မကြာခဏ နှာချေလေ့ရှိလား။ မနက်ခင်းမှာ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး မျက်လုံးယားယံတာနဲ့ နိုးလာတတ်လား။ လမ်းပေါ်က ဖုန်မှုန့်နဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေကြောင့်လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါ မှန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများစုမှာတော့ ဒီလို ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက လမ်းပေါ်မှာ မဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်နေထိုင်တဲ့ ကိုယ့်အိမ်ထဲမှာပါ။ မျက်စိနဲ့ မမြင်ရတဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေက ဒီအတွက် တာဝန်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအိမ်ထဲက ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် ကောင်းမွန်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီ HEPA filter က ဘာလဲ။
HEPA ဆိုတာ 'High-Efficiency Particulate Air' ရဲ့ အတိုကောက်ပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါက လေထဲက အလွန်သေးငယ်တဲ့ အမှုန်အမွှားတွေကို အလွန်မြင့်မားတဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ဖမ်းယူနိုင်တဲ့ အထူးစစ်ထုတ်ကိရိယာတစ်ခုပါ။
အလွန်သေးငယ်သော ဇကာပါသည့် ဇကာတစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လေသည် ၎င်းမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသည်နှင့်အမျှ မျက်စိဖြင့် မမြင်နိုင်သော အလွန်သေးငယ်သော လေထဲတွင်ရှိသော ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများသည် ဤဇကာထဲတွင် ပိတ်မိသွားပါသည်။ သန့်ရှင်းသောလေသာ ထွက်လာပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပုံရသော်လည်း အလွန်ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဒီ filter နဲ့ ဖမ်းယူနိုင်တဲ့ အဓိကအချက်တွေကတော့ -
- ဖုန် မှုန့်များ- ကျွန်ုပ်တို့၏ မွေ့ယာများ၊ ခေါင်းအုံးများနှင့် ကော်ဇောများတွင် နေထိုင်သော မမြင်ရသော သတ္တဝါများ။
- ဝတ်မှုန်: သစ်ပင်များမှ ဆင်းသက်လာပြီး ပြတင်းပေါက်များမှတစ်ဆင့် အိမ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ဝတ်မှုန်အမှုန်များ။
- မှိုမျိုးစေ့များ- အိမ်၏ စိုစွတ်သောနေရာများ၊ အထူးသဖြင့် ရေချိုးခန်းများတွင် ပေါက်ရောက်သော မှိုမှ လေထဲတွင် စုပုံလာသော အမှုန်အမွှားများ။
- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ : အိမ်တွင်မွေးမြူထားသော ခွေးနှင့်ကြောင်ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များမှ ကျွတ်သော အမွှေးနှင့် အရေပြားအစအနများ။
- ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုး: စီးကရက်မှထုတ်လွှတ်သော အမှုန်အမွှားငယ်များ။
နှာချေခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါသည်။
| ဓာတ်မတည့်မှု (Allergen) ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်း | အိမ်တွင်းရှိ အများသုံးနေရာများ |
|---|---|
| ဖုန်မှုန့်များ | မွေ့ယာများ၊ ခေါင်းအုံးများ၊ အိပ်ယာခင်းများ၊ ဆိုဖာများ၊ ကော်ဇောများ၊ အရုပ်များ |
| မှို | ရေချိုးခန်းများ၊ မီးဖိုချောင်ရေစုပ်ကန်အောက်၊ နံရံများပေါ်ရှိ စိုစွတ်သောနေရာများ |
| ဝတ်မှုန် | ပွင့်နေသော ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများမှတစ်ဆင့် အိမ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။ |
| အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များ | အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေ ထားလေ့ရှိတဲ့ နေရာတိုင်း (ကြမ်းပြင်၊ ဆိုဖာ၊ အိပ်ရာ) |
HEPA filter ကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်ပြီး အသုံးပြုမလဲ။
HEPA စစ်ထုတ်ကိရိယာများကို လေ သန့်စင်စက်များဟုခေါ်သော ကိရိယာများတွင် များသောအားဖြင့် တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်နေရာတည်းတွင် ထားရှိ၍ အသုံးပြုနိုင်သော စက်ငယ်များဖြစ်သည်။
အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှု
လေသန့်စင်စက်ဝယ်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက လေဘယ်လောက်သန့်စင်ပေးနိုင်လဲဆိုတာ စဉ်းစားဖို့ပါပဲ။ အခန်းအရွယ်အစားနဲ့ သင့်တော်တဲ့ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အခန်းကျဉ်းလေးအတွက် နည်းနည်းပိုကြီးတဲ့ တစ်ခုကို ဝယ်တာက အဆင်ပြေပေမယ့် ဧည့်ခန်းကျယ်ကြီးအတွက် သင့်တော်တဲ့ တစ်ခုကို ဝယ်တာက အကျိုးရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ဘယ်မှာထားဖို့ အကောင်းဆုံးလဲ။
အကောင်းဆုံးကတော့ အိမ်မှာ အချိန်အများဆုံးကုန်ဆုံးတဲ့ အခန်းထဲမှာ ထားဖို့ပါပဲ။ လူအများစုအတွက် အဲဒီနေရာက အိပ်ခန်း ပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တစ်နေ့တာရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံလောက်ကို အိပ်စက်ရင်း အချိန်ကုန်ဆုံးရလို့ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ သန့်ရှင်းတဲ့လေကို ရှူရှိုက်ခြင်းဟာ ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခုပါပဲ။
ဖုန်စုပ်စက်တွေမှာလည်း ဒါတွေရှိပါတယ်။
ခေတ်မီ ဖုန်စုပ်စက် အချို့တွင်လည်း HEPA filter များပါရှိသည်။ ၎င်း၏အားသာချက်မှာ ပုံမှန်ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် ဖုန်စုပ်သောအခါ အသေးငယ်ဆုံးဖုန်မှုန့်များကို မှုတ်ထုတ်လိုက်သောလေနှင့်အတူ အခန်းထဲသို့ ပြန်ပစ်လွှတ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် HEPA filter ပါသော ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့်ဆိုလျှင် ထိုဖုန်မှုန့်များသည် အထဲတွင် ပိတ်မိနေတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်သောအခါ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားပါသည်။
HEPA filter ဟာ ဓာတ်မတည့်မှု ထိန်းချုပ်ရေး အစီအစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာ ဖြစ်တယ်လို့ မှတ်ထားပါ။ ဒီ filter တစ်ခုတည်းနဲ့ အရာအားလုံးကို ဖြေရှင်းနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →HEPA filter တစ်ခုတည်းနဲ့ ဒီပြဿနာကို လုံးဝဖြေရှင်းနိုင်ပါသလား။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ HEPA filter က လေထဲမှာ ပေါလောမျောနေတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာအများစုကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလည်း သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ အိမ်မှာရှိတဲ့ ဖုန်မှုန့်နဲ့ တခြား ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာ အများစုဟာ လေထဲမှာ မရှိပါဘူး။
ရေခဲတောင်ကြီးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လေထဲမှာ ပေါလောမျောနေတာကို မြင်ရတာ ထိပ်ဖျားလေးပဲ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကော်ဇော၊ အိပ်ယာခင်း၊ ဆိုဖာ၊ ကုလားကာနဲ့ စားပွဲခုံတွေပေါ်မှာတော့ ရေခဲတောင်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ လေသန့်စင်စက်က လေထဲမှာရှိတာကိုပဲ ဖမ်းယူနိုင်ပါတယ်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်က ဖုန်မှုန့်တွေကိုတော့ မစုပ်ယူနိုင်ပါဘူး။
ထို့ကြောင့် HEPA filter ကိုအသုံးပြုနေစဉ်တွင် ဤဓာတ်မတည့်မှုများစုပုံနေသောနေရာများကို သန့်ရှင်းစွာထားရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်အိမ်မှ ဤဓာတ်မတည့်မှုအရင်းအမြစ်များကို တတ်နိုင်သမျှဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စီးကရက်ငွေ့ကို အမှန်တကယ်ဖယ်ရှားရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အိမ်တွင်း၌ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ filter သည် ၎င်းကို လုံးဝဖယ်ရှား၍မရပါ။
ဓာတ်မတည့်မှု ထိန်းချုပ်ရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစီအစဉ်
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် HEPA filter ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ ဤအရာများကို သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်ထည့်ပါ။
- သင့်အိမ်ကို မှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် သေချာစွာဖုန်စုပ်ပါ။ ဖုန်မှုန့်များဖုန်စုပ်ပါ။ ကြမ်းပြင်ကို စိုစွတ်သောအဝတ်ဖြင့် သုတ်ပါ။
- ကော်ဇောကိုဖယ်ရှားပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက ကော်ဇောကိုလုံးဝဖယ်ရှားပြီး ကြွေပြား၊ တိုက်တေနီယမ် သို့မဟုတ် သစ်သားကြမ်းခင်းကို တပ်ဆင်ပါ။ ကော်ဇောသည် ဖုန်မှုန့်များအတွက် ခိုလှုံရာနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို သတိထားပါ- သင်သည် တိရစ္ဆာန်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ၎င်းတို့ကို အိမ်ပြင်တွင်ထားခြင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုသို့မဖြစ်နိုင်ပါက အနည်းဆုံး သင့်အိပ်ခန်းထဲသို့ ၎င်းတို့ကို မခေါ်ဆောင်လာပါနှင့်။
- အိပ်ယာခင်းများကို မှန်မှန်လျှော်ဖွတ်ပါ- အိပ်ယာခင်းများ၊ ခေါင်းအုံးစွပ်များနှင့် အိပ်ယာခင်းများကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ရေနွေးဖြင့် လျှော်ဖွတ်ပါ။ ရေနွေးသည် ဖုန်မှုန့်များကို သေစေသည်။
- ကုလားကာများအကြောင်း စဉ်းစားပါ- ကြီးမားပြီးထူထဲသော ကုလားကာများအစား သန့်ရှင်းရလွယ်ကူသော လိပ်နိုင်သော လိုက်ကာများကို အသုံးပြုပါ။
- မွေ့ယာများနှင့် ခေါင်းအုံးများကို ဖုံးအုပ်ပါ- ဖုန်မှုန့်များ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် မွေ့ယာများနှင့် ခေါင်းအုံးများပေါ်တွင် အထူးပလတ်စတစ် သို့မဟုတ် အဝတ်အဖုံးများ (ဖုန်မှုန့်ဒဏ်ခံနိုင်သော အဖုံးများ) တပ်ဆင်ပါ။
- AC filter ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ- သင့်အိမ်တွင် AC ရှိပါက ၎င်း၏ filter များကို ပုံမှန်ဖယ်ရှားပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ သို့မဟုတ် အသစ်များဖြင့် အစားထိုးပါ။
ဒါတွေအားလုံးကို အတူတကွ လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝေဒနာတွေကနေ ကြီးမားတဲ့ သက်သာရာရမှုကို ရရှိနိုင်မှာပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- HEPA filter များသည် သင့်အိမ်ရှိ လေထုထဲမှ ဖုန်မှုန့်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်ကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖယ်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒီကနေ အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ဖို့အတွက် သင်အချိန်အများဆုံးကုန်ဆုံးတဲ့အခန်း၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ခန်းမှာ ထားပါ။
- HEPA filter ဟာ ဒီပြဿနာရဲ့ တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းနည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လေကို သန့်စင်ပေးရင်တောင်မှ ကြမ်းပြင်၊ အိပ်ယာခင်းနဲ့ ဆိုဖာတွေလို မျက်နှာပြင်တွေက ဖုန်မှုန့်တွေကို အလိုအလျောက် ဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် filter သုံးနေစဉ် သင့်အိမ်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားခြင်းနှင့် အိပ်ယာခင်းများကို ရေနွေးဖြင့်လျှော်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
- ဤနည်းလမ်းများရှိနေသော်လည်း သင့်ဓာတ်မတည့်မှုသည် ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.