ပျော်ရွှင်ဖို့ ကြိုးစားလွန်းတာက ဝမ်းနည်းမှုကို ဖြစ်စေသလား။ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ (ပျော်ရွှင်မှု ပဟေဠိ)

ဘဝမှာ ပျော်ရွှင် ချင်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ပိုပျော်ရွှင်မယ်လို့ ထင်တဲ့အရာတွေကပဲ ကျွန်တော်တို့ကို ပိုပြီး မပျော်ရွှင်မှုနဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ အများကြီး စီစဉ်ထားပေမယ့် ထင်ထားသလောက် မပျော်ရွှင်ခဲ့တဲ့ မွေးနေ့ပါတီတစ်ခု၊ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ မျှော်လင့်ထားသလောက် မပျော်ရွှင်ခဲ့တဲ့ နှစ်သစ်ကူးပါတီတစ်ခုလိုမျိုးပေါ့။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ အံ့သြစရာကောင်းပေမယ့် လူအများစုအတွက် မရင်းနှီးတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြသွားမှာပါ။ အဲဒါကို Happiness Paradox လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပျော်ရွှင်မှုကို လိုက်စားလေလေ၊ ပျော်ရွှင်မှုဆီကနေ ဝေးကွာလေလေပါပဲ။

ပျော်ရွှင်မှုရဲ့ ဒီပဟေဠိက ဘာလဲ။

ယနေ့ခေတ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်က အရာအားလုံးက ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုပျော်ရွှင်ဖို့ ပြောနေပါတယ်။ လူမှုကွန်ရက် ပေါ်က ပြုံးရွှင်နေတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ ဓာတ်ပုံတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီရေးစာအုပ်တွေ၊ TED ဟောပြောပွဲတွေ၊ ဒါတွေအားလုံးဟာ "ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ရရှိနိုင်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တစ်ခု" ဖြစ်တယ်လို့ ပြောပြနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက အဲဒီကနေ စတင်တာပါ။ စိတ်ပညာရှင်တွေက တခြားရည်မှန်းချက်တစ်ခုခုအတွက် ကြိုးစားရင် အဲဒီရည်မှန်းချက်နဲ့ တဖြည်းဖြည်း နီးစပ်လာမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပျော်ရွှင်မှုက ပြောင်းပြန်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်ဖို့ ကြိုးစားလေလေ၊ ပျော်ရွှင်မှုကို ပိုဆုံးရှုံးလေလေပါပဲ။ လက်ထဲမှာ သဲလေးတစ်ပွင့်လိုပါပဲ။ ကမ်းခြေမှာရှိနေချိန်မှာ ခြေထောက်ပေါ်က သဲရဲ့အေးမြမှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လှပတဲ့ခံစားချက်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သဲတစ်ဆုပ်ကိုယူပြီး တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကိုင်ထားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ သဲက လက်ချောင်းတွေကနေ လွတ်သွားပါတယ်။ ကိုင်ထားလေလေ၊ ပိုပြီး ဗလာနတ္ထိဖြစ်လာလေလေပါပဲ။ ပျော်ရွှင်မှုကလည်း အတူတူပါပဲ။

ပျော်ရွှင်မှုကို လိုက်စားတဲ့အခါ ဦးနှောက်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဒီအကြောင်းကို ပိုမိုလေ့လာဖို့အတွက် စိတ်ပညာရှင် Sam Maglio နဲ့ Akyong Kim တို့ဟာ အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ စမ်းသပ်ချက်တွေကို ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။ သူတို့တွေ့ရှိခဲ့တာက အံ့သြစရာပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုမှာ လူတွေကို ချောကလက်ပန်းကန်တွေ အများကြီးပေးခဲ့ပါတယ်။ တစ်ဖွဲ့ကို သူတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ ပြောခဲ့ပြီး နောက်တစ်ဖွဲ့ကတော့ မစဉ်းစားခဲ့ပါဘူး။ ရလဒ်ကဘာလဲ။ ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ ပြောခဲ့တဲ့အဖွဲ့ဟာ တခြားသူတွေထက် ချောကလက်ပိုစားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ သူတို့မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း နည်းပါးတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ နောက်ထပ် စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုမှာ တစ်ဖွဲ့ကို သူတို့ကို ပျော်ရွှင်စေမယ်လို့ ထင်တဲ့ အရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ဖို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ ကျန်တဲ့သူတွေကိုတော့ သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့အရာတစ်ခုကို ရွေးချယ်ဖို့ ပြောခဲ့ပါတယ်။ ပြီးတော့ သူတို့ကို ဖြေရှင်းဖို့ ပဟေဠိတွေ ပေးခဲ့ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေနေတဲ့အဖွဲ့ဟာ ပဟေဠိတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ စိတ်မဝင်စားတာကြောင့် မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပဲ လက်လျှော့လိုက်ကြပါတယ်။ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ပျော်ရွှင်မှုပန်းတိုင်ကို လိုက်စားတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကို မတူညီတဲ့ ဦးတည်ချက်တွေဆီ ဆွဲခေါ်သွားတယ်ဆိုတာကို သုတေသီတွေ နားလည်ခဲ့ကြပါတယ်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အလုပ်တွေ အများကြီးလုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေသလိုပါပဲ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်တွေကို ကုန်ဆုံးစေပါတယ်။ နောက်ဆုံးရလဒ်ကတော့ ဘဝမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့ လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်တွေ ဆုံးရှုံးသွားပြီး ပိုပြီး မပျော်ရွှင်ဖြစ်လာပါတယ်။ အဲဒီချောကလက်ကို စားတာက တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ ပျော်ရွှင်စရာတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် ရေရှည်မှာတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားပြီး ပိုပြီး မပျော်ရွှင်ဖြစ်စေပါတယ်။

ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်း အလွန်အကျွံတွေးလွန်းရင် မကောင်းတဲ့အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Iris Maus က ဤအရာကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာခဲ့သည်။ သူမ၏အဆိုအရ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ "ငါ အခုပျော်နေပြီလား" "ဘာလို့ ငါမပျော်တာလဲ" ဟု အဆက်မပြတ်တွေးတောခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝထဲသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်လိုက်သော အဆိပ်တစ်စက်နှင့်တူသည်။ သင်ဟာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်စိတ်ထဲမှာတော့ 'ငါ အခုတကယ်ပျော်ရဲ့လား' ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခု ရှိနေပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားမယ့်အစား သင့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို တိုင်းတာလာပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်ပျက်သွားတာက အဲဒီလှပတဲ့အချိန်ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို သင်လက်လွတ်သွားတာပါပဲ။ ဒီလိုနည်းနဲ့ အရာအားလုံးကို တိုင်းတာတဲ့အခါ စိတ်ပျက်စရာတွေပဲ ဖြစ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

ဒါဆိုရင် ဘယ်လိုနည်းနဲ့ စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ရနိုင်မလဲ။

ဒါတွေအားလုံးက ကျွန်ုပ်တို့ ပျော်ရွှင်ဖို့ မကြိုးစားသင့်ဘူးလို့ ဆိုလိုတာလား။ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီမှာ ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ဖို့ လိုအပ်တာ က ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ရည်မှန်းချက် မဟုတ်ဘဲ ဘေးထွက်ပစ္စည်းတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ် ။ ဆိုလိုတာက ပျော်ရွှင်မှုဟာ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်တဲ့အရာတွေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ နေထိုင်ပုံတွေကြောင့် အလိုအလျောက် ပေါ်ပေါက်လာတာပါ။ အောက်ကဇယားက ဒီကွာခြားချက်ကို ပိုမိုနားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။

ပထမအချက်ကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဝေဖန်ပိုင်းခြားတာကို ရပ်တန့်ဖို့ပါပဲ။ ဝမ်းနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ အဲဒီခံစားချက်တွေကို ဝင်လာခွင့်ပြုပြီး နားလည်အောင်ကြိုးစားပါ။ "ငါဘာလို့ဒီလိုဖြစ်နေရတာလဲ" လို့ပြောတဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ ဒုတိယနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ လက်ရှိအချိန်ကို ဖြတ်သန်းဖို့ပါပဲ။ အတိတ်ကို နောင်တရတာမျိုး၊ အနာဂတ်ကို အရမ်းစိုးရိမ်ပူပန်တာမျိုး မလုပ်ဘဲ အခုလုပ်နေတဲ့အရာကို အာရုံစိုက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်သောက်နေတယ်ဆိုရင် လက်ဖက်ရည်ရဲ့ အရသာနဲ့ အနံ့ကို ခံစားပါ။ ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ ကစားနေတယ်ဆိုရင် အဲဒီအခိုက်အတန့်မှာ အဲဒီကလေးနဲ့အတူ အပြည့်အဝရှိနေပါ။ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ စိတ်ပညာရှင် Sam Maglio ဟာ ဒီသုတေသနပြီးနောက်မှာ ဒီသင်ခန်းစာကို သူ့ဘဝအတွက် အသုံးချခဲ့ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ပျော်ရွှင်မှုက သူ့မိသားစုမှာ ရှိနေတယ်ဆိုတာ သူသဘောပေါက်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအချိန်ကာလရဲ့ အကြီးမားဆုံးရန်သူက သူ့ရဲ့စမတ်ဖုန်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ သူသဘောပေါက်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူဟာ အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့တစ်ခုကို လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အလုပ်ကနေ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ သူ့ဖုန်းကို အောက်ထပ်မှာထားပြီး နောက်တစ်နေ့မနက်အထိ မကိုင်ပါဘူး။ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ သူဟာ အရင်ကထက် အများကြီးပိုပျော်ရွှင်လာခဲ့ပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ငွေနဲ့ဝယ်လို့ရတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရဲ့စိတ်ထဲမှာ ရှိပါတယ်။ ပျော်ရွှင်မှုကိုရှာဖွေဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ပျော်ရွှင်မှုကို လိုက်လံရှာဖွေတာကို ရပ်တန့်ပြီး လက်ရှိအချိန်မှာရှိတဲ့အရာတွေကို တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင်သည် အဆက်မပြတ် မပျော်ရွှင်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများ ခံစားနေရပါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။