ဆရာဝန် ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း ဓာတ်မတည့်တဲ့ဆေးတွေ သောက်နေပါသလား။ ဒါပေမယ့် နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနဲ့ မျက်လုံးယားယံခြင်းစတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက မသက်သာသေးပါဘူး။ ဆေးဆိုင်ကနေ ဝယ်လို့ရတဲ့ ဆေးတွေက အာနိသင်မရှိတော့တာလား။ ဒါဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကုသမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့ အချိန်တန်ပြီ ထင်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာတာလဲ ဒါမှမဟုတ် သက်သာမလာတာလဲ ကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီဓာတ်မတည့်မှုက ဘာကြောင့် မသက်သာတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အချို့သောအရာများကို ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများဟု ခေါ်သော အရာများအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်က လွန်ကဲစွာတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို "ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများ" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်းနှင့် မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။
အသစ်တစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလား။
သင်ဟာ ဖုန်မှုန့်တွေကိုပဲ အချိန်အတော်ကြာ ဓာတ်မတည့်ခဲ့ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ သစ်ပင်ဝတ်မှုန်နဲ့ မြက်ဝတ်မှုန်တွေကိုပါ ဓာတ်မတည့်တော့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဝတ်မှုန်အမျိုးအစား ထောင်ပေါင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ တစ်ခုထက်ပိုပြီး ဓာတ်မတည့်နေနိုင်ပါတယ်။
သင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မည်သည့်အချိန်နှင့် မည်သည့်နေရာတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်ကို သတိပြုပါ။ အိမ်တွင်လား။ အပြင်ထွက်သည့်အခါတွင်လား။ မနက်ခင်းတွင် သို့မဟုတ် ညဘက်တွင်လား။ ဤအချက်အလက်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် မျှဝေသောအခါ သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။
မှားယွင်းတဲ့ဆေးဝါးတွေ သုံးနေပါသလား။
နှာခေါင်းပိတ်တဲ့အခါ နှာခေါင်းပိတ်ဆေးတွေကို မကြာခဏသုံးလေ့ရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ မှန်ပါတယ်၊ သူတို့က ခဏတာသက်သာမှုပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရက်အနည်းငယ်ထက်ပိုပြီး ဆက်သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားပါတယ်။ နှာခေါင်းက ပိုပြီးပိတ်လာတတ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို 'rebound congestion' လို့ခေါ်ပါတယ်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ နှာချေခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သောက်သော ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သိသိသာသာ သက်သာစေခြင်းမရှိပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မှာ နှာခေါင်းစတီးရွိုက်ဖြန်းဆေးဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများစွာကို ရေရှည်နှင့် ဘေးကင်းစွာ သက်သာစေနိုင်သည်။
ဆေးကို ကောင်းကောင်းမသောက်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်။
နှာခေါင်းဖြန်းဆေးတွေ က အရမ်းထိရောက်ပေမယ့် လူအတော်များများက ဆေးပြားကို မျိုချရတာ ပိုလွယ်လို့ ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ရပ်လိုက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးသောက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ ဓာတ်မတည့်ရာသီမစခင်မှာတောင် သောက်သင့်တဲ့ ဆေးဝါးအချို့ရှိပါတယ်။
ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်က စိုးရိမ်စရာတစ်ခုဖြစ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ သူ (သို့) သူမဟာ ဈေးသက်သာပေမယ့် ထိရောက်မှုတူညီတဲ့ တခြားနည်းလမ်းကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဝါးမသုံးချင်ရင် နှာခေါင်းပိတ်တာကို ဆားရည်နဲ့ ဆေးကြောတာလိုမျိုး နည်းလမ်းတွေနဲ့ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒါက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို ပျောက်ကင်းစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကလည်း ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဓာတ်မတည့်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ သင်၏ လူနေမှုပုံစံနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အပြောင်းအလဲများစွာ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အိမ်မှာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေအတွက် တာဝန်ယူသင့်လား။
သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် အိမ်ကနေ ခေါ်ထုတ်သွားဖို့ ဆရာဝန်တွေက မပြောပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို့ကို အိပ်ခန်းထဲ မထားတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါ့အပြင် သင့်အိမ်ကို ပုံမှန် တံမြက်စည်းလှည်းပြီး ဖုန်စုပ်စက်နဲ့ ဖုန်စုပ်စက်နဲ့ သန့်ရှင်း ရေးလုပ်ပါ။ ရေချိုးပေးတာနဲ့ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပေးတာကလည်း သူတို့ရဲ့ အမွှေးတွေမှာ အမွှေးအမျှင်တွေ စုပုံနေတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ကြောင်တွေအတွက် နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ အမွှေးတွေမှာ ရှိတဲ့ ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာတွေက သူတို့ရဲ့ အမွှေးတွေထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ကပ်နေနိုင်လို့ပါ။
ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ဘယ်လိုရှောင်ရှားမလဲ။
အောက်ဖော်ပြပါဇယားနှစ်ခုက အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက် ဓာတ်မတည့်မှုများမှ သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည်ကို ကောင်းစွာသိရှိစေပါလိမ့်မည်။
| ပြင်ပတွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ (ပန်းဝတ်မှုန်၊ မှို) ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ | |
|---|---|
| ၁။ | ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားပါ။ သင့်ကားနှင့် အိမ်တွင် အဲယားကွန်းကို အသုံးပြုပါ။ |
| ၂။ | ဝတ်မှုန်များသောနေ့များ၊ ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုနှင့် လေတိုက်သောနေ့များတွင် အိမ်တွင်း၌နေပါ။ |
| ၃။ | သင့်အိမ်ရှိ အဲယားကွန်းရှိ filter ကို မှန်မှန်လဲလှယ်ပါ။ |
| ၄။ | ဥယျာဉ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် မြက်ခင်းမြက်ရိတ်သည့်အခါ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ပါ။ |
| ၅။ | ထွက်လာပြီးနောက် အဝတ်အစားလဲလှယ်ပြီး လက်နှင့် မျက်နှာကို သေချာစွာဆေးကြောပါ။ |
| အိမ်တွင်းရှိ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အရာများ ( ဖုန်မှုန့် ၊ အင်းဆက်ပိုးမွှားများ) ကို ထိန်းချုပ်ပါ | |
|---|---|
| ၁။ | အိပ်ယာခင်း၊ မွေ့ယာနှင့် ခေါင်းအုံးများအတွက် ဓာတ်မတည့်မှုဒဏ်ခံနိုင်သော အဖုံးများကို အသုံးပြုပါ။ |
| ၂။ | အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို အိပ်ရာ သို့မဟုတ် ဆိုဖာပေါ်တွင် မထားခဲ့ပါနှင့်။ |
| ၃။ | ပုံမှန်ဖုန်စုပ်စက်ဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက အိပ်ခန်းရှိ ကော်ဇောကို ဖယ်ရှားပါ။ |
| ၄။ | အိပ်ယာခင်းတွေကို အနည်းဆုံး တစ်ပတ်တစ်ခါ ရေနွေးနဲ့လျှော်ပါ။ |
| ၅။ | အိပ်ခန်းထဲမှာ HEPA filter ပါတဲ့ လေသန့်စင်စက်ကိုသုံးပါ။ |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ဒီလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေက ဓာတ်မတည့်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။
ပြောင်းရွှေ့ပြီးပြီလား။
အိမ်အသစ်ပြောင်းသွားပြီလား ဒါမှမဟုတ် အလုပ်အသစ်ပြောင်းသွားပြီလား? ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်ဆိုတာ ဝတ်မှုန်အသစ်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာအသစ်တွေနဲ့ ထိတွေ့မိနိုင်ပါတယ်။ အဝေးပြေးလမ်းမကြီးနားမှာ နေထိုင်မယ်ဆိုရင် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကနေ ထွက်လာတဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေလိုမျိုး အရာတွေနဲ့ ထိတွေ့မိနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ရုံးခန်းမှာ အသုံးပြုတဲ့ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းတွေ၊ ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ အဆောက်အဦဟောင်းထဲက မှိုတွေတောင်မှ "အလုပ်ခွင် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် နှာခေါင်းရောင်ခြင်း" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိခြင်းသည် သင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ သင့်အိမ်၏ အခန်းတစ်ခန်းတွင် ဆေးလိပ်သောက်ပြီး ပြတင်းပေါက်များဖွင့်ကာ ပန်ကာဖွင့်ထားလျှင်ပင် ၎င်းကို ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်မှာ ဆေးလိပ်ကို လုံးဝဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်ငွေ့ကင်းစင်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ရန်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင် အရက်သောက်ခြင်းသည် သင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ဘီယာ၊ ဝိုင်နှင့် အခြားအရက်ယမကာများတွင် "ဟစ်စတမင်း" ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤ "ဟစ်စတမင်း" များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသော ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဝတ်မှုန်ရာသီအတွင်း အရက်သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အခြားကုသမှုများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများလား။
ဖြစ်နိုင်ရင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကုထုံး လိုအပ်ပါသလား။
ဆေးဝါးများနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများမှ သက်သာမှုမရရှိပါက immunotherapy ဟုခေါ်သော ကုသမှုသည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရေရှည်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်ဓာတ်မတည့်သော ဓာတ်မတည့်သည့်အရာကို အလွန်နည်းပါးသော ပမာဏဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဓာတ်မတည့်သည့်အရာကို ကျင့်သားရလာပြီး အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်မှု ရပ်တန့်သွားပါသည်။
ပြဿနာက ဓာတ်မတည့်မှု လုံးဝမဟုတ်နိုင်ပါဘူး။
နှာခေါင်းဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲမှုကြောင့် နှာခေါင်းအဆက်မပြတ်ပိတ်ဆို့နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည် sinus ပိုးဝင်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နှာခေါင်းထဲမှာ အကျိတ်တွေဖြစ်တဲ့ Nasal polyps ကလည်း ဒီလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
သင့်ဆရာဝန်သည် ဤလက္ခဏာများအတွက် ပြင်ပအကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့ပါက သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်း (ENT) အထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါလိမ့်မည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ဤရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေပြီး လိုအပ်သော ကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်ဓာတ်မတည့်မှု၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန်နှင့် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
- ဆေးသောက်ချိန် အပြည့်အဝအတွက် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ဆေးသောက်ပါ။ ဓာတ်မတည့်မှုရာသီမစတင်မီ ဆေးဝါးအချို့ကို စတင်သောက်သုံးရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။
- သင့်အိမ်နှင့် အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင်ကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ။ ဖုန်မှုန့်၊ ဝတ်မှုန်နှင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်များကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်ကဲ့သို့သော အရာများသည် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် ဝေးဝေးနေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ပုံမှန်ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ သက်သာမလာဘူးဆိုရင် တခြားအခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ မနှောင့်နှေးပါနဲ့။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.