ်ခုသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက။
• ပုံမှန်အားဖြင့် ရပ်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များကို အသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက။
• ရောင်ရမ်းခြင်းရှိလျှင်။

အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။

သင့်ခြေထောက်ကို အသုံးပြုနိုင်စွမ်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနိုင်စွမ်း ရုတ်တရက် ဆုံးရှုံးသွားပါက သို့မဟုတ် မခံမရပ်နိုင်အောင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု ခံစားရပါက အရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားပါ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါက သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးနေသည်ဟု ထင်ပါက အရေးပေါ်ဌာနသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

• Haglund ရဲ့ ပုံပျက်မှုက ဒီနာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းလား။
• ဘယ်လိုကုသမှုမျိုး ကျွန်တော်/ကျွန်မ လိုအပ်ပါသလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါသလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး လိုအပ်ပါသလား။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ orthotics ဒါမှမဟုတ် ဖိနပ်ထည့်သွင်းတာတွေ လိုအပ်ပါသလား။

Haglund's Deformity နဲ့ Heel Spur တို့ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

Haglund ရဲ့ ပုံပျက်ခြင်းနဲ့ ခြေဖနောင့်အရွတ် ရောင်ရမ်းခြင်း နှစ်ခုစလုံးဟာ ခြေဖနောင့်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အပိုအရိုးကြီးထွားမှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ခြေဖနောင့်အဆစ်များသည် သင့်ခြေဖနောင့်၏အောက်ခြေတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော အဖုများဖြစ်ပြီး၊ ထိုနေရာတွင် ခြေဖနောင့်အရိုးသည် သင့်ခြေဖဝါး၏အောက်ခြေရှိ အမြှေးပါး ( plantar fascia ဟုခေါ်သည်) နှင့် တွယ်ဆက်ထားသည်။

Haagland ရဲ့ ပုံပျက်မှုဟာ သင့်ရဲ့ Achilles အရွတ် တွယ်ဆက်ရာ ခြေဖနောင့်ရဲ့ အနောက်ဘက်မှာ အမြဲဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။

ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ Haglund ရဲ့ ပုံပျက်ခြင်းနဲ့ ခြေဖနောင့်အဆစ်လွဲခြင်း နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ကုသမှုက အလွန်ဆင်တူပါတယ်။ ခြေဖနောင့်နာကျင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

Haagland's deformity – သင့်ခြေဖနောင့်ရိုးနှင့် Achilles အရွတ်ဆုံရာ အရိုးကြီးထွားမှု – သည် ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၌ ၎င်းရှိနေကြောင်းပင် မသိရှိနိုင်ပါ။ သင့်နာကျင်မှုသည် အနည်းငယ်သာရှိလျှင်ပင် သို့မဟုတ် ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်နေလျှင်ပင် ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖိနပ်အသစ်တစ်ရံကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောအရာတစ်ခုသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုသည် သင့်အတွက် အရေးကြီးသောကြောင့် အသေးငယ်ဆုံးအရာတစ်ခုကိုပင် လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

` ဟက်ဂလန့်ဒ် ပုံပျက်ခြင်း၊ ခြေဖနောင့်နာကျင်ခြင်း၊ အာခီလီးစ် အရွတ်၊ ဖိနပ်၊ ခြေဖနောင့်အဆစ်များ၊ ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ ဟက်ဂလန့်ဒ် ပုံပျက်ခြင်း