အရေပြားရောဂါများ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် ကိုလက်စထရောတို့ကို ကူညီပေးပါသလား။ လျှော်စေ့ဆီအကြောင်း အသေးစိတ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။

'hemp' ဆိုတဲ့နာမည်ကြားရင် နည်းနည်းတော့ ရှုပ်ထွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ 'hemp' ဆိုတဲ့နာမည်ကို ကြားတဲ့အခါ ဆေးခြောက်ကို တွေးမိကြပါတယ်။ လူအများစုက ဒါက တစ်ခုခုနဲ့ဆင်တူပြီး မူးယစ်စေတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနှစ်ခုက တကယ်ပဲ အတူတူပဲလား။ ဒီဆီကိုသုံးရင် တကယ်ပဲ "မူးယစ်" စေသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ Hemp Seed Oil ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ၎င်းနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ အန္တရာယ်တွေအကြောင်း ဒီမေးခွန်းတွေအားလုံးကို ဖြေဆိုရင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

လျှော်စေ့ဆီဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လျှော်စေ့ဆီဆိုတာ လျှော်ပင်ရဲ့ အစေ့ကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ ဆီတစ်မျိုးပါ။ သံလွင်သီးကို ညှစ်ပြီး သံလွင်ဆီကို ပြုလုပ်သလိုပဲ လျှော်စေ့တွေကိုလည်း အအေးခံပြီး ညှစ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့် ထုတ်လုပ်ပါတယ်။

အခု ခင်ဗျားမေးမယ့် အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းက Hemp နဲ့ Cannabis/Marijuana တို့ဟာ အတူတူပဲ အပင်လားဆိုတာပါပဲ။ ဒီအပင်နှစ်ပင်စလုံးဟာ Cannabis sativa L လို့ခေါ်တဲ့ မျိုးရင်းတူပေမယ့် အပင်နှစ်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုကြားက အဓိကကွာခြားချက်ကတော့ မူးယစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ tetrahydrocannabinol (Tetrahydrocannabinol) ဒါမှမဟုတ် THC ပမာဏပါပဲ။

ဆေးခြောက်ပင်ရဲ့ THC ပါဝင်မှုဟာ ၂၈% အထိ မြင့်မားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လျှော်ပင်ရဲ့ THC ပါဝင်မှုဟာ ၀.၃% ထက် မပိုပါဘူး။

ဒီဟာရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

လျှော်စေ့ဆီရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ဒီဆီထဲမှာပါဝင်တဲ့ polyunsaturated fatty acid အမျိုးအစားသုံးမျိုးကြောင့်ပါ။ အဲဒါတွေကတော့ -

• လီနိုလီအက်ဆစ် (linoleic acid)
• အယ်လ်ဖာ-လီနိုလီနစ် အက်ဆစ် (alpha-linolenic acid)
• ဂါမာ-လီနိုလီနစ် အက်ဆစ် (gamma-linolenic acid)

ထို့အပြင် ဤဆီတွင် Omega -6 နှင့် Omega -3 fatty acid အချိုးမှာ 3:1 ဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ ဤ 3:1 အချိုးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်းမာသောလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီဆီရဲ့ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ အောက်ကဇယားမှာ ကြည့်ကြရအောင်။

အရေပြားကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း

အရေပြားဆိုင်ရာ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လျှော်စေ့ဆီကို စားသုံးခြင်းသည် atopic dermatitis သို့မဟုတ် eczema ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင် ဤဆီသည် cradle cap၊ psoriasis နှင့် acne ကဲ့သို့သော အခြားအရေပြားရောဂါများကို ကုသရာတွင်လည်း အသုံးဝင်နိုင်သည်။ ဤဆီသည် အရေပြားကို သန်မာစေပြီး ရောဂါပိုးများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်

လျှော်စေ့ဆီတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင်မှတ်သားထားရမည့်အချက်မှာ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော သွေးတိုးရောဂါဆေးကို အစားထိုးအသုံးပြု၍မရပါ။ ၎င်းကို သင့်ဆေးဝါးနှင့်အတူ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည် ။

နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

ဒီဆီဟာ linoleic acid ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ linoleic acid မြင့်မားစွာပါဝင်တဲ့ အစားအစာဟာ စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရောနဲ့ သိပ်သည်းဆနည်းတဲ့ lipoprotein ကိုလက်စထရော အဆင့်ကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ "မကောင်းသော ကိုလက်စထရော" ဟုခေါ်သော သိပ်သည်းဆနည်းသော လိုက်ပိုပရိုတင်း (LDL) အမျိုးအစားကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။ ဤမကောင်းသော ကိုလက်စထရော လျော့ကျသွားသောအခါ သွေးတိုး၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း

လျှော်စေ့ဆီတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသည်ဟု ပြသထားသော ဂါမာ-လီနိုလီနစ်အက်ဆစ် (GLA) ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဆီသည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာစု (IBS)၊ ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါ (RA) နှင့် မာလ်တီ ပယ် စကလေရိုးဆစ်ရောဂါ (MS) ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည် ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပံ့ပိုးမှု

ဤဆီတွင် အိုမီဂါ-၃ ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သားအိမ်အတွင်းရှိ ကလေး၏ ဦးနှောက်နှင့် မျက်လုံးများ ကျန်းမာစွာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး မိခင်တွင် စိတ်ကျရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။

လျှော်စေ့ဆီရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိနေပေမယ့်လည်း ၎င်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အန္တရာယ်တွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အဓိကအန္တရာယ်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကျ ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဆီများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်နည်းသူများတွင် ပြဿနာများရှိနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်းသည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

• အိပ်ရာထဲမှာ အချိန်အကြာကြီး ပိတ်မိနေခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း
• သိသာထင်ရှားသောသွေးထွက်ခြင်း
• ဆေးဝါးအချို့
• နှလုံးရောဂါ
• ဟော်မုန်းမညီမျှမှုများ (Endocrine ပြဿနာများ)
• ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (Septic shock)
• ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ
• အာဟာရချို့တဲ့မှုများ

အထက်ဖော်ပြပါ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဂျုံစေ့ဆီကိုအသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ထို့အပြင် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းသည် ခွဲစိတ်မှုအတွင်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်သည် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီနှင့် ခွဲစိတ်ပြီးနောက်တွင် လျှော်စေ့ဆီကို အသုံးပြုခြင်းကို ခဏတာရပ်တန့်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လောက်သုံးသင့်လဲ။

ဒီအတွက် တရားဝင် အကြံပြုထားတဲ့ နေ့စဉ်စားသုံးမှုပမာဏ (RDA) မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် ကယ်လိုရီ ၂၀၀၀ စားသုံးသူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းလောက် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

ဒီဆီကို တိုက်ရိုက်သောက်သုံးနိုင်သလို၊ သုပ်တွေထဲမှာ ရောစပ်စားသုံးနိုင်သလို၊ သံလွင်ဆီအစား ချက်ပြုတ်ရာမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

လျှော်စေ့ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း (၁၅ မီလီလီတာ) တွင် ပါဝင်သော အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ဒီဆီကို သင့်အရေပြားမှာသုံးမယ်ဆိုရင် ယားယံမှုရှိမရှိ အရေပြားရဲ့ သေးငယ်တဲ့နေရာတစ်ခုမှာ စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ ဒီဆီကို တခြားအဆီတွေနဲ့ ရောစပ်ဖို့အတွက် carrier oil အနေနဲ့လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။